का रउरा डायबिटीज बा? फेर अपना दिल के बारे में दु बेर सोची! (टाइप 2 डायबिटीज आ दिल के स्वास्थ्य)

जब आपके डॉक्टर बतावेले कि आपके टाइप 2 डायबिटीज बा त आपके बहुत डर अवुरी चिंता महसूस हो सकता, ना? उ कहले कि, का हमरा भी दिल के बेमारी हो जाई? सवाल रउरा दिमाग के पीछे के हिस्सा में हो सकेला. बहुत लोग के इहे लागेला। बाकिर चिंता मत करीं. इ सही बा कि डायबिटीज अवुरी दिल के स्वास्थ्य के बीच बहुत नजदीकी संबंध बा। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आपके दिल के बेमारी जरूर हो जाई। आज एह दुनो बेमारी के असली संबंध के बारे में बात कईल जाए अवुरी आप अपना अनमोल दिल के देखभाल कईसे क सकतानी।

काहे कहल जाला कि डायबिटीज से पीड़ित आदमी के दिल के बेमारी के खतरा जादा होखेला?

ई समझे के एगो महत्वपूर्ण तथ्य बा। सीधा-सीधा कहल जाए त बिना डायबिटीज के केहु के मुक़ाबले आपके दिल के दौरा, स्ट्रोक चाहे दिल के फेल होखे के संभावना करीब दुगुना होखेला, जदी आपके डायबिटीज बा। दरअसल, आंकड़ा बतावता कि डायबिटीज से पीड़ित तीन में से करीब दु लोग के मौत दिल के बेमारी से होखेला।

अब रउरा सोचत होखब कि "अइसन काहे बा?" कारण इ बा कि इ दुनो बेमारी भाई-बहिन निहन बा। कई गो आम जोखिम कारक बाड़ें जे दुनों के प्रभावित करे लें।

देखल जाव कि ई आम जोखिम कारक का ह.

डायबिटीज से दिल के सीधा नुकसान कईसे होखेला?

आम जोखिम वाला कारक के अलावे खुद डायबिटीज आपके दिल अवुरी खून के नली के सीधा नुकसान पहुंचा सकता। इहाँ इ कईसे काम करेला।

इंसुलिन एगो हार्मोन ह जवन हमनी के अग्न्याशय से बनेला। ई त चाभी जइसन बा। इ चाभी हमनी के शरीर के कोशिका के दरवाजा खोलेले अवुरी हमनी के खाए वाला खाना से चीनी चाहे ग्लूकोज के कोशिका में प्रवेश करेले। एही तरे कोशिका के ऊर्जा मिलेला।

टाइप 2 डायबिटीज में या त एह इंसुलिन के चाभी में से पर्याप्त मात्रा में उत्पादन ना होला, या फिर हमनी के कोशिका के दरवाजा एह कुंजी के ठीक से प्रतिक्रिया ना देला (एकरा के `इंसुलिन प्रतिरोध` कहल जाला)।

तब का होला? जवन चीनी कोशिका में ना जा सके उ सब खून में जमा हो जाला। डायबिटीज के मुख्य लक्षण इ होला कि ब्लड शुगर के लेवल लगातार ज्यादा रहेला .

एह नुकसान के चलते खून के नली धीरे-धीरे सख्त अवुरी संकुचित हो जाले। एह स्थिति के चिकित्सकीय रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस के नाम से जानल जाला .

• अगर दिल में खून के आपूर्ति करे वाली खून के नली (कोरोनरी धमनी) संकुचित हो जाव त दिल के जरूरत के ऑक्सीजन आ पोषक तत्व ना मिल सके जवना से दिल के दौरा पड़ सकेला .
• अगर दिमाग में खून के सप्लाई करे वाली कवनो खून के नली रुक गईल त स्ट्रोक हो सकता।

बाकिर चिंता मत करीं! कई गो काम बा जवन रउरा कर सकेनी.

अगर रउरा ई पढ़ला का बाद डर लागत बा त भुला जाईं. जरुरी बात इ बा कि सिर्फ डायबिटीज होखला के मतलब इ नईखे कि आपके दिल के बेमारी हो जाई।भले ही इ आपके दिल प बोझ लागे, लेकिन आपके दिल के रक्षा खाती बहुत काम बा।

शोध से पता चलल बा कि जदी डायबिटीज से पीड़ित आदमी अपना रिस्क फैक्टर के सही तरीका से प्रबंधित करे त उ स्वस्थ, लंबा जीवन जी सकता, ठीक ओसही जईसे बिना डायबिटीज के आदमी जी सकता।

त रउरा का कर सकीलें?

• नियमित रूप से अपना डॉक्टर से बात करीं : आपके डायबिटीज के इलाज करे वाला डॉक्टर आपके सबसे निमन दोस्त होखेला। समय पर क्लिनिक में जाइए। नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के स्तर (खासकर HbA1c टेस्ट), ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करीं।
• लिखल दवाई के इस्तेमाल ठीक ओइसने करीं जइसन लिखल बा: डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल खातिर डॉक्टर के लिखल दवाई के ठीक ओइसने सेवन करीं, बिना एको खुराक छोड़ले।
• स्वस्थ आहार अपनाईं : चावल, रोटी, जैकफ्रूट, ब्रेडफ्रूट, अवुरी आलू जईसन स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करीं। एकरा बजाय सब्जी, साग, फल (चीनी के मात्रा कम), मछरी, मुर्गी अवुरी नट्स के अपना आहार में शामिल करीं। चीनी वाला खाद्य पदार्थ जइसे कि मीठा पेय, केक, आ बिस्कुट से अधिका से अधिका दूर रहीं.
• व्यायाम के अपना जीवन के हिस्सा बनाईं: दिन में कम से कम 30 मिनट तक अयीसन काम करीं जवना से पसीना आवे, जईसे कि तेज पैदल चले, साइकिल चलावे, चाहे तैरे। जरूरी नइखे कि ई कवनो बड़हन बात होखे, बस छोट से शुरुआत करीं.
• अपना वजन प नियंत्रण राखी : उचित आहार अवुरी व्यायाम के माध्यम से अपना लंबाई खाती स्वस्थ वजन बनावे राखे के कोशिश करीं।
• धूम्रपान अवुरी शराब से पूरा तरीका से बची: धूम्रपान से खून के नली के सीधा नुकसान होखेला, जवन कि डायबिटीज के रोगी खाती बहुत खतरनाक होखेला।