Кожата ви наистина е отражение на цялостното ви здраве. Всички искаме чиста, здрава кожа, нали? Но много хора смятат, че това изисква скъпа козметика и процедури. Истината е, че по-важни са простите, здравословни навици, които следвате всеки ден. Затова нека видим как можете да направите точно основните стъпки за здрава кожа у дома, без да харчите и стотинка.
Стъпка 1: Поддържайте кожата си чиста
Това е най-важното и основно нещо в грижата за кожата. През целия ден върху кожата ни се натрупват неща като прах, микроби, излишен себум и грим, който използваме. Ако те не се отстранят правилно, порите на кожата започват да се запушват и започват да се появяват неща като акне, черни точки и бели точки.
Ето защо трябва да почиствате лицето си старателно два пъти на ден .
1. Сутрин: Започнете деня, като премахнете излишния себум и пот , които се натрупват върху кожата през нощта.
2. Преди лягане вечер: Това е задължително. Трябва да премахнете целия прах, мръсотия и грим, натрупани по кожата ви през деня, и да я оставите да диша. Никога не си лягайте, без да сте измили лицето си, само защото сте уморени.
Какви неща трябва да използвате?
- Почистващ препарат: Изберете мек почистващ препарат без сапун, който е подходящ за вашия тип кожа. Ако имате мазна кожа, изберете такъв, който е подходящ за нея, а ако имате суха кожа, изберете почистващ препарат, който е по-хидратиращ.
- Тоник: След измиване на лицето понякога могат да останат фини замърсявания и мастни частици. Тоникът ги премахва напълно и помага за балансиране на pH-то на кожата.
- Хидратиращ крем: Мислите ли си: „Кожата ми е мазна, не ми е нужен овлажнител“? Това е погрешно схващане. Дори мазната кожа се нуждае от овлажнител. Защото, когато кожата стане суха, тя произвежда повече мазнини, за да го контролира. Следователно, използването на овлажнител, подходящ за вашия тип кожа, може да помогне за поддържане на правилната влага в кожата.
Защита на кожата от слънцето - задължително!
Живеем в страна, където имаме изобилие от слънце през цялата година. Затова трябва да се замислим два пъти за защитата на кожата си от слънцето. Ултравиолетовата (UV) радиация от слънцето уврежда кожата с течение на времето. Въпреки че това не се забелязва веднага, тя постепенно причинява значителни увреждания на кожата.
Само си помислете, ако излезем на слънце без никаква защита, все едно кожата ни бавно гори.
Нека да разгледаме какви щети може да причини слънцето на кожата.
| Слънчево изгаряне | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Старчески петна | Кафяви петна по кожата. |
| Бръчки | Колагеновите влакна в кожата се разграждат, което води до преждевременно отпускане и образуване на бръчки. |
| Лунички | Малки кафяви петна по кожата или потъмняване на съществуващи петна. |
| Неракови кожни бучки | Например, могат да се появят безобидни образувания като себорейна кератоза . |
| Рак на кожата | Това е най-опасният резултат. Основната причина за ракови заболявания като (базално-клетъчен карцином) , (плоскоклетъчен карцином) и (меланом) е прекомерното излагане на слънце. |
И така, какво трябва да направите, за да се предпазите от слънцето?
- Минимизирайте излагането на слънце между 10:00 и 14:00 часа . Тогава UV лъчите са най-силни.
- Използвайте слънцезащитен крем. Това е задължително. Изберете широкоспектърен (предпазва от UVA и UVB лъчи) слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок. Най-добре е той да съдържа физически блокер като цинков оксид . Нанесете го 20 минути преди да излезете навън.
- Носете защитно облекло.Носенето на дрехи с дълги ръкави, панталони и шапка с широка периферия може допълнително да увеличи защитата на кожата.
Не се страхувайте да потърсите експертен съвет.
Никой на този свят няма „перфектна кожа“. Кожата ни може да бъде суха, мазна, да има акне и да развива обриви. Това е нормално.
За обща грижа можете да се консултирате с козметик. Но ако имате тежко акне, персистиращо кожно заболяване или необичайни петна или подутини, определено трябва да посетите дерматолог. Грижата за кожата ви и търсенето на медицинска помощ е знак, че поемате отговорност за здравето си.
Значението на грижата за собствената кожа
Това е много важно. Вие сте най-добрият съдия за всички промени в кожата си. Важно е да проверявате кожата си редовно, особено за ранно откриване на рак на кожата.
Поне веднъж месечно, след баня, застанете пред огледало и огледайте кожата на цялото си тяло. Обърнете внимание на всякакви нови петна или промени в родилните белези.
За какви промени трябва да се тревожите?
- Асиметрия: Дали едната страна на родилния белег е оформена по различен начин от другата?
- Граница: Неправилен ли е ръбът на петното? Неправилен ли е, изтеглен ли е или не е в кръг?
- Цвят: Има ли няколко цвята, смесени заедно на едно и също място, като например кафяво, черно, червено или синьо?
- Диаметър: По-голямо ли е петното от размера на гумичка за молив (6 мм)?
- Развитие: Увеличава ли се петното с времето? Променя ли цвета си? Има ли сърбеж, болка или кървене?
Ако забележите някоя от тези промени в бенка по кожата си, моля, не се паникьосвайте, не спекулирайте и не се опитвайте да я лекувате у дома. Най-доброто нещо, което можете да направите, е незабавно да посетите вашия семеен лекар или дерматолог.
Здравата кожа не е просто красива, тя е признак за добро здраве. Затова включете тези прости навици в живота си и се грижете за кожата си с любов.
Послание за вкъщи
- Почиствайте лицето си два пъти дневно (сутрин и вечер) с почистващ препарат, подходящ за вашия тип кожа.
- Нанасяйте слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок всеки път, когато излизате на слънце. Превърнете това в навик.
- Проверявайте кожата си, особено родилните петна, поне веднъж месечно за промени.
- Ако имате необичайна промяна в кожата, тежко акне или дългосрочно кожно заболяване, не забравяйте да посетите лекар.
- Здравата кожа е по-скоро резултат от добри ежедневни навици, отколкото от скъпи продукти.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар