Имате ли твърде много инсулин в тялото си? Нека поговорим за хиперинсулинемията!

Чували ли сте някога за високи нива на кръвна захар или за състоянията, които предхождат диабета? Ами, има състояние, наречено хиперинсулинемия, което е свързано с хормона инсулин, който тялото ни произвежда, но вероятно не говорим много за него. Не се притеснявайте, ще говорим за него просто, по начин, който можете да разберете.

Какво е това (хиперинсулинемия)? Казано много просто...

Хиперинсулинемията е състояние, при което в кръвта ви има повече инсулин от нормалното. И така, какво е инсулин? Това е много важен хормон, произвеждан и секретиран от панкреаса ни. Той помага за контролиране на нивото на глюкоза (захар) в кръвта ни, особено на глюкозата.

В повечето случаи хиперинсулинемията се причинява от състояние, наречено инсулинова резистентност . Това е състояние, при което мускулните, мастните и чернодробните клетки не реагират правилно на инсулина. Когато възникне тази инсулинова резистентност, тялото ви реагира, като произвежда повече инсулин в опит да поддържа нивата на кръвната захар здрави. Тогава се появява хиперинсулинемия.

Представете си, че човек има твърде много инсулин в тялото си, но няма инсулинова резистентност. Ако това се случи, нивата на кръвната му захар могат да паднат, причинявайки състояние, наречено хипогликемия . При хиперинсулинемията, която е причинена от инсулинова резистентност, обаче излишният инсулин не понижава нивата на кръвната му захар.

Ако обаче тази инсулинова резистентност и хиперинсулинемия продължат, това може да доведе до състояние, наречено хипергликемия, при което нивата на кръвната захар остават високи. Това е основната причина за преддиабет и диабет тип 2 в бъдеще.

Важно: (Хиперинсулинемия) и (хиперинсулинизъм) са две различни неща!

Много хора бъркат двете състояния поради сходството в имената им. Хиперинсулинизмът е различно състояние. Той се причинява от проблем в панкреаса, който води до повишаване на инсулина в кръвта. Това може да бъде причинено от тумор, който произвежда твърде много инсулин (наречен инсулином), или от генетична мутация, която присъства в организма. За разлика от хиперинсулинемията, хиперинсулинизмът причинява ниска кръвна захар (хипогликемия).

Кой е най-вероятно да бъде засегнат от това състояние (хиперинсулинемия)?

Хиперинсулинемията, причинена от инсулинова резистентност, може да засегне всеки. Тя може да бъде временна или дългосрочна. Смята се, че два основни фактора допринасят за това:

1. Излишни телесни мазнини: Излишни мазнини, особено около корема.

2. Липса на физическа активност: Това означава липса на упражнения.

Колко често се среща хиперинсулинемията?

Тъй като няма специфичен тест за откриване на хиперинсулинемия, а инсулиновата резистентност не причинява никакви сериозни симптоми, докато не прогресира до преддиабет или диабет тип 2, е трудно да се каже точно колко често се среща. Можем обаче да добием представа колко хора имат преддиабет. Милиони възрастни по света имат преддиабет. Това означава, че е по-често срещан проблем, отколкото си мислите.

Как хиперинсулинемията влияе на тялото ми?

В допълнение към преддиабета и диабет тип 2, хиперинсулинемията е свързана и със следните състояния:

• Затлъстяване: Това означава да си изключително дебел.
• Метаболитен синдром: Това е съвкупност от няколко свързани симптома.
• Синдром на поликистозните яйчници (PCOS): Хормонален дисбаланс, който често засяга жените.
• Повишени нива на триглицериди: Това е вид мазнини, които се намират в кръвта.
• Повишени нива на пикочна киселина: Това може да доведе до състояния като подагра.
• Атеросклероза: Това увеличава риска от сърдечни заболявания.
• Хипертония: Това означава повишено кръвно налягане.

Какви са симптомите на (хиперинсулинемия)?

Хиперинсулинемията, причинена от инсулинова резистентност, може да не ви причинява никакви очевидни симптоми. Това е така, защото панкреасът ви може да произвежда достатъчно инсулин, за да преодолее резистентността. Въпреки това, продължаващата инсулинова резистентност и хиперинсулинемия могат да доведат до преддиабет и диабет тип 2.

Много хора може да не проявяват симптоми на преддиабет в продължение на години. Някои хора обаче могат да изпитат симптоми като:

• Потъмняване на кожата под мишниците, задната част на врата и отстрани: Това се нарича „(Acanthosis Nigricans)“. Прилича на мръсотия, но всъщност не е мръсотия.
• Кожни етикети: Някои хора ги наричат ​​още кожни етикети.
• Промени в очите:Те могат по-късно да прогресират до диабетна ретинопатия, състояние, при което очите са увредени от диабет.

Симптомите на диабет тип 2 са:

• Прекомерна жажда.
• Често уриниране.
• Прекомерен глад.
• Замъглено зрение.
• Главоболие.
• Вагинални и кожни инфекции.
• Забавено заздравяване на рани.

Ако имате един или повече от тези симптоми, е много важно незабавно да посетите лекар.

Какви са причините за хиперинсулинемия?

Сега знаем, че основната причина за хиперинсулинемия е инсулиновата резистентност . Когато имате инсулинова резистентност, тялото ви не използва инсулина правилно, така че панкреасът ви трябва да произвежда допълнително инсулин, за да поддържа нивата на кръвната захар здрави.

Как се диагностицира (хиперинсулинемия)?

Хиперинсулинемията може да бъде малко трудна за диагностициране, тъй като не показва симптоми, докато не се развие преддиабет или диабет тип 2. Също така няма общ тест за точно измерване на нивата на инсулин в кръвта, тъй като нивата на инсулин могат да варират значително през деня.

Следователно, тъй като няма един-единствен тест, който може директно да диагностицира хиперинсулинемия, Вашият лекар ще вземе предвид няколко фактора при оценката на това състояние:

• Вашата медицинска история: неща като предишни заболявания и лекарства, които сте приемали.
• Фамилна медицинска история: Има ли някой в ​​семейството заболявания като диабет?
• Физически преглед.
• Симптомите, които проявявате.
• Резултати от кръвни изследвания: Например, тест за плазмена глюкоза на гладно (FPG).

Как се лекува хиперинсулинемията?

Тъй като не всички фактори, които допринасят за хиперинсулинемия (напр. генетични фактори, възраст), могат да бъдат лекувани, промените в начина на живот са основното лечение. Тези промени в начина на живот включват:

• Диета:
• Вашият лекар или диетолог може да ви посъветва да ограничите храни с високо съдържание на въглехидрати (напр. ориз, хляб, юфка, картофи и сладкиши), тъй като те стимулират производството на инсулин.
• Също така се казва да се намалят нездравословните мазнини, захарта, червеното месо и преработените нишестета .
• Вместо това, яжте пълноценна диета с високо съдържание на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, риба и постно птиче месо.Препоръчително е. Мислете за това като за споделяне на чиния с ориз, като намалите малко количеството ориз и добавите повече зеленчуци, билки и подправки.

• Упражнение:
• Физическите упражнения намаляват нивата на инсулин и постепенно повишават инсулиновата чувствителност. Това помага за лечение на хиперинсулинемия. Чудесно е, ако можете да правите нещо като ходене, бягане или каране на колело поне 30 минути на ден.

• Загуба на тегло:
• Отслабването може да помогне за подобряване на състоянието (хиперинсулинемия). От друга страна, покачването на тегло може да влоши това състояние.
• Хиперинсулинемията може да се подобри и когато затлъстяването се лекува с промени в начина на живот, диета, медикаменти или бариатрична хирургия (това е операция за намаляване на затлъстяването).

При хора с тежко затлъстяване, които се подлагат на бариатрична хирургия, хиперинсулинемията се подобрява бързо в рамките на една седмица след операцията. Инсулиновата чувствителност също се подобрява между 6 и 24 месеца след операцията. Тази операция обаче не е подходяща за всеки. Говорете с Вашия лекар кои възможности за лечение са подходящи за Вас.

Може ли хиперинсулинемията да бъде обърната?

Има няколко причини и фактори, които допринасят за инсулинова резистентност (т.е. хиперинсулинемия). Промените в начина на живот, като например здравословно хранене, редовни упражнения и загуба на излишно тегло, могат да помогнат за подобряване на инсулиновата чувствителност и намаляване на инсулиновата резистентност и хиперинсулинемията. Това означава, че да, тя може да бъде контролирана до голяма степен, а понякога дори и обърната! Не всички причини обаче могат да бъдат обърнати (напр. генетични влияния).

Най-добре е да говорите с Вашия лекар за това какво можете да направите, за да управлявате най-добре инсулиновата си резистентност и хиперинсулинемия.

Какви са рисковите фактори за развитие на хиперинсулинемия?

Някои генетични и начин на живот рискови фактори могат да увеличат риска от развитие на хиперинсулинемия. Тези рискови фактори включват:

• Наднормено тегло или затлъстяване: Наличие на излишни мазнини, особено около корема.
• Възраст 45 години или повече.
• Наличие на близък член на семейството (родител или брат/сестра) с диабет.
• Заседнал начин на живот с малко физическа активност.
• Наличие на здравословни проблеми като високо кръвно налягане и анормални нива на холестерол.
• Прекаран предишен инфаркт или инсулт.
• Наличие на проблеми, свързани със съня, като например сънна апнея.
• Пушене.

Каква е прогнозата при хиперинсулинемия?

Прогнозата за хиперинсулинемия, т.е. как ще се развие състоянието, зависи от няколко фактора:

• Инсулинова резистентност: Това е основната причина за хиперинсулинемия.
• Тежестта на инсулиновата резистентност и хиперинсулинемията.
• Колко сте податливи на вторични усложнения, които могат да възникнат поради инсулинова резистентност и хиперинсулинемия.
• Колко добре се адаптирате към лечението и как тялото ви реагира на него.

Някои хора могат да имат лека инсулинова резистентност и хиперинсулинемия, без никога да прогресират до преддиабет или диабет тип 2. Също така, някои хора могат да обърнат или да контролират инсулиновата резистентност и хиперинсулинемията чрез промени в начина на живот.

Ако обаче развиете диабет тип 2 поради хиперинсулинемия, трябва да се постараете да контролирате състоянието добре, за да избегнете евентуални усложнения.

Кога трябва да се обърна към лекар относно хиперинсулинемия?

Ако сте диагностицирани с хиперинсулинемия или състояния, свързани с инсулинова резистентност, е много важно редовно да посещавате лекар, за да се уверите, че нивата на кръвната Ви захар са на здравословно ниво и че лечението Ви е ефикасно.

Ако имате симптоми на висока кръвна захар (тези, които обсъдихме по-рано) или симптоми на преддиабет, незабавно се обърнете към Вашия лекар. Той може да Ви направи прости тестове, за да провери нивата на кръвната Ви захар.

Хиперинсулинемията е потенциално опасно състояние. Често е резултат от инсулинова резистентност. Тъй като не показва симптоми, докато не прогресира до преддиабет или диабет тип 2, най-доброто нещо, което можете да направите, е да поддържате здравословно тегло, да спортувате редовно и да се храните здравословно. Тези неща могат да помогнат за предотвратяване и обръщане на инсулиновата резистентност и хиперинсулинемията.

Най-важните неща, които трябва да запомним (Послание за вкъщи)

Добре, надявам се, че сега имате добра представа за какво говорим (хиперинсулинемия). В обобщение:

• Хиперинсулинемията е повишаване на нивата на инсулин в кръвта, често причинено от инсулинова резистентност.
• Въпреки че в началото това може да не показва никакви симптоми, по-късно може да доведе до преддиабет и диабет тип 2, както и до множество други здравословни проблеми.
• Здравословният начин на живот (добра диета, упражнения, контрол на теглото) е най-добрият щит и най-доброто лекарство за това.
• Ако имате рискови фактори или чувствате, че имате някакви симптоми, не се колебайте да посетите лекар. Ако се открие рано, е много по-лесно да се контролира.

Не забравяйте, че здравето ви е във вашите ръце. Малките промени могат да доведат до голяма разлика!

Хиперинсулинемия , инсулинова резистентност, диабет, кръвна захар, панкреас, хранене, упражнения