Твърде пристрастен ли си към видеоигрите? (Пристрастяване към видеоигри) Нека поговорим за това!

В днешно време много хора играят „видео игри“ в свободното си време или просто за да се забавляват. Това е наистина нормално. Но понякога тази игра отива малко твърде далеч и може да се превърне в проблем, който засяга живота ни. Това наричаме „пристрастяване към видеоигри“ или „(Интернет гейминг разстройство)“. Нека поговорим за това малко по-подробно днес.

Какво е пристрастяване към видеоигри?

Казано по-просто, „пристрастяване към видеоигри“ е състояние, при което не можете да контролирате играта си. Това означава, че дори и да искате да спрете да играете, не можете. Това може да повлияе негативно на личния ви живот, отношенията ви със семейството и приятелите, училищните ви задължения, работата ви и здравето ви .

Тази ситуация може да възникне не само с игри, играни през интернет, но и с игри, играни на всяко електронно устройство. Въпреки това, през повечето време хората, които се сблъскват с този проблем, са тези, които играят игри през интернет.

Все още има различни мнения сред изследователите относно това дали това наистина е пристрастяване или психично заболяване. Някои хора казват, че това е поведенческа зависимост, като хазартно разстройство. Тоест, вълнението, което изпитвате, когато спечелите игра, ви мотивира да продължите да играете.

Но други казват, че за разлика от хазарта, печеленето на видеоигри изисква известна интелектуална способност и бърза реакция и не се основава единствено на късмет, както е при хазарта. Следователно, съществува и мнение, че сравнението е погрешно.

Въпреки това, като оставим настрана тези дебати, важното е, че когато правим твърде много нещо, ако това се отрази на ежедневието ни, може да причини психически, социални и физически проблеми . Така че, ако чувствате, че навикът ви за игра завладява живота ви, е важно да потърсите медицинска помощ.

Кой може да развие тази зависимост от видеоигри? (Кого засяга?)

Това състояние, наречено „пристрастяване към видеоигри“, може да засегне всеки, включително деца, млади хора и възрастни . Изследванията обаче показват, че това състояние е по-често срещано сред възрастните.

Изследователите смятат, че между 1,7% и 10% от американското население страда от това състояние. Причината за този широк диапазон е, че различните изследователи не са единодушни относно критериите, използвани за диагностициране на това „разстройство, свързано с интернет игрите“.

Какви са признаците и симптомите на пристрастяване към видеоигри?

Мислите ли, че и вие сте жертва на това? Ако е така, обърнете внимание на тези симптоми:

• Не мога да си върша училищните задължения, работата или домакинските задължения както трябва, защото прекарвам толкова много време в игри.
• Ако не можете да играете играта или ако някой спре да я играе, може да се чувствате тъжни, тревожни или постоянно ядосани . Това наричаме още „симптоми на абстиненция“.
• За да получите същото удоволствие от играта на игри, както преди, сега трябва да играете игри още по-дълго .
• Те се отказват от други неща, на които преди са се радвали (хобита, спорт) и от социални взаимоотношения (разговори с приятели, прекарване на време със семейството), само защото искат да играят игри.
• Въпреки че знаят, че играенето на игри има негативни последици, те не са в състояние да намалят времето, което прекарват в игра, или не успяват да спрат да играят игри, дори когато се опитват .
• Лъжат семейството и приятелите си за времето, в което играят игри.
• Те не се интересуват от чистотата и подредеността си, защото искат да играят игрички.
• Хората използват видеоигри , за да облекчат стреса на работа, в училище и да избягат от проблеми у дома .
• Видеоигрите се използват за облекчаване на негативни психически състояния като вина и разочарование .

Ако вие или някой ваш познат има тези симптоми, е много важно да се консултирате с лекар или консултант по психично здраве .

Защо се случва това? Какво го причинява?

Изследователите все още проучват защо хората всъщност се пристрастяват към видеоигрите и какви пристрастяващи качества притежават тези игри.

Както е известно в момента, когато играем и печелим видеоигри, в мозъка ни се отделя химикал, наречен „(допамин)“ . Този „(допамин)“ е „(невротрансмитер)“ в мозъка ни. Той е важен за много неща в тялото ни, като например създаване на щастие, удовлетворение и мотивация за действие. Точно както когато сме пристрастени към хазарта, когато сме пристрастени към наркотиците, същият този химикал, наречен „(допамин)“, също се активира.

Последните неврологични изследвания показват, че има сходства между мозъците на хора, пристрастени към видеоигри, и мозъците на хора, пристрастени към наркотици.

Как се диагностицира това? (Как се диагностицира?)

За да разберете със сигурност дали имате „пристрастяване към видеоигри“, вашият лекар може да ви насочи към консултант по психично здраве, като например „психолог“ или „психиатър“.

Специалистите по психично здраве използват Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) на Американската психиатрична асоциация (Американска психиатрична асоциация), за да диагностицират психични заболявания, включително разстройство, свързано с интернет игри.

Вашият специалист по психично здраве ще ви задава въпроси за много неща, включително вашата медицинска история, лична информация и модели на игра.

Обикновено, за да бъде диагностицирано разстройство при интернет игрите, вашите модели на поведение при игри трябва да са в съответствие с вашитеСимптомите трябва да са достатъчно тежки, за да причинят значително увреждане на личното, семейното, социалното, образователното и/или професионалното функциониране. Тези модели трябва да продължат поне една година .

Какво е лечението за това? (Как се лекува?)

Основното лечение за „пристрастяване към видеоигри“ е разговорната терапия, известна още като „(психотерапия)“.

Психотерапията е комбинация от различни лечения, които ви помагат да идентифицирате и промените тревожните си чувства, мисли и поведение. Работата със специалист по психично здраве, като например психолог или психиатър, осигурява подкрепа, образование и насоки за вас и вашето семейство.

Има няколко вида психотерапия, които могат да бъдат полезни за някой със зависимост към видеоигри:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е целенасочено, систематично лечение. Терапевтът ви помага да се вгледате дълбоко в мислите и чувствата си. Ще можете да разберете как мислите ви влияят на действията ви. Чрез КПТ можете да се научите да се освобождавате от тези негативни и неконтролируеми мисли и поведения и да развивате по-здравословни модели на мислене и навици.
• Групова терапия: Това включва група хора със сходни проблеми, които се събират, за да говорят за тях под наблюдението на терапевт. Това може да осигури голямо насърчение и морална подкрепа за тези, които са загубили приятели и близки поради пристрастяване към видеоигри.
• Семейно или брачно консултиране: Този метод на лечение помага на семейството да разбере състоянието и да направи домашната среда по-стабилна.

Ако имате друго психично заболяване, като депресия, тревожност или ADHD (разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност), Вашият лекар може да Ви предпише определени лекарства за лечение на тези симптоми.

Какви са рисковите фактори за това?

Изследователите все още изучават това „пристрастяване към видеоигри“. Досега те са идентифицирали някои фактори, които увеличават риска от развитие на това състояние.

Психологически рискови фактори, свързани с разстройство, свързано с интернет игрите, са:

• Импулсивност.
• Ниско самоконтрол.
• Тревожност.

Поведенчески рискови фактори, свързани с разстройство, свързано с интернет игрите, са:

• Харчейки все повече и повече пари всеки ден, играейки игри.
• Времето, прекарано в игра на игри през делничните дни, се увеличава .
• Посещение на „офлайн“ (офлайн) срещи на общността , където се събират геймъри.
• Да бъдеш член на геймърска общност.

Трябва ли всеки, който играе игри, да се страхува от това?

Не, няма от какво да се страхувате. Изследванията показват, че само много малък брой хора, които играят онлайн игри или видеоигри, ще се сблъскат с този проблем на зависимостта.

Ако сте видеогеймър, е важно да сте наясно колко време прекарвате в игра. Особено ако започвате да пренебрегвате ежедневните си дейности като хигиена, социални взаимодействия, училищни задължения или работа, това може да е ранен признак на пристрастяване към видеоигрите. Така че бъдете наясно с това.

Кога трябва да посетите лекар? (Кога да посетите лекар?)

Ако имате някакви съмнения или притеснения относно пристрастяването към видеоигри, независимо дали става въпрос за вас, член на семейството или приятел, незабавно се консултирайте с лекар или консултант по психично здраве .

Ако ви е поставена диагноза „пристрастяване към видеоигри“, е много важно да потърсите лечение и да се придържате към плана си за лечение. Също така ще трябва редовно да посещавате вашия специалист по психично здраве.

Милиони хора по света играят видеоигри и интернет игри. Въпреки че по-голямата част от тези, които се наслаждават на тези игри, не развиват тези проблемни поведения, понякога играенето на тези игри може да се превърне в навик за цял живот и да повлияе негативно на ежедневното функциониране. Ако сте загрижени за вашите игрови навици или за игровите навици на някой, когото обичате, не се колебайте да посетите Вашия лекар. Той винаги е готов да ви помогне.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, ето най-важните неща, които трябва да запомните от това, за което говорихме днес:

• Въпреки че видеоигрите са чудесен начин за забавление, понякога те могат да се превърнат в неконтролируема зависимост .
• Тази зависимост може да има отрицателни последици за много аспекти от живота ви (учене, работа, взаимоотношения, здраве) .
• Ако забележите някакви признаци на необичайно играене на игри, пренебрегване на други задачи, невъзможност да останете без игри или лъжа, бъдете обезпокоени.
• Смята се, че причината за това е активирането на химикал в мозъка, наречен допамин.
• Има ефективни лечения за това състояние, като например психотерапия . Затова не се страхувайте да поискате помощ.
• Ако смятате, че вие ​​или някой ваш познат има този проблем, посетете лекар или консултант по психично здраве .

Не забравяйте, че не сте сами. Можете да получите помощ с подобни проблеми.

Пристрастяване към видеоигри , пристрастяване към игри, интернет игри, психично здраве, поведенческа зависимост, пристрастяване към видеоигри, игрово разстройство