Изпитвате ли и вие силна болка в областта на тазобедрената става по време на бременност? (Дисфункция на симфизата и пубиса - SPD) Нека поговорим за това!

Бременността е прекрасно преживяване за много майки, но понякога може да бъде малко неприятна и болезнена. Чувствате ли болка и в долната част на корема, особено отпред, където се срещат двете тазобедрени кости? Усилва ли се тази болка, когато ходите, качвате стълби или ставате от леглото? Ако е така, може да имате състояние, наречено „дисфункция на симфизата и пубиса“ или накратко „(СПД)“. Не се притеснявайте, това е нещо, което се случва на много хора и обикновено изчезва след раждането. Нека поговорим за това по-подробно.

Какво представлява тази дисфункция на симфизния пубис (ДСП)?

Казано по-просто, „дисфункция на симфизата и пубиса“ или „(ДСП)“ се отнася до болка и дискомфорт в долната част на корема, по-специално в ставата, където двете срамни кости се срещат отпред . Наричаме тази става „(Срамна симфиза)“. Това е малко парче хрущял, което свързва двете кости. Основната му функция е да поддържа целия таз стабилен. Също така помага за абсорбиране на удари по време на дейности като бягане и скачане. Връзките около тази става поддържат двете тазобедрени кости на място.

Но колко промени се случват в телата ни по време на бременност, нали? Докато бебето ви расте в утробата, тази тазобедрена става също е подложена на голям натиск. Не само това, но по време на бременност телата ни произвеждат хормон, наречен „Релаксин“. Този хормон кара връзките около ставите ви да се разхлабят малко и да станат по-гъвкави. Това всъщност е хубаво нещо, защото това разхлабване помага на тазобедрената ви става да се разшири правилно, когато наближите раждането на бебето си.

Ако обаче тази връзка стане твърде хлабава, тазобедрената става става малко нестабилна. Това означава, че костите на тазобедрената става започват да се движат малко повече от нормалното. Това наричаме „дискова болест на гръбначния стълб (ДБГ)“. Друга причина за това е допълнителното тегло, което тялото ви натрупва с бебето. Когато всичко това се съчетае, се появява болката.

Понякога лекарите наричат ​​това състояние „болка в тазовия пояс“ (БТП). Това означава болка в тазобедрения пояс. Защото тази болка не е ограничена само до предната става, а може да се усети в цялата област на тазобедрената става.

Колко често е SPD?

Това състояние, наречено „(SPD)“, всъщност е по-често срещано сред бременните майки, отколкото си мислите. Твърди се, че около една на всеки четири бременни жени ще изпита този дискомфорт. Така че, ако чувствате нещо подобно, знайте, че не сте сами.

Какви са симптомите на SPD?

Болката, която чувствате, може да варира от човек на човек. Тя варира и в зависимост от теглото на бебето и натиска, който то оказва върху бедрата ви. Често, с наближаването на раждането, теглото на бебето се увеличава, така че болката може да се засили.

Каква е болката?

Може да почувствате неща като това:

• Лек дискомфорт или болка в предната част на долната част на корема.
• Твоето бедроЧувства се хлабаво, сякаш го разтърсват.
• Внезапна, остра болка в предната или задната част на бедрото, сякаш е ударена от мълния.
• Изтръпване, парене, пронизваща или болезнена болка в областта на тазобедрената става.
• Постоянна болка, която се разпространява в долната част на корема, гърба, слабините, перинеума и бедрата.

Неща, които увеличават болката

Тази болка може да се изостри от определени ежедневни дейности. Някои от тези неща не можем да избегнем.

• Докато ходиш
• При навеждане напред или изправено сядане
• При качване или слизане по стълби
• Докато се мята и върти в леглото
• Когато ставаш от леглото
• При влизане или излизане от превозно средство
• Когато стоите на един крак или повдигате единия крак
• При ставане от стол
• Когато разтваряте бедрата или краката си (например, когато излизате от кола)

Други симптоми освен болка

В допълнение към болката, могат да се появят и други симптоми.

• Може да има затруднения при уриниране или дефекация .
• Може да се чувствате много уморени без причина.
• Може да чуете звук „щракване“ или „мляко, мляко“ от бедрото си.

Въздействие върху психичното здраве

Тази болка и дискомфорт могат да повлияят и на психичното ви здраве. Нормално е да се чувствате тъжни и тревожни, когато не можете да извършвате ежедневните си дейности или когато имате затруднения с нормален живот. Това понякога може да допринесе за следродилна депресия. Така че , ако имате симптоми на депресия по време на бременност или след раждане, е важно да се консултирате с лекар .

Не е ли ходенето полезно за SPD?

Ползите от ходенето обикновено надвишават рисковете. Ходенето обаче може да бъде малко трудно за човек със СПР. Ако изпитвате непоносима болка при ходене или ако симптомите ви се влошат, може да се наложи да бъдете по-внимателни относно това колко често ходите, къде ходите или какви обувки носите. Добра идея е да говорите с Вашия лекар за това.

Какви са причините за СПД?

Както вече говорихме, по време на бременност тялото ви произвежда хормон, наречен „релаксин“. Това кара връзките в ставата, която свързва лявата и дясната тазобедрена кост, да се разхлабят. Този хормон може да започне да се произвежда още в 10-та седмица от бременността.

Когато връзките се разхлабят, ставата може да се движи малко повече. Това допълнително движение позволява на тазобедрените кости да се разделят, когато бебето наближи раждането, освобождавайки място за излизането му.

Тези промени правят възможно вагиналното раждане. Но понякога тази става може да стане твърде нестабилна или да се движи по неподходящи начини. Освен това, допълнителното тегло, което поставяте върху бедрата, оказва по-голям натиск върху ставите. Всичко това заедно причинява SPD (Space Degrees Trauma - синдром на спусъка на талията).

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на SPD?

Ако сте бременна, е по-вероятно да изпитате болка в срамната симфиза. Тази болка може да се появи по време на бременност, по време на раждане и дори след раждането на бебето.

Но не е нужно да сте бременна, за да изпитате тази болка.

• Спортните инциденти могат да причинят счупване или изкълчване на тазобедрените стави.
• С течение на времето хрущялът в тази става може да се износи (това се нарича „остеоартрит“), което намалява опората, осигурена на тазобедрените кости.
• Тази става може да бъде увредена и от инфекции и възпалителни състояния (напр. остеит пубис).

Ако имате предшестващ проблем с гърба или сте имали травма на тазобедрената става , сте изложени на по-висок риск от развитие на SPD (Sedmina SpA - Синдром на спусъка на гърлото).

Какви са възможните усложнения на SPD?

Обикновено SPD не причинява сериозни усложнения. Въпреки това, може да бъде много болезнено, особено по време на бременност и в седмиците след раждането. Може да повлияе на качеството ви на живот и да ви попречи да правите нещата, които ви харесват. Някои от усложненията, които могат да възникнат при SPD, включват:

• Трудност при стоене, ходене или извършване на други физически дейности.
• Болка по време на полов акт.
• Артрит на срамната симфиза.
• Чувство на тъга, тревожност или депресия относно ограниченията, причинени от SPD.

Как да разберете със сигурност дали имате SPD? (Диагноза)

Има няколко начина, по които Вашият лекар може да определи дали имате „(дисфункция на симфизата и пубиса)“.

• Вашата медицинска история ще бъде проверена, за да се установи дали сте бременна или сте претърпели инцидент, който би могъл да увреди срамната симфиза.
• Ще бъде извършен физически преглед , за да се провери за болка и подуване. Лекарят може също да провери колко лесно можете да движите бедрата и гръбначния си стълб.
• Вашата тазобедрена става може да бъде допълнително изследвана с образни изследвания, като ултразвук, компютърна томография или рентгенова снимка. Ако сте бременна, Вашият лекар ще назначи образни изследвания, които са безопасни за Вас и Вашето бебе.

Как се лекува SPD по време на бременност?

Тази болка в бедрото, която изпитвате , вероятно ще изчезне напълно в рамките на няколко месеца след раждането.Когато тялото ви спре да произвежда хормона „(Релаксин)“, връзките се стягат отново, намалявайки обхвата на движение в ставата. Дотогава вашият лекар може да ви помогне да овладеете болката и да намалите натиска върху ставата „(Пубична симфиза)“. Ето някои възможности:

• Прием на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства (НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства) (само по лекарско предписание, особено ако сте бременна).
• Носене на удобни, добре омекотени обувки .
• Поддържане на добра стойка, докато стоите и седите. Това означава да държите раменете си отпуснати, а гърба си изправен.
• Избягвайте да седите за дълги периоди от време .
• Прилагане на ледени компреси върху областта на тазобедрената става.
• Спане с възглавница между коленете .
• Носенето на колан за поддръжка на бременността , който помага за стабилизиране на бедрата.
• Когато излизате от колата , притиснете краката си един към друг .
• Опитайте неща като акупунктура, масажна терапия, хиропрактика или физиотерапия, за да намалите болката и да подобрите мобилността.

Вашият лекар може да препоръча упражнения и разтягания, които да помогнат за защитата и стабилизирането на бедрата ви. Това може да включва упражнения за тазовото дъно. Не забравяйте, че упражненията по време на бременност може да се различават от упражненията, които Вашият лекар препоръчва след бременност. Упражненията, които натоварват по-малко ставите ви, като плуване, са по-добри от колоезденето или упражненията с тежести.

Важно е също да се научите как да се движите безопасно. Когато изпитвате болка, е нормално да искате да се движите по различен начин, за да я облекчите. Но когато го правите, може да натоварвате ненужно други стави, без дори да го осъзнавате. Например, трябва да се научите как да повдигате тежка чанта от пода, да вдигате малко дете или да се навеждате. Неща като твърде бързо усукване и завъртане на тялото могат да влошат нещата. Вашият лекар може да ви насочи към начини за намаляване на болката, без да увреждате други стави.

Коя е най-добрата позиция за спане за човек със SPD?

Ако имате SPD (синдром на спринцовката), най-добре е да спите настрани с възглавница между коленете и долната част на краката .

Изисква ли SPD почивка на легло?

Не, почивката на легло обикновено не е необходима за SPD. Повечето хора могат да контролират болката си до степен, в която почивката на легло не е необходима.

Може ли SPD да бъде предотвратен?

Може да не е възможно напълно да се предотврати болката в тазобедрената става по време на бременност. Но можете да предпазите областта на тазобедрената става от нараняване. Тези съвети могат да ви помогнат да намалите риска от SPD (Sedmina pulmonary disease device):

• Носете удобни обувки , които осигуряват добра опора на краката ви.Избягвайте да носите обувки, които нямат опора, като например джапанки.
• Поддържайте здравословно тегло през цялата бременност. Ако не сте сигурни какво е здравословно тегло, попитайте Вашия лекар.
• Слушайте тялото си . Ако нещо ви боли, спрете да го правите. Не се натоварвайте прекалено много.
• Внимавайте за стойката и движенията на тялото си . Избягвайте резки усукващи движения или движения, които оказват натиск върху бедрата ви, като например клякания.

Какво можете да очаквате, ако имате SPD?

Болката от SPD варира от човек на човек. Въпреки че може да бъде много неприятна по време на бременност, много хора съобщават, че болката отшумява в рамките на няколко месеца след раждането . Ако болката продължава след раждането, посетете лекар, за да видите дали има други неща, които причиняват дискомфорта ви. Междувременно, работете с вашия лекар за бременност, за да намерите начини за овладяване на болката, така че тя да не пречи на ежедневието ви.

Означава ли SPD, че работническата партия е предстояща?

Не. Наличието на „(SPD)“ или „Болка в тазовия пояс“ (PGP) не означава, че наближава раждане или че раждането напредва. Бъдете наясно с истинските признаци , че раждането наближава.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако болката в бедрото ви пречи на ежедневните ви дейности, не забравяйте да уведомите Вашия лекар . Ако имате проблеми с нормалните движения като ходене, качване на стълби или влизане и излизане от кола, причината може да е срамната Ви симфиза. Но има начини за овладяване на тази болка. Вашият лекар ще обсъди с Вас най-добрите начини за справяне с този дискомфорт, за да можете да се движите по-добре през останалата част от бременността си.

Не е необичайно да изпитвате болка в тазобедрената става по време на бременност. Но ако е толкова силна, че не можете да извършвате движения с носене на тежести, като например ходене, това може да е признак на дисфункция на симфизния пубис (ДСП). Добрата новина е, че това обикновено отшумява в рамките на няколко седмици след раждането. Но това не улеснява настоящата ви ситуация. Ако болката в тазобедрената става ви пречи да се движите нормално или ви причинява силен дискомфорт, говорете с вашия лекар за бременност. Има неща, които можете да направите, за да овладеете болката в тазобедрената става по време на бременност.

Накрая, запомнете това (Послание за вкъщи)

Добре, сега разбирате по-добре за какво говорихме (дисфункция на симфизния пубис - SPD). Ето някои важни неща, които трябва да запомните:

• СПР е състояние, което много хора изпитват по време на бременност. Не сте сами.
• Основната причина за това е нестабилността на тазобедрената става, дължаща се на бременните хормони и теглото на бебето..
• Ако болката е силна, неща като ходене и изкачване на стълби може да станат трудни .
• Тази болка често отшумява след раждането на бебето .
• Има различни начини за контрол на болката (корекция на стойката, упражнения, опорни колани, болкоуспокояващи, предписани от лекар).
• Ако изпитвате непоносима болка или ако имате затруднения с извършването на ежедневни дейности, непременно посетете лекар . Не се страхувайте и не се смущавайте.

Надяваме се, че тази информация ще ви помогне да направите бременността си възможно най-комфортна!

СПД , Бременност, Болка в тазобедрената става, Дисфункция на симфизата на пубиса, Болка в тазовия пояс, Здраве по време на бременност, Раждане