का रउरा जवन बेहद थकान महसूस कर रहल बानी ऊ अवसाद बा? भा ई पुरान थकान सिंड्रोम ह? (क्रोनिक थकान सिंड्रोम बनाम अवसाद) के बारे में बतावल गइल बा।

का रउरा कबो-कबो अइसन लागेला कि रउरा लगे ऊर्जा नइखे, सबेरे उठला पर रउरा बहुते थकान महसूस होला, आ दिन भर खातिर कुछ करे के मन ना करे? एह तरह के समय में हमनी में से बहुत लोग सोचेला कि "का हम डिप्रेशन से पीड़ित बानी?" इ सही बा कि इ लक्षण डिप्रेशन नाम के स्थिति में हो सकता। लेकिन अवसाद खुदे हमेशा एकर कारण ना हो सकता। शायद एकर कारण एगो अलग स्थिति बा जवना के बारे में रउआ शायद सोचबो ना करीं, लेकिन एकर लक्षण अवसाद से बहुत मिलत जुलत बा। आज हमनी के दुगो बहुत अलग-अलग स्थिति के बात करब जा, जवना के भ्रमित कईल आसान बा। इ ह क्रोनिक थकान सिंड्रोम अवुरी डिप्रेशन।

पुरान थकान सिंड्रोम (एमई/सीएफएस) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त क्रोनिक थकान सिंड्रोम (ME/CFS) एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके बिना कवनो कारण के चरम, असामान्य थकान के अनुभव होखेला। ई सामान्य थकान जइसन नइखे. कल्पना करीं कि रात भर बढ़िया से सुतला पर भी सबेरे अउरी थकान महसूस करत जाग जानी। इहाँ तक कि साधारण काम, जईसे कि स्टोर प जाए चाहे घर के सफाई कईल, कईला से भी दिन भर थकान महसूस हो सकता।

इ स्थिति एतना गंभीर हो सकता कि कुछ लोग एतना कमजोर हो जाला कि उ बिस्तर से उठ के ना धो सकेले, ना खाना बना सकेले। इ अयीसन फोन निहन बा जवन कि पूरा तरीका से चार्ज हो गईल बा, लेकिन फोन तक करे से पहिले बैटरी खतम हो जाला।

थकान के अलावा एमई/सीएफएस में अउरी कई गो लच्छन हो सके लें:

• शरीर में दर्द : मांसपेशी अवुरी जोड़ में दर्द, अवुरी बार-बार सिरदर्द।
• याददाश्त अवुरी ध्यान के समस्या : दिमाग में कोहरा निहन महसूस कईल, चीज़ के भूला जाए, अवुरी कवनो चीज़ प ध्यान ना देवे पावल।
• नींद के समस्या : नींद के दौरान नींद आवे भा जागल में दिक्कत।
• अउरी लच्छन सभ में शामिल बाड़ें: चक्कर आवे, गर्दन भा बगल में लिम्फ नोड्स के सूजन आ कोमल होखल, गला में बार-बार खराश होखे, पेट में परेशानी, दृष्टि धुंधला होखल, रोशनी भा आवाज के प्रति संवेदनशीलता, दिल के धड़कन अनियमित होखल, आ साँस लेवे में दिक्कत।

हालाँकि, अबहिन ले एकर सही कारण नइखे मिलल, मानल जाला कि कुछ खास वायरल संक्रमण (उदाहरण खातिर, एपस्टीन-बार वायरस), हार्मोनल असंतुलन, प्रतिरक्षा प्रणाली के बेसी सक्रियता आ आनुवांशिक परभाव एकरा में योगदान दे सके ला।

त डिप्रेशन का होला?

डिप्रेशन एगो गंभीर मानसिक बेमारी ह जवन सिर्फ दुखी महसूस करे से आगे बढ़ जाला। ई लंबा समय तक उदासी, खालीपन, आ निराशा के एहसास होला। एकर गहिराह असर रउरा सोचे, महसूस करे आ व्यवहार पर पड़ सकेला.

डिप्रेशन के दौरान जवन चीज़ पहिले मजेदार रहे, जईसे कि दोस्त से बात कईल, फिल्म देखल, चाहे कवनो शौक में शामिल होखल, उ बेमतलब अवुरी नीरस हो जाला। कुछ लोग अपना के दोषी महसूस कर सकेला आ अपना के बेकार महसूस कर सकेला. सबसे खराब हालत में उ लोग जीवन से ऊब जा सकतारे अवुरी आत्महत्या के विचार तक आ सकतारे।

हालांकि अवसाद एगो मानसिक बेमारी ह, लेकिन एकरा से शारीरिक लक्षण भी होखेला।

• थकान आ नींद के समस्या : नींद ना आवे, जादा नींद आवे, चाहे बहुत जल्दी जागल जईसन चीज़।
• भूख में बदलाव : भूख ना लागे भा जादा खाना खईला। एकरा चलते वजन कम हो सकता चाहे वजन बढ़ सकता।
• शारीरिक दर्द : पीठ दर्द, सिरदर्द जवन बेवजह आवेला।
• अन्य लक्षण : बार-बार रोवल, बेचैनी, धीमा बोलल आ हरकत, पेट में ऐंठन आदि।

अवसाद के कवनो ज्ञात कारण नइखे. एकर कारण दिमाग में शारीरिक बदलाव, मनोदशा के नियंत्रित करे वाला न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन, हार्मोन के स्तर में बदलाव (जइसे कि प्रसवोत्तर, रजोनिवृत्ति), थाइरॉइड के समस्या आ आनुवांशिक प्रवृत्ति हो सके ला। अवसाद के सुरुआत जीवन के दर्दनाक अनुभव से भी हो सके ला, जइसे कि कौनों प्रियजन के मौत, नौकरी के नुकसान भा कौनों गंभीर बेमारी।

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एह दुनो बेमारी में का समानता आ अंतर बा?

रउरा शायद अब तक देख सकेनी कि एह दुनो बेमारी में बहुत समान विशेषता बा। एही से दुनो के भ्रमित कईल एतना आसान बा। देखल जाव कि दुनो में मुख्य अंतर का बा। एह टेबल पर एक नजर डालल जाव.

जरुरी बात इ बा कि एमई/सीएफएस के व्यायाम से बढ़ावल जा सकता, लेकिन व्यायाम से अवसाद से राहत मिल सकता। दुनो शर्त के बीच अंतर करे में इ बहुत महत्वपूर्ण बिंदु बा।

डाक्टर एकर निदान ठीक से कइसे करेला?

अगर आपके इ लक्षण बा त सबसे निमन काम डॉक्टर से मिले के बा। डॉक्टर आपके जांच क के ठीक से तय करीहे कि आपके ए दुनो में से कवन स्थिति बा।

1. रउआ से बात कईल : सबसे पहिले डॉक्टर रउआ से पूरा तरीका से बात करीहे अवुरी आपके लक्षण के बारे में सबकुछ पूछिहे, जवना में लक्षण के शुरुआत के तारीख, कब बढ़ल चाहे घटल, अवुरी आपके परिवार में केहु के अयीसन बेमारी भईल बा कि ना।

2. शारीरिक जांच : एकरा बाद पूरा शारीरिक जांच कईल जाला।

3. निदान के मापदंड: 1।

• एमई/सीएफएस खातिर: आम तौर पर, एमई/सीएफएस के संदेह तब होला जब कवनो अस्पष्ट चरम थकान होखे जवन 6 महीना से अधिका समय तक चलेला , आराम से राहत ना मिले, छोट-मोट गतिविधि से खराब होखे, आ ओकरा साथे याददाश्त भा ध्यान के समस्या भा खड़ा होखला पर चक्कर आवे जइसन लक्षण होखे।
• अवसाद खातिर : अगर कुछ लक्षण कम से कम 2 सप्ताह तक बनल रहे त एकरा के अवसाद के रूप में निदान कईल जा सकता।

4. खून के जांच : खून के जांच एह बात के सुनिश्चित करे खातिर कइल जाला कि कवनो अउरी मेडिकल स्थिति नइखे जवना से थकान हो सके (जइसे कि एनीमिया, डायबिटीज, थाइरॉइड के बेमारी)।

5. के बा।अन्य जांच: रउआ के नींद के अध्ययन खातिर विशेषज्ञ के भीरी भेजल जा सकेला ताकि रउआ नींद के पैटर्न के जांच कईल जा सके या मानसिक स्वास्थ्य के आकलन कईल जा सके।

आपातकाल में का करे के बा?

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के आत्महत्या के विचार बा भा आत्महत्या के विचार आवत बा त कबो अकेले मत रहीं. जेकरा पर रउरा भरोसा बा ओकरा के तुरते बताईं. या फिर अपना नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाईं। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करे से मत डेराईं. उ लोग हमेशा आपके मदद करे खाती मौजूद रहेले।