का रउरा के एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के निदान भइल बा? अगर अइसन बा त रउरा कबो कबो सोच सकीलें कि "हम अपना बलबूते एह सब के कइसे संभालब?" हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा मदद के जरूरत बा बाकिर रउरा एह बात से भ्रमित हो सकेनी कि कहाँ से शुरुआत करीं भा केकरा से पूछीं. ई अइसन बात बा जवना के अनुभव बहुते लोग के होला. लेकिन सबसे बढ़िया बात इ बा कि, आपके मदद करे के बहुत तरीका अवुरी संसाधन बा। चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव.
हमनी के ई सफर कहाँ से शुरू करीं जा?
सबसे पहिले ई याद राखीं कि एह दुनिया में केहू के हर काम अकेले ना करे के पड़ेला. अगर मदद के जरूरत बा त ओकरा के मांगे में कवनो शर्म भा गलती नइखे. इ ताकत के निशानी ह।
शुरुआत करे खातिर सबसे बढ़िया जगह बा कि अपना प्राथमिक देखभाल के डॉक्टर से बात करीं। जवन खास सवाल आ चिंता रउरा के परेशान कर रहल बा ओकरा बारे में साफ बताईं. हो सकेला कि ऊ रउरा के कुछ समाधान पेश कर सके भा रउरा के केहू से बात करे खातिर मार्गदर्शन कर सके. अक्सरहा ऊ एह तरह के स्थिति खातिर रउरा के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिले के सलाह दे सकेला.
एगो विशेषज्ञ रउरा के अलग-अलग तकनीक अवुरी औजार सिखा सकता, जवन कि आपके विकर्षण के कम करे अवुरी एक चीज़ प ध्यान देवे में मदद क सकता।
इहो जरूरी बा कि रउरा आसपास के लोग के पहचान कइल जाव जे रउरा मदद करे के तइयार बा. सोचीं, राउर परिवार, राउर सबसे बढ़िया दोस्त... ई लोग राउर मदद कइल बहुते चाहत होखी. लेकिन हो सकता कि उनुका ठीक से पता ना होखे कि एडीएचडी का ह अवुरी एकर असर आपके प कईसे पड़ेला, एहसे शायद उनुका इ ना मालूम होखे कि मदद कईसे कईल जा सकता। त, अपना हालत के बारे में खुल के कहला, उनुका के अपना लक्षण अवुरी इलाज के बारे में बतावल, आपके उनुका संगे संबंध मजबूत करे में मदद क सकता।
समाज से समर्थन कईसे मांगल जाला?
एडीएचडी के संगे रहला प सामाजिक समर्थन जरूरी बा। केकरा के बताईं आ केकरा के ना बताईं ई पूरा तरह से रउरा पर निर्भर बा. लेकिन आपके साथी, करीबी दोस्त अवुरी परिवार शुरू करे खाती एगो बढ़िया जगह बा।
फेर अगर रउरा मन करे त रउरा अपना सहकर्मी, सुपरवाइजर भा शिक्षकन के बता सकीलें कि रउरा विद्यार्थी हईं. काहे कि एडीएचडी काम भा स्कूल में कुछ चुनौती पैदा कर सकेला. लेकिन जदी आपके आसपास के लोग आपके हालत के बारे में जानत बाड़े त उ लोग आपके ओ बाधा के दूर करे में मदद क सकतारे।
कल्पना करीं कि ऑफिस में कवनो काम पूरा करे खातिर रउरा तनी अउरी समय के जरूरत बा. अगर रउरा सुपरवाइजर के रउरा एडीएचडी के हालत के बारे में पता होखे त ओकरा रउरा निहोरा के समझे आ जरूरी सहायता देबे के संभावना अधिका हो सकेला.
एडीएचडी जईसन स्थिति के बारे में दूसरा से बात कईल कबो-कबो मुश्किल हो सकता। "मदद" शब्द के मतलब अलग-अलग लोग खातिर अलग-अलग हो सकता। त, अगर रउरा एह बारे में साफ कर सकीलें कि ओह लोग से रउरा कवना तरह के मदद के जरूरत बा त ई वाकई मददगार होखी.
एह बातचीत के तइयारी करे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि रउरा जवन कहे के बा ओकर योजना बनाईं.
- एडीएचडी के बारे में ऑनलाइन कुछ शोध करीं अवुरी कुछ प्रमुख तथ्य एकट्ठा करीं जवना के आप साझा क सकतानी।
- जवन कुछ सीखले बानी ओकर इस्तेमाल करत अपना शब्दन में, एक दू गो साधारण वाक्य में, एडीएचडी का होला, एकरा के बतावे के अभ्यास करीं.
- इहो सोचल भी मददगार हो सकेला कि सामने वाला रउरा से कवन सवाल पूछ सकेला आ ओकरा खातिर बढ़िया जवाब तइयार कर सकेला.
अउरी कवन तरीका से हमरा समर्थन मिल सकेला?
दवाई अवुरी एक-एक चिकित्सा के अलावे , आपके स्थिति के प्रबंधन करे के अवुरी बहुत तरीका बा। एह सब से रउरा जवन समर्थन मिलेला ऊ रउरा जिनिगी में बहुते बदलाव ले आ सकेला.
| समर्थन कईसे मिलेला | एकरा से का फायदा बा? |
|---|---|
| समर्थन समूह के बा | एहसे रउरा दोसरा लोग से बात करे के मौका मिलेला जेकरा एडीएचडी बा आ रउरा जइसन सफर से गुजरत बा, आ अनुभव, जानकारी, आ मुकाबला करे के रणनीति साझा करे के मौका मिलेला. एकरा से आपके परिवार अवुरी दोस्त प तनाव भी कम हो सकता। ई ऑनलाइन भा व्यक्तिगत समूह हो सके लें। |
| समाजसेवी के ह | रउरा अपना इलाका के कवनो समाजसेवी के माध्यम से जवन संसाधन, सेवा, आ मार्गदर्शन के जरूरत बा ऊ पा सकेनी. |
| लाइफ कोच के बा | एगो लाइफ कोच, खास तौर प उ जे एडीएचडी से पीड़ित लोग के संगे काम करेला, आपके लक्ष्य के पहचान करे, आपके काम के व्यवस्थित करे अवुरी आपके जीवन के अलग-अलग पहलु के प्रबंधन में व्यावहारिक मदद दे सकता। |
| विशेषज्ञ परामर्शदाता के रूप में काम कइले बानी | एडीएचडी खातिर खास तौर प इलाज में प्रशिक्षित काउंसलर, जईसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) , आपके सोच के पैटर्न अवुरी व्यवहार में बदलाव करे में मदद क सकता। |
रउआँ एह तरह के सपोर्ट ग्रुप सभ के अंतर्राष्ट्रीय एडीएचडी संगठन सभ के वेबसाइट (जइसे कि CHADD, NIMH इत्यादि) के माध्यम से, आ सोशल मीडिया के माध्यम से पा सके लीं। याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. बहुत लोग बा जे राउर मदद कर सकेला आ रउरा के समझ सकेला. जरुरी बा कि ओह समर्थन खातिर हाथ बढ़ावल जाव.
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी के संगे रहत घरी मदद मांगल कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो ताकत ह।
- अपना सफर के पहिला कदम के रूप में अपना डॉक्टर से बात करीं . ऊ रउरा के सही दिशा में मार्गदर्शन करीहें.
- अपना परिवार अवुरी करीबी दोस्त से अपना स्थिति के बारे में खुल के बात करीं। ओह लोग खातिर रउरा के समझे आ साथ देबे में बहुते मदद मिली.
- काम भा स्कूल में एह बारे में बात करे से पहिले योजना बनाईं कि रउरा का कहे के बा.
- मेडिकल इलाज के अलावा अउरी प्रोफेशनल लोग से सहायता लेवे पर बिचार करीं, जइसे कि सपोर्ट ग्रुप आ लाइफ कोच।
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