का रउरा भी अचानक उदास भा गुस्सा महसूस होला जब रउरा बच्चा के स्तनपान करावत होखे? आईं डी-एमईआर (डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स) के बात कइल जाव!

जब रउरा नया महतारी बन जानी त राउर तन-मन में बहुते बदलाव से गुजरेला ना? कई बेर, जब आप अपना बच्चा के स्तनपान करावे खाती तैयार होखब, चाहे आपके स्तन से दूध निकले लागे से ठीक पहिले, त का अचानक आपके बेवजह बहुत दुखी, गुस्सा, चाहे परेशानी महसूस होखेला? ई रउरा खातिर अनोखा नइखे. आज हम एह अजीब भाव के बात करे जा रहल बानी।

डी-एमईआर (डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त डी-एमईआर एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि स्तनपान करावे वाली महतारी, चाहे दूध पंप करेवाली महतारी के प्रभावित करेला। इ अचानक, अप्रिय एहसास ह जवन कि आपके दूध के बाहर निकले से ठीक पहिले आपके दिमाग में आवेला (दूध निराश हो जाला)। इ कुछ समय तक, लगभग एक-दु मिनट तक चलेला, लेकिन इ बहुत परेशान करेवाला (डिस्फोरिया) अवुरी निराशाजनक हो सकता। कई बेर, जब आपके दूध अप्रत्याशित रूप से निकल जाला (आकस्मिक रूप से निराश हो जाला) त भी आप अयीसन महसूस क सकतानी। स्तनपान करावे के दौरान इ सामान्य होखेला।

जरुरी बात इ बा कि इ एगो रिफ्लेक्स ह , मतलब इ कवनो अयीसन चीज़ नईखे जवना के आप नियंत्रित क सकेनी। इ आपके दिमाग में कवनो समस्या नईखे, इ एहसे नईखे कि आप अपना बच्चा के स्तनपान ना कईल चाहतानी, अयीसन नईखे कि आपके निप्पल में दर्द होखता। ई पूरा तरह से भौतिक बा . वर्तमान शोध के मुताबिक, एकर कारण आपके शरीर में मौजूद रसायन, यानी हार्मोन में अचानक बदलाव होखेला।

डी-एमईआर केतना आम बा, एकरा प अभी तक शोध जारी बा। एगो अध्ययन से पता चलता कि स्तनपान करावे वाली महतारी में से 5% से 9% के बीच एकर अनुभव हो सकता। एकर सीधा संबंध प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) या प्रसवोत्तर चिंता से नईखे . हालांकि कुछ महतारी के पीपीडी भा चिंता के संगे-संगे डी-एमईआर के अनुभव हो सकता।

डी-एमईआर के दौरान रउरा का महसूस होला? (लक्षण)

डी-एमईआर के दौरान जवन मुख्य बात महसूस होखेला उ बा अचानक बुरा विचार अवुरी भावना के शुरुआत। इ बहुत जल्दी चालू हो जाला अवुरी आधा मिनट से दु मिनट के भीतर गायब हो जाला। सबसे बड़ बात इ कि इ भावना तबे आवेला जब आपके स्तन निराश होखे वाला होखे। एक बेर दूध भीतर आवे लागेला त ऊ सब बुरा भाव खतम हो जाला।

डी-एमईआर के साथ रउआँ के ई भावना अनुभव हो सकेला:

• बहुत उदासी आ निराशा के एहसास।
• अपना के नापसंद , कम आत्मसम्मान।
• एगो डूबत एहसास/डर , जइसे कि पेट में कुछ फंसल होखे, भा कुछ खराब होखे वाला होखे.
• क्रोध , उदासी, भा बेचैनी बेवजह।
• चिंता भा चिड़चिड़ापन होखे के चाहीं.

याद राखीं कि डी-एमईआर के संबंध स्तनपान से जुड़ल दोसरा शारीरिक असुविधा से ना होला, जइसे कि निप्पल में दर्द भा स्तन के भरपाई. हालांकि, इ भावना एतना तीव्र हो सकता कि कुछ महतारी के स्तनपान चाहे पंप कईल बंद करे के जरूरत महसूस हो सकता।

बहुत जरूरी : कई बेर इ लक्षण बहुत गंभीर हो सकता अवुरी आत्महत्या के विचार पैदा क सकता . अगर रउरा कबो अपना भा केहू दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार आइल त तुरते डाक्टर से सलाह लीं. प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के रोगी महतारी खातिर डी-एमईआर के लक्षण के प्रबंधन कईल अवुरी मुश्किल हो सकता।

अइसन काहे होला? (डी-एमईआर के कारण) के बारे में बतावल गइल बा।

हालांकि अभी तक ए स्थिति के पूरा तरीका से ना समझल गईल बा, लेकिन बहुत अध्ययन से पता चलता कि हार्मोन एकर मुख्य कारण बा। खास तौर प एकर कारण शरीर में डोपामाइन नाम के हार्मोन के स्तर में अचानक कमी आवेला। डोपामाइन एगो हार्मोन ह जवन खुशी अवुरी संतुष्टि के भावना से जुड़ल होखेला। कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि डोपामाइन के कम मात्रा से हमनी के मनोदशा अवुरी भावना प नकारात्मक असर पड़ सकता।

एकरा बारे में ए तरीका से सोची कि जब आप अपना बच्चा के स्तनपान करावेनी त आपके शरीर में प्रोलैक्टिन (दूध के उत्पादन खाती जरूरी हार्मोन) अवुरी ऑक्सीटोसिन नाम के हार्मोन निकलेला। जब आपके बच्चा चूसेला (या आप पंप करे लागेनी) त इहे हार्मोन ह जवना के ऑक्सीटोसिन कहल जाला, जवना के चलते आपके स्तन से दूध निकलेला (मिल्क इजेक्शन/लेट-डाउन)। इ हार्मोन ऑक्सीटोसिन डोपामाइन के स्तर के कम क के काम करेला। मतलब कि आपके डोपामाइन के स्तर गिर जाला।

जवना कारण से शोधकर्ता अभी तक पूरा तरीका से नईखन समझत , कुछ महतारी के डोपामाइन के स्तर बहुत तेजी से गिर जाला . तबे अचानक उदास आ अउरी नकारात्मक भावना के भाव आवेला। एकरा के डी-एमईआर कहल जाला।

लेकिन इ बुरा भावना अस्थायी बा . बहुत महतारी के रिपोर्ट बा कि एक बेर आपके प्रोलैक्टिन अवुरी ऑक्सीटोसिन के स्तर सामान्य हो गईला के बाद कुछ मिनट के भीतर आपके मूड स्थिर हो जाई।

याद राखीं कि डी-एमईआर एगो शारीरिक प्रतिक्रिया ह, मानसिक ना. एकर मतलब इ नईखे कि आप उदास बानी, अपना बच्चा प नाराज बानी, चाहे स्तनपान करावे से परहेज करतानी। अगर रउरा लागत बा कि रउरा डी-एमईआर हो सकेला त अपना डॉक्टर, दाई भा दुद्ध निकाले के सलाहकार से बात कइल बहुते मददगार हो सकेला.

डाक्टर के कइसे पक्का पता चली कि ई डी-एमईआर ह? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।

चुकी डी-एमईआर प बहुत शोध नईखे भईल, एहसे अभी तक एकरा खाती कवनो आधिकारिक निदान नईखे भईल। राउर डाक्टर राउर लक्षण के बारे में बात करीहें, कब होला आ ई केतना गंभीर बा. याद राखीं कि डी-एमईआर तबे होला जब रउरा स्तनपान करावत होखीं भा पंप करत होखीं आ कुछ समय बाद ई खतम हो जाला. आपके लक्षण अवुरी कब होखेला एकर साफ-साफ वर्णन आपके डॉक्टर के इ समझे में मदद करी कि का होखता।

अगर हमनी के डी-एमईआर बा त हमनी के का कर सकेनी जा? (इलाज आ प्रबंधन) के बारे में बतावल गइल बा।

चुकी शोधकर्ता अभी तक ए स्थिति के पूरा तरीका से नईखन समझत, एहसे डी-एमईआर के कवनो खास 'इलाज' नईखे। हालांकि, कई गो तरीका बा जवना से आपके लक्षण के प्रबंधन अवुरी ए स्थिति से निपटे में मदद मिली।

डी-एमईआर के लच्छन सभ के प्रबंधन खातिर कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला तरीका सभ के बारे में बतावल गइल बा:

• अपना बच्चा के संगे त्वचा से त्वचा के संपर्क बढ़ाईं: जदी आप स्तनपान करावत बानी त कोशिश करीं कि अपना बच्चा के जादे से जादे नजदीक राखे के चाही। एह स्पर्श से आपके कोर्टिसोल के स्तर (तनाव से जुड़ल एगो हार्मोन) कम हो सकता, आपके दिल के धड़कन कम हो सकता अवुरी आपके शांत के एहसास हो सकता। ठीक ओसही जईसे हमनी के छोट बच्चा के पकड़ला प जवन आराम मिलेला।
• ध्यान भा गहिराह साँस लिहल : मुख्य बात मन के शांत करे के कोशिश बा। एहसे चिंता अवुरी तनाव कम हो जाला। नाक से गहिरा साँस लीं आ धीरे-धीरे मुँह से साँस छोड़ीं। दिन में कुछ मिनट तक अयीसन कईला से बहुत फर्क पड़ सकता।
• आराम करे के अवुरी तरीका खोजीं: स्तनपान करावे से पहिले हल्का मालिश करीं, आपन पसंदीदा गाना सुनी, चाहे गरम टब में भिगो लीं। इ सब चीज़ आपके आराम करे अवुरी डी-एमईआर आवे प बेहतर तरीका से सामना करे में मदद क सकता।
• अपना के विचलित करीं: जब मतली महसूस होखे त कोशिश करीं कि आपन ध्यान कवनो दोसरा काम प केंद्रित करीं । शायद रउरा कवनो नाश्ता खा सकीलें, टीवी पर कुछ देख सकीलें, भा किताब पढ़ सकीलें जब रउरा सोचत बानी कि रउरा दिमाग में का बा. मूल रूप से ई बा कि जब ऊ बुरा एहसास आवे त अपना दिमाग के कवनो दोसरा काम में व्यस्त राखे के बा.
• समर्थन खोजीं : डी-एमईआर से निपटे खातिर रउरा खातिर समर्थन बहुते जरूरी बा. ई राउर जीवनसाथी, कवनो बेस्ट फ्रेंड, भा ऑनलाइन डी-एमईआर सपोर्ट ग्रुप हो सकेला. अइसन लोग के खोजीं जे राउर बात सुनी, बात करी आ राउर परवाह करी. इहो जानल एगो बड़हन ताकत बा कि रउरा अकेले नइखीं.

ई हालत कब ले चली?

ई बात अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। अधिकांश लोग खातिर डी-एमईआर करीब तीन महीना के बाद धीरे-धीरे कम हो जाला। बच्चा के उमर बढ़ला के संगे एकर गंभीरता कम हो जाला। हालांकि कुछ लोग अयीसन भी बाड़े जेकरा डी-एमईआर के अनुभव तब तक भईल बा, जब तक कि उ लोग स्तनपान एकदम से ना छोड़ देले। त, ई ठीक से कहल मुश्किल बा कि रउरा लगे ई कब ले रही. बाकिर ध्यान राखीं कि ई अइसन चीज ना ह जवन अधिकतर मामिला में स्थायी होखे.

का एकरा के रोकल जा सकेला?

ना, रउरा डी-एमईआर के ना रोक सकीं. लेकिन इ जानल जरूरी बा कि अयीसन लोग बाड़े जवन कि आपके मदद क सकतारे अवुरी इ स्थिति आपके कवनो काम के चलते नईखे। एकर जिम्मेवारी रउरा लेबे के जरुरत नइखे.

का डी-एमईआर प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के संकेत ह?

ना, डी-एमईआर कवनो संकेत ना ह कि आपके प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) चाहे कवनो अवुरी प्रसवोत्तर मूड डिसऑर्डर बा। हालांकि कुछ लक्षण एकही निहन होखेला, लेकिन डी-एमईआर तबे होखेला जब आपके दूध के आपूर्ति आवे वाला होखे अवुरी जल्दीए खतम हो जाला। हालांकि, डी-एमईआर होखला के दौरान पीपीडी जईसन स्थिति होखल संभव बा। अगर रउरा जवन नकारात्मक विचार आ भावना महसूस कर रहल बानी ऊ स्तनपान करावे के बाहर अधिका तीव्र बा, भा दिन पर दिन खराब होखत लउकत बा त कृपया अपना डाक्टर से बात करीं.

बहुत जरूरी बा कि रउआ आपन ख्याल राखीं!

हालांकि कुछ लोग के एकर एहसास नईखे, लेकिन डी-एमईआर एगो असली शर्त ह। गनीमत बा कि ई अक्सर अस्थायी होला आ एकरा से निपटे में मदद करे के तरीका बा. ऊपर बतावल तरीका के इस्तेमाल से अपना डी-एमईआर लक्षण के प्रबंधित करे के कोशिश करीं। कई बेर, इ जान के बहुत राहत मिल सकता कि आपके असली हालत बा अवुरी बाकी महतारी के भी अयीसने अनुभव होखेला।

डी-एमईआर के चलते आपके स्तनपान बंद करे के मन हो सकता। अगर एकरा से आपके मानसिक स्वास्थ्य अवुरी भलाई प असहनीय असर पड़ता त फार्मूला प स्विच कईल आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती सबसे निमन विकल्प हो सकता। ऊ त ठीक बा. एकरा से लाज मत करीं। अगर स्तनपान करावे से आपके काम ना होखे त एकरा में आपके कवनो गलती नईखे।

कब निश्चित रूप से डॉक्टर से मिले के चाही?

मदद मांगला में कवनो बुराई नईखे। अगर आपके भावना बहुत मजबूत बा अवुरी आपके एकरा से निपटे में परेशानी होखता त अपना डॉक्टर चाहे दुद्ध निकाले के विशेषज्ञ से बात कईल बहुत मददगार हो सकता। अपना भावना के बारे में खुल के अवुरी ईमानदारी से बात कईल जरूरी बा। एकरा अलावे एगो कागज प आपन भावना लिख ​​के अपना डॉक्टर के देखावल भी मददगार हो सकता। कृपया जान लीं कि अइसन लोग बा जे राउर मदद कर सकेला, आ रउरा अकेले नइखीं.

अगर कवनो समय रउरा अपना के भा केहू दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार होखे त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं.

घर ले जाए खातिर याद राखे के बात

स्तनपान सभका खातिर सुखद अनुभव ना होला. अगर दूध छोड़ला पर रउरा गुस्सा भा उदासी जइसन नकारात्मक भावना के अनुभव होला त रउरा डी-एमईआर, भा डिस्फोरिक मिल्क इजेक्शन रिफ्लेक्स हो सकेला.

• तू अकेले नइखऽ। बाकी महतारी के भी अयीसन होखेला।
• एहमें राउर कवनो गलती नइखे. रउरा कवनो गलत काम नइखीं कइले.
• रउरा में कवनो "गलत" नइखे. ई एगो शारीरिक प्रतिक्रिया ह।
• अपना डॉक्टर के बताईं कि रउरा कइसन लागत बा. उ लोग रउआ के जवन अनुभव कर रहल बानी ओकरा से निपटे के सबसे बढ़िया तरीका बताई।
• कई बेर त बस इ जान के कि जवन महसूस करतानी ओकर एगो नाम बा, आपके अयीसन महसूस करे में मदद मिल सकता कि आप अकेले नईखी। चिंता मत करीं, मदद बा।

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