Можеш да си щастлив с астма в училище! Да поговорим ли?

Когато сте у дома, имате свой собствен начин и рутина за контролиране на астмата си . Но в училище нещата може да са малко по-различни. Но с малко подготовка и малко планиране можете да управлявате добре астмата си в училище и да предотвратите тези обостряния или пристъпи. Нека видим как работи това.

И така, как се справяте с астмата в училище?

Най-доброто и най-важно нещо, което можете да направите, за да контролирате астмата, е да приемате лекарствата си точно както е предписано от Вашия лекар. Това е нещо, което определено трябва да правите. Освен това има няколко други начина за контролиране на симптомите на астма .

Нека създадем персонализиран „План за действие при астма“ за вас!

Това е много важно. Заедно с Вашия лекар ще създадете „ План за действие при астма“, като вземете предвид училищния си график и дейностите, които извършвате. Какво съдържа този план?

• Какви лекарства използвате, кога да ги приемате и как да ги приемате.
• Идентифициране на неща, които могат да влошат астмата ви, т.е. какво я предизвиква .
• Какви са ранните признаци на астма, преди тя да се влоши?
• Какво трябва да направите, ако астмата ви се обостри?
• Какво да се прави в случай на спешност .

Всичко това трябва да бъде ясно посочено в плана. Например, ако училището ви има спортни занимания сутрин, това ще вземе предвид дори как лекарството ви ще се впише в това време.

Много е важно да споделите този план с училището!

След като имате своя План за действие при астма, е важно да го предоставите на училището си. В писмен или електронен вид, дайте копие както на училищната канцелария, така и на здравния кабинет на училището. Ако сте спортист, трябва да предоставите копие и на спортния отдел. Понякога можете да обсъдите този план и с треньорите си или с училищната медицинска сестра. По този начин те ще знаят какво да правят, ако имате нужда от помощ.

Какъв е най-добрият начин за точното изпълнение на плана?

Това може леко да варира в различните училища. Някои училища позволяват на младите хора да държат при себе си собствените си лекарства, особено инхалаторите . Други изискват всички лекарства да се съхраняват в здравния кабинет на училището. Вашата училищна медицинска сестра или класният ви ръководител могат да ви помогнат да намерите начин да приемате лекарствата си навреме, без да пречите на училищната работа.

Не се страхувайте да говорите с вашите учители, треньори и приятели!

Колкото повече хора знаят, че имате астма, толкова по-вероятно е да получите помощ, когато имате нужда от нея. Например, ако вашият класен ръководител знае, че имате астма, тя ще разбере, ако ѝ кажете да затвори прозорците в ден с високо съдържание на полени . Ако вашият учител по физическо знае, тя също ще разбере, ако ви е трудно да бягате навън в много студен ден.

Най-важното е да кажеш на приятелите си. Тогава ще разбереш, че не си сам. Може би има и други приятели в класа ти, които имат същия проблем. Да говориш за това може да им помогне и на тях!

Опитайте се да контролирате причинителите на астма, доколкото е възможно.

Вярно е, че не можете напълно да контролирате училищната среда, така че може да е малко трудно да контролирате причинителите на астма там. Но има няколко неща, които можете да направите:

• Ако имате астма, предизвикана от физическо натоварване , уверете се, че имате лекарството си за астма (особено инхалатора) със себе си преди и по време на игра.
• Ако имате проблем с неща като тебеширен прах, дим, цветен прашец или мухъл, използвани в училище, говорете с учител или училищна медицинска сестра за това. Те често могат да ви помогнат да намалите или напълно да елиминирате тези вредни ефекти.
• Понякога стресът също може да влоши астмата. Например, по време на изпити. В такива моменти се подгответе за изпитите възможно най-добре. Научаването на начини за релаксация, като например дихателни упражнения, също може да бъде много полезно.

Не си мислете: „Не мога да свиря“!

Знаете ли, че много от най-добрите спортисти в света имат астма? От известни футболисти до олимпийски златни медалисти? Така че, само защото имате астма, не означава, че трябва да се откажете от спорта, да пропускате часовете по фитнес или други физически дейности. Но определено трябва да говорите с Вашия лекар за това как да се справите с астмата си, ако спортувате. Вашият лекар ще Ви даде правилния съвет.

Какво да правите, ако астмата се обостри?

Колкото и да се стараем, понякога е невъзможно напълно да предотвратим обостряне на астма. Това означава, че винаги трябва да сте подготвени за такова, особено в училище.

• Дръжте инхалатора си на място, където винаги можете лесно да го достигнете. Може да е в чантата ви или в здравния кабинет на училището. Използвайте го, когато почувствате нужда.
• Ако усещате, че астмата ви се влошава, незабавно потърсете помощ. Не я игнорирайте и не мислете, че ще отшуми сама. Ако предприемете стъпки за овладяване на състоянието, скоро ще можете да дишате по-лесно отново.

Запомнете: Пристъпът на астма не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Важно е да действате бързо, за да го овладеете.

Накратко, нещата, които трябва да запомните

И така, от това, което говорихме, можете да видите, че справянето с астмата в училище не е толкова трудно, но изисква малко планиране и подготовка.

• Разработете добър „План за действие при астма“.
• Споделете този план с училището.
• Говорете за това с вашите учители, треньори и приятели.
• Опитайте се да избягвате факторите, които предизвикват астма, доколкото е възможно.
• Винаги бъдете готови за пристъп на астма, дръжте инхалатора си наблизо.
• Използвайте лекарството точно както е предписано от лекаря.

Ако правите тези неща правилно, и вие можете да се наслаждавате на училищните си задължения, да играете с приятели и да продължите обучението си без никакви пречки. Астмата не е нужно да бъде пречка за вашите мечти! Успех!

Астма, Училище и астма, Лечение на астма, Астма, Училищна астма, План за действие при астма, Инхалатор, Причини за астма, Медицинска статия на синхалски