Вашият близък получава ли правилното хранене, от което се нуждае? (Хранителен дефицит)

Когато някой от вашето семейство, може би майка ви, баща ви или някой много близък до вас, страда от заболяване, е нормално да си зададем въпроса: „Получава ли той или тя хранителните вещества, от които се нуждае?“ Защото знаем, че тогава той или тя се нуждае най-много от добро хранене. Но при заболяване, неща като загуба на апетит, гадене, промени във вкуса и може би затруднения при дъвчене или преглъщане на храна могат да направят това истинско предизвикателство. Затова днес ще поговорим за някои прости признаци, които могат да ви помогнат да разберете дали вашият близък не получава достатъчно хранителни вещества.

Кои са основните симптоми на хранителен дефицит?

Има няколко често срещани признака на недохранване, които можем да видим по време на заболяване. Ако им обърнем малко внимание, можем бързо да предприемем действия.

Съвет 1: Неочаквана загуба на тегло

Това е първият симптом, който виждаме и на който трябва да обърнем най-голямо внимание. Когато количеството храна, което консумираме, намалее поради неща като гадене, загуба на апетит и затруднено преглъщане, ние отслабваме.

Да кажем, че вашият близък е бил с малко наднормено тегло, преди да се разболее. Отслабването, докато е болен, обаче не е добра идея. Защото по това време, заедно с мазнините , можете да загубите и мускули, които са от съществено значение за тялото. Тези мускули са много важни, за да останете силни и да устоите на болестите.

Какво може да се направи?

Опитайте тези прости неща, за да подобрите храненето си и да контролирате теглото си:

• Увеличете броя на храненията: Вместо да давате три големи хранения на ден, давайте пет или шест малки, питателни хранения на всеки два до три часа . Например, можете да предложите кисело мляко сутрин, супа няколко часа по-късно, малко ориз за обяд и малко плодове вечер.
• Течни добавки: Ако не можете да ядете, говорете с Вашия лекар за течни добавки, които са с високо съдържание на калории и хранителни вещества.
• Направете храненето забавно: Храненето със семейството и приятелите може да увеличи апетита ви, вместо да се храните сами.
• Променете текстурата на храната: Ако имате затруднения с дъвченето или преглъщането на храна, опитайте да давате меки храни като кисело мляко, ябълково пюре и пюре от зеленчуци. Можете също така да давате неща като ситно нарязана краставица, ако е възможно. Говорете с Вашия лекар или диетолог за това.

Съвет 2: Постоянна умора

Вашият близък винаги ли казва, че е уморен? Дори и най-малкото нещо го уморява? Основната причина за това може да е желязодефицитната анемия, известна още като желязодефицитна анемия .

Казано по-просто, това състояние възниква, когато броят на червените кръвни клетки, които пренасят кислород до тъканите на тялото ни, намалее. Когато кислородът не се доставя правилно, тялото губи енергия и се чувства уморено.

В допълнение към умората, проверете дали имате някой от тези симптоми:

• Кожата ви изглежда бледа?
• Имате ли лъжично образувание (лъжица на ноктите) по средата на ноктите си?
• Ръцете и краката ви винаги ли са студени?

Ако железният дефицит не се лекува правилно, той може да доведе до сърдечни заболявания и чести инфекции.

Какво може да се направи?

Решението на този проблем е желязото. Има обаче едно много важно нещо . Не ходете сами в аптеката и не купувайте добавки с желязо. Първо , непременно трябва да посетите лекар и да си направите кръвен тест, за да определите точното състояние .

Съвет 3: Косопад или изтъняване

Може да има няколко причини за косопад по време на заболяване. Лекарства, лечения (напр. лечение на рак), стрес или самото естество на заболяването могат да допринесат за това. Друга основна причина за това обаче може да бъде дефицитът на протеини или желязо .

Представете си, ако тялото ни не получава достатъчно протеин, то ще използва протеина, който има, пестеливо. Едно от нещата, които тялото прави, е временно да спре растежа на косата , процес, който не е от съществено значение за оцеляването. Това причинява косопад и изтъняване.

Какво може да се направи?

• Храни, богати на протеини: Животинските храни като говеждо, свинско, риба, пилешко месо и яйца са богати на протеини. Ако сте вегетарианец, можете да си набавите необходимия протеин от ядки като нахут, зелен фасул, леща, соя, кашу и фъстъци.
• Внимавайте с желязото: Ако подозирате, че имате железен дефицит, както бе споменато по-рано, направете изследвания от лекар и приемайте добавки само ако той ги препоръча. Включете в диетата си богати на желязо храни като месо, риба и зелени зеленчуци.

Съвет 4: Проблеми с устата и езика

Езикът на любимия ви човек червен и лъскав ли е? Има ли пукнатини или рани в ъглите на устата му? Това може да са признаци на дефицит на витамин B или дефицит на желязо.

Витамини като витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 ​​(пиридоксин) и B12 са от съществено значение за правилния метаболизъм в тялото ни, производството на енергия и борбата с болестите.

Какво може да се направи?

Ако имате тези симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите Вашия лекар . Той или тя ще провери за други причини, ще провери за ниски нива на витамини и ще Ви даде правилния съвет.

Често се препоръчва в диетата да се включат храни, богати на витамин В.

• Риба
• Мляко и млечни продукти (кисело мляко, сирене)
• Пълнозърнести храни
• Зелени зеленчуци
• Обогатени зърнени храни

В някои случаи, ако не можете да си набавите достатъчно само от храната, Вашият лекар може да препоръча витаминни добавки. Витамин B12 е особено важен за веганите , тъй като се среща естествено само в животински продукти.