का रउरा अक्सर हिचकी आवेला? ई हिचकी काहे होला? आईं एह बारे में ठीक से पता लगावल जाव!

"हिचकी..." इहाँ त फेरु बा! कबो-कबो जब हमनी के कवनो स्वादिष्ट खाना खा के खतम हो जाला, भा जब हमनी के तनी उत्साह भा खुशी महसूस होखेला त अचानक इ हिचकी आवे लागेला ना? कुछ लोग खातिर ई कुछ मिनट में खतम हो जाला बाकिर कुछ लोग खातिर ई हमनी के कुछ देर खातिर परेशान करेला. त, का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के अईसन हिचकी काहे आवेला, हमनी के इ "हिचकी" के आवाज़ कईसे बनावेनी जा? आज हमनी के एह हिचकी के बात करब जा, भा जइसे कि अंगरेजी में `(Hiccups)` कहल जाला, साधारण शब्दन में।

हिचकी कइसे होला? एकरा पीछे का विज्ञान बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के हिचकी छाती के निचला हिस्सा में एगो खास मांसपेशी के चलते शुरू होखेला। हमनी के एह मांसपेशी के डायाफ्राम कहेनी जा . अंगरेजी में एकरा के ``(Diaphragm)`` कहल जाला। ई एगो अइसन मांसपेशी ह जवना के आकार गुंबद नियर होला, छतरी नियर।

ई कवन महान डायाफ्राम ह?

डायाफ्राम के मुख्य मांसपेशी के दीवार के रूप में सोची जवन हमनी के छाती के गुहा (जहाँ हमनी के फेफड़ा अवुरी दिल बा) के हमनी के पेट के गुहा (जहाँ हमनी के आंतरिक अंग बा) से अलग करेले। साँस लेवे के प्रक्रिया में एकर बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होखेला। एह डायफ्राम के इस्तेमाल मुख्य रूप से तब होला जब हमनी के साँस अंदर आ बाहर निकलेनी जा।

आम तौर पर ग्रेट बैरियर रीफ कइसे काम करेला?

जब हमनी के साँस लेवेनी जा त इ बड़ डायाफ्राम नीचे सरक के समतल हो जाला। एहसे छाती के गुहा के भीतर के जगह बढ़ जाला, एहसे फेफड़ा में हवा के प्रवेश आसान हो जाला। फेर जब हमनी के साँस छोड़त बानी जा त बड़का डायफ्राम फेर से ढील हो जाला आ उठ जाला, जइसे कि बंद छतरी. ओकरा बाद फेफड़ा से हवा निकलेला। इ एगो सामान्य प्रक्रिया ह। ई बहुते सुचारू रूप से, लयबद्ध तरीका से होला.

त जब हिचकी आवेला त का होला?

हालांकि कबो कबो ई महान डायाफ्राम अचानक चिढ़ भा चिढ़ हो जाला . जब अइसन होला त सामान्य रूप से नीचे जाए के बजाय अचानक झटका, झटका, आ तेजी से आ बेकाबू तरीका से नीचे खींचे लागेला। अचानक के एह खींचतान से हमनी के गला से हवा के दौड़-धूप हो जाला।

जब ओह गति से आवे वाली हवा हमनी के स्वरयंत्र (जहाँ से हमनी के बोलला पर आवाज आवेला) से टकरा जाला त ऊ स्वरयंत्र अचानक बंद हो जाले। तबे ऊ लोग बंद हो जाला त ऊ विशेषता वाला "पॉप" आवाज निकलेला. का रउरा समझ में आवत बा? जइसे कवनो दरवाजा अचानक बंद हो जाला।

हमनी के हिचकी काहे लागेला? एकर मुख्य कारण का बा?

हिचकी के कई तरह के कारण हो सकेला। कुछ बहुते छोट-मोट, आम बात होला. आईं एक नजर डालल जाव कि ई का कारण बा.

अल्पकालिक हिचकी के आम कारण:

• जल्दी खाना खाइल भा जादा खाए के : जब हमनी के खाना जल्दी निगल जाला, बड़ मुंह से, चाहे जब हमनी के पेट भरे तक खाना खाएनी जा त अचानक हमनी के पेट बड़ हो सकता अवुरी डायफ्राम के खिलाफ धक्का दे सकता। एहसे ओकरा चिढ़ हो सकेला.
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पिए के : जब आप सोडा अवुरी कोला जईसन पेय पदार्थ पीयेनी त ओकरा में हवा के बुलबुला के चलते आपके पेट सूजन हो सकता अवुरी हिचकी हो सकता।
• मसालेदार खाना खईला : कुछ लोग के मसालेदार खाना खईला के बाद गला चाहे पेट में सूक्ष्म जलन के चलते हिचकी लाग सकता।
• एके बेर में कवनो गरम भा ठंडा चीज़ लेवे के: अचानक तापमान में अयीसन बदलाव से कबो-कबो डायाफ्राम में जलन हो सकता।
• हवा निगलला (एरोफेजिया): हिचकी चबावे के समय, जोर से बात करे के समय, चाहे कबो-कबो सिर्फ हवा निगलला प हो सकता।
• शराब पियला से : शराब पेट अवुरी डायफ्राम के बीच के संबंध में बदलाव क के भी हिचकी पैदा क सकता।
• गंभीर तनाव, चिंता भा उत्साह: का रउरा ऊ दिन याद बा जब कवनो परीक्षा भा प्रस्तुति से पहिले हिचकी आवत रहे? हँ, मजबूत भावना जइसे कि डर, चिंता भा खुशी भी हमनी के नर्वस सिस्टम में बदलाव ले आ सकेला आ हिचकी पैदा कर सकेला.

एह कारण से होखे वाला हिचकी आमतौर पर कुछ मिनट भा घंटा में दूर हो जाला . इ त सामान्य बात बा।

लगातार हिचकी के बारे में भी जानल जाव:

हालांकि, कबो-कबो हिचकी दु दिन (48 घंटा) से जादे समय तक हो सकता। संगही, कुछ लोग के एक महीना तक हिचकी हो सकता। ई तनी असामान्य बा . एतना दिन तक चले वाला हिचकी भी कवनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के लक्षण हो सकता। लेकिन चिंता मत करीं, अधिकांश मामला में इ बहुत कम होखेला।

एकर कुछ संभावित कारण बाड़ें:

• डायाफ्राम से जुड़ल नस के समस्या (`(फ्रेनिक नर्व)` या `(वैगस नर्व)`)।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग।
• पाचन तंत्र के रोग, उदाहरण खातिर `(गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग - जीईआरडी)` जइसन स्थिति।
• फेफड़ा के बेमारी होला।
• कुछ मेटाबोलिक बेमारी, उदाहरण खातिर `(डायबिटीज मेलिटस)` (डायबिटीज) भा किडनी के बेमारी।
• कुछ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में।
• कुछ सर्जरी के बाद।

जरूरी: जदी आपके हिचकी 48 घंटा से जादे समय तक चलेला, चाहे इ अक्सर होखेला अवुरी आपके रोजमर्रा के गतिविधि, नींद चाहे खाए में बाधा पहुंचावेला त चिकित्सक से सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।

हिचकी से छुटकारा पावे खातिर का कर सकेनी? घरेलू उपाय के बा

जब हमनी के हिचकी आवेला त हमनी के अलग-अलग चीज़ आजमावेनी जा, ना? कुछ काम करेला, कुछ ना करेला। हालांकि ए घरेलू उपाय के पीछे बहुत वैज्ञानिक सबूत नईखे, लेकिन एकरा में से कुछ हिचकी के रोके में मदद क सकता।

• साँस रोकीं : कुछ देर खातिर साँस रोकीं आ ओकरा बाद धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. कहल जाला कि एकरा से खून में कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) के स्तर तनिका बढ़ जाला, जवन कि डायाफ्राम के सिकुड़न से रोके में मदद क सकता।
• गिलास पानी के दूसरा ओर से पानी पिए के: इ बात तनी अजीब लाग सकता, लेकिन कुछ लोग खाती इ हिचकी रोके में मदद करेला। एकरा से गला में नस के उत्तेजना हो सकता अवुरी हिचकी बंद हो सकता।
• जीभ के नीचे कुछ चीनी रखे के बा:जीभ के नीचे एक चम्मच चीनी डाल के घुल जाए दीं। एकरा से आपके गला के पीछे के नस के भी उत्तेजित कईल जा सकता।
• अचानक चौंकल: का रउरा कबो हिचकी रुक गइल बा जब केहू अचानक चिल्ला के "बू!" जब रउरा उम्मीद ना रहे कि रउरा पर? अचानक के ए झटका से आपके नर्वस सिस्टम के फोकस बदल गईल होई अवुरी हिचकी रुक गईल होई।
• घुटना के छाती के नजदीक राखीं : कुछ देर खातिर घुटना के छाती के नजदीक राखीं। एकरा से डायाफ्राम प हल्का दबाव बनेला अवुरी पेट में जलन के रोके में मदद मिल सकता।
• कागज के थैली में साँस लेवे आ साँस छोड़ल : कुछ देर खातिर प्लास्टिक के थैली में ना, कागज के थैली में साँस लीं आ साँस छोड़ीं। एकरा से `(CO2)` के स्तर बढ़ावे अवुरी हिचकी रोके में भी मदद मिल सकता। लेकिन अयीसन बहुत देर तक मत करीं, काहेंकी एकरा से आपके चक्कर आ सकता।

ई तरीका सभका खातिर एके जइसन काम ना करे. हर आदमी खातिर जवन सबसे बढ़िया काम करेला ऊ अलग अलग हो सकेला.

का रउरा हिचकी के चिंता होखे के चाहीं? कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अधिकतर समय हिचकी के चिंता के कवनो बात ना होखेला। कुछ देर बाद आवत-जात बाड़े। हालांकि जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि कुछ अयीसन मामला बा जवना में आपके डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही।

कब डाक्टर से मिले के बा:

• अगर हिचकी 48 घंटा (दू दिन) से अधिका चलेला .
• अगर हिचकी लगातार आपके नींद, खाना, बात, चाहे रोजमर्रा के गतिविधि में बाधा डाल रहल बा .
• अगर हिचकी के संगे अवुरी लक्षण होखे जईसे पेट में दर्द, बोखार, सांस लेवे में दिक्कत, उल्टी, अवुरी वजन घटल .
• अगर हिचकी बार-बार आ गंभीर रूप से होखे।

अयीसना में डॉक्टर आपके सवाल पूछ के शारीरिक जांच करीहे। जरूरत पड़ला पर ऊ लोग खून के जांच, छाती के एक्स-रे भा एंडोस्कोपी के भी आदेश दे सके ला ताकि पता लगावल जा सके कि हिचकी के कौनों अउरी अंतर्निहित कारण बा कि ना। कुछ गंभीर मामिला में हिचकी के नियंत्रित करे खातिर दवाई लिखल जा सके ला।

घर ले जाए के संदेश

त अब रउरा मालूम हो गइल बा कि हिचकी हमनी के डायफ्राम के अचानक, बेकाबू संकुचन से होला.

• ज्यादातर समय हिचकी हानिरहित होखेला अवुरी कुछ समय बाद अपने आप दूर हो जाई।
• जादा तेजी से खाना खईला, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ अवुरी तनाव जईसन चीज़ से हिचकी हो सकता।
• साधारण घरेलू उपाय से कबो-कबो हिचकी के रोकल जा सकता।
• हालांकि, जदी हिचकी दु दिन से जादे रहेला, चाहे ओकरा संगे अवुरी लक्षण होखे त आपके डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाही।

ध्यान रहे कि हिचकी कवनो गंभीर बेमारी ना ह। हालांकि एह लोग के प्रति जागरूक होखल बहुते जरूरी बा. आशा बा कि एह लेख से रउरा सभे के हिचकी के बेहतर समझ मिलल होई!

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