Какво трябва да знаете за връзката между диабета и подаграта

Ако имате диабет тип 2, е малко по-вероятно да развиете състояние, наречено подагра . Не се изненадвайте, другата страна също е вярна. Тоест, ако имате подагра , вие също сте изложени на риск от развитие на диабет. Тези две заболявания са като двама приятели. Но това не е много добро приятелство. Така че, нека поговорим за това малко по-задълбочено днес. Разбирането на това ще ви помогне да се справите и с двете състояния.

Първо, нека видим какво е подагра .

Казано по-просто, подаграта е вид артрит, който причинява внезапна, силна болка в ставите. Често започва от палеца на крака. Но може да засегне и други стави, като коленете, глезените и лактите. Болката е толкова силна, че някои хора усещат непоносима болка дори когато чаршафите докосват телата им.

Добре, защо се случва това? Това състояние възниква, когато в тялото ни се увеличи химичното вещество „пикочна киселина“. В медицината това се нарича „хиперурикемия“. „Пикочната киселина“ е отпадъчен продукт, който се образува, когато клетките на тялото ни се разграждат и когато смелим определени храни (особено храни с високо съдържание на „пурини“). Обикновено тази „пикочна киселина“ се разтваря в кръвта, преминава през бъбреците и се отделя с урината.

Ако обаче тялото ви произвежда твърде много пикочна киселина или ако бъбреците ви не могат да я отстранят правилно, нивото на пикочна киселина в кръвта ви се повишава. С течение на времето този излишък от пикочна киселина се превръща в малки, остри кристали и се отлага във вашите стави. Тогава започват силната болка и подуването.

В повечето случаи първият пристъп на подагра може да продължи около седмица или десет дни. Също така, някой, който е прекарал подагра, има 85% шанс да получи друг в рамките на 3 години. Понякога това може да е наследствено. Ако майка ви, баща ви или брат/сестра ви са го имали, вие сте изложени на риск.

Как възниква тази връзка между диабета и подаграта ?

Както обсъдихме по-рано, хората с диабет са по-склонни да имат високи нива на „пикочна киселина“ в кръвта си. По подобен начин хората с високи нива на „пикочна киселина“ са по-склонни да развият диабет. Основната причина за това е установена като състояние, наречено „инсулинова резистентност“.

При диабет тип 2 тялото не използва правилно хормона инсулин. Това води до повишаване на нивата на кръвната захар. Изследванията са установили, че тази инсулинова резистентност намалява отделянето на пикочна киселина от бъбреците. Това повишава нивото на пикочна киселина в кръвта. Също така, повишените нива на пикочна киселина могат да влошат инсулиновата резистентност.

Има и други рискови фактори, общи за двете заболявания:

• Затлъстяване: Около 90% от хората с диабет са с наднормено тегло. Също така, човек с наднормено тегло е четири пъти по-склонен да развие подагра, отколкото някой с нормално тегло. Това е така, защото с увеличаване на теглото способността на бъбреците да отстраняват пикочната киселина намалява.
• Други здравословни проблеми: Около 80% от хората с диабет имат и високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане е свързано и с инсулинова резистентност. Освен това, както подаграта , така и диабетът са свързани с бъбречни и сърдечни заболявания.
• Възраст: Ако сте над 45 години, рискът от тези две заболявания е по-висок.

Какви са причинителите на подагра ?

Това, което предизвиква подагра при един човек, може да не я предизвика при друг. Но има няколко неща, които по принцип могат да предизвикат подагра . Важно е да сте наясно с тях.

Ако смятате, че нещо причинява обостряне на подаграта ви, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар за начини за предотвратяването ѝ.

Как да се справим с подаграта и диабета?

Най-добрият начин за справяне с тези две състояния е да се направят промени в начина на живот. Те ще помогнат за контролиране на нивата на пикочна киселина, както и на нивата на кръвната захар.

1. Внимавайте какво ядете и пиете.

Диетата е много важна и за двете. В допълнение към диетата, която е подходяща за вашия диабет, трябва да вземете предвид и факторите, които влияят на подаграта .

• Намалете или спрете консумацията на храни, богати на пурини (червено месо, някои морски дарове), доколкото е възможно .
• Спрете напълно консумацията на алкохол или я ограничете значително.
• Включете в диетата си храни като нискомаслено мляко и кисело мляко. Установено е, че те помагат за предпазване от подагра .
• Ако е възможно, консултирайте се с диетолог, за да можете да разработите хранителен план, който най-добре отговаря на вашите предпочитания и нужди.

2. Упражнение

Редовните упражнения не само помагат за контролиране на нивата на кръвната захар, но и ви помагат да отслабнете. С отслабването се увеличава и способността на тялото ви да отстранява пикочната киселина. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар , за да решите какъв вид упражнения са подходящи за Вас.

3. Пийте много вода.

Пиенето на 8 чаши вода (около 2 литра) на ден е добра цел. Пиенето на много вода помага на бъбреците ви да функционират правилно и да изхвърлят пикочната киселина от тялото ви. Трябва да пиете още повече вода, когато спортувате.

4. Контролирайте други здравословни проблеми

Неща като високо кръвно налягане, бъбречни заболявания и затлъстяване могат да повишат нивата на пикочна киселина и да влошат подаграта . Така че, ако имате някое от тези състояния, посещавайте редовно Вашия лекар и следвайте стриктно предписаното Ви лечение.

Лечение на подагра

Ако имате диабет, поддържането на нивото на пикочна киселина на или под 6 mg/dL може да помогне за намаляване на риска. Ако не знаете нивото си, попитайте Вашия лекар за кръвен тест.

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за лечение на подагра .