И вие имате ли астма? Нека разберем как мръсният въздух влияе на астмата! (Замърсяване на въздуха и астма)

Астмата е здравословно състояние, което много хора в нашата страна страдат, и може да бъде малко досадно, нали? Особено неприятно е, когато имате затруднено дишане и чувствате, че гърдите ви се стягат. Може дори да не знаете колко много чистотата на въздуха около нас, тоест качеството на въздуха, може да ви повлияе, ако имате астма. За това ще говорим в тази статия днес. Когато знаем тези неща правилно, можем да внимаваме за мръсния въздух, да контролираме астмата си и да останем здрави.

Как мръсният въздух влияе на хората с астма?

Казано по-просто, когато някой с астма вдишва мръсен въздух, затрудненията му с дишането могат да се влошат. Все едно да добавяте масло в огън, който е на път да се разпали. Този мръсен въздух може да доведе до внезапно влошаване на симптомите на астма. Наричаме това астматичен пристъп . Представете си, че има едно малко момче на име Нимал, което има астма. Един ден той се прибрал у дома от игра край пътя с много дим от трафика и изведнъж започнал да хрипти и да има много затруднения с дишането. Ето какво може да се случи. Не само това, мръсният въздух също така увеличава риска от респираторни инфекции , като грип и настинка. Когато се появят такива инфекции, състоянието на човек с астма може да се влоши.

Какви са причините за влошаването на качеството на въздуха?

Има няколко основни причини, поради които въздухът, който дишаме, е замърсен. Нека разгледаме какви са те.

1. Приземен озон

Вероятно сте чували за озоновия слой. Той се намира високо в небето, около Земята. Той ни предпазва от вредните лъчи на слънцето. Той е много важен за нас. Но има и друг вид озон, който се образува близо до земята. Този не е толкова полезен за нашето здраве. Този приземен озон се образува, когато химикали от превозни средства, фабрики и електроцентрали се комбинират със слънчевата светлина. Наричаме това още „озоново замърсяване“. Вероятно сте забелязали, че понякога небето в градските райони е кафяво или жълто, като мараня. Това наричаме смог . Приземният озон е основен компонент на този смог. Когато попадне в белите ни дробове, може да увреди деликатните тъкани на белите дробове и да причини затруднения с дишането.

2. Замърсяване с частици

Следва замърсяването с частици. Това е , когато много малки частици прах, мръсотия, дим и сажди са суспендирани във въздуха. Например, дим от горски пожари, прах от строителни площадки и фини частици от превозни средства по пътя попадат в тази категория. Тези частици са толкова малки, че някои от тях дори не са видими за очите ни. Колкото по-малки са тези частици, толкова повече могат да попаднат в белите ни дробове и да се задържат в най-дълбоките части на дихателните пътища. Тогава се появяват затруднения с дишането, кашлица и хрипове. Сякаш малък, невидим трън е влязъл в белите дробове.

3. Други замърсяващи газове

В допълнение към това, има различни други видове газове, които замърсяват въздуха. Например:

• Въглероден оксид
• Азотен диоксид
• Серен диоксид

Тези газове се отделят главно при изгарянето на различни видове горива. Тоест, от превозни средства, фабрики и някои електроцентрали. Ако тези газове присъстват във въздуха във високи концентрации, това може да повлияе неблагоприятно и на функцията на белите ни дробове.

И как можем да живеем с този мръсен въздух?

Сега разбирате как замърсеният въздух влияе на човек с астма. И така, как можем да бъдем внимателни в тази ситуация? Първо, ако замърсяването на въздуха е спусък за вас, тоест ако е причина за обостряне на астма, най-доброто нещо, което можете да направите, е да стоите далеч от него, доколкото е възможно. Но това не винаги е възможно. Така че, нека видим какво друго можете да направите. Най-важното е да говорите с Вашия лекар и да добавите информация за замърсяването на въздуха към Вашия план за действие при астма. Това е като план, който правите, преди да отидете на война. Вашият лекар е най-добрият човек, който може да Ви помогне да изготвите този план. След това, винаги можете да обърнете внимание на качеството на въздуха. Много е лесно да получите тази информация в днешно време.

• Уебсайтове като AIRNow (www.airnow.gov) (въпреки че това се отнася за Съединените щати, можете да получите обща представа за индекса за качество на въздуха (AQI)).
• В много страни местните метеорологични служби публикуват тази информация на своите уебсайтове.
• Освен това можете да проверите индекса за качество на въздуха (AQI) чрез приложенията за времето , които се доставят със смартфоните.

Този индикатор обикновено се показва в цветове:

• Зелено или жълто: Качеството на въздуха е добро или умерено. Не е голяма работа да излизате навън.
• Оранжево: Може да е вредно за чувствителни хора (такива със заболявания като астма ).
• Червено, лилаво, кестеняво: Въздухът е много замърсен. Най-добре е за всички, особено за тези с астма, да си стоят на закрито.

Какво правите в дни, когато качеството на въздуха е лошо?

В ден, когато установите, че въздухът е мръсен, можете да направите следните неща:

• Ако е възможно, използвайте климатик, тъй като той филтрира въздуха до известна степен. Но не забравяйте редовно да почиствате филтъра на климатика.
• Опитайте се да правите дейности на открито, като например упражнения, сутрин. Качеството на въздуха обикновено може да бъде малко по-добро сутрин, отколкото през други часове на деня.
• Избягвайте райони с интензивен трафик и прах, доколкото е възможно. Ако сте на път, опитайте се да стоите далеч от страната на автобуса, където има гъст дим.
• Ако сте спортист, особено малко дете с астма, не забравяйте да говорите с треньора си за това. Възможно е да тренирате в климатизирана закрита фитнес зала, вместо да тренирате на открито в дни, когато въздухът е изключително горещ или замърсен. Или може би е по-добре за вашето здраве да стоите далеч от тренировки в дни, когато въздухът е много замърсен.

Вашият лекар може да ви даде по-добри идеи как да се справите с тези ситуации.

Но каквото и да правите, никога не забравяйте едно нещо! А това е да държите лекарството си за бързо облекчение (инхалатор Rescue) със себе си през цялото време. Това е вашето спасение в случай на спешност.

И така, кои са най-важните неща, които трябва да запомним?

Добре, нека сега си припомним най-важните моменти от това, за което говорихме.

• Замърсяването на въздуха е нещо, което наистина засяга хората с астма, така че е важно да се знае за него.
• Определете точно какво предизвиква астмата ви. Замърсяването на въздуха може да е едно от тях.
• Проверявайте качеството на въздуха винаги, когато е възможно, и планирайте деня си съответно.
• Вземете предпазни мерки в дните, когато въздухът е замърсен. Неща като престой на закрито, включване на климатика и намаляване на дейностите на открито.
• Носете си спасителния инхалатор навсякъде със себе си. Това е задължително.
• Преди всичко е важно редовно да се консултирате с Вашия лекар. Той/тя може да Ви даде най-добрия съвет как да се справите с астмата си .

И така, надявам се, че тази информация ви е била много полезна. Астмата не е краят на света. Ако се грижите за тези малки неща, разбирате ги правилно и предприемате необходимите стъпки, и вие можете да живеете щастлив и здравословен живот с астма. Не се притеснявайте, не сте сами!

---

Астма, замърсяване на въздуха, респираторни заболявания, здраве, бели дробове, замърсяване на въздуха, астма