Наистина ли е добре да се използва цинк при настинки? Нека разберем със сигурност!

Запушен нос, постоянно кихане и чувство на неразположение... Всички познаваме досадното чувство на настинка. В такива моменти често си мислим: „О, само да имаше начин да се отървем от тази болест само за един ден...“ И така, може ли този минерал, наречен „цинк“, за който много хора говорят, наистина да помогне с това? Нека поговорим за това подробно.

Първо, нека видим какво е цинк?

Казано по-просто, цинкът е минерал, който се намира в почти всяка клетка в тялото ни и е от съществено значение за нашето оцеляване. Той действа като защитник за тялото ни. Ето някои от основните му функции.

• Повишава имунитета: Дава на имунната система на тялото ни много сили за борба с болестите, особено с инфекциите.
• Заздравяване на рани : Цинкът помага на тялото да възстанови тъканите. Това означава, че дори и да е нараняване, той помага за по-бързото му заздравяване.
• Контрол на вирусите: Изследванията са установили, че цинкът има известна способност да инхибира растежа на вируси, причиняващи настинка , като се прикрепя към мембраните вътре в носа ни.

Цинкът е нещо, което можем да приемаме като добавка. Най-добрият и безопасен начин обаче е да си го набавим по естествен път от храните, които ядем всеки ден.

Кои са естествените храни, богати на цинк?

Опитайте да добавите тези храни към диетата си, за да си набавите цинк по естествен път.

И така, наистина ли цинкът действа при настинки?

Това е проблемът, който много хора имат. Всъщност има две научни мнения по този въпрос.

• Добрата новина: Някои скорошни изследвания показват, че приемът на цинк (особено под формата на пастили) в началото на настинката може да съкрати продължителността на заболяването с около ден или ден и половина . Това означава, че настинка, която продължава пет дни, може да бъде излекувана за три до четири дни.
• Недостатък: Някои други проучвания също не са открили ефект. Има и смесени резултати относно ефективността на цинка в предотвратяването на настинки.

Казано по-просто, цинкът не е „вълшебно лекарство“ за обикновена настинка. Може да помогне малко, но не е гарантирано, че ще действа при всички, всеки път.

Безопасно ли е да се използва цинк? Има ли някакви странични ефекти?

Тази част е много важна. Ако обмисляте да приемате цинк като добавка, не забравяйте да вземете предвид тези точки.

• Краткосрочна употреба: Приемът на цинк в препоръчителни дози в продължение на няколко дни е като цяло безопасен, но някои хора могат да изпитат стомашно разстройство и гадене.
• Дългосрочна употреба: Не е добре да се използва цинк във високи дози непрекъснато повече от 6 седмици . Защото ако го направите, това ще попречи на усвояването на „медта“ от организма, друг важен минерал за нашето тяло, и ще се появи „дефицит на мед“ .Ситуацията може да възникне.

Специално и строго предупреждение: Назални спрейове, съдържащи цинк

Цинк, Настинка, Имунитет, Минерали, Здравни съвети