Запушен ли ви е носът и тежката ви е главата? 6 решения за проблеми със синусите!

Независимо дали става въпрос за настинка през зимата или алергия през друго време на годината, запушеният нос, напрежението и болката в синусите са често срещан проблем за много от нас. Но ако знаете какво го причинява и какво точно да направите, можете отново да дишате спокойно. Нека поговорим за това.

Какво точно е синус?

Казано по-просто, синусите са система от малки кухини, пълни с въздух, вътре в костите на черепа ни. Най-голямата от тези кухини е широка около два и половина сантиметра. Другите са много по-малки. Тези кухини са покрити с розова, гладка тъкан, наречена „(лигавица)“. Обикновено тези кухини трябва да са празни. Но те могат да имат тънък слой слуз. Помислете, вътре в носа ни има малки неравни части, наречени „(носни носове)“. Те филтрират въздуха, който вдишваме, и осигуряват влага. В средата на носа има тънка стена, наречена „( септум )“. Това е, което разделя двете ноздри. През повечето време секретите от тези синусни кухини се оттичат в носа. И така, защо имаме тези синуси? Всъщност дори експертите нямат твърда представа за това. Една теория е, че те помагат за добавяне на влага към въздуха, който дишаме. Друга теория е, че помагат за подобряване на гласа ни.

1. Първо, нека видим какво причинява този проблем за вас.

Някои хора са по-склонни да имат проблеми със синусите, отколкото други. Синусните ви проходи може да са тесни от раждането. Или може да имате девиирана септална преграда. Носните полипи могат също да растат във вътрешността на носа ви и да блокират проходите.

2. Много е важно да се поддържа влажността на околната среда.

Когато живеете в сух климат или когато сте изложени на сухия въздух от вашия климатик/отоплятел на закрито, деликатните мембрани в носа ви изсъхват. След това слузта в носа ви изсъхва, сгъстява се и синусите ви лесно се запушват. Резултатът е главоболие и напрежение. Най-доброто решение за това е да използвате овлажнител в спалнята си. Но тъй като това е трудно за всички в нашата страна, инхалацията с пара е много добро средство за защита.

3. Почистете старателно вътрешността на носа.

Използването на физиологичен разтвор е много полезно за премахване на алергени, замърсявания и излишна слуз от носа. Можете да използвате физиологичен спрей за нос, който можете да закупите от аптека. Или можете да си направите тази смес у дома и да използвате устройство като нети пот.

Ето как да си направите физиологичен разтвор у дома:

1. Смесете добре 3 чаени лъжички сол и 1 чаена лъжичка сода бикарбонат и съхранявайте в чист, херметически затворен контейнер. 2. Когато използвате, вземете 240 милилитра (около голяма чаша) чиста, преварена вода и добавете 1 чаена лъжичка от сместа към нея. 3. Запомнете: Водата, използвана за това, трябва да е преварена, пречистена (стерилна) или дестилирана вода. Не използвайте вода директно от чешмата. В противен случай могат да възникнат опасни инфекции. 4. Сега сложете тази смес в чиста „нети гърне“. Отидете до мивката, наклонете главата си на около 45 градуса на едната страна. Поставете устата на „нети гърнето“ в ноздрата над вас и налейте водата бавно. След това водата ще влезе през носа ви и ще излезе през другата ноздра. След това издухайте носа си и отстранете останалата вода. Направете същото от другата страна.

4. Начини за отваряне на запушени синуси

• Топли компреси: Поставете чиста кърпа, напоена с топла вода, върху лицето си и я прилагайте няколко пъти на ден. Това ще помогне за отваряне на синусите .
• Парна инхалация : Правете парна инхалация два до четири пъти на ден. Най-лесният начин да направите това е да затворите вратата на банята, да пуснете горещия душ и да изчакате няколко минути. След това можете да вдишате парата, която се събира в банята.
• Пийте много вода: Пийте много вода и течности през целия ден. Това ще помогне за разреждане на слузта в тялото ви и ще улесни отделянето ѝ.

5. Нека поддържаме въздуха, който дишаме, чист.

Нещата във въздуха около нас - замърсяването на въздуха, цигареният дим, миризмата на почистващи химикали и лак за коса - могат да влошат проблемите ви със синусите.

Ако пушите, сега е най-подходящият момент да се откажете. Стойте далеч от места, където други хора пушат. Стойте на закрито колкото е възможно повече в дните с високо замърсяване на въздуха.

Ако имате проблеми със синусите поради алергии, може да помислите за въздушен филтър с „HEPA“ филтър. Въпреки това, говорете с Вашия лекар, преди да вземете решение.

6. Използвайте лекарства, ако е необходимо.

Понякога се налага да използвате лекарства, но те трябва да се използват само по лекарско предписание .

Вид лекарство	Функционалност и примери
Деконгестанти (лекарства, които отварят носа)	Намалява отока в носа, намалявайки запушването и налягането. Например: Назални спрейове (оксиметазолин, фенилефрин), таблетки (фенилефрин, псевдоефедрин). Предупреждение: Не използвайте назални спрейове повече от 3 дни и таблетки повече от 7 дни.
Болкоуспокояващи	Намалява болката, причинена от синусов натиск. Ако обаче е необходимо да продължите да го използвате повече от 7 дни, незабавно се консултирайте с лекар.
Назални стероиди	Намалява запушването на носа, причинено от алергии. Помага и при лечение на полипи. Например: Флоназе, Назакорт, Ринокорт.
Антихистамини (лекарства за алергии)	Ако проблемите ви със синусите са причинени от алергии, тези лекарства могат да бъдат полезни. Например, видове като Цетиризин и Лоратадин.

Ако нищо от тези неща не помогне, Вашият лекар ще Ви насочи към специалист по уши, нос и гърло (УНГ хирург). Може да се наложи и малка операция за отстраняване на евентуални остатъци или белези в носа.

Послание за вкъщи

• Проблемите със синусите са много често срещани. Важно е да се установят причините ( алергии , запушен нос).
• Поддържайте околната среда и тялото си хидратирани. Пийте много вода и вдишвайте парата.
• Почистването на носа с физиологичен разтвор може да премахне слузта и алергените .
• Стойте далеч от неща, които дразнят синусите ви, като цигарен дим и силни миризми.
• Ако домашните средства не помогнат или ако симптомите са тежки, не забравяйте да посетите лекар. Избягвайте употребата на лекарства за дълго време без лекарско предписание.

Синузит, синузит, запушен нос, главоболие, настинка, лечение на синузит на синхалски, синузит бехет