След раждането на бебе е чудесно да можете да спите спокойно през нощта, нали? Но като млада майка, имали ли сте някога проблем с прекомерно нощно изпотяване? Понякога се потите толкова много, че дрехите и чаршафите ви се намокрят и се събуждате от сън. Това е наистина неприятно и досадно преживяване. Много майки се колебаят да говорят за това. Но най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че това не е нещо, което се случва само на вас. Затова днес нека поговорим за това какво причинява това, нормално ли е, кога да се тревожим и какво можем да направим, за да контролираме това състояние.
Защо се потиш така? Каква е истинската причина?
Казано по-просто, основната причина за това са хормоналните промени , които настъпват в тялото ви. Помислете за това, по време на бременност телата ни имат много високи нива на два хормона, наречени естроген и прогестерон, които трябва да се грижат за бебето в продължение на девет месеца. Това е от съществено значение за развитието на бебето.
След раждането обаче тялото не се нуждае от тези хормони в толкова големи количества. Така че нивата им спадат почти веднага. Всъщност, в рамките на няколко седмици след раждането, нивата на тези хормони се връщат до нормалните си нива преди бременността.
Тази огромна хормонална промяна има малък ефект върху частта от мозъка ни, която контролира температурата ( хипоталамусът ). Сякаш термостатът на тялото ни е леко изключен. Ето защо изведнъж ни става горещо без причина и тялото ни започва да се поти, за да го контролира. Това е малко подобно на горещите вълни, които жените изпитват, когато наближат менопаузата.
Симптоми на изпотяване и кога да посетите лекар
Обикновено това изпотяване е временно. Понякога обаче може да е признак на друго медицинско състояние. Затова нека ясно разграничим кои са нормалните симптоми от кои са симптомите, на които трябва да обърнем внимание.
| Чести симптоми (често хормонални) | Симптоми, които изискват посещение при лекар |
|---|---|
| Събуждане през нощта с обилно изпотяване по време на сън. | Треска и втрисане с изпотяване. |
| Мокри спално бельо и дрехи. | Необяснима загуба на тегло . |
| Усещане за по-силна миризма на пот от обикновено. | Силна тревожност или депресия, причинени от това състояние. |
| Чувство на умора и раздразнителност през деня поради нарушения на съня. | Упорито изпотяване, което продължава седмици наред. |
Други причини за изпотяване
Понякога изпотяването може да е признак на друго медицинско състояние. Например:
- Повишена активност на щитовидната жлеза ( хипертиреоидизъм )
- Следродилен тиреоидит
- Инфекции
- Диабет или ниска кръвна захар (хипогликемия)
Също така, консумацията на пикантни храни и напитки като кафе , особено през нощта, може да повиши телесната температура и да причини повишено изпотяване.
Какво може да се направи, за да се намали този дискомфорт?
Когато не можете да спите правилно поради това изпотяване, може да е много изморително да сте с бебето си през деня. Това може да причини и стрес. Не забравяйте, че това е нещо, което ще се подобри с времето. Но дотогава има някои прости неща, които можете да направите, за да получите облекчение.
Най-важното е да бъдете търпеливи с тялото си. Тялото ви се възстановява от голямото събитие - раждането . Дайте му малко време.
- Сложете кърпа на леглото си: Когато спите през нощта, сложете голяма кърпа върху чаршафите си и спете върху нея. Това ще абсорбира по-голямата част от потта.
- Носете леки дрехи: Носете леки, дишащи дрехи като памук, които абсорбират потта. Ако е възможно, спете само с бельо.
- Поддържайте стаята хладна: Поддържайте ниска температура в стаята, в която спите. Дръжте прозорците отворени. Използвайте вентилатор или климатик, ако е възможно.
- Пийте студена вода: Изпиването на чаша студена вода преди лягане охлажда тялото отвътре. Пийте много вода през целия ден.
- Внимавайте какво ядете: Избягвайте пикантни или богати на чили храни за вечеря. Също така, спрете да пиете кафе и чай вечер.
- Охладете се: Когато се събудите изпотени, избършете врата, лицето и гърдите си с кърпа, напоена със студена вода. Това ще осигури бързо облекчение.
- Техники за релаксация: Направете нещо, което ви успокоява преди лягане. Опитайте да прочетете книга или да слушате успокояваща музика.
Защо е важно да се потърси медицинска помощ?
Ако имате симптоми като треска и втрисане, това може да е признак на инфекция, така че не забравяйте да посетите Вашия лекар . Той или тя ще Ви прегледа, ще Ви направи кръвни изследвания, ако е необходимо, и ще Ви предпише антибиотици, ако има инфекция.
Ако имате диабет или заболяване на щитовидната жлеза, Вашият лекар може да провери нивата на кръвната Ви захар и хормоните на щитовидната жлеза. Може да се наложи да коригира дозата на Вашите лекарства.
Много важно: Понякога може да искате да приемате „традиционна медицина“ или „билкови добавки“, но не е сигурно дали те са безопасни както за вас, така и за вашето бебе, докато кърмите. Затова не използвайте никакви допълнителни лекарства или билки, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
Ако имате много проблеми със съня или ако това ви причинява много тревожност или стрес, говорете с Вашия лекар за това. Той може да има решения, които могат да Ви помогнат.
Послание за вкъщи
- Нощното изпотяване след раждането е много често срещано състояние, причинено от хормонални промени след раждане. Не се срамувайте или не се страхувайте излишно от това.
- Това състояние често е временно. То ще изчезне от само себе си в рамките на няколко седмици или месеци, след като нивата на хормоните ви се нормализират.
- Прости неща като носенето на леки дрехи, поддържането на хладно в стаята и избягването на пикантни храни могат да осигурят голямо облекчение от този дискомфорт.
- Ако обаче имате симптоми като треска, втрисане или необяснима загуба на тегло , това може да е признак на друго медицинско състояние. Затова незабавно се обърнете към Вашия лекар.
- Не приемайте никакви допълнителни лекарства, витамини или традиционна медицина без лекарско предписание, докато кърмите. Това може да бъде опасно за вас и вашето бебе.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар