का रउरो नींद में कराहत बानी? आईं (कैटाथ्रेनिया - निशाचर कराह) के बारे में जानल जाव!

केहू कबो कहले बा कि सुतत घरी अजीब-अजीब कराह के आवाज निकलेला? शायद ई राउर मेहरारू, पति, भा राउर घर के केहू दोसर रहे. अयीसन कुछ सुन के तनी शर्मिंदगी, शर्मिंदगी अवुरी तनी डेराए तक महसूस कईल सामान्य बा। बाकिर ई अइसन बात नइखे जवन रउरा खातिर अनोखा होखे. हालांकि बहुत लोग के एकर जानकारी नईखे लेकिन अयीसन लोग बाड़े जवन कि ए हालत के संगे जिएले। आज हमनी के एह नींद के कराह के बारे में विस्तार से बात करब जा, जवना स्थिति के हमनी के मेडिकल शब्द में `(कैटाथ्रेनिया)` भा `(रात्रिकालीन कराह)` कहेनी जा।

कैटाथ्रेनिया का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

कैटाथ्रेनिया नींद से जुड़ल सांस लेवे के विकार ह। एकर विशेषता होला कि सुतल घरी साँस छोड़त घरी सीटी भा खर्राटा के आवाज आवेला. आवाज काफी तेज हो सकेला। एक बेर में कुछ सेकंड से लेके 40 सेकंड तक चल सकता। कुछ लोग खातिर ई हर रात हो सकेला. इहाँ इ जानल जरूरी बा कि इ नींद के आरईएम अवुरी गैर-आरईएम दुनो स्टेज के दौरान हो सकता।

अधिकतर समय ई कराहत आवाज रउरा के ना जगावेला. हो सकेला कि रउरा ई ना सुनले होखीं भा इहाँ तक कि लागत होखे कि रउरा ई काम करत बानी. हालांकि, आमतौर प इ उहे आदमी होखेला, जवना के संगे आप सुतत बानी (रउरा साथी) चाहे घर के केहु अवुरी सबसे पहिले एकरा के सुनेला। कबो-कबो, रउरा सबेरे थकान महसूस हो सकेला, जइसे कि "काल्हु रात हमरा नींद ठीक से ना आइल."

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, कैटाथ्रेनिया बहुत आम स्थिति ना हवे। एकरा के दुनिया भर के अलग-अलग देश में भईल दु अध्ययन से पता चलल बा। उदाहरण खातिर, जापान में 15,052 लोग प 10 साल के अवधि में भईल एगो अध्ययन में मात्र 0.17% (यानी 25 लोग) में इ स्थिति रहे। नॉर्वे में एक साल के अवधि में 1,004 लोग प भईल एगो अध्ययन में 0.4% (यानी 4 लोग) में एकर रिपोर्ट मिलल।

हालांकि, ए स्थिति से पीड़ित लोग के वास्तविक संख्या ए आंकड़ा से जादे हो सकता। एकर कारण बा कि बहुत लोग के इ नईखे मालूम कि उनुका में इ बा, चाहे उ एकरा के डॉक्टर के सोझा बतावे लायक बात नईखन मानत। कुछ लोग त एकरा के खाली खर्राटा लेबे के गलती तक कर सकेला .

कैटाथ्रेनिया के लक्षण का होला?

एह स्थिति के मुख्य अवुरी सबसे स्पष्ट लक्षण आपके नींद में कम आवाज़ में कराह भा कराह के आवाज़ होखेला। ई तब होला जब रउरा साँस छोड़त बानी. ई आवाज जब रउरा साँस लेत बानी त रुक जाला. ई आवाज अलग-अलग तरीका से सुनल जा सके ला:

• एगो जोरदार आवाज भइल।
• एक टोन (मोनोटोन) में सुनल जाए वाला आवाज।
• कुछ लोग एकरा के यौन आवाज़ के रूप में भी सुन सकतारे।
• ई उदास, उदास स्वभाव ले सकेला.
• मधुमक्खी निहन कम गुनगुनाहट के आवाज़ सुनाई देवेला।
• हो सकेलाआवाज में अइसन लाग सकेला कि ऊ दरार डालत होखे.
• अंत में रउआ आपन साँस रोक सकेनी आ एगो गुर्राहट भा आह भरत रुक सकेनी।

आमतौर प इ लक्षण हर रात होखेला। जबकि कैटाथ्रेनिया से पीड़ित हर आदमी के नींद से जुड़ल शिकायत ना होखेला, कुछ लोग रिपोर्ट क सकतारे कि:

• खर्राटा उठत बा.
• मुँह से साँस लेत बा।
• नींद में रुकावट आवेला।

एह से जब रउआ सबेरे उठब त रउआ अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला:

• गंभीर थकान के भाव रहे।
• ग्रोगीनेस, सुस्ती के भाव।
• मुँह सूख गइल बा ।
• कर्कश आवाज बा .
• गला में खराश होखे लागल बा .
• एगो सिरदर्द बा .
• एकाग्रता में दिक्कत होला .

सबेरे के समय में ए प्रकार के बेचैनी के मुख्य कारण नींद के दौरान सांस लेवे के तरीका (केवल मुंह से सांस लेवे के तरीका) अवुरी एकर असर आपके नींद के गुणवत्ता प पड़ेला। एकरा से आपके नींद में आराम कम हो सकता अवुरी रात में आपके जादा जागल हो सकता।

अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

सच पूछीं त कैटाथ्रेनिया के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल। हालांकि शोधकर्ता के कहनाम बा कि एकर कारण हमनी के दिमाग में श्वसन केंद्र (मेडुला ओब्लोंगटा) में कुछ खास तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) के कामकाज में खराबी हो सकता। इ तंत्रिका कोशिका हमनी के सांस के नियंत्रित करेले। एह खराबी के चलते लंबा समय तक साँस छोड़ल जाला। फेर जब रउरा साँस छोड़त बानी त राउर स्वरयंत्र कंपन करेला जवना से ऊ घरघराहट आवाज निकलेला.

का चिंता एकर कारण बा?

अभी तक इ साफ नईखे कि चिंता के चलते कैटाथ्रेनिया होखेला कि ना। एकरा प आगे के अध्ययन कईल जाता। इहो जांच हो रहल बा कि का अउरी स्थिति जइसे कि गंभीर तनाव एह लक्षणन के अउरी बढ़ा सकेला।

का ई अइसन बात बा जवन पीढ़ी दर पीढ़ी आवेला?

वर्तमान शोध से पता चलता कि जदी आपके परिवार में केहु, खास तौर प खून के रिश्तेदार के इ स्थिति बा त आपके भी ``रात्रिकालीन कराह'' होखे के खतरा बा।

का कैटाथ्रेनिया एगो खतरनाक स्थिति ह?

एगो नीमन खबर इ बा कि कैटाथ्रेनिया कवनो खतरनाक स्थिति नईखे जवना से आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बहुत नुकसान होई। हालांकि, एकरा से आपके नींद के गुणवत्ता में कमी आ सकता अवुरी आपके अंतर-व्यक्तिगत संबंध प असर पड़ सकता।

कैटाथ्रेनिया कुछ लोग खातिर गंभीर तनाव भा सामाजिक शर्मिंदगी पैदा कर सकेला।हो सकेला कि अइसन हो सकेला. कल्पना करीं कि सुतल घरी अपना शरीर से आवे वाला आवाज के काबू में ना राखल केतना निराशाजनक होई। एकरा चलते कुछ लोग दोसरा के संगे रात बितावे जईसन स्थिति से बचे के प्रवृत्ति राखेले, इ सोच के कि दोसरा के सुनाई दिही, एकरा से उनुका परेशानी होई अवुरी शर्मिंदगी होई।

डॉक्टर ए स्थिति के निदान कईसे करेले?

एगो डाक्टर क्लिनिकल जांच के बाद कैटररल सिंड्रोम के निदान करेला। एह में रउरा से रउरा लक्षण (मेडिकल हिस्ट्री) के बारे में पूछल, शारीरिक जांच कइल, आ संभवतः कुछ अउरी जांच कइल शामिल हो सकेला. डाक्टर इहो पूछिहें कि सबेरे उठला पर रउरा कइसन लागत बा, आ रउरा सुतल घरी दोसर लोग का सुनले बा आ का देखले बा.

हो सके त सुतल घरी आपन आवाज रिकार्ड कर लीं. एहसे आपके डॉक्टर एकरा के सुने में मदद करी अवुरी नींद में बात कईल अवुरी खर्राटा जईसन अवुरी स्थिति में अंतर करी।

राउर प्राथमिक देखभाल चिकित्सक रउआँ के नींद विशेषज्ञ (`(सोमनोलॉजिस्ट)`) के लगे रेफर कर सकेला। रउआँ के नींद के अध्ययन (`(Polysomnogram)`) में भी भाग लेवे के जरूरत पड़ सकेला। एकरा में रात भर स्लीप सेंटर में रुकल शामिल बा। उहाँ सुते के दौरान आपके दिमाग के गतिविधि, सांस अवुरी शरीर के बाकी सिस्टम प नजर राखल जाला।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

कैटाथ्रेनिया के हमेशा इलाज के जरूरत ना पड़ेला। हालाँकि, अगर लच्छन गंभीर होखे भा आपके जिनगी पर असर डाल रहल होखे तब आपके डाक्टर निम्नलिखित में से कौनों एक या एक से ढेर इलाज के सलाह दे सके लें:

• मौखिक उपकरण (रउरा दाँत खातिर रिटेनर निहन) रात में पहिरल जाला। एहसे रात में आपके ऊपरी वायुमार्ग खुला रहे में मदद मिलेला।
• रात में सीपीएपी (कंटिन्यू पॉजिटिव एयरवे प्रेशर) मशीन के इस्तेमाल। एकरा से ट्यूब के माध्यम से हवा के नाक चाहे मुंह में पंप क के आपके वायुमार्ग खुला राखे में मदद मिलेला।
• कान, नाक, आ गला के विशेषज्ञ (`(Otolaryngology विशेषज्ञ / ईएनटी विशेषज्ञ)`) के लगे रेफर क के ई आकलन कइल जाला कि सर्जरी जरूरी बा कि ना।

भविष्य में एह स्थिति के संगे जीवन कईसन होई? `(दृष्टिकोण)` के बा

कैटाथ्रेनिया से कवनो बड़हन लंबा समय तक स्वास्थ्य समस्या पैदा होखे के जानकारी नइखे। हालांकि रात में आपके कराह सुनल आपके दोस्त चाहे परिवार खाती तनिका डरावना हो सकता, लेकिन ए स्थिति के आपके मानसिक स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता।

सबसे बढ़िया बात इ बा कि, अयीसन इलाज बा जवन कि रात के ए कुहुक के कम करे चाहे पूरा तरीका से रोके में मदद क सकता।संभव बा कि आपके डॉक्टर पहिले गैर-सर्जिकल इलाज के विकल्प के सलाह दिहे। बहुत लोग के पता चलेला कि सीपीएपी मशीन के इस्तेमाल शुरू कईला के बाद उनुकर लक्षण दूर हो जाला।

एकरा अलावा अगर इ लक्षण उनकर मानसिक स्वास्थ्य या सामाजिक संबंध के प्रभावित कर रहल बा त बहुत लोग के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कईला से राहत मिलेला .

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रात में खर्राटा लेवे के प्रवृत्ति बा, चाहे केहु अयीसन बतावे त डॉक्टर से जरूर देखाई दिही। संगही, जदी आपके लागता कि आपके नींद नईखे आवत त ओकरा बारे में भी अपना डॉक्टर से बात करीं। काहे कि स्वस्थ जीवन खातिर बढ़िया नींद जरूरी बा।

आप अपना डॉक्टर से इ सवाल भी पूछ सकत बानी:

• का हमरा नींद के अध्ययन (नींद के अध्ययन / पॉलीसोमनोग्राम) में भाग लेवे के जरूरत बा?
• का डाक्टर चाहत बाड़न कि हम अपना बेड पार्टनर से ओह बातन पर बात करीं जवन हम सुतत घरी सुनत बानी?
• रउरा हमरा खातिर कवना तरह के इलाज के सलाह देत बानी?
• का एह इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?

कैटाथ्रेनिया आ खर्राटा में का अंतर बा?

कैटाथ्रेनिया अवुरी खर्राटा दुनो आवाज़ ह जवन कि आपके सुतल समय हो सकता, लेकिन दुनो में साफ अंतर बा।

• खर्राटा तब होला जब रउरा साँस लेत बानी .
• कैटाथ्रेनिया में घरघराहट तब होला जब रउरा साँस छोड़त बानी .
• कैटाथ्रेनिया में घरघराहट के आवाज आपके स्वरयंत्र (स्वरयंत्र, या आवाज के बॉक्स) से आवेला।
• खर्राटा के आवाज आपके गला के ऊपरी हिस्सा (`(ग्रसनी)`) से आवेला।

कल्पना करीं कि अगर रउरा साथी आधा रात में रउरा के जग के कहसु कि "तू कराहत बाड़ू/अजीब आवाज करत बाड़ू" त आपके दिमाग में केतना सवाल आई। हालांकि एकरा के अनदेखी क के फेर से सुते के काम ओ समय सबसे आसान उपाय लाग सकता, लेकिन एकरा से तबे थकान महसूस होई जब आप सबेरे उठब। अगर आपके अवुरी आपके साथी दुनो के रोज रात नींद में परेशानी होखता त निश्चित तौर प डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई।

अंत में कुछ बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

त, आशा बा कि अब रउरा सभे के ओह कैटरेनिया के बेहतर समझ आ जाई जवना के बारे में आज हमनी के बात कईले रहनी जा। सबसे जरूरी बात इ बा कि इ कवनो खतरनाक बेमारी नईखे। हालांकि एकर असर आपके जीवन में आराम, आपके मानसिक खुशी प हो सकता।

• रउआ अकेले नइखीं: अइसने स्थिति में अउरी लोग बा। त लाज मत करीं ना डेराईं।
• एकर इलाज बा : अइसन इलाज बा जवना से एह घरघराहट के कम कइल जा सकेला भा रोकल जा सकेला. ``(CPAP)`` मशीन बहुत लोग खातिर सफल परिणाम ले आवेले।
• चिकित्सकीय सलाह लीं: 1.1.अगर आपके इ लक्षण बा त सलाह खाती डॉक्टर से जरूर मिल जाई। उ लोग ठीक से बता दिहे कि का करे के बा।
• मानसिक स्वास्थ्य भी जरूरी बा: जदी एकरा से आपके परेशानी होखता त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के मदद लेवे में संकोच मत करीं।

आपके नींद आपके समग्र स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा, एहसे जदी आपके नींद से जुड़ल कवनो मुद्दा बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं।

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