का रउरा केहू दोसरा के भी परवाह बा? तब आईं एह ‘केयरगिवर बर्नआउट’ से अवगत रहीं!

का रउरा घर में केहू अइसन बा जे बेमार बा भा ओकरा खास देखभाल के जरूरत बा? शायद ई राउर बुजुर्ग माता-पिता, पुरान बेमारी वाला जीवनसाथी, भा विशेष जरूरत वाला बच्चा होखे. अइसन केहू के देखभाल कइल बहुते बढ़िया बात बा. बाकिर का रउरा कबो कबो अपना बारे में भुला जानी जब रउरा ओह लोग के देखभाल करे में अतना मेहनत करत होखीं? आज हमनी के एगो आम स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा जवन पैदा हो सकेला|

ई ‘देखभाल करे वाला’ के ह? (केहू के ख्याल राखे वाला)

सीधा-सीधा कहल जाव त सिंहला में एगो 'देखभाल करे वाला', भा जवना के हमनी का "" भा "" कहेनी, ऊ केहू मदद करेला दोसरा आदमी के शारीरिक भा मानसिक रूप से, ओह लोग के रोजमर्रा के जरूरत पूरा करे में मदद करेला. माने कि ई अइसन आदमी होला जे केहू के देखभाल करेला जे शायद खराब स्वास्थ्य, कवनो बेमारी, कवनो दुर्घटना, भा कवनो मेडिकल स्थिति का चलते आपन काम ना कर पावे.

कल्पना करीं, कुछ लोग के लगे:

• अल्जाइमर के बेमारी भा डिमेंशिया के बेमारी होखे
• कैंसर
• पुरान बेमारी के शिकार होखे के चाहीं
• मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में बतावल गईल
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस के बेमारी होला
• पार्किंसंस के बेमारी के बेमारी बा
• स्ट्रोक निहन हालत होखेला
• दिमाग में दर्दनाक चोट लागल बा

ई लिस्ट पूरा नइखे, बाकिर एह हालत वाला लोग के अक्सर देखभाल करे वाला के मदद के जरूरत होला. एकरे अलावा, हेल्थकेयर सेटिंग में मौजूद लोग, जइसे कि शिक्षक लोग, भी ई स्थिति के अनुभव क सके ला जेकरा के केयरगिवर बर्नआउट कहल जाला।

एगो ‘देखभाल करे वाला’ के जिम्मेदारी का होला?

• रोजमर्रा के काम में मदद कइल, जइसे कि शौचालय, नहाए, ड्रेसिंग, आ बाल कंघी कइल.
• खाना-पीना के तइयारी कइल।
• घर के काम करत बानी।
• दवाई प्रबंधन समय पर दवाई देवे आ ओकर जानकारी रखे के काम हवे।
• पइसा प्रबंधन में मदद कइल।
• परिवहन इधर-उधर घूमे के क्रिया ह।
• अपना स्वास्थ्य के लेके हमेशा सतर्क रहीं।
• डाक्टर आ अस्पताल जइसन संस्थानन से बात कइल आ ओह लोग के जरूरतन के वकालत कइल.

सीधा-सीधा कहल जाव त देखभाल करे वाला के मुख्य जिम्मेदारी होला कि ऊ जवना आदमी के देखभाल करेला ओकर सुरक्षा आ स्वास्थ्य सुनिश्चित करे.

त ई ‘केयरगिवर बर्नआउट’ का ह?

ठीक बा, अब देखल जाव कि ई ‘केयरगिवर बर्नआउट’ का ह. आज हमनी के मुख्य विषय इहे बा। ‘केयरगिवर बर्नआउट’ शारीरिक, मानसिक आ भावनात्मक थकान ह जवन तब हो सकेला जब रउरा आपन सगरी समय, मेहनत आ ऊर्जा दोसरा आदमी के स्वास्थ्य आ सुरक्षा खातिर समर्पित कर दीं.

एगो मोमबत्ती के कल्पना करीं। एकरा के जरा के रोशनी छोड़ देला। बाकिर जब मोमबत्ती जर जाला त फेर से जरावल ना जा सके, ना? बर्नआउट के मतलब इहे बा। ई तब हो सकेला जब रउरा जरूरत के मदद ना मिल पावे, जब रउरा अपना बजाय केहू दोसरा के बारे में सोचेनी भा जब रउरा अपना संभाले से अधिका काम लेत बानी. इ याद राखल जरूरी बा कि आपके स्वास्थ्य अवुरी भलाई ओतने जरूरी बा, जतना कि जवना आदमी के आप देखभाल करतानी।

ई केतना आम बात बा?

देखभाल करे वाला के बर्नआउट असल में बहुत आम स्थिति ह। सर्वेक्षण से पता चले ला कि 60% से ढेर देखभाल करे वाला लोग में एह प्रकार के बर्नआउट के लच्छन देखे के मिले ला। मतलब कि अगर रउरा अइसन कवनो अनुभव हो रहल बा त रउरा अकेले नइखीं.

'केयरगिवर बर्नआउट' के लक्षण का बा?

'केयरगिवर बर्नआउट' के लक्षण अक्सर तनाव अवुरी अवसाद जईसन मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के लक्षण निहन होखेला . देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से कवनो बा कि ना:

• लगातार बेहद थकान महसूस करत रहे, शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो रूप से थक गईल।
• धीरे-धीरे दोस्त, परिवार अवुरी प्रियजन से दूरी बनावे के प्रवृत्ति।
• पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहे ओहमें रुचि खतम होखल.
• जीवन के लेके निराश आ लाचार महसूस कइल।
• भूख में बदलाव आवेला। या त रउरा बिल्कुल ना खाईं, भा रउरा जतना खाए के चाहीं ओकरा से अधिका खाईं. एकरा से वजन बढ़ सकता चाहे घटल जा सकता।
• नींद के समस्या होखेला। या त नींद बिल्कुल ना आवे, या नींद आवे प थकान महसूस होखे।
• एक बात प ध्यान दिहल मुश्किल बा, अवुरी लागता कि आपके याददाश्त खराब होखता।
• पहिले से जादे बेर बेमार होखे के एहसास। रउरा अधिका बेर सर्दी आ फ्लू हो जाला.
• छोट-छोट बात पर नाराज होखल, आसानी से परेशान होखल, आ दोसरा से लगातार टकराव होखल.

बहुत जरूरी: अगर रउआ कबो अइसन लागत बा कि रउआ एह बोझ के संभाल नइखीं पावत, केहू से बात करे के जरूरत बा, भा अपना के नुकसान चहुँपावे के बारे में सोचत बानी त कृपया तुरंत मदद लीं। अपना स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य सहायता सेवा, कवनो भरोसेमंद डॉक्टर, समाजसेवी, भा मनोचिकित्सक से संपर्क करीं. संगही, जदी आप गुस्सा, नाराजगी महसूस करतानी, चाहे आपके देखभाल करेवाला आदमी के नुकसान पहुंचावे के विचार बा त इ भी गंभीर स्थिति बा। जेकरा पर रउरा भरोसा बा ओकरा के तुरते बताईं.

जब रउरा ‘केयरगिवर बर्नआउट’ के अनुभव होला त कइसन लागेला?

सभके 'बर्नआउट' के अनुभव एकही तरीका से ना होखेला। हालांकि, जब आपके 'केयरगिवर बर्नआउट' के अनुभव होखेला त आपके इ भावना हो सकता:

• डर भा चिंता : डर महसूस कईल कि जदी हमरा में कुछ गड़बड़ हो गईल त ओकरा से हम जवना आदमी के देखभाल करेनी ओकरा के परेशानी पैदा क दिही।
• गुस्सा भा कुंठा : ई महसूस कइल कि हमरा तमाम मेहनत के बावजूद जवना आदमी के हम परवाह करेनी उ हमरा मदद के ना कबूल करेला ना कदर करेला।
• इनकार : अपना के बतावल कि जवना आदमी के रउरा परवाह करेनी ऊ "ओतना खराब नइखे."
• अपराधबोध : 1।अपना खातिर तनी समय निकालल, अपना सुख के बारे में सोचल, आ ई सोचल कि ओह लाचार आदमी पर समय बितावल जा सकत रहे, ई गलत बा.
• नकारात्मकता : भले ही देखभाल के शुरुआत शुरू में बढ़िया नीयत से भईल होखे, लेकिन अब आपके माथा प लटकल करिया बादल निहन लागता। रउरा अपना जिम्मेदारी के पूरा करे में कवनो रुचि भा ओकरा के सही तरीका से करे के इच्छा ना होखे.
• अकेलापन भा अलगाव : हमरा लगे केहू मदद करे वाला नइखे, केहू मदद ना कइल चाहत बा आ हमरा लागत बा कि मदद माँगल कमजोरी के निशानी ह.

जब 'बर्नआउट' महसूस होखे त इ भावना महसूस कईल सामान्य बा। लेकिन सबसे जरूरी बात इ बा कि ए भावना के आपके चाहे जवना आदमी के देखभाल करतानी ओकरा तक कवनो अयीसन काम ना करे दीं जवना से आपके नुकसान हो सके। जइसहीं ई भावना महसूस होखे त मदद माँगीं.

‘केयरगिवर बर्नआउट’ काहे होला?

‘केयरगिवर बर्नआउट’ के मुख्य कारण इ बा कि जब आप आपन पूरा समय, ऊर्जा अवुरी संसाधन दूसरा के देखभाल में लगा देनी त आप अपना के भूला जानी अवुरी उपेक्षा क देनी। इ सभ समस्या तब शुरू होखेला जब आप अपना शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ना सोचेनी।

एकरे अलावा एकर अउरी कारण भी हो सके ला:

• भूमिका के भ्रम : जब अचानक आपके केहु के देखभाल करे के जिम्मेदारी आवेला त इ जान के भ्रम पैदा हो सकता कि आप के हई। कल्पना करीं, रउरा अपना माई के देखभाल करत बानी. तू त ओकर लइका हउअ। बाकिर अब रउरा ओकर ‘देखभाल करे वाला’ हो गइल बानी. भ्रमित होखल आसान बा ना? कई बेर जब परिवार के कई गो सदस्य एक दूसरा के देखभाल करत होखे तब भी तनाव पैदा हो सकता जब इ साफ ना होखे कि के कवना काम खाती जिम्मेदार बा।
• उम्मीद आ वास्तविकता के बीच के अंतर : हमनी के सोचेनी जा कि हमनी के परवाह के चलते उ आदमी खुश होई, जल्दी ठीक हो जाई अवुरी हमनी के भी खुश महसूस होई। बाकिर असलियत अउरी जटिल बा. ई एगो बड़हन आशीर्वाद बा, बाकिर एगो बड़हन दबाव भी बा। दुनो के बीच संतुलन बनावल मुश्किल बा।
• नियंत्रण के कमी : शायद पईसा के समस्या, जरूरी संसाधन के कमी, चाहे ठीक से योजना बनावे, प्रबंधन करे, चाहे संगठित करे के तरीका ना जाने के चलते आपके लाग सकता कि सबकुछ बेकाबू हो गईल बा।
• जिम्मेदारी बढ़ल : कबो-कबो आपके लाग सकता कि आपके कंधा प इ सभ जिम्मेदारी बा। ई दबाव तब बढ़ेला जब दोसरा के मदद ना होखे, भा जब रउरा से सबकुछ उमेद कइल जाला.
• एह बात के एहसास ना होखल कि ‘बर्नआउट’ आवे वाला बा: बहुते लोग के एह बात के तबले एहसास ना होखे जबले ई ना हो जाव. एकरा से आपके दिहल सेवा के गुणवत्ता प भी असर पड़ सकता।

‘केयरगिवर बर्नआउट’ के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

देखभाल करे वाला के बर्नआउट के खतरा बढ़ सकेला अगर:

• अगर रउआ एगो देखभाल करे वाला बानी जे केहू दोसरा के देखभाल करेला।
• अगर रउआँ अइसन जगह पर काम करीं जहाँ दूसरा के मदद होखे (जइसे कि स्कूल, अस्पताल, क्लिनिक)।
• जब थकान महसूस होखे त अपना के ब्रेक दीं, अगर मदद करे वाला केहु ना होखे।
• अगर रउरा लागत बा कि हमहीं अकेले ई काम सही तरीका से कर सकीलें.

अगर ‘केयरगिवर बर्नआउट’ बनल रहे त का होई?

अगर देखभाल करे वाला के बर्नआउट बनल रहे त एकर असर रउरा आ रउरा देखभाल करे वाला आदमी दुनु पर पड़ सकेला.लंबा समय तक देखभाल से बर्नआउट के खतरा बढ़ जाला, संगही शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के समस्या भी बढ़ जाला। इहाँ तक कि आप अपना मेडिकल जांच के टाल सकतानी चाहे पुरान स्थिति खाती दवाई के सेवन छोड़ सकतानी, काहेंकी आपके देखभाल करेवाला आदमी के देखभाल करे के होई। अगर मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण, जइसे कि अवसाद भा चिंता के इलाज ना कइल जाव त रउरा आ जवना आदमी के रउरा देखभाल करीलें, दुनु के जीवन के गुणवत्ता कम होखी. गंभीर मामला में बर्नआउट के चलते होखेवाला तनाव अवुरी अवसाद जानलेवा हो सकता।

कइसे पता चली कि रउरा ‘केयरगिवर बर्नआउट’ बा कि ना? (आँकल)

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बर्नआउट के अनुभव हो रहल बा त एह बारे में कवनो डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कइल बेहतर रही. उ लोग आपके मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य के आकलन क सकतारे। एह घरी ओह लोग के बताईं कि रउरा ईमानदारी से कइसन लागत बा. अगर रउरा अपना भावना के बोतलबंद राखब त ऊ रउरा के ठीक से मदद ना कर पइहें.

‘केयरगिवर बर्नआउट’ के बारे में का कइल जा सकेला? (इलाज)

'केयरगिवर बर्नआउट' के कवनो एक समाधान नईखे। हो सकेला कि जबले रउरा ठीक ना हो जाईं तबले कुछ अलग अलग तरीका आजमावे के पड़े. ई सब चीज रउरा के मदद कर सकेला:

• चिकित्सकीय सलाह लीं: देखभाल करे वाला के रूप में आपके जवन तनाव अवुरी भावनात्मक बोझ महसूस होखता, ओकरा के सहल मुश्किल हो सकता। एहसे कवनो डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, समाजसेवी, चाहे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिल के अपना भावना के बारे में बात कईल बहुत जरूरी बा। रउरा परिवार आ दोस्तन का साथे ई प्रोफेशनल लोग भी एह सफर में रउरा के मदद कर सकेला.
• आत्म-देखभाल : जबले रउआ केहू दोसरा के देखभाल कर रहल बानी त अपना बारे में सोचल स्वार्थी ना होला . दंत चिकित्सक के लगे जाए जईसन निजी बात मत छोड़ीं। संतुलित आहार खाईं अवुरी पर्याप्त नींद लीही। व्यायाम से आपके मूड में सुधार हो सकता। दिन के अंत में ध्यान क के चाहे योग जईसन कुछ क के आराम क सकतानी।
• मदद मांगीं : मदद मांगल आसान ना होला। कई बेर लोग के एहसास ना होखे कि जबले रउरा मदद ना मांगब तबले रउरा मदद के जरूरत बा. जब केहू मदद करे के पेशकश करेला त आदत पड़ जाई कि "हँ, बहुत बहुत धन्यवाद." जब रउरा लगे अउरी काम होखे त आदत पड़ जाव कि "हम ई ना कर सकीं." शायद दोसरो लोग रउरा खातिर छोट-छोट काम करे के तइयार होखी जइसे कि रउरा खरीदारी करे निकलत घरी रउरा खातिर किराना उठावल भा शाम के अपना कुकुर के घुमावल.
• अपना इलाका में संसाधन खोजीं: रउरा समुदाय में अइसन संगठन आ सेवा हो सकेला जवन रउरा के मदद कर सके. घर में देखभाल, वयस्क डे केयर सेंटर, आ सामुदायिक भोजन कार्यक्रम जइसन चीजन के देखल जाव. एह सब में राउर डाक्टर राउर मदद कर सकेलें. रउआँ के अइसन सपोर्ट ग्रुप भी मिल सकेला जवन अइसन लोग के एक साथ ले आवेला जे लोग अइसने अनुभव से गुजर चुकल बा।

'रेस्पाइट केयर' का होला?

‘रेस्पिट केयर’ प्राथमिक देखभाल करे वाला खातिर बस एगो अस्थायी ब्रेक ह, जवन कि रउरा हईं. रउआँ एह ब्रेक के कुछ घंटा, कुछ दिन, भा कुछ हफ्ता तक के समय निर्धारित कर सकेनी। एह दौरान जवना आदमी के रउरा देखभाल करीलें ऊ घर में, अस्पताल में भा वयस्क डे केयर सेंटर जइसन जगह पर देखभाल सेवा पा सकेला.

ई रउरा खातिर बहुते कीमती बा. काहे कि एहसे रउरा तनी साँस लेबे में मदद मिली, आ एहसे रउरा अपना निजी जिनिगी आ एह जिम्मेदारी का बीच संतुलन बनावे में मदद मिली. कई गो समुदाय आधारित संगठन ``(Respite care)`` सेवा प्रदान करे लें।

'केयरगिवर बर्नआउट' से कइसे उबरल जा सकेला? कतना समय लागेला?

देखभाल करे वाला के बर्नआउट से उबरला में समय अवुरी धैर्य के जरूरत होखेला। एकर अनुभव सभके अलग-अलग होखेला, एहसे रिकवरी अलग-अलग होखेला। हो सकेला कि जबले रउरा ठीक ना हो जाईं तबले कुछ काम आजमावे के पड़े. बहुत लोग के पता चलेला कि जब उ लोग ग्रुप थेरेपी चाहे टॉक थेरेपी करतारे त उ लोग मेडिटेशन अवुरी रेस्पिट केयर जईसन सेल्फ केयर के तरीका के ओर भी रुख करेले। बढ़िया से खाना खाए, व्यायाम करे अवुरी आराम करे खाती समय मिलल मुश्किल हो सकता। लेकिन मदद मांगे से मत डेराईं। रउरा इलाका में अइसन जगह बा जहाँ रउरा मदद मिल सकेला.

बर्नआउट से उबर के कतना समय लागी एकर कवनो सटीक समय सीमा नईखे। हो सकेला कि रउरा ठीक होखे में दिन, हफ्ता भा महीना तक लाग सकेला. हर देखभाल करे वाला के स्थिति अलग-अलग होखेला। जेतना जादा आप अपना बारे में सोचब, मदद मांगब अवुरी अपना खाती समय निकालब, ओतने जल्दी आप ए तनाव के कम क सकतानी। बर्नआउट रातों रात ठीक ना होखे।

का देखभाल करे वाला के बर्नआउट के रोकल ना जा सकेला?

हँ, देखभाल करे वाला के बर्नआउट से बचाव खातिर रउरा कुछ काम कर सकेनी:

• केहू के खोजीं जेकरा पर रउरा भरोसा करीं: ई एगो बढ़िया तरीका बा अपना भावना आ कुंठा के बारे में केहू दोसरा से बात करे के. ई कवनो दोस्त, परिवार के सदस्य, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता , भा समाजसेवी हो सकेला. कैंसर के मरीजन के परिवार आ अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोग के देखभाल करे वाला लोग जइसन लोग खातिर सपोर्ट ग्रुप बा।
• यथार्थवादी लक्ष्य तय करीं: मान लीं कि एह देखभाल करे वाला कामन में रउरा मदद के जरूरत पड़ सकेला. खासकर अगर रउरा एकरा के काम आ दोसरा पारिवारिक जिम्मेदारी का साथे संतुलन बनावे के कोशिश करत बानी. हो सकेला कि रउरा सभे जिम्मेदारी खुदे ना कर पाईं. कुछ काम में दोसरा लोग मदद कर सकेला. जब राउर काम के बोझ बहुते हो जाव त मदद माँगीं. एगो दिनचर्या स्थापित करीं, आपन सीमा जानीं आ अपना हालात का बारे में अपना साथे ईमानदार रहीं. 'बर्नआउट' के खतरा के बारे में जागरूक रहीं।
• अउरी जानें: जब रउरा जवना आदमी के देखभाल करेनी ओकर बेमारी भा हालत के बढ़िया से समझ में आ जाई त रउरा देखभाल करे में आसानी हो जाई. अगर बेमारी प्रगतिशील बा, जइसे कि पार्किंसंस रोग भा अल्जाइमर बेमारी त एकरा बारे में यथार्थवादी रहीं. मान लीं कि एगो समय आ सकेला जब घर से बाहर नर्सिंग केयर भा देखभाल सुविधा में सहायता के जरूरत पड़े.
• अपना के भी ख्याल राखीं:जब रउरा केहू दोसरा के देखभाल करत होखीं त पहिले अपना जरूरत के ध्यान राखीं. ई हवाई जहाज में दिहल सलाह जइसन बा कि "दूसर के मदद करे से पहिले आपन ऑक्सीजन मास्क लगा लीं." अपना खातिर समय निकालीं, भले ऊ महज एक-दू घंटा के होखे. याद राखीं कि आपन ख्याल राखल कवनो विलासिता ना ह. देखभाल करे वाला खातिर ई एगो जरुरत ह.
• बढ़िया से खाईं : जब रउरा केहू दोसरा के देखभाल करत होखीं त दिन में तीन बेर खाना खाए के भूलल आसान हो जाला. स्वस्थ खाद्य पदार्थ खईला से आपके ऊर्जावान राखे में मदद मिल सकता।
• अपना भावना के स्वीकार करीं: नकारात्मक भावना होखल सामान्य बा, जईसे कि अपना जिम्मेदारी अवुरी आपके देखभाल करेवाला आदमी के बारे में गुस्सा चाहे कुंठा। एकरा से रउरा कवनो खराब आदमी भा खराब देखभाल करे वाला ना बनावल जा सके. अगर राउर भावना संभाले में बहुते बा त मदद माँगीं.

'केयरगिवर बर्नआउट' खातिर मदद कहाँ से मिल सकेला?

अगर रउरा तनाव भा उदास महसूस करत बानी त तुरते डाक्टर से सलाह लीं. तनाव आ अवसाद इलाज करे लायक स्थिति हवें जिनहन के देखभाल करे वाला लोग के बर्नआउट से अउरी बढ़ावल जा सके ला।

देखभाल में मदद पावे खातिर एह जगहन के देखल जाव:

• घर के स्वास्थ्य सेवा : ई संगठन घर के स्वास्थ्य सहायक आ नर्स प्रदान करे लें। कुछ संगठन अल्पकालिक राहत देखभाल भी देलें।
• वयस्क डे केयर सेंटर: एह जगहन पर 65 साल से ऊपर के लोग एक साथ सामाजिकता के सुविधा देला, बिबिध गतिविधि सभ में शामिल हो सके ला आ जरूरी चिकित्सा सुविधा भी मिले ला।
• नर्सिंग होम भा सहायता प्राप्त रहन सहन के सुविधा: ई संस्थान सभ कबो-कबो अल्पकालिक राहत के ठहरल भी देली सऽ, देखभाल करे वाला लोग के ब्रेक देवे खातिर।
• निजी देखभाल सहायक: ई पेशेवर लोग हवे जे वर्तमान जरूरत के आकलन करे ला आ देखभाल आ सेवा सभ के समन्वय करे ला।
• देखभाल करे वाला लोग के सहायता सेवा: एह में सहायता समूह, अइसन प्रोग्राम सामिल बाड़ें जे देखभाल करे वाला लोग के रिचार्ज करे में मदद करे लें, अइसने स्थिति से गुजरे वाला अउरी लोग से मिले लें, कुछ खास बेमारी सभ के बारे में अउरी जानें आ अतिरिक्त संसाधन सभ के खोज करे लें।
• संभागीय सचिवालय भा सामाजिक सेवा विभाग: रउआँ अपना इलाका में वयस्क डे केयर सेवा, देखभाल सहायता समूह, आ राहत देखभाल जइसन सेवा के बारे में जान सकेनी।
• राष्ट्रीय संगठन : राष्ट्रीय संगठन के स्थानीय शाखा खोजीं जवन कैंसर आ पार्किंसंस बेमारी जइसन बेमारी से पीड़ित लोग आ ओह लोग के देखभाल करे वाला लोग के फोन डाइरेक्टरी आ इंटरनेट के माध्यम से मदद करे। ई राहत देखभाल, सहायता समूह, आ संसाधन सभ के बारे में जानकारी दे सके लें।

अगर रउरा डाक्टर से देखब त का पूछे के चाहीं?

• हम एह तनाव के कइसे कम कर सकीले?
• एह होस्टिंग के स्थिति में हम अपना भावना आ उम्मीद के बेहतर तरीका से कइसे संभाल सकीलें?
• का कवनो तरीका बा कि हम अपना बारे में सोचत घरी जवन अपराधबोध महसूस करीले ओकरा के कम कर सकीलें?
• का रउआँ कवनो सामुदायिक संसाधन भा संगठन के सिफारिश कर सकेनी जवन देखभाल करे वाला लोग के मदद करे?
• का देखभाल करे वाला लोग के आर्थिक सहायता पावे के तरीका बा?
• अगर हमार दोस्त आ परिवार हमरा के मदद ना कर सके त देखभाल में केकरा से मदद मांगे के चाहीं?

‘केयरगिवर बर्नआउट’ आ ‘कम्पैशन थकान’ में का अंतर बा?

'केयरगिवर बर्नआउट' अवुरी 'कम्पैशन थकान' दुनो देखभाल करेवाला के प्रभावित करेला।

‘केयरगिवर बर्नआउट’ दोसरा आदमी के देखभाल कइला का बाद महसूस होखे वाला गहिराह थकान आ तनाव ह.

‘करुणा थकान’ तब होला जब कवनो देखभाल करे वाला ओह आदमी के भावनात्मक तनाव आ आघात के सामना करेला जवना के ऊ देखभाल करेला. एकरे कारण सहानुभूति के नुकसान हो सके ला (दुसरा ब्यक्ति के भावना आ परिस्थिति के समझल) या फिर जवना ब्यक्ति के देखभाल करे ला ओकर देखभाल में कमी हो सके ला।

'करुणा थकान' अवुरी 'केयरगिवर बर्नआउट' दुनो एक संगे हो सकता।

अंत में (टेक-होम मैसेज) के बा।

केहू दोसरा के देखभाल कइल सही मायने में एगो फायदेमंद आ चुनौतीपूर्ण अनुभव होला. एह तरह के समय में जवना आदमी के देखभाल कर रहल बानी ओकरा पर आपन पूरा ध्यान दिहल आसान होला, आ अपना भावना आ निजी जरूरत के एक तरफ राखल आसान होला. एही से 'केयरगिवर बर्नआउट' नाम के एगो स्थिति एतना आम बा। एकरा से आपके मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य के संगे-संगे आपके बेहतरीन देखभाल करे के क्षमता प भी असर पड़ सकता।

देखभाल करे वाला के रूप में सबसे जरूरी काम बा कि आप अपना खातिर समय निकालीं। मदद माँगल मुश्किल हो सकेला बाकिर याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. रउरा मदद करे खातिर संसाधन बा. जब रउरा ठीक बानी त रउरा जवना आदमी से प्यार करेनी ओकर बढ़िया से देखभाल कर सकेनी.

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