का रउरा घुटना से अइसन कवनो दिक्कत बा? आईं (एसीएल टीयर) के बारे में ठीक से जानल जाव!

का रउवा कबो खेल खेलत, दौड़त, कूदत, भा खाली सामान्य रूप से चलत घरी घुटना से "क्लिक" के आवाज़ सुनले बानी, अवुरी अचानक तेज दर्द महसूस भईल अवुरी घुटना के मोड़ चाहे सीधा करे में असमर्थ रहनी? भा घुटना सूजन आ अकड़न लागल? इ घुटना में फटल स्नायुबंधन के संकेत हो सकता, खास तौर प जवना के हमनी के बात करतानी (ACL Tear) . त आईं आजु एह पर सरल तरीका से बात कइल जाव.

ई का ह (एसीएल टीयर)? चलीं ठीक से समझल जाव!

सीधा-सीधा कहल जाव त एसीएल फाड़ पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) में फाटल होला। एसीएल घुटना के चार प्रमुख स्नायुबंधन में से एगो ह। एकरा के एगो मजबूत बैंड निहन सोची। इ आपके जांघ के हड्डी, फीमर , के आपके पिंडली के हड्डी, टिबिया से जोड़ देवेला।

आपके घुटना के भीतर इ (ACL) अवुरी एगो अवुरी स्नायुबंधन जवना के (PCL - Posterior Cruciate Ligament) कहल जाला, "X" अक्षर के आकार में व्यवस्थित होखेला। (ACL) घुटना के आगे के हिस्सा में होला, आ (PCL) घुटना के पीछे के हिस्सा में होला।

एह (एसीएल) स्नायुबंधन के मुख्य काम आपके घुटना के जादा झुके से रोकल होखेला, चाहे जादे मुड़ जाए से रोकल जाला। माने कि इ आपके घुटना के स्थिर राखे में मदद करेला। त, जदी आपके घुटना कवनो तरीका से जादा बल के शिकार होखे, अवुरी उ बहुत जादे झुक जाला चाहे मोड़ जाला त इ (एसीएल) स्नायुबंधन के नुकसान हो सकता चाहे फाट सकता।

एसीएल के चोट एथलीट में सबसे जादा होखेला, लेकिन इ केहु के भी हो सकता। अगर आपके घुटना में दर्द बा, खास तौर प जदी इ दुर्घटना के बाद चाहे खेल खेलत घरी शुरू भईल बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

का (एसीएल) के चोट के अलग-अलग स्तर बा?

हँ, डाक्टर एह (एसीएल) चोट के गंभीरता के हिसाब से ग्रेडिंग करेलें। एहसे हमनी के इ समझे में मदद मिलेला कि चोट कईसन बा। मुख्य रूप से तीन गो ग्रेड बाड़ें:

• ग्रेड 1 : इ तब होखेला जब एसीएल में मोच आवेला, जवना से कुछ नुकसान होखेला, लेकिन उ पूरा तरीका से ना फाटेला। मतलब कि स्नायुबंधन अभी भी एक टुकड़ा में बा, जवन घुटना के हड्डी के एक संगे पकड़ले बा। बाकिर तनी कमजोर बा.
• ग्रेड 2: इहाँ एसीएल स्नायुबंधन बहुत खिंचाव बा, आंशिक रूप से फाटल बा। स्नायुबंधन ढीला हो जाला, आ घुटना के स्थिरता कम हो जाला।
• ग्रेड 3 : इ सबसे गंभीर मामला बा। इहाँ एसीएल पूरा तरीका से फाट गईल बा, जवन कि दु टुकड़ा में अलग हो गईल बा।

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एसीएल फाड़ला से कइसन लागेला?

बहुत लोग के उ पल याद आवेला जब उ लोग आपन एसीएल फाड़ देवेले, काहेंकी आमतौर प इ कवनो साफ-साफ इवेंट में होखेला, जईसे कि खेल दुर्घटना में।

एसीएल फाड़ वाला ब्यक्ति के आमतौर पर निम्नलिखित अनुभव हो सके ला:

• रउरा घुटना में "क्लिक" भा "पॉप" के आवाज सुनत बानी भा महसूस करत बानी.
• अचानक घुटना टेक दिहलस"अस्थिर" आ बेकाबू महसूस कइल (अस्थिरता, कमजोरी)।
• एसीएल के फाड़ काफी दर्दनाक हो सकता। कुछ लोग के खाली हल्का बेचैनी के अनुभव हो सकेला। हालांकि, जदी आपके घुटना में चोट लागल बा, खास तौर प जदी आपके ऊपर बतावल गईल आवाज़ निहन पॉपिंग आवाज़ सुनाई देता चाहे महसूस होखता त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

एसीएल के चोट केतना आम बा?

दरअसल एसीएल के चोट बहुत आम बात बा। घुटना के सभ स्नायुबंधन में सबसे जादा एसीएल में चोट लागेला। उदाहरण खातिर कुछ आंकड़ा के मुताबिक अकेले अमेरिका में हर साल करीब एक लाख से दु लाख लोग एसीएल फाड़ देवेले। त कल्पना करीं कि ई केतना आम बात बा.

एसीएल टीयर के लक्षण का होला?

जईसे कि हमनी के तनी पहिले बात कईले बानी जा, एसीएल टीयर के मुख्य लक्षण बा:

• घुटना में "क्लिक" भा "पॉप" के आवाज सुनल भा महसूस कइल.
• सूजन : चोट लगला के तुरंत बाद भा कुछ घंटा बाद घुटना सूजन शुरू हो जाला।
• दर्द : बहुत दर्द हो सकता, खास तौर प जब घुटना प वजन लेके खड़ा होखे चाहे चले के कोशिश कईल जाए।
• कमजोरी भा घुटना के "पॉपिंग" निहन एहसास: खड़ा होखे प घुटना कमजोर महसूस हो सकता अवुरी अचानक झुक सकता।
• हिलला में दिक्कत : घुटना के पूरा तरीका से मोड़े भा सीधा करे में असमर्थ।

एसीएल फाड़ के का कारण बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त एसीएल फाड़ तब हो सकता जब आपके घुटना प जादा बल चाहे दबाव डालल जाए। मतलब कि घुटना के ओकर प्राकृतिक गति के सीमा से बाहर धकेल दिहल जाला।

एसीएल फाड़े के सबसे आम कारण बा:

• खेल दुर्घटना: खासतौर पर अइसन खेल सभ में जेह में अचानक रुकल, अचानक दिशा बदलल आ कूद (जइसे कि फुटबॉल, नेटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, क्रिकेट में दौड़ल) सामिल होखे।
• कार दुर्घटना : कार दुर्घटना के दौरान घुटना में गंभीर प्रहार।
• गिरल : ऊँचाई से गिरल भा फिसलल जइसन मामिला में।

(एसीएल टीयर) के खतरा केकरा बा?

केहू के एसीएल फाड़ हो सकेला। हालांकि एथलीट में इ जादे पावल जाला। जइसन कि पहिले बतावल गइल बा कि जे लोग अइसन खेल खेलेला जवना में अचानक रुकल, मोड़ आ दिशा बदलल शामिल होखे, ओह लोग के खतरा अधिका होला. उदाहरण खातिर:

• फुटबॉल
• फुटबॉल
• बास्केटबॉल के खेलल जाला
• जिमनास्टिक के बारे में बतावल गइल बा
• नेटबॉल के बा
• वॉलीबॉल के खेलल जाला

एसीएल टीयर के जटिलता का होला?

एसीएल के फाड़ देवे वाला दुर्घटना में घुटना के अवुरी हिस्सा के भी नुकसान हो सकता, जवना के चलते तुरंत डॉक्टर के देखभाल कईल जरूरी बा।

एसीएल फाड़ के संगे-संगे आपके घुटना के अवुरी स्नायुबंधन के भी नुकसान हो सकता, जईसे कि:

• (मेडियल कोलेटरल लिगामेंट - एमसीएल) के बा।
• (पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन - एलसीएल) के बा।
• (पश्च क्रूसियस लिगामेंट - पीसीएल) के बा।

साथ ही, एसीएल फाड़ के साथ हो सके वाली अउरी चोट सभ में शामिल बाड़ें:

• हड्डी के फ्रैक्चर हो जाला
• मेनिस्कस के फाड़ ( मेनिस्कस घुटना के हड्डी के बीच के उपास्थि नियर हिस्सा हवे)
• मांसपेशियन में तनाव होला

एसीएल के फाड़ के कइसे पहचानल जाला?

डॉक्टर आपके लक्षण के बारे में पूछ के, शारीरिक जांच क के अवुरी संभवतः कुछ जांच क के एसीएल फाड़ के निदान करेले।

सबसे पहिले डॉक्टर पूछिहे कि चोट कईसे भईल, कवन लक्षण बा अवुरी दर्द केतना दिन से होखता। रउरा डॉक्टर के ठीक से बतावे के जरूरत बा कि घुटना में चोट लागे से पहिले अवुरी पहिला बेर कब लक्षण देखाई देलस, उ का करत रहनी।

एकरा बाद, डॉक्टर आपके घुटना अवुरी गोड़ के कुछ खास तरीका से हिला दिहे। एह दौरान रउरा कुछ बेचैनी भा दर्द महसूस हो सकेला. अगर एहमें से कवनो स्थिति भा हरकत में दर्द होखे त अपना डाक्टर के बताईं.

संभव बा कि रउरा के एहमें से एगो भा एक से अधिका इमेजिंग टेस्ट करावे के पड़ी :

• एक्स-रे : एकरा से फ्रैक्चर के कवनो लक्षण के जांच कईल जा सकता।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन): एकरा से हड्डी अवुरी मुलायम ऊतक के बारे में भी कुछ अंदाज़ा लगावल जा सकता।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): एमआरआई स्नायुबंधन अवुरी मुलायम ऊतक के चोट, जईसे एसीएल फाटल, के सही निदान करे के सबसे निमन तरीका ह।

एसीएल फाड़ के इलाज कईसे कईल जाला?

इलाज आपके (एसीएल) चोट के ग्रेड (अर्थात ई केतना गंभीर बा) आ आपके घुटना के कवनो अउरी नुकसान भइल बा कि ना, एह आधार पर निर्धारित कइल जाला।

चोट लगला के तुरंत बाद करे के काम (RICE विधि):

जइसहीं घुटना में दर्द भा दोसर लक्षण देखाई देला, खेल खेलल बंद करीं भा अइसन गतिविधि कइल बंद करीं जवना से घुटना पर दबाव पड़े. एकरा बाद एह RICE के तरीका के पालन करीं :

• आर - आराम : ओह गतिविधि से बची जवना के चलते चोट लागल रहे। जब तक घुटना ठीक ना हो जाए तब तक अपना घुटना प जादा वजन मत डालीं।
• I - बर्फ : घायल घुटना प पतला तौलिया में लपेटल आइस पैक चाहे कुछ बर्फ के टुकड़ा के दिन में कई बेर लगभग 15 मिनट तक रखीं। एहसे सूजन अवुरी दर्द कम हो जाई।
• ग - संपीड़न : अपना घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट लीं। एकरा से सूजन कम करे में भी मदद मिली। लेकिन याद राखीं, एकरा के जादा कस के मत लपेटीं , काहे कि एहसे खून के बहाव बंद हो सकता।
• ई - ऊंचाई : घुटना अवुरी गोड़ के दिल के स्तर से जादे से ऊपर राखे के चाही। ओह लोग के सहारा देबे खातिर रउरा तकिया जइसन कवनो चीज के इस्तेमाल कर सकीलें.

आपके डॉक्टर आपके दर्द अवुरी बाकी लक्षण के नियंत्रित करे में मदद खाती अयीसन चीज़ सुझा सकतारे:

• बैसाखी के इस्तेमाल करीं (घुटना पर वजन डालले बिना चलल)।
• घुटना के स्थिर राखे खातिर ब्रेस लगाईं।
• दर्द निवारक दवाई जे बिना डाक्टर के पर्चे के दवाई के दुकान से खरीदल जा सके ला, उदाहरण खातिर (NSAIDs - नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) (जइसे कि इबुप्रोफेन) या (एसिटामिनोफेन) (जइसे कि पैनाडोल)।
• शारीरिक चिकित्सा : इ बहुत जरूरी बा। फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के व्यायाम सिखइहें जवना से रउरा घुटना में ताकत, लचीलापन आ हरकत फेर से मिले में मदद मिली.

का एसीएल के फाटल अपने आप ठीक हो जाई?

फटल एसीएल अपने आप ठीक ना होखेला। हालाँकि, अगर चोट बहुत गंभीर ना होखे (जइसे कि ग्रेड 1 के चोट) तब कुछ लोग एकरा के साथ जिंदा रह सके ला। माने कि ऊ लोग आपन रोजमर्रा के काम बिना कवनो खास दिक्कत के अंजाम दे सकेला.

हालांकि, जदी आप एथलीट बानी चाहे शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन जीए के पसंद करेवाला बानी त अक्सर एसीएल के ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ी। बहुत लोग एसीएल फाड़ के सर्जरी करावे के फैसला करेले।

आईं एसीएल टीयर सर्जरी के बारे में जानल जाव

घुटना के चोट के ठीक करे के सर्जरी आमतौर प आउट पेशेंट प्रक्रिया के रूप में कईल जाला, मतलब कि अस्पताल में ना रहे के पड़ेला।

सर्जन अक्सर घुटना के आर्थ्रोस्कोपी नाम के प्रक्रिया करेला . एकरा में घुटना में कुछ छोट-छोट चीरा लगावल, कैमरा अवुरी छोट-छोट उपकरण डालल अवुरी मॉनिटर के मार्गदर्शन में नुकसान के ठीक कईल शामिल बा। इ कम से कम इनवेसिव प्रक्रिया ह, जवन कि जल्दी ठीक होखे में मदद करेला अवुरी निशान कम होखेला। एह बारे में रउरा अपना सर्जन से अधिका जानकारी ले सकेनी.

का एसीएल फाड़ के रोकल जा सकेला?

कई बेर एसीएल के फाटे से बचावल मुश्किल हो जाला, खास तौर प अगर आप एथलीट बानी। काहे कि हमनी का खेल में चोट आ दुर्घटना के योजना नइखीं बना सकत.

हालांकि, जोखिम कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा।

खेल भा अउरी शारीरिक गतिविधि खेलत घरी:

• उचित सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं।
• अगर खेल खेलत भा व्यायाम करत घरी घुटना में दर्द होखे त "दर्द के माध्यम से खेलल" बंद करीं। तुरंत आराम कर लीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दीं।
• खेल खेले भा व्यायाम करे से पहिले गरम होके पूरा तरह से खिंचाव करीं.
• गतिविधि के बाद ठंडा होके फिर से खिंचाव करीं।
• ऑफ सीजन में घुटना अवुरी शरीर के निचला हिस्सा के मांसपेशी के मजबूत करेवाला व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेके आप मौसम में घुटना प होखेवाला तनाव के सामना करे खाती जोड़ के तैयार क सकतानी।

चोट के खतरा कम करे खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:

• गोड़ के एक जगह मजबूती से लगावे अवुरी शरीर के घुटना से ऊपर घुमावे से बची।एथलीट में एसीएल अवुरी मेनिस्कस के नुकसान के मुख्य कारण इहे बा।
• अपना घर आ काम के जगह के सुव्यवस्थित राखीं, फालतू के सामान आ अइसन चीजन से मुक्त राखीं जवन राह में बाधा डाल सके.
• हमेशा उचित औजार के इस्तेमाल करीं जवना से रउरा घर में ऊँच चीजन तक पहुँचल जा सके. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं.
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखत बा भा गिरला के खतरा बहुते बा त अपना बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.

एसीएल फाड़ला से ठीक होखे में केतना समय लागेला?

आमतौर प एसीएल के फाटला से ठीक होखे में छह से नौ महीना के समय लागेला। प्रतियोगी एथलीटन के पूरा तरह से ठीक होखे में तनिका जादे समय लाग सकता अवुरी उनुका के खेल में वापसी खाती मंजूरी मिल सकता।

राउर डॉक्टर बता दिहे कि कब रउआ शारीरिक गतिविधि फेर से शुरू कर सकेनी। जबले रउरा डॉक्टर के ठीक ना मिल जाव तबले खेल भा व्यायाम मत करीं. अगर रउरा एसीएल पूरा तरह से ठीक होखे से पहिले फेर से गतिविधि शुरू कर देनी त ओकरा के फेर से चोट लागे के संभावना जादा बा।

का रउवा एसीएल फाट के चल सकेनी?

कुछ लोग एसीएल फाट के चल सकतारे। हालांकि, जदी दर्द होखे त जबरन घुटना के हिलावे चाहे इस्तेमाल ना करे के चाही। अगर रउरा घुटना में दर्द भा कवनो दोसर लक्षण होखे त डाक्टर से भेंट करीं. घायल एसीएल प जादा दबाव डालला से मामूली चोट भी अवुरी खराब हो सकता।

कब अपना डाक्टर से मिले के चाहीं?

घुटना में चोट लगला के बाद जल्दी से जल्दी डॉक्टर से देख लीं। अगर रउरा कवनो नया लक्षण लउकत बा भा दर्द बढ़त लउकत बा त अपना डाक्टर के बताईं.

अगर रउआ कवनो गंभीर चोट (आघात) , जइसे कि कार दुर्घटना भा गंभीर गिरल, त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाईं। अइसन दुर्घटना में रउरा अउरी आंतरिक चोट हो सकेला जवना के रउरा तुरते एहसास ना हो सकेला.

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल बढ़िया रही:

• का हमरा एसीएल फाटल बा कि कवनो दोसर चोट?
• ई कवन ग्रेड के चोट ह?
• का हमरा सर्जरी के जरूरत पड़ी?
• हमरा कब ले इंतजार करे के पड़ी कि हम फेर से व्यायाम भा खेल खेलल शुरू कर सकीले?
• भविष्य में फेर से एसीएल फाड़े के का खतरा बा?

का फेर से एसीएल फाड़ हो सकेला?

भले ही एसीएल के सर्जरी से ठीक कईल जाव, लेकिन भविष्य में एसीएल के फेर से फाटे के बहुत कम संभावना बा। 10% से कम लोग के एसीएल फाटल बा, उहे एसीएल फेर से फाड़ दिहे। एह बारे में अधिका जानकारी खातिर अपना डाक्टर भा सर्जन से पूछीं.

का एसीएल फाड़ला के मतलब होला "एथलीट के कैरियर के अंत"?

अधिकतर समय एसीएल फाड़ला से एथलीट के कैरियर के अंत ना होखेला।सबसे जरूरी बा कि ठीक होखे के प्रक्रिया में जल्दबाजी ना कईल जाए। एसीएल फाड़ के शिकार अधिकांश लोग बिना कवनो लंबा समय तक दुष्प्रभाव के अपना खेल में वापस आ सकतारे।

आपके सर्जरी के बाद रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम आपके घुटना में ताकत अवुरी लचीलापन वापस पावे के सबसे निमन तरीका बा। खेल में वापसी करे से पहिले कुछ समय खातिर घुटना के पुनर्वास करे के होई।

अपना डॉक्टर भा सर्जन से पूछीं कि का रउरा खातिर उहे खेल फेर से खेलल सुरक्षित बा आ कब रउरा प्रशिक्षण शुरू कर सकीलें.

एथलीट लोग में घुटना के सबसे आम चोट में से एगो एसीएल फाड़ल होखेला। महीना भर ले एक्शन से बाहर रहला से निराशा हो सकेला. हालांकि, कबो ठीक होखे के प्रक्रिया में जल्दबाजी मत करीं। अगर एसीएल ठीक करे के सर्जरी होखे त घुटना ठीक होखते मैदान भा जिम में वापस आ सकेनी।

अगर आपके घुटना में चोट लागल बा त ओकरा प जादा दबाव मत डालीं। अयीसन कईला से एसीएल के छोट फाड़ भी अवुरी खराब हो सकता। जइसहीं घुटना में चोट लागेला भा दर्द महसूस होखे त डाक्टर से मिल जाईं.

घर ले जाए के संदेश

ठीक बा, त हमनी के एसीएल फाड़ के बारे में बहुत बात कईले बानी जा। अंत में, एह बात के ध्यान में राखीं:

• एसीएल फाड़ घुटना के एगो आम अवुरी संभावित गंभीर चोट ह।
• अगर आपके घुटना से आवे वाला "क्लिक" के आवाज़, सूजन, बहुत दर्द, चाहे घुटना के नियंत्रण में कमी जईसन लक्षण होखे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
• सही निदान खातिर एमआरआई जइसन जांच जरूरी हो सकेला।
• चोट के प्रकृति के आधार प इलाज के तरीका अलग-अलग होखेला। आराम, बर्फ, आ शारीरिक चिकित्सा जरूरी बा. गंभीर चोट खातिर सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला .
• पुनर्वास ठीक होखे के प्रक्रिया के एगो जरूरी हिस्सा ह। अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं।
• कुछ सुरक्षा उपाय के पालन कईला से एसीएल फाटे के खतरा कम हो सकता।
• दर्द के कबो अनदेखी मत करीं। तुरंत इलाज से हालत खराब होखे से बचावल जा सकता।

अगर रउरा अइसन समस्या बा त सबसे बढ़िया काम ई बा कि घबराहट मत करीं, उचित चिकित्सकीय सलाह लीं आ धैर्य से इलाज कर लीं.