का रउवा जल्दी से वजन कम करे के तरीका खोजत बानी? अइसन डाइट प्लान के खोज करत घरी रउरा अपना दोस्तन का बीच इंटरनेट पर तरह तरह के "जादू" वाला डाइट प्लान के बारे में सुनले होखब. अइसने एगो आहार जवना के बारे में बहुत लोग चर्चा कर रहल बा उ ह एचसीजी आहार। कहल जाला कि एक दू महीना में 10-15 किलो वजन कम हो सकेला। बाकिर का साँचहू ई अतना बढ़िया आ सुरक्षित बा? एह बारे में तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.
ई एचसीजी डाइट का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त एचसीजी एगो हार्मोन ह। सटीक कहल जाव त ई एगो हार्मोन ह जवना के नाम ह ``ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन''। गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में नाल से एकर उत्पादन बहुत मात्रा में होखेला। का रउवा जानत बानी कि घर के गर्भावस्था के जांच में पेशाब में ए एचसीजी हार्मोन के मौजूदगी के जांच होखेला?
मेडिकल रूप से एचसीजी हार्मोन के इस्तेमाल बांझपन अवुरी बाकी हार्मोनल असंतुलन के इलाज खाती कईल जाला। हालांकि, ऑनलाइन अवुरी स्टोर प बिकाए वाला कुछ वजन घटावे वाला ड्रॉप, लोज़ेंज अवुरी स्प्रे में सिंथेटिक एचसीजी होखेला। एचसीजी आहार में बहुत कम कैलोरी वाला आहार, जईसे कि रोज 500 कैलोरी, जबकि ए एचसीजी उत्पाद के सेवन कईल शामिल बा।
ए उत्पाद के निर्माता के दावा बा कि, इ तरीका आपके मेटाबॉलिज्म के तेज क सकता, भूख के कम क सकता अवुरी आपके बहुत वजन जल्दी कम करे में मदद क सकता। लेकिन सच्चाई इ बा कि वजन घटावे खाती एचसीजी के इस्तेमाल के समर्थन करेवाला कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे। इहाँ तक कि फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) भी एकर इस्तेमाल के खिलाफ चेतावनी देले बा। एह प्रकार के आहार, जवना में कैलोरी के बेहद प्रतिबंध होखेला, बहुत खतरनाक हो सकता।
का ई तरीका सचहूँ काम करेला?
एचसीजी आहार के इतिहास 1954 से शुरू होला।एकरा के पहिला बेर अल्बर्ट टीडब्ल्यू सिमोंस नाम के एगो ब्रिटिश डॉक्टर द्वारा पेश कइल गइल। उ अयीसन लईकन के इलाज करत रहले, जवन कि `(Fröhlich syndrome)` नाम के एगो दुर्लभ हार्मोनल विकार के चलते बहुत मोटापा से ग्रस्त रहले। ओह घरी उ देखले कि जब ए बच्चा के गर्भवती महिला के पेशाब से निकालल एचसीजी हार्मोन के इंजेक्शन दिहल गईल त उनुकर वजन कम हो गईल, खास तौर प पेट, कूल्ह अवुरी जांघ जईसन इलाका में।
ओह विचार के आधार प उ रोज 500-800 कैलोरी के सेवन अवुरी रोज एचसीजी के इंजेक्शन लेके जल्दी वजन कम करे खाती इ आहार बनवले। हालांकि, ओकरा बाद से ए विषय प भईल बहुत अध्ययन से साबित भईल बा कि एचसीजी हार्मोन में भूख कम करे, वजन कम करे अवुरी चर्बी जरे के कवनो क्षमता नईखे।
1995 में भईल 24 अध्ययन के विश्लेषण से ए बात के पुष्टि भईल कि एचसीजी के चलते वजन घटावे के दावा के कवनो वैज्ञानिक आधार नईखे।
शोधकर्ता इहो पाता चलल कि मोटापा से पीड़ित लोग में एचसीजी के इंजेक्शन लगावे के बजाय प्लेसबो के इंजेक्शन लगवला प उहे नतीजा मिलल। मतलब कि ए आहार प वजन घटावे के कारण एचसीजी हार्मोन नईखे, बालुक एकरा चलते शरीर बहुत कम खाए से खुद भूखे मरता, जईसे कि रोज 500 कैलोरी। एही कारण से प्रमुख मेडिकल एसोसिएशन तक वजन घटावे खाती ए तरीका के इस्तेमाल ना करे के सलाह देवेले।
एह आहार पर रउरा का खा सकेनी आ का ना खा सकेनी
एह आहार पर रउरा ढेर खाए के मौका ना मिलेला. दिन में मुख्य रूप से खाली दू गो भोजन होला: दुपहरिया आ रात के खाना। हर भोजन में खाली एक प्रकार के प्रोटीन, एक प्रकार के सब्जी, एक प्रकार के रोटी अवुरी एक प्रकार के फल होखे के चाही। देखऽ कि ई केतना प्रतिबंधात्मक बा.
| भोजन के प्रकार के बा | मंजूर खाद्य पदार्थ (खाइल जा सकेला) | निषिद्ध खाद्य पदार्थ (खाइल ना जा सकेला) . |
|---|---|---|
| प्रोटीन के नाम से जानल जाला | दुबला गोमांस, चिकन (स्तन), सफेद मछरी, झींगा, केकड़ा, झींगा (ग्रिल या उबले)। | सामन, टूना, मैकेरल, सूखल मछरी, मैकेरल, अचार के मछरी। |
| तरकारी | पालक, गोभी, सलाद, टमाटर, खीरा, प्याज, लाल आलू, अजवाइन, शतावरी। | आलू आ शकरकंद जइसन स्टार्च वाला सब्जी। |
| रोटी के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा | एक ब्रेडस्टिक भा मेलबा टोस्ट। | कवनो दोसर प्रकार के रोटी, बन्स, चावल आदि ना। |
| फल | एक संतरा, एक सेब, कुछ स्ट्रॉबेरी, भा आधा जांबाला। | केला आ आम जइसन चीनी वाला फल. |
| पेय पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा | पानी, कॉफी, चाय (बिना चीनी के)। रउरा रोज एक चम्मच दूध ही खा सकेनी। | चीनी, मिठाई के पेय पदार्थ। |
| तेल / मक्खन के बा | बिल्कुल ना। | हर तरह के तेल आ मक्खन पर रोक बा. |
एचसीजी आहार के खतरा अवुरी जोखिम
एह आहार के सबसे बड़ समस्या एकरा में होखे वाला जोखिम बा। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
एचसीजी हार्मोन के संभावित दुष्प्रभाव
हालांकि वजन घटावे खातिर मंजूरी ना मिलल बा, लेकिन जब एचसीजी इंजेक्शन के इस्तेमाल अवुरी स्थिति खाती कईल जाला त कुछ दुष्प्रभाव के रिपोर्ट मिलल बा। एह में शामिल बाड़ें:
- एलर्जी के प्रतिक्रिया होला
- मिजाज बदल जाला
- मुँहासे के निर्माण होला
- चेहरा के बाल बढ़े के बा
- कपार दरद
- देह में सूजन होखे लागल
- मतली, उल्टी, आ पेट में बेचैनी आवेला
कैलोरी प्रतिबंध के भयानक नतीजा
कल्पना करीं कि रोज 500 कैलोरी से जियल केतना मुश्किल बा। इ ना सिर्फ मुश्किल बा, बालुक बहुत खतरनाक भी बा। जब आप रोज 1200 कैलोरी से कम खात बानी त आपके शरीर के जरूरत के विटामिन, खनिज अवुरी प्रोटीन नईखे मिलत।
डॉक्टर कबो-कबो मोटापा अवुरी हाई ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति वाला लोग खाती बहुत कम कैलोरी वाला आहार (वीएलसीडी) के सलाह देवेले, लेकिन सिर्फ डॉक्टर के करीबी निगरानी में। जवना तरह से उनुका उचित लागे, ओईसन ए आहार के पालन कईला से स्वास्थ्य में गंभीर समस्या पैदा हो सकता।
- पित्त में पथरी : तेजी से वजन घटला के संगे इ खतरा बढ़ जाला।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन : शरीर में तंत्रिका अवुरी मांसपेशी के कामकाज खाती जरूरी सोडियम अवुरी पोटेशियम जईसन इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर असंतुलित हो सकता।
- दिल के धड़कन असामान्य : इ एगो गंभीर स्थिति ह जवन कि जानलेवा भी हो सकता।
संगही, ए आहार से मिलेवाला प्रोटीन के मात्रा शरीर के रोज के जरूरत से बहुत कम होखेला। एकरा से मांसपेशी के कमजोरी जईसन समस्या भी हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
- एचसीजी आहार से वजन घटावे के कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे। वजन घटल एचसीजी हार्मोन के चलते ना होखेला, बालुक बेहद भूख के चलते होखेला।
- इ बहुत खतरनाक प्रक्रिया ह। पित्त में पथरी, दिल के बेमारी, अवुरी पोषण के कमी जईसन गंभीर दुष्प्रभाव के बहुत खतरा होखेला।
- कबो एह तरह के खतरनाक आहार के कोशिश मत करीं खाली एहसे कि रउरा एकरा के ऑनलाइन देखले बानी भा एहसे कि केहू रउरा के कहले होखे.
- अगर आप वजन कम कईल चाहतानी त एकरा खाती सुरक्षित, स्वस्थ अवुरी टिकाऊ तरीका बा। उचित सलाह खातिर अपना डॉक्टर से सलाह लीं। उ एगो डाइट प्लान अवुरी एक्सरसाइज प्रोग्राम के सिफारिश करीहे जवन कि आपके खाती सही होखे।
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