Ако сте бъдеща майка, вашето здраве и здравето на нероденото ви бебе са много важни за вас, нали? Но понякога някои неща, които правим, без да осъзнаваме, могат да причинят голяма вреда и на двамата. Днес говорим за един много опасен проблем, с който се сблъскват много майки. Това е пушенето по време на бременност. Дори и да не можете да спрете този навик заради собственото си здраве, трябва да го спрете заради здравето на вашето бебе .
Как пушенето влияе на бебето?
Казано по-просто, когато пушите цигара, стотици токсични химикали, включително никотин (основното химично вещество, което прави цигарите пристрастяващи) и въглероден оксид, навлизат в кръвта ви. След това тази кръв преминава директно през пъпната връв до развиващото се бебе. Това означава, че всеки път, когато пушите, бебето ви „пие“ всички тези токсини. Това може да има сериозни последици за здравето на бебето.
Помислете какви щети може да причини това.
| Риск | Какво може да се случи? |
|---|---|
| Липса на кислород | Количеството кислород, което получавате както вие, така и вашето растящо бебе, е намалено. Кислородът е от съществено значение за растежа на бебето. |
| Повишена сърдечна честота | Сърдечната честота на бебето се увеличава ненужно. Това оказва голям натиск върху малкото сърце на бебето. |
| Спонтанни аборти и мъртвородени деца | Рискът от спонтанен аборт и мъртво раждане се увеличава значително. |
| Ниско тегло при раждане и преждевременно раждане | Вероятността бебето да се роди преждевременно и да има ниско тегло при раждане е много висока. |
| Проблеми с дихателната система | След раждането бебето е изложено на повишен риск от развитие на респираторни проблеми (белодробни заболявания), като астма. |
| Вродени дефекти | Това увеличава риска от вродени дефекти като цепнатина на устната и цепнато небце. |
| Риск от СВДС | Увеличава риска от Синдром на внезапна детска смърт (СВДС). |
| Проблеми с плацентата | Могат да възникнат опасни състояния, като например отлепване на плацентата, при което плацентата се отделя от стената на матката, или плацента превия, при която плацентата е разположена твърде ниско в матката, което причинява прекомерно кървене по време на раждането. |
Важното е, че колкото повече цигари пушите на ден, толкова по-големи стават тези рискове. Няма „безопасно“ ниво на пушене по време на бременност. Дори една цигара е вредна за бебето.
Опасно ли е и излагането на пасивно пушене?
Да, абсолютно. Дори и да не пушите, вдишването на пасивния дим, когато сте около някой, който пуши, е много вредно както за вас, така и за вашето бебе. Това се нарича още „пасивно пушене“.
Изненадващо, димът от края на цигарата съдържа повече токсини (катран, въглероден оксид, никотин) от дима, вдишван от пушача. Ако сте непрекъснато изложени на този вид дим по време на бременност, рискът от мъртво раждане, ниско тегло при раждане, вродени дефекти и други усложнения по време на бременността се увеличава.
Също така, ако бебето е изложено на този вид дим дори след раждането, то може да развие астма, алергии и чести белодробни и ушни инфекции.
Неща, които можете да направите, за да защитите бебето си
- Не позволявайте на никого да пуши в къщата.
- Не позволявайте на никого да пуши вътре в превозното ви средство.
- Ако навън е студено, помолете хората, които пушат навън, да използват отделно яке за тази цел. Ако е възможно, помолете ги да оставят якето извън къщата. Защото димът може да се задържи по дрехите и да влезе вътре в къщата.
- Избягвайте да водите бебето си на места, където се пуши.
Какво мога да направя, за да се отърва от този навик?
Знаем, че не е лесно да се откажем от този навик. Но не е и невъзможно. Има много начини да ви помогнем.
Най-добре е първо да поговорите с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви помогне по най-добрия възможен начин и да Ви насочи към консултации, ако е необходимо.
Освен това, ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от този навик:
- Не оставяйте предмети като кибрит, запалки и пепелници на видно място. Приберете ги и ги скрийте.
- Направете дома си зона „забранена за пушене“.
- Моля, помолете пушачите да не пушат близо до вас.
- Намалете приема на кофеинови напитки като кафе. Те могат да увеличат желанието ви за пушене. И избягвайте напълно алкохола . Той също така насърчава пушенето и е много вреден за бебето.
- Променете навиците си, свързани с тютюнопушенето. Например, ако пушите цигара, докато шофирате или когато се чувствате стресирани, намерете нещо друго, което да правите вместо това. Като дъвчене на дъвка или слушане на музика.
- Дръжте под ръка ментови бонбони или дъвки без захар. Използвайте ги винаги, когато почувствате желание да пушите.
- Останете активни. Разходете се, направете няколко упражнения, прочетете книга, отдайте се на ново хоби. Това ще ви помогне да мислите по-малко за пушенето и да намалите стреса.
- Потърсете помощ от други. Присъединете се към групи за подкрепа, които ви помагат да се откажете от този навик.
- Избягвайте да посещавате места, където много хора пушат, като барове и клубове.
Добре ли е да се използва никотинозаместител?
Никотинови дъвки и пластири се предлагат, за да помогнат на хора, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето, но няма достатъчно изследвания за това колко безопасни са те за бременни жени.
Следователно, само Вашият лекар трябва да вземе решение по този въпрос.Обикновено те се препоръчват само ако други нелекарствени методи, като например консултиране, са се провалили и ако лекарят смята, че ползите от отказването от тютюнопушенето далеч надвишават рисковете от тези алтернативи. Никога не ги използвайте без лекарска консултация.
Как ще се чувствам след като спра да пуша?
Дори след няколко дни отказване, вие и вашето бебе ще започнете да усещате ползите. Сърдечната честота и на двамата ще се нормализира. Бебето също така ще е по-малко вероятно да има проблеми с дишането.
Въпреки това, тъй като тялото ви е свикнало с никотина, може да изпитате известен дискомфорт, когато спрете за първи път. Наричаме ги „симптоми на абстиненция“. Те могат да включват желание за цигари, раздразнителност, прекомерен глад, честа кашлица, главоболие и затруднена концентрация.
Не забравяйте, че тези симптоми са временни. Въпреки че в началото може да са малко неприятни, те би трябвало да отшумят след 10-14 дни. Когато почувствате този дискомфорт, си припомнете защо изобщо сте решили да се откажете от навика. Тези симптоми са добър знак, че тялото ви се лекува и свиква да бъде без цигари.
Ако внезапно отново ви се прииска да запалите цигара, не губете надежда. Повечето хора се отърват от нея едва след няколко опита. Не се отказвайте, защото сте се провалили! Помислете предварително какво ще направите следващия път, когато ви се прииска.
Послание за вкъщи
- Пушенето по време на бременност е много опасно както за вас, така и за вашето неродено бебе. Няма „безопасно“ количество цигари.
- Излагането на пасивно пушене също е опасно, затова стойте далеч от хора и места, където се пуши.
- Ако имате нужда от помощ, за да се откажете от този навик, първото и най-добро нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с Вашия лекар.
- Симптомите на абстиненция са временни. Не им позволявайте да ви обезкуражават. Те означават, че тялото ви се лекува.
- Дори и да направите грешка, не се отказвайте. Опитайте отново заради детето си.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар