Харесва ли ви вкусът на мента? Нека поговорим за ползите за здравето от чая от мента!

Харесва ли ви онзи освежаващ, хладен вкус, който усещате, когато дъвчете дъвка или ядете ментов карамел? Този вкус идва от растението мента. Има много видове мента. Днес ще поговорим за един от тях - специален вид чай, приготвен от "мента". Това е напитка, която сега става популярна сред много хора в нашата страна. Причината за това е не само вкусът, но и ползите за здравето, за които се твърди, че има. Така че нека видим каква е истината в тази история и наистина ли пиенето на чай от мента е полезно за тялото ни?

Първо, какво е чай от мента?

Казано по-просто, джодженът е член на семейство ментови. Екстрактът от това растение се използва в много неща, като например дъвки, паста за зъби и парфюми. Затова наричаме чай от мента напитката, приготвена чрез накисване на листата на това растение в гореща вода.

Едно от най-големите предимства на това е, че не съдържа кофеин . Това означава, че е добра алтернатива за тези, които изпитват умора и безсъние, подобни на тези, причинени от пиенето на кафе или чай.

Освен това, както всеки билков чай, чаят от мента осигурява на тялото ни необходимата вода. Той е вкусна алтернатива на пиенето на обикновена вода, така че е добра помощ да се пие необходимото количество вода през целия ден. Поддържането на нужното количество вода в тялото може да поддържа съня, паметта и умственото ви ниво в добро състояние. Също така, поддържането на хидратация е от съществено значение за много неща, като например регулиране на телесната температура, функция на ставите и предотвратяване на инфекции.

Какви са хранителните ползи от този чай?

Нека да разгледаме част от хранителната информация, която обикновено се съдържа в чаша чай от мента.

Както виждате, това е много нискокалорична напитка. В нея няма никакви мазнини. Така че, това е напитка, която всеки, който е загрижен за теглото си, може да пие без страх, сутрин или вечер.

В допълнение към това, джодженът съдържа неща като витамин С, желязо, фолат и най-важното - антиоксиданти .

Ползи за здравето от чай от мента

Изследвания установяват, че пиенето на чай от мента може да има някои ползи за здравето. Но не забравяйте, че голяма част от тези изследвания все още са в ранен етап. Така че нека да разгледаме какви са тези ползи.

Помага ли за контролиране на високото кръвно налягане?

Ментата съдържа специално химично съединение, наречено „((-)-карвон)“. Проучванията показват, че това съединение действа по подобен начин на някои лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане. Това означава, че може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на свиването на кръвоносните съдове. Тъй като обаче това все още е изследователско проучване с използване на животни, все още е твърде рано да се каже дали това ще има същия ефект върху хората.

Облекчение при стомашни разстройства и храносмилателни проблеми

Имате ли разстроен стомах, гадене или други храносмилателни проблеми? Изпиването на чаша горещ чай от мента може да помогне. Това е така, защото ментата може да отпусне мускулите в стомаха ви, което може да помогне за намаляване на стомашната болка и дискомфорт.

Помага за подобряване на паметта

Екстрактът от мента също така е установено, че помага за подобряване на паметта. В едно проучване на възрастни хора, които са имали проблеми с паметта с напредване на възрастта, е даван екстракт от мента ежедневно. Паметта им се е подобрила с около 15% .

Възможно ли е да се понижат нивата на кръвната захар при диабет?

Това също е все още в етап на изследване. Проучвания показват, че когато на диабетни плъхове е давана мента, нивата на кръвната им захар са намалели. Така че това може да помогне на хората с диабет да контролират нивата на кръвната си захар. Но са необходими по-задълбочени изследвания по този въпрос при хора.

Ползи от антиоксидантите

Това се счита за едно от основните ползи на ментата. Казано по-просто, има вредни частици, наречени „свободни радикали“, които увреждат клетките в тялото ни. С течение на времето това увреждане може да доведе до много сериозни заболявания като рак и сърдечни заболявания. Антиоксидантите са като защитници, които се борят с тези вредни частици. Ментата съдържа добро количество от тези защитници.

Има ли някакви рискове от пиенето на чай от мента?

Важното е да се помни, че много от тези ползи за здравето все още се изследват. Към момента, като общо правило, няма значителен риск, свързан с пиенето на чай от мента като част от здравословна диета.

Но трябва да внимавате за едно нещо.

Това е така, защото джодженът може да отпусне сфинктера, мускулът между хранопровода и стомаха. Това отпускане на сфинктера е основната причина за киселини и киселинен рефлукс. Съществуват обаче противоречиви мнения по този въпрос. Някои проучвания дори казват, че джодженът не засяга този мускул. Въпреки това, за да сте сигурни, най-добре е да потърсите медицинска помощ, ако имате тези симптоми.