Знаете ли правилния начин за измерване на кръвното налягане?

В днешно време много хора в Шри Ланка имат малък апарат в домовете си, който може да измерва кръвно налягане. Независимо дали отивате на лекар или в аптека, вече можете да проверите кръвното си налягане много лесно. Но знаете ли, че малките грешки, които правим при измерване на кръвно налягане, могат напълно да променят показанията? За да бъдем точни, има метод за правилно измерване. Днес ще поговорим за това как да измерите кръвното си налягане без никакви затруднения, какво означават получените стойности и за кои области трябва да се внимава.

Казано по-просто, какво представлява това измерване на кръвното налягане?

Измерването на кръвното налягане е много прост и безболезнен тест, който отнема по-малко от минута. Той проверява дали кръвното ви налягане е нормално, високо или ниско. Можете да го направите у дома или да ви го измери лекар.

Представете си водопровод. Когато включите двигателя, водата упражнява определено налягане върху стените на тази тръба, нали? По същия начин налягането, упражнявано върху стените на кръвоносните съдове (артериите), когато сърцето ни бие, е това, което наричаме кръвно налягане . Тези съдове пренасят кислород и хранителни вещества до всеки орган и тъкан в тялото ни.

Този тест е важен, защото е единственият начин да се открие състояние, наречено високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане често се нарича „тих убиец“. Тоест, то може да присъства в тялото години наред без никакви симптоми. Но през това време то тихо уврежда сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците ни. Ето защо е много важно редовно да се измерва кръвното налягане, дори и да няма симптоми.

Кога е най-подходящото време за измерване на кръвното налягане?

Можете да измервате кръвното си налягане всеки ден. Но най-важното е да го правите по едно и също време всеки ден . Например, можете да го измервате по едно и също време всяка сутрин и/или по едно и също време всяка вечер.

Измерването на кръвното налягане е много важно в такива ситуации:

• Ако току-що сте започнали да приемате лекарства за кръвно налягане: Около две седмици след започване на приема на лекарството, можете сами да прецените дали то действа или не, като измервате кръвното си налягане в продължение на няколко последователни дни.
• Преди да отидете на лекар: Добра идея е да измерите кръвното си налягане у дома около седмица преди датата на прегледа и да ги запишете. Някои хора могат да се чувстват малко нервни и уплашени, когато отидат на лекар, заради обстановката в клиниката. Това наричаме „синдром на бялата престилка“.Това се нарича още. Поради това, измереното в клиниката налягане може да изглежда малко по-високо. Също така, някои хора имат високо налягане у дома и нормално в клиниката. Следователно, измерването и на двете стойности у дома, и в клиниката ще помогне на лекаря да разбере най-добре вашето състояние.

Лекар може да измери кръвното ви налягане по следните причини:

• Следете състоянието си, докато се лекувате в болницата.
• Проверете дали имате високо или ниско кръвно налягане.
• Вижте колко ефективно е лекарството, което ви е предписано.
• Оценете риска си от развитие на сърдечно-съдово заболяване или заболяване на кръвоносните съдове.
• Решете колко рискови са за вас медицинските процедури, като някои операции.
• Вижте дали сте подходящи за определени работни места или спортове.

За да получите най-точното отчитане, подгответе се по следния начин!

За да получите точно отчитане, е необходимо да направите малка подготовка, преди да измерите кръвното си налягане. Ако следвате тези стъпки, ще получите възможно най-точното отчитане.

• Спрете да правите тези неща 30 минути преди това: Избягвайте тютюневи изделия (като цигари), храна, напитки (особено тези, съдържащи кофеин като кафе) и спортувайте поне 30 минути преди измерване на кръвното си налягане.
• Отидете до тоалетната: Показанията на кръвното ви налягане може да са малко по-високи, дори когато пикочният ви мехур е пълен. Затова отидете до тоалетната, преди да направите измерването.
• Починете си 5 минути: Не измервайте кръвното си налягане веднага след разходка или правене на нещо друго. Седнете на стол, където можете да седнете изправени, а не в легнало положение като диван, и се отпуснете поне 5 минути .
• Правилна стойка при седене: Седнете на стол с изправен гръб , некръстосани крака и стъпала плътно на пода .
• Как да поставите ръката си: Поставете ръката, на която искате да измерите кръвното си налягане, върху маса. Най-важното е ръката ви да е на нивото на сърцето . Не натоварвайте ръката си, просто се отпуснете напълно.
• Изберете правилния маншет: Ако поставите маншет, който е твърде малък за ръката ви, отчитането на налягането ще бъде фалшиво високо. Също така, ако поставите маншет, който е твърде голям, отчитането ще бъде фалшиво ниско. За повечето хора, голям маншет за възрастни ще бъде достатъчен.
• Как да увиете маншета около ръката си: Маншетът трябва да бъде увит около горната част на ръката ви, точно над лакътя . Можете да използвате лявата или дясната си ръка. Но не увивайте маншета върху ръката си, докато носите дрехи. Маншетът трябва да е увит плътно до кожата ви . Това улеснява носенето на риза с къс ръкав.

Добре, сега нека видим как точно да измерим кръвното налягане.

Как да измервате с автоматична машина

Често използваме този тип машина у дома. Много е лесна.

1. Както бе споменато по-рано, седнете правилно, дръжте ръката си и поставете маншета правилно.

2. Натиснете бутона на устройството, за да го включите. След това маншетът ще се напълни с въздух и ще започне да се стяга.

3. След това въздухът в маншета постепенно намалява и налягането се измерва.

4. След около минута екранът на машината ще покаже двете ви стойности на налягането.

Най-добре е да направите измерване веднъж, да изчакате минута и след това да направите друго измерване . По този начин можете да получите по-точна представа.

Методът, използван от лекарите (ръчен метод)

Може да сте виждали Вашия лекар да измерва кръвното Ви налягане със стетоскоп и маншет за налягане, напомпван на ръка. Ето какво се случва:

1. Те ​​изпомпват въздух в маншета и стягат ръката ви.

2. След това стетоскопът се поставя върху вена в лакътя (брахиална артерия) и маншетът се напомпва много бързо.

3. Когато правите това, записвате една стойност заедно с първия звук, който чувате, когато кръвта започне да тече през вената.

4. Докато продължавате да духате, обърнете внимание на другата стойност в точката, където звукът изчезва.

Тъй като този метод изисква малко опит, препоръчваме да използвате автоматична машина у дома.

Какво означават показанията на кръвното ви налягане? Нека разберем!

След измерване на кръвното налягане, получавате две числа. Например, 120/80 mmHg. Нека видим какво означават тези две числа.

• Систолично налягане: Това е най-високото число. Това е максималното налягане в артериите ви, когато сърцето ви бие, т.е. когато то се свива, за да изпомпва кръв.
• Диастолично налягане: Това е долната стойност. Това е най-ниското налягане в артериите между сърдечните удари, когато сърцето се отпуска, за да се напълни отново с кръв.

Тези стойности се измерват в милиметри живачен стълб (mmHg).

Ако налягането ви се струва малко високо, не се притеснявайте!

Не се паникьосвайте, ако един ден видите малко по-високо отчитане, когато измервате кръвното си налягане у дома. Еднократно високо отчитане не означава, че имате високо кръвно налягане.

Лекарят ще заключи, че имате високо кръвно налягане само ако няколко измервания, направени при различни поводи в продължение на няколко дни, са постоянно високи.

Ако Ви бъде поставена диагноза високо кръвно налягане, Вашият лекар ще Ви предпише подходящите лекарства. Той или тя ще Ви посъветва да направите някои промени в начина си на живот, като например тези, в допълнение към или преди приема на лекарствата Ви:

• Поддържане на здравословно тегло: Опитайте се да поддържате здравословно тегло за вашия ръст.
• Упражнения: Най-малко 150 минути седмично (30 минути на ден, 5 дни в седмицата) упражнения, като например ходене или каране на колело.
• Контрол на солта: Намалете количеството сол, което добавяте към храната си. Най-добре е да консумирате по-малко от 1500 милиграма сол на ден.
• Здравословна диета: Включете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си и намалете храните с високо съдържание на масла и мазнини (особено наситени мазнини).
• Избягвайте пушенето: Ако пушите, е важно да се откажете напълно.
• Ограничете алкохола: Ако пиете алкохол, правете го умерено.

В този случай, незабавно посетете лекар!

Ако измервате кръвното си налягане у дома и резултатът е много висок, не се паникьосвайте, изчакайте около 5 минути и го измерете отново. Ако показанията продължават да са високи, говорете с Вашия лекар. Особено ако показанията Ви са на ниво „Хипертонична криза“ (над 180/120 mmHg), незабавно потърсете медицинска помощ.

Точно както високото кръвно налягане е проблем, така и ниското кръвно налягане е проблем.Възможно е. Ако имате тези симптоми, бъдете внимателни и за това.

• Упорита работа
• Виене на свят
• Виене на свят
• Припадък

Ако имате някой от тези симптоми, говорете и с Вашия лекар за тях.

Измерването на кръвното налягане е ценен инструмент за разбиране на собственото ви здраве. Научаването как правилно да измервате кръвното си налягане у дома ви дава свободата да го правите по всяко време, навсякъде и с лекота. Ако стойностите ви са в правилния диапазон, това може да ви даде спокойствие. Може също така да ви помогне да идентифицирате и лекувате високо кръвно налягане без никакви симптоми.