का रउवा कबो अपना वजन के बारे में सोचेनी? "का हम बहुते मोट बानी?", "का हम बहुते दुबला बानी?", "का ई वजन हमरा लंबाई खातिर सही बा?" एह तरह के सवाल हमनी सभे के सोझा आवेला। त, इ जाने के एगो सरल तरीका बा कि हमनी के वजन स्वस्थ स्तर प बा कि ना। डॉक्टर तक पहिले इस्तेमाल करे वाला ए तरीका के बीएमआई कहल जाला।
सीधा-सीधा कहल जाव त बीएमआई का होला?
बीएमआई के पूरा नाम बा बॉडी मास इंडेक्स . सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो सरल तरीका बा कि आपके लंबाई के मुताबिक वजन बा कि ना। एहसे आपके शरीर में चर्बी के मात्रा के मोटा-मोटी अंदाज़ा हो सकता। जब डॉक्टर आपके स्वास्थ्य के जांच करेला त ए बीएमआई मान के भी माप के रूप में इस्तेमाल कईल जाला।
बीएमआई के गणना आपके वजन (किलोग्राम में) लेके आपके लंबाई के वर्ग (मीटर में) से भाग देके कईल जाला। यानी (वजन किलोग्राम में) / (ऊँचाई मीटर में)। अगर ई तनी जटिल लागत बा त चिंता मत करीं. ऑनलाइन बहुत सारा बीएमआई कैलकुलेटर बा जवन कि आपके लंबाई अवुरी वजन के दर्ज क के आपके मूल्य आसानी से खोजे में मदद करी।
लेकिन सबसे जरूरी बात हमनी के इहाँ समझे के जरूरत बा कि अकेले बीएमआई रउआ के 100% नईखे बता सकत कि रउआ स्वस्थ बानी कि ना . ई त बस एगो परीक्षा ह. हालांकि इ मान अधिकांश लोग के शरीर में चर्बी के मात्रा से जुड़ल बा, लेकिन कबो-कबो इ गलत भी हो सकता। डॉक्टर बीएमआई के अवुरी बहुत जांच अवुरी जानकारी के संगे मिला के आपके स्वास्थ्य के स्थिति के आकलन करेले।
बीएमआई मान के का मतलब होला?
आमतौर पर, वयस्क के बीएमआई के आधार पर अलग-अलग वजन श्रेणी में बाँटल जाला। एहसे आपके अंदाजा हो सकता कि आपके वजन कहां गिरता।
| बीएमआई मान (किलोग्राम/मीटर2) के बा। | वजन के श्रेणी के बा |
|---|---|
| अगर 18.5 से कम होखे त | कम वजन के बा |
| अगर 18.5 से 24.9 के बीच होखे | स्वस्थ वजन (इष्टतम रेंज) के बा। |
| अगर 25 से 29.9 के बीच होखे | वजन के अधिकता होखे के चाहीं |
| अगर 30 से 34.9 के बीच होखे | मोटापा - प्रथम श्रेणी के मोटापा |
| अगर 35 से 39.9 के बीच होखे | मोटापा - द्वितीय श्रेणी के मोटापा |
| अगर 40 से अधिका होखे त | मोटापा - तृतीय श्रेणी के मोटापा |
महत्वपूर्ण: ई वर्गीकरण शिशु आ छोट लइकन पर लागू ना होला। अपना डॉक्टर से उनुका उमिर अवुरी कद के मुताबिक स्वस्थ वजन रेंज के बारे में पूछीं।
बीएमआई कम भा अधिका होखला से स्वास्थ्य के कवन जोखिम बा?
हमनी के शरीर में चर्बी के सही मात्रा होखल बहुत जरूरी बा। वसा शरीर के विटामिन अवुरी खनिज के सोख लेवे में मदद करेले, ऊर्जा देवेले, शरीर के तापमान के नियंत्रित करेले अवुरी अंग के रक्षा करेले। हालांकि, जादा चाहे कम वसा से स्वास्थ्य में बहुत समस्या हो सकता।
अगर राउर बीएमआई 18.5 (कम वजन) से कम बा त
अगर आपके बीएमआई 18.5 से कम बा त एकर मतलब बा कि आपके वजन कम बा। एहसे आपके कुछ स्वास्थ्य समस्या के खतरा बढ़ सकता।
- कुपोषण : शरीर के जरूरत के पोषक तत्व के पर्याप्त सेवन ना कईल।
- एनीमिया : शरीर में खून के कमी, बार-बार थकान, पीयरपन।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली : जल्दी से बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला।
- ऑस्टियोपोरोसिस : एगो अयीसन स्थिति जवना में हड्डी कमजोर हो जाला अवुरी आसानी से टूट जाला।
- बांझपन : संतान पैदा करे में दिक्कत।
अगर आपके डॉक्टर के पता चलता कि आपके वजन कम बा त उ आपके समग्र स्वास्थ्य के जांच खाती खून के जांच जईसन चीज़ के सलाह दे सकतारे।
अगर राउर बीएमआई 25 से अधिका बा (अधिक वजन भा मोटापा) त
आम तौर प, जईसे-जईसे बीएमआई बढ़ेला, मतलब जईसे-जईसे शरीर में चर्बी बढ़ेला, निम्नलिखित बेमारी के खतरा बढ़ेला।
- दिल के बेमारी बा
- हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के बारे में बतावल गइल बा।
- टाइप 2 डायबिटीज के बेमारी बा
- पित्त के पथरी के बा
- ऑस्टियोआर्थराइटिस: जोड़न में सूजन , खासकर घुटना आ कूल्ह में।
- स्लीप एपनिया के बा
- कुछ प्रकार के कैंसर: बृहदान्त्र, स्तन, गर्भाशय, अवुरी पित्ताशय के कैंसर।
- अवसाद आ मानसिक स्वास्थ्य के अन्य समस्या।
लेकिन याद राखीं कि बीएमआई जादा होखला के मतलब इ जरूरी नईखे कि इ सभ बेमारी हो जाई। संगही, भले ही आपके बीएमआई सामान्य होखे, लेकिन तबहूँ आपके इ बेमारी हो सकता। एकरा में अवुरी कारक, जईसे कि हमनी के जीन, धूम्रपान अवुरी शराब के सेवन के भी बहुत बड़ भूमिका होखेला।
बीएमआई के कवन सीमा बा? शत-प्रतिशत सही काहे नइखे?
हालांकि बीएमआई बहुत उपयोगी अवुरी जल्दी नापजोख होखेला, लेकिन एकर कुछ बड़ सीमा भी बा। एहसे अपना बीएमआई के जादा चिंता मत करीं।
एगो अइसन एथलीट के बारे में सोची जे मेहनत कइले होखे आ मांसपेशी बनवले होखे. हो सकता कि उनुकर वजन बढ़ल चर्बी के चलते ना होखे, बालुक मांसपेशी के चलते होखे। लेकिन जदी आप उनुका बीएमआई के देखब त संभव बा कि उ "ओवरवेट" श्रेणी में आवेले। लेकिन असलियत में उनुका शरीर में चर्बी बहुत कम होखेला। का ई गलत नइखे?
एही कारणन से बीएमआई सभका खातिर एके जइसन ना होला.
- मांसपेशी के द्रव्यमान अवुरी वसा में अंतर: बीएमआई दुबला शरीर के द्रव्यमान अवुरी वसा के द्रव्यमान में अंतर नईखे क सकत।
- लिंग : आम तौर प महिला के शरीर में चर्बी पुरुष के मुक़ाबले जादे होखेला, लेकिन दुनो खाती एकही बीएमआई चार्ट के इस्तेमाल कईल जाला।
- शरीर के चर्बी कहाँ संग्रहित बा : बीएमआई इ नईखे बता सकत कि चर्बी कहां संग्रहित बा। उदाहरण खातिर, पेट के इलाका में जमा चर्बी (पेट के चर्बी) जांघ के इलाका में जमा चर्बी के मुक़ाबले स्वास्थ्य खाती जादे खतरा पैदा करेले।
बीएमआई एह लोग खातिर सही माप नइखे!
निम्नलिखित श्रेणी के लोग खातिर शरीर के चर्बी नापे खातिर मानक बीएमआई चार्ट के इस्तेमाल उचित नइखे:
- एथलीट आ बॉडी बिल्डर लोग के नाम बा
- लइका-लइकी आ किशोर लोग के
- गर्भवती मेहरारू लोग के
- 65 साल से ऊपर के लोग
- जवना लोग के कवनो मेडिकल कंडीशन के चलते मांसपेशी के शोष होखेला
त जईसे कि आप देख सकत बानी कि बीएमआई सिर्फ तस्वीर के हिस्सा ह, पूरा तस्वीर ना। अपना वजन अवुरी स्वास्थ्य के बारे में बेहतर तरीका से समझे खाती अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। उ आपके बीएमआई, कमर के परिधि, जीवनशैली, अवुरी पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री से लेके आपके जवन सलाह के जरूरत बा, ओकरा के ध्यान में राखीहे।
घर ले जाए के संदेश
- बीएमआई एगो स्वास्थ्य जांच के उपकरण हवे:इ एगो जल्दी से देखे के तरीका बा कि आप अपना लंबाई के मुताबिक वजन स्वस्थ बानी कि ना, लेकिन अकेले इहे अंतिम फैसला नईखे क सकत कि आप स्वस्थ बानी कि ना।
- सभका खातिर उपयुक्त ना: मानक बीएमआई चार्ट में एथलीट, गर्भवती महिला अवुरी बच्चा जईसन लोग खाती सही तस्वीर नईखे दिहल गईल।
- समग्र स्वास्थ्य महत्वपूर्ण बा: स्वस्थ वजन बनावे के अलावे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम , अवुरी धूम्रपान अवुरी शराब से परहेज भी जरूरी बा।
- अपना डॉक्टर से बात करीं: जदी आपके वजन, बीएमआई चाहे एकरा से जुड़ल स्वास्थ्य के खतरा के बारे में कवनो चिंता चाहे संदेह बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर से मिल के ओकरा बारे में बात करीं।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं