И вие задушавате ли се по време на сън през нощта? Нека поговорим за сънната апнея!

Чувствате ли се сякаш внезапно се задушавате, когато заспите през нощта? Или човекът, с когото спите, ви казва, че спирате да дишате за известно време през нощта и започвате отново? Или се чувствате уморени, когато се събудите сутрин? Това не са просто случайни неща, зад тях може да се крие състояние, наречено сънна апнея . Нека поговорим за това подробно, много просто.

Какво е сънна апнея?

Казано по-просто, сънната апнея е състояние, при което временно спирате да дишате, докато спите. Има две основни причини за това. Едната е , че нещо блокира дихателните ви пътища (обструктивна сънна апнея) . Другата е , че има проблем със способността на мозъка ви да контролира дишането (централна сънна апнея) .

Сега помислете за това, когато тялото ви е лишено от кислород, то има невероятен механизъм за безопасност. Въпреки че това не ни събужда напълно, то ни събужда само достатъчно, за да започнем да дишаме. Въпреки че това помага за спасяването на човешки живот, то нарушава цикъла ви на сън. Следователно, не получавате добър, спокоен сън . Ако това продължи, може да окаже натиск върху сърцето ви , което може да бъде животозастрашаващо, ако не се лекува. Ето защо е много важно да сте наясно с това и да потърсите медицинска помощ, ако е необходимо.

Кои са основните видове сънна апнея?

Нека видим кои са трите основни вида сънна апнея.

1. Сънна апнея (обструктивна сънна апнея - ОСА)

Това е най-често срещаният тип. Докато спите, мускулите в гърлото ви се отпускат . Околната тъкан оказва натиск върху трахеята, блокирайки дихателните пътища. Все едно сте заседнали в тръба. Тогава дишането става трудно и понякога можете да спрете да дишате за няколко секунди.

2. Централна сънна апнея (ЦСА)

При този тип, когато спите, мозъкът ви не изпраща правилните сигнали до мускулите, участващи в дишането . Тоест, има слабост в центъра, който контролира дишането. Тук няма запушване на дихателните пътища, но командата за „дишане“ от мозъка не преминава правилно.

3. Смесена/Комплексна сънна апнея

В този случай симптомите на двата споменати по-рано вида OSA и CSA могат да се наблюдават заедно . Тоест, дихателните пътища са блокирани и може да има и някакъв проблем със сигналите, идващи от мозъка.

Колко често се среща това състояние, наречено сънна апнея?

Всъщност, това е по-често срещано състояние, отколкото си мислите. Едно проучване установи, че около един милиард души по света на възраст между 30 и 69 години имат обструктивна сънна апнея (OSA) . Въпреки че видът, наречен централна сънна апнея (CSA), е по-рядко срещан от OSA, той също не е необичаен.

Какви са симптомите на сънна апнея?

Ако подозирате, че имате сънна апнея, обърнете внимание на тези симптоми.

Често срещани симптоми, наблюдавани от много хора:

• Често събуждане посред нощ.
• Спиране на дишането за известно време по време на сън (това често се наблюдава при човека, с когото спите).
• Аномалии в дихателните модели (дишане учестено, след това дълбоко, после отново повърхностно, след това спиране и започване отново).
• Силен рев .
• Затруднено дишане при събуждане сутрин, усещане за задушаване .
• Прекомерна дневна умора, сънливост или екстремна умора след събуждане .

Някои други хора също могат да изпитат тези симптоми:

• Главоболие , особено сутрин.
• Нощни изпотявания .
• Промени в настроението (като депресия и тревожност).
• Чувство на неспокойствие през нощта.
• Проблеми като сексуална дисфункция .

Важно: Когато децата имат сънна апнея, тези симптоми може да изглеждат малко по-различно . Затова е добре да посетите лекар, ако забележите нещо необичайно в съня на детето си.

Кои са основните причини за сънна апнея?

Най-просто казано, има две основни причини за сънна апнея:

• Запушване на горните дихателни пътища, докато спите.
• Има проблем с начина, по който мозъкът ви регулира дишането, докато спите.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на сънна апнея?

Това състояние може да се развие при всеки. Може да засегне деца, възрастни, всеки. Някои хора обаче са изложени на малко по-висок риск от развитието му.

Ето някои често срещани рискови фактори:

• Ако някой в ​​семейството има сънна апнея (тя може да е наследствена).
• За хора със сърдечни заболявания, инсулт или високо кръвно налягане .
• За тези с големи сливици .
• Затлъстяването означава наднормено тегло.

Този риск се увеличава и с напредване на възрастта . Мъжете са по-склонни да бъдат диагностицирани с това състояние преди 50-годишна възраст.

Също така, не забравяйте, че въпреки че рискът от сънна апнея се увеличава със затлъстяването, това състояние може да се появи при хора с всякакъв размер на тялото .

Какви са усложненията, които могат да възникнат поради сънна апнея?

Сънната апнея е нещо повече от просто нарушение на съня. Ако не се лекува, тя може да доведе до сериозни, дори животозастрашаващи усложнения .

• Прекомерната сънливост през деня или „микросън“ е състояние, при което заспивате за много кратки периоди от време през деня.Много е опасно при шофиране или работа с машини.
• Нарушения на сърдечния ритъм, т.е. аритмии (като предсърдно мъждене или ухо на лявото предсърдие).
• Високо кръвно налягане .
• Сърдечно увреждане и сърдечна недостатъчност .
• Внезапна сърдечна смърт .

Ето защо, ако имате симптоми на сънна апнея, не ги пренебрегвайте.

Как да се диагностицира сънна апнея?

Ако подозирате, че имате сънна апнея, първо трябва да посетите лекар . Той или тя ще ви попита за вашите симптоми и медицинска история. След това, ако подозирате, че имате сънна апнея, той или тя ще ви препоръча няколко теста за потвърждаване на диагнозата.

Какви тестове се правят за това?

Често се извършват два основни теста:

• Полисомнограма: Това е тест, който се провежда през нощта в болница . Няколко сензора са прикрепени към тялото ви и наблюдават сърдечната честота, дишането, нивата на кислород в кръвта и мозъчните вълни, докато спите.
• Домашно тестване за сънна апнея: Това е тест, който може да се направи у дома . Той обаче не следи мозъчните вълни. Също така, този тест може да не открие някои видове сънна апнея, като например „централна сънна апнея“.

Един бърз съвет: Ако подозирате, че вие ​​или някой от вашето семейство има сънна апнея, запишете кратък видео или аудио запис на спящия човек, особено звука на дишането му. Можете също да запишете, като държите кърпичка пред лицето му, за да видите как се движи въздухът. Показването на това на Вашия лекар може да помогне за ускоряване на диагнозата.

Как се измерва тежестта на сънната апнея?

Лекарите определят тежестта на сънната апнея, използвайки индекс, наречен AHI (индекс на апнея/хипопнея) . AHI измерва броя пъти, в които дишането ви спира (апнея) и се забавя (хипопнея) по време на един час сън.

Тежестта на сънната апнея се класифицира, както следва:

• Лека сънна апнея: 5-14 събития на AHI на час.
• Умерена сънна апнея: AHI 15-29 събития на час.
• Тежка сънна апнея: AHI 30 или повече събития на час.

Кои органи са засегнати от сънна апнея?

Сънната апнея не е нещо, което засяга само един орган. Всъщност тя засяга множество системи в тялото . Най-често обаче са засегнати кръвоносната система (сърцето) и нервната система (мозъкът) .

Какви са леченията за сънна апнея?

В зависимост от вида на сънната апнея, която имате, и нейната тежест, Вашият лекар може да препоръча различни лечения.

Ето някои от основните методи на лечение:

• Използването на дихателно устройство, като например CPAP (апарат за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) , помага да поддържате дихателните си пътища отворени, докато спите.
• Контролиране на други основни медицински състояния , които причиняват или увеличават риска от сънна апнея (например диабет, високо кръвно налягане).
• Промяна на позицията ви за сън (например спане настрани, вместо по гръб), за да се избегне натиск върху дихателните пътища.
• Носене на орален апарат/мундщук , за да се поддържат дихателните пътища отворени.
• Използване на устройство за невромускулна електрическа стимулация (NMES) , за да се предотврати блокирането на дихателните пътища от мускулите на езика и горната част на гърлото, докато спите.
• Прием на лекарства (това не е за всеки, а в някои специални случаи).
• Подлагане на операция .

Извършвате ли операция за сънна апнея?

Да, в някои случаи, операцията, извършена на носа, устата и гърлото, може да помогне за предотвратяване на запушване на дихателните пътища по време на сън.

• Операция на челюстта: Има различни хирургични процедури, които могат да се използват за промяна на позицията на челюстта и облекчаване на натиска върху дихателните пътища от меките тъкани.
• Носна хирургия: Често срещана операция е септопластиката . Тя включва изправяне на меката тъкан вътре в носа (стената, която разделя двете ноздри), което улеснява преминаването на въздуха през носа.

Може ли сънната апнея да бъде напълно излекувана?

Не всички видове сънна апнея могат да бъдат напълно излекувани . Например, обструктивната сънна апнея (ОАС) може да се излекува чрез отслабване или чрез преминаване през определени операции. Вашият лекар може да ви каже повече за това как това може да ви помогне, в зависимост от вашето състояние.

Какво да очаквате, ако имате сънна апнея?

Сънната апнея е състояние, което може сериозно да наруши съня ви. Ако не спите достатъчно през нощта, може да не сте в състояние да функционирате правилно през деня. Това може да ви изложи на риск от злополуки и да попречи на работата, хобитата и социалните ви взаимоотношения.

Също така, това състояние може да причини усложнения, които могат да бъдат животозастрашаващи . Лекар може да ви помогне да намерите най-доброто лечение за вас. Може да се наложи да опитате едно или две различни лечения или комбинация от тях, за да разберете кое работи най-добре за вас.

Каква е продължителността на живота на човек със сънна апнея?

Усложнения, причинени от сънна апнеяАко не се лекува, продължителността на живота ви може да бъде съкратена. Лекар ще работи с вас, за да овладее това състояние и да помогне за предотвратяване на този риск.

Има много фактори, които определят продължителността на живота ви. Така че, най-добрият човек, с когото да говорите за вашата ситуация, е вашият лекар. Защото статистиката може или не може да се отнася за вас.

Какви са начините за предотвратяване на сънна апнея?

Не можем да предотвратим всички фактори, които допринасят за сънна апнея. Има обаче неща, които можем да направим, за да намалим риска :

• Поддържане на здравословно тегло за вас.
• Консумиране на питателни храни и редовна физическа активност .
• Установяване на добри навици за сън (като лягане в определено време, спиране на използването на електронни устройства преди лягане).
• Лечение на други предшестващи здравословни проблеми (напр. висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет тип 2).
• Правете медицински преглед поне веднъж годишно .
• Избягване на тютюнопушене и пиене на алкохол .

Как да се грижа за себе си? Как да се справя с тази ситуация?

Има няколко важни стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате състоянието си на сънна апнея:

• Направете промени в начина си на живот, доколкото е възможно. Промените в диетата и режима ви на упражнения могат да бъдат предизвикателство. Ако тези неща ви се струват трудни, не се страхувайте да говорите с Вашия лекар за тях. Това са често срещани проблеми и Вашият лекар може да Ви даде предложения, за да ги облекчите.
• Следвайте стриктно плана си за лечение. Ако следвате стриктно плана за лечение, който ви е дал лекарят, ще получите добри резултати. Това също така ще намали риска от усложнения.
• Говорете с Вашия лекар за това как се чувствате. Ако по някаква причина имате проблеми със спазването на лечебния си план, уведомете го. Може би вашата PAP маска не пасва правилно или имате страничен ефект от лекарство. Вашият лекар може да Ви помогне. Така че, ако имате някакви въпроси или притеснения, уведомете го.
• Вашият лекар препоръчва последващи прегледи. Тези прегледи са важни, за да се гарантира, че лечението Ви е ефикасно, особено в ранните етапи на лечението.

Кога трябва да отида в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

Ако получите някой от тези симптоми, незабавно отидете в спешното отделение :

• Симптоми на инфаркт: Болка в гърдите (като стягане или притискане), студена пот, стягане в гърдите и затруднено дишане.
• Симптоми на инсулт:Внезапна слабост или изтръпване от едната страна на тялото, объркване, промени в зрението, затруднено ходене или замаяност.
• Силно затруднено дишане: Ако чувствате, че не можете да получите достатъчно въздух в белите си дробове, гърдите ви се стягат или издавате свистящ звук, когато дишате.

Какви въпроси трябва да задам на лекаря?

Ако наскоро ви е поставена диагноза сънна апнея, може да зададете на Вашия лекар въпроси като:

• Какъв вид лечение ми препоръчвате?
• Има ли някакви странични ефекти от това лечение?
• Как мога да избегна спането настрани?
• Какво трябва да направя, за да е по-лесно да се слага маската на PAP апарата?

Може дори да не знаете, че имате сънна апнея, освен ако някой, с когото спите, не ви разкаже за необичайните ви дихателни модели сутрин. Вместо това може да се чудите: „Защо не мога да спя добре всяка нощ?“ Сънната апнея е често срещано, но лесно овладяемо състояние .

Вашият лекар може да Ви предложи различни лечения, за да Ви помогне да намерите правилното лечение за Вас. Леченията могат да варират от човек на човек. Промяната на навиците Ви за сън може да бъде трудна, но започнете с малки промени, правете една промяна наведнъж и след това преминете към следващата. Вашият лекар може да Ви даде и други препоръки, специфични за Вашето състояние, за да Ви помогне да спите добре всяка вечер.

И накрая, най-важните неща, които трябва да запомните

И така, от обсъденото дотук, би трябвало да разберете какво представлява сънната апнея, как ви засяга и какво може да се направи по въпроса.

Не се притеснявайте , това е състояние, което може да се овладее. Най-важното е да потърсите медицинска помощ, ако имате симптоми, вместо да ги игнорирате. Тогава можете да спите спокойно и да живеете здравословно. Не сте сами и има лекари, които да ви помогнат в това пътуване.

Сънна апнея, сънна апнея, хъркане, спиране на дишането, CPAP апарат, безсъние, сънливост през деня