Имате ли и вие странен страх от Хелоуин? Нека поговорим за това (Самхайнофобия)!

Изпитвали ли сте някога необичаен страх или силно чувство на ужас за Хелоуин или за неща, които са мистериозни и малко страшни? Може би това са истории за духове, паяци, странни маски или дори тъмнината. Докато за някои хора това може да е само малък страх, за други може да е голям проблем, който засяга ежедневието им. Затова днес ще говорим за този вид страх, а именно специфичен страх от неща, свързани с Хелоуин, състояние, наречено „(Самхайнофобия)“ в медицинската наука.

Какво е „(Самхайнофобия)“? Казано по-просто...

Казано по-просто, „(Самхайнофобия)“ е екстремен, ненормален страх от Хелоуин и всичко, свързано с него . Човек с тази фобия може да изпитва много стрес и тревожност, когато мисли за Хелоуин или вижда неща, свързани с него. Представете си колко трудни трябва да са тези неща за него:

• Страхувам се дори когато чуя за партита за Хелоуин.
• Дори виждането на символи за Хелоуин, като призраци, паяци и страшни лица, направени от тикви, може да причини непоносим страх.
• Въпреки че не е много познато у нас, е страшно дори да си помислим за неща като „търсене на лакомства“ в западните страни, където децата ходят от къща на къща преоблечени.

Какво означава думата „Самайн“?

Може би се чудите защо това се нарича „(Самхаинофобия)“. Думата „Самхайн“ произлиза от фестивал, наречен „Самхайн“, празнуван от келтски народ (който е живял в днешна Ирландия, Северна Франция и Обединеното кралство) преди около 2000 години.

Те вярвали, че на 31 октомври, нощта преди Нова година, духовете на живите и мъртвите ще се съберат. По време на този фестивал те палели големи огньове и принасяли в жертва животни, за да умилостивят мъртвите. Носели и костюми, изработени от животински кожи и глави. Така се нарича този конкретен страх.

Какво точно е фобия?

Сега нека разгледаме какво е фобия. Фобията е прекомерен, неконтролируем и необичаен страх от нещо или събитие, което е малко вероятно да причини реална вреда. Лекарите наричат ​​това тревожно разстройство.

Така че, „(Самхайнофобията)“ е също „специфично фобийно разстройство“. Тоест, това е силен страх, причинен от конкретно събитие (в този случай Хелоуин).

Колко често се среща това състояние, наречено „(Самхайнофобия)“?

Тъй като Хелоуин не се празнува често в Шри Ланка, е трудно да се намерят данни за „(Самхайнофобия)“. Ако обаче говорим за „специфични фобийни“ състояния, в страни като Америка само 9 от 100 възрастни и само 20 от 100 малки деца (особено на възраст между 13 и 18 години) някога са имали такава фобия. Установено е също, че подобни фобии засягат жените два пъти повече, отколкото мъжете .

От какво точно се страхува човек със „(Самхайнофобия)“?

Човек с този страх може да се страхува от много неща, свързани с Хелоуин. Например:

• Когато видите деца, облечени в различни костюми и грим.
• Хелоуински традиции, особено тези, свързани със страхопочитанието, като къщи с духове и истории за духове.
• Излизане навън по тъмно, ходене по къщите на непознати (както в „трик-ор-трик“ в западните страни).
• Посещавайте социални събирания като партита за Хелоуин.
• Други неща, свързани с Хелоуин, като духове, паяци, магьосничество и зомбита, са страшни, когато си помислите за тях или ги видите.

Въпреки че Хелоуин не се празнува в нашата страна, някои хора могат да изпитват подобни екстремни страхове от страшни костюми, маски (напр. страшните маски, които се виждат в някои танци колам, демоноподобни фигури), тъмнина, самота и внезапни плашещи събития.

Кой е най-застрашен от развитие на този вид фобия?

По-вероятно е да развиете „(Самхайнофобия)“ или друга специфична фобия, ако вече имате някое от следните състояния:

• Друга фобия (напр. страх от височини, страх от животни).
• Тревожно разстройство.
• Паническа атака („паническо разстройство“).
• Разстройства, свързани с употребата на вещества.

Какви други фобии могат да бъдат свързани с „(Самхайнофобия)“?

Има няколко други фобии, които могат да бъдат свързани със „(Самхайнофобия)“. Тоест, човек може да има един или повече от тези страхове едновременно:

• „(Арахнофобия)“: Страх от паяци.
• Коулрофобия: Страх от клоуни.
• Хемофобия: Страх от виждане на кръв.
• „(Кинемортофобия)“: Страх от зомбита.
• „(Масклофобия)“: Страх от хора, носещи маски или големи символични костюми (талисмани).
• Никтофобия: Страх от тъмнината.
• Фазмофобия: Страх от духове.
• „(Уикафобия)“: Страх от магьосничество.

Какви са причините за „(Самхайнофобия)“?

Въпреки че е трудно да се посочи една конкретна причина за това, има няколко основни причини, които могат да допринесат:

1. Страшни преживявания от миналото:Тази фобия може да се развие, ако сте имали травматично преживяване, свързано с Хелоуин или нещо подобно, като дете. Например, ако сте се уплашили от някой, носещ страшен костюм, като дете или ако сте се уплашили много, отивайки в страшна къща с духове. Понякога хората с това състояние може да имат и състояние, наречено „посттравматично стресово разстройство - ПТСР“, заедно със „самхайнофобия“.

2. Фамилна анамнеза: Ако вашите родители или близък роднина имат фобия или тревожно разстройство, е по-вероятно да развиете състоянието. Някои генетични мутации също могат да направят някого по-склонен да се страхува и да се тревожи в сравнение с други.

3. Моделиране: Виждането на някой със „(Самхайнофобия)“ или чуването на някой да говори за страха си от Хелоуин може да доведе до развиване на същия страх и у вас. Това може да е особено вярно за малките деца, тъй като те много имитират възрастни.

Какви са причинителите на „(самхайнофобия)“?

Всичко, свързано с Хелоуин, може да бъде спусък за този страх. Например:

• Осветени със свещи, издълбани тикви.
• Деца, облечени за Хелоуин.
• Хелоуински артикули в магазините.
• Филми и телевизионни предавания, свързани с Хелоуин.
• Къщи, украсени за Хелоуин.

Въпреки че това не е често срещано в Шри Ланка, както споменах по-рано, неща като страшни маски, тъмни места, внезапни звуци и страшни истории могат да бъдат отключващи фактори за някой с тази фобия.

Какви са симптомите на „(Самхайнофобия)“?

Симптомите на този страх може да са леки за някои хора, но могат да бъдат тежки за други. Основните симптоми са:

• Виене на свят.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Бледа кожа.
• Паническите атаки са внезапни пристъпи на силен страх и физически дискомфорт, който ги съпътства.
• Ускорено дишане и повишена сърдечна честота.
• Чувство на силен страх.
• Гадене, усещане, че ще повърнете.
• Треперене на тялото, усещане сякаш ще експлодира.

В допълнение към тези симптоми, малките деца могат да изпитат и следните симптоми поради този страх:

• Избягване на тъмнината.
• Силен плач, избухвания.
• Да се ​​научиш да се криеш и да бягаш.
• Невъзможност за ходене на училище (може би съпроводено със страх от училище, наречен „сколионофобия“).
• Страх от спане сам.
• Крещене.

Как да разпознаем „(Самхайнофобия)“?

Ако смятате, че този страх от Хелоуин (или подобен страх) влияе на ежедневието и работата ви, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се обърнете към консултант по психично здраве , тоест психолог.Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM) на Американската психиатрична асоциация не посочва самаинофобията като фобия. Психолог обаче може внимателно да изследва вашите симптоми и да определи дали имате специфично фобийно разстройство.

Може да подозирате, че имате специфична фобия, ако изпитвате някое от следните:

• Този страх възниква, когато се сблъскаме с Хелоуин (или подобни страшни неща).
• Опитвате се да стоите далеч от почти всичко, свързано с Хелоуин.
• Този страх ви кара да пропускате неща като социални събития и партита.
• Този страх се е превърнал в пречка за щастлив живот.
• Чувствате много повече страх и тревожност, отколкото действителната опасност.
• Този страх продължава поне от шест месеца.

Какви са леченията за „(Самхайнофобия)“?

Добрата новина е, че има ефективни лечения за тези фобии. Едно от основните лечения за самаинофобия е експозиционната терапия . При нея консултант по психично здраве постепенно ви излага на ситуации или образи, които предизвикват симптомите ви по контролиран начин. Това лечение е толкова ефективно, че около 9 от 10 души със специфични фобии изпитват намаляване на симптомите си и възстановяване.

При експозиционната терапия обикновено се случва следното:

1. Първо, ще ви бъдат обучени техники за дишане и релаксация, които можете да използвате преди и по време на преживяването на изправяне пред нещо, от което се страхувате.

2. След това ще ви бъдат показани неща като снимки и видеоклипове, свързани с Хелоуин.

3. Докато напредвате, можете да правите неща като например да отидете в магазин, който продава артикули за Хелоуин.

4. Накрая, опитвам се да ви доведа до точката, в която дори можете да присъствате на Хелоуин парти с приятел или роднина, който може да ви подкрепи.

Други лечения

В допълнение към експозиционната терапия, има няколко други възможности за лечение:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Често препоръчвана заедно с експозиционна терапия, КПТ ви помага да промените начина, по който гледате и реагирате на страховити събития. Казано по-просто, тя ви помага да идентифицирате негативните си модели на мислене и да ги замените с по-реалистични, позитивни мисли .
• Хипнотерапия: При това лечение лекарите използват техники за насочена релаксация и фокусирано внимание, за да ви помогнат да промените начина, по който гледате на събитията. Хипнотерапията може да се използва и за да ви помогне да откриете коренната причина за вашата тревожност.
• Лекарства:Ако сте много притеснени от симптомите си по време на предстоящия Хелоуин, може да ви бъдат предписани лекарства против тревожност за кратък период от време. Вашият лекар може също да ви предпише лекарства като бета-блокери, за да помогне за намаляване на тревожността по време на определени моменти, като например партита за Хелоуин. Но не забравяйте, че всички тези лекарства трябва да се приемат само под лекарско наблюдение.
• Техники за релаксация: Практикуването на дълбоки дихателни упражнения може да ви помогне да получите повече кислород и да намали чувството на тревожност. Например, можете да практикувате вдишване за три секунди и издишване за шест секунди.

Какви са възможните усложнения на „(Самхайнофобия)“?

Ако този страх е силен, той може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот. По време на Хелоуин може да не ви се ходи на социални събития, да ходите до магазина или дори да излизате от къщата. Също така може да е трудно да прекарвате време с приятели и семейство през това време.

Малките деца със „самхайнофобия“ може да не искат да ходят на училище. Те също така могат да откажат да ходят на занимания, свързани с Хелоуин, с приятелите си.

Някои хора могат да изпитат панически атаки. Това може да причини болка в гърдите, несърдечна и учестен пулс. Постоянният страх от паническа атака може да доведе до състояние, наречено паническо разстройство, което може да изисква продължителна употреба на лекарства против тревожност.

Кога трябва да посетя лекар?

Много е важно да посетите лекар, ако имате някое от следните:

• Ако имате панически атаки.
• Ако имате постоянна тревожност, която пречи на ежедневието и съня ви.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Когато посетите Вашия лекар, можете да зададете въпроси като тези:

• Колко време ще трябва да се подложа на терапия?
• Трябва ли да опитам експозиционна терапия?
• За какви симптоми трябва да внимавам, когато става въпрос за усложнения?
• Какво ме накара да развия тази фобия?
• Кое е най-подходящото и ефективно лечение за мен?

Фобии като „(Самхайнофобия)“ могат да окажат голямо влияние върху живота ви, особено около празници като Хелоуин. Може да пропускате социални събития, да прекарвате по-малко време с приятели и семейство и дори да се страхувате да излизате от вкъщи. Но не забравяйте, че не е нужно да страдате само от този страх. Лекарите могат да ви помогнат да преодолеете този страх от Хелоуин (или друг подобен страх). Затова говорете с Вашия лекар за лечения, които могат да помогнат за намаляване на тревожността около този празник, като например експозиционна терапия.

Обобщение (Послание за запомняне)

Добре, надявам се сега да разбирате по-добре „(Самхайнофобията)“ или страха от Хелоуин, за който говорихме днес.

Важното е, ако вие или някой, когото познавате, изпитва този вид необичаен страх, не се срамувайте от него и не се опитвайте да го криете. Това са психични състояния, които могат да бъдат овладени и излекувани с лечение.

Ако чувствате, че този страх влияе на живота ви, най-добре е да потърсите професионална помощ. Не забравяйте, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото! Не сте сами и молбата за помощ е овластяваща.

Самфенофобия , страх от Хелоуин, фобия, тревожност, психично здраве, лечение, страх