का रउरा भी ई लंबा समय तक चले वाला दर्द बा? आईं पुरान दर्द के बात कइल जाव!

जब हमनी के चोटिल भा बेमार होखीं जा त दर्द महसूस कइल सामान्य बा. ई त हमनी के देह के भीतर अलार्म जइसन बा जवन हमनी के बतावत बा कि "इहाँ कुछ गड़बड़ बा, ध्यान दीं!" लेकिन कई बेर इ दर्द तीन महीना से जादे, चाहे साल तक तक रह सकता। उहे हमनी के पुरान दर्द कहेनी जा . ई वाकई में परेशान करे वाला हालत बा, काहे कि एहसे जीवन के बहुत खुशी छीन सकेला।

अमेरिका में भईल एगो सर्वेक्षण में पाता चलल कि 20% से जादा वयस्क, चाहे 5 करोड़ से जादे लोग ए पुरान दर्द से पीड़ित बाड़े। त रउरा सोच सकीलें कि ई हालत केतना आम बा. इ दर्द ना सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य प, ​​बालुक आपके मानसिक स्वास्थ्य प भी बहुत असर डाल सकता। एही से एकरा बारे में जागरूक होखल आ जरूरत पड़ला पर मदद लिहल बहुते जरूरी बा. आज एह पुरान दर्द के बारे में तनी अउरी बात कइल जाव, का?

पुरान दर्द के इ आम प्रकार का होखेला?

पुरान दर्द कवनो एक आकार के स्थिति ना ह। ई कई रूप में आ सके ला आ शरीर के कई अलग-अलग हिस्सा में हो सके ला। पुराना दर्द कुछ खास चोट, संक्रमण आ बेमारी सभ के आम लच्छन हवे। कुछ सबसे आम प्रकार के देखल जाव:

• जोड़ में दर्द भा गठिया के दर्द : एकर एगो बढ़िया उदाहरण घुटना में दर्द होखेला, जवन कि बहुत लोग के अनुभव होखेला।
• कमर दर्द : खास तौर प कमर के निचला हिस्सा में दर्द ओ लोग में आम बा, जवन कि लंबा समय तक एक स्थिति में बईठेले।
• कैंसर के दर्द : कैंसर के संगे आवे वाला गंभीर दर्द।
• फाइब्रोमायल्जिया : एकर विशेषता बा कि पूरा शरीर में दर्द, अकड़न अवुरी बेहद थकान होखेला।
• सिरदर्द : गंभीर, लगातार सिरदर्द, जईसे माइग्रेन।
• गर्दन में दर्द होखेला।
• न्यूरोपैथिक दर्द : नस के नुकसान भा खराबी से होखे वाला दर्द।

पुरान दर्द कईसन लागेला?

ई बहुते निजी अनुभव बा. हर आदमी के दर्द के अनुभव करे के तरीका बहुत अलग होखेला। लेकिन मुख्य बात इ बा कि इ दर्द तीन महीना से ज्यादा समय तक रहेला . एह दर्द के वर्णन रउआ एह तरह के शब्दन में कर सकेनी:

• भीतर से दर्द होखे जइसन लागेला।
• जइसे कवनो जरत होखे.
• जइसे कि गोली मारल जाला.
• जइसे कि निचोड़ल जाला.
• शरीर कड़ा, मोड़ल मुश्किल (अकड़न) महसूस होखेला।
• चुभन के बात बा।
• जइसे धक्का मारल, जइसे दुख (Throbbing)।

पुरान दर्द के संगे अवुरी लक्षण अवुरी स्थिति हो सकता। कड़ाई से कहल जाए त दर्द सिर्फ एगो लक्षण ह। एकरा साथे इहो कहल जा सकेला:

• सामान्यीकृत चिंता विकार : डर आ बेचैनी के भाव।
• मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर : हर समय उदास अवुरी उदास महसूस कईल।
• थकान : हर समय थकान महसूस कइल, कुछ ना करे में असमर्थ महसूस कइल।
• अनिद्रा : रात में नींद ना आवे, चाहे नींद अईला के बाद भी निमन से नींद ना आवे।
• चिड़चिड़ापन भा मूड में बदलाव होला.

याद राखीं कि जदी इ दर्द आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचावता त सबसे निमन होई कि डॉक्टर के सलाह जरूर लिहल जाए।

ई पुरान दर्द काहे होला?

पुरान दर्द बहुत जटिल चीज़ ह। कबो-कबो एकर कवनो साफ कारण हो जाला। जईसे कि, जदी आपके कैंसर चाहे गठिया जईसन लंबा समय तक बेमारी बा त ओकरा से दर्द हो सकता। लेकिन कबो-कबो एकर कारण खोजल बहुत मुश्किल हो जाला। कई बेर संभव बा कि कई गो कारक एक संगे मिल के इ दर्द पैदा होखे।

आईं देखल जाव कि दर्द के मुख्य कारण का बा:

• न्यूरोपैथिक दर्द : इ तब होखेला जब आपके नर्वस सिस्टम में कवनो गड़बड़ी होखे चाहे नुकसान होखे। उदाहरण खातिर पेरिफेरल न्यूरोपैथी, चुटकी में नस, आ ट्राइजेमिनल न्यूरलजिया सामिल बाड़ें। ई त अइसन बा जइसे कवनो टूटल तार गलत सिग्नल भेजत होखे.
• मस्कुलोस्केलेटल दर्द : इ दर्द ह जवन कि आपके हड्डी, जोड़, स्नायुबंधन, मांसपेशी अवुरी टेंडन के प्रभावित करेला। ई दर्द चोट (जइसे कि जोड़ में मोच आवे) भा समय के साथ "घिसल-पिटल" होखे (जइसे कि टेंडोनाइटिस) के कारण हो सके ला।
• आंत के दर्द : इ दर्द आपके आंतरिक अंग, जईसे कि आपके दिल, फेफड़ा, मूत्राशय, प्रजनन अंग अवुरी पाचन अंग से होखेला । कुछ लोग के विसरल हाइपरसेंसिटिविटी होखेला, जवना के चलते उनुका नियमित रूप से ए प्रकार के दर्द के अनुभव होखे के संभावना जादे होखेला।
• भड़काऊ दर्द : इ दर्द तब होखेला जब ऊतक के नुकसान होखेला अवुरी सूजन होखेला। एकर कारण पुरान भा अल्पकालिक बेमारी हो सकेला। जईसे कि, जदी आपके रुमेटीइड आर्थराइटिस चाहे ल्यूपस जईसन ऑटोइम्यून स्थिति बा त एकरा से लगातार सूजन अवुरी दर्द हो सकता। संगही, जदी आपके दाद जईसन संक्रमण बा त एकरा से लंबा समय तक नस में दर्द हो सकता, जवना के पोस्टहर्पेटिक न्यूरलजिया कहल जाला।
• केंद्रीय संवेदीकरण के बारे में बतावल गइल बा:ई तनी अझुराइल बा. सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (यानी दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी) में बदलाव होखेला अवुरी समय के संगे हमनी के दर्द अवुरी बाकी संवेदना के प्रति बहुत संवेदनशील हो जानी। छोट-छोट बात भी बड़ लागे लागेला। कवनो प्रकार के दर्द के संगे अयीसन हो सकता। इ प्रकाश, आवाज अवुरी भावना तक के प्रति भी संवेदनशील हो सकता।
• मनोजनित दर्द : कुछ लोग के पुरान दर्द होखेला, लेकिन कवनो साफ शारीरिक कारण ना मिल पावेला। एकर मतलब ई ना होखे कि राउर दर्द नकली बा. अक्सरहा, ए प्रकार के दर्द के संबंध हमनी के तंत्रिका तंत्र में बदलाव से होखेला, संगही मानसिक अवुरी भावनात्मक कारक से भी होखेला।

कई बेर, दर्द के कई गो कारण एक संगे हो सकता। जइसे कि फाइब्रोमायल्जिया के अलावे डिजनरेटिव डिस्क के बेमारी के चलते आदमी के कमर दर्द हो सकता।

पुरान दर्द के जोखिम के कारक का बा?

चुकी पुरान दर्द कई बेमारी अवुरी चोट के चलते हो सकता, एहसे एकरा खाती बहुत जोखिम वाला कारक होखेला। आमतौर पर ई मुख्य जोखिम वाला कारक हवें:

• आनुवंशिकी : कुछ पुरान दर्द के कारण, उदाहरण खातिर माइग्रेन आ रुमेटीइड आर्थराइटिस, वंशानुगत हो सके ला।
• बुढ़ापा : जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आपके पुरान दर्द के अनुभव होखे के संभावना जादा होखेला, खास तौर प मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के "पहन अवुरी फाड़" के चलते होखेवाला दर्द।
• पहिले के चोट : जदी आपके गंभीर चोट लागल बा त बाद में आपके पुरान दर्द होखे के संभावना जादे बा।
• मैनुअल लेबर जॉब होखल : जदी आप शारीरिक रूप से मांग वाला काम में काम करतानी त आपके पुरान दर्द होखे के खतरा जादे होखेला।
• बार-बार भा गंभीर तनाव: अध्ययन से पता चलल बा कि पुरान दर्द, बार-बार तनाव अवुरी पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बीच संबंध बा।
• धूम्रपान : धूम्रपान करेवाला लोग में कमर के निचला हिस्सा में दर्द होखे के संभावना करीब तीन गुना जादा होखेला। धूम्रपान से सामान्य रूप से दर्द के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ सकता।
• मोटापा : जईसे-जईसे आपके वजन बढ़ेला, कुछ स्वास्थ्य स्थिति जवन कि दर्द पैदा करेला, जईसे गठिया, अवुरी खराब हो सकता, काहेंकी जोड़ के वजन जादे महसूस होखेला।

पुरान दर्द के कइसे पहचानल जाला?

डॉक्टर दर्द के पुरान मानत बाड़े, जदी इ तीन महीना से जादे समय तक चलेला, चाहे उ दर्द आवे अवुरी चल जाए। चुकी आमतौर प दर्द एगो लक्षण होखेला, एहसे हो सके त आपके डॉक्टर दर्द के कारण के पता लगावे के कोशिश करीहे। बाकिर दर्द बहुते व्यक्तिपरक चीज ह. मतलब कि एकर अनुभव करे वाला आदमी ही एकर पहचान आ वर्णन कर सकेला। एहसे कबो कबो डाक्टरन के एकर कारण खोजल मुश्किल हो सकेला.

अगर लंबा समय तक दर्द हो रहल बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं।तब ऊ रउरा से अइसन बात पूछिहें जइसे कि:

• कहाँ बा दर्द ?
• केतना बुरा बा? (0 से 10 के पैमाने पर) के बा।
• दर्द केतना बेर होखेला?
• एकरा से आपके जीवन अवुरी काम प केतना असर पड़ेला?
• दर्द बढ़े भा कम होखे का कारण बा?
• का रउरा जीवन में बहुत तनाव भा चिंता बा?
• का रउरा पहिले कवनो बेमारी, सर्जरी, भा पुरान स्थिति भइल बा?

आपके डॉक्टर शारीरिक जांच करीहे अवुरी आपके दर्द के कारण के पता लगावे में मदद खाती ए प्रकार के जांच के आदेश भी दे सकतारे:

• खून आ पेशाब के जांच करावल जाला.
• मांसपेशी के कामकाज (ईएमजी - इलेक्ट्रोमायोग्राफी) परीक्षण के जांच करीं।
• इमेजिंग टेस्ट, जइसे कि एक्स-रे आ एमआरआई।
• देखल जाव कि नस ठीक से प्रतिक्रिया दे रहल बा कि ना (नर्व चालन अध्ययन)।
• रिफ्लेक्स आ संतुलन के परीक्षण कइल.
• रीढ़ के हड्डी के तरल पदार्थ के जांच होखेला।

पुरान दर्द के इलाज का बा?

आपके डॉक्टर एकही इलाज चाहे इलाज के संयोजन के सलाह दे सकतारे। एकरा में आपके पुरान दर्द के अंतर्निहित कारण के इलाज भा दर्द के लक्षण के रूप में प्रबंधित कईल शामिल हो सकता। शोध से पता चलल बा कि इलाज के संयोजन से दर्द में काफी कमी आ सकता, ना कि एकही इलाज तक सीमित रहे के।

कवनो इलाज केतना बढ़िया काम करेला, इ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। पुरान दर्द अलग हो सकता भले ही एकर कारण एकही होखे। आमतौर प डॉक्टर कम से कम इनवेसिव चाहे पारंपरिक दर्द प्रबंधन के तरीका से शुरुआत करेले। तब जाके उ लोग अवुरी जोखिम वाला इलाज प आगे बढ़ेले। बाकिर कवनो एक "सही" तरीका नइखे जवन सभका खातिर काम करे.

पुरान दर्द प्रबंधन में अइसन चीज शामिल हो सके लीं जइसे कि:

• जीवनशैली में बदलाव: वजन नियंत्रण, तनाव प्रबंधन, आ शारीरिक गतिविधि।
• फिजिकल थेरेपी आ ऑक्यूपेशनल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा.
• दर्द के मनोवैज्ञानिक इलाज: एह में संज्ञानात्मक बिहेवियरल थेरापी (CBT), ग्रुप थेरापी, एक्सेप्टेंसी एंड कमिटमेंट थेरापी (ACT), आ माइंडफुलनेस थेरापी सामिल हो सके ला।
• पूरक चिकित्सा चिकित्सा: मालिश चिकित्सा, बायोफीडबैक, आ ध्यान जइसन चीज।
• मेडिकल प्रक्रिया आ उपकरण: सर्जरी, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), स्टेरॉयड इंजेक्शन, आ बोटुलिनम टॉक्सिन (Botox®) इंजेक्शन जइसन चीज।
• दवाई के बारे में बतावल गईल बा : १.`(एनएसएआईडी - नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई)` (गैर-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई), `(मसल रिलैक्सर)`, आ `(ओपिओइड)` (ओपिओइड दर्द निवारक दवाई)।
• क्लिनिकल परीक्षण के बारे में बतावल गइल बा.

आपके दर्द के कारण अवुरी आपके अनोखा परिस्थिति के आधार प आपके खाती सबसे निमन काम करेवाला इलाज के खोज में कुछ समय लाग सकता। हो सकेला कि रउरा कई गो अलग अलग इलाज के आजमावे के पड़े. जेतना नजदीक से आप अपना डॉक्टर चाहे मेडिकल टीम के संगे काम करीं , ओतने संभावना बा कि आपके दर्द प्रबंधन योजना सफल होई, काहेंकी आपके जरूरत में बदलाव होई। हर इलाज के फायदा, जोखिम अवुरी दुष्प्रभाव के बारे में भी बात कईल जरूरी बा।

का कबो पुरान दर्द पूरा तरीका से दूर हो जाई?

दरअसल, फिलहाल पुरान दर्द के कवनो "इलाज" नईखे। सबसे बढ़िया काम बा कि दर्द के कारण खोज के ओकर इलाज कईल जा सकता। जईसे कि गठिया के इलाज से कबो-कबो जोड़ के दर्द से राहत मिले में मदद मिल सकता।

लेकिन पुरान दर्द से पीड़ित बहुत लोग के दर्द के कारण के जानकारी नईखे, एहसे उनुका एकर इलाज नईखे मिलत। उ लोग बस दर्द के संगे जिएले, दवाई, चिकित्सा अवुरी जीवनशैली में बदलाव के संयोजन के इस्तेमाल करेले।

पुरान दर्द वाला लोग के पूर्वानुमान का होखेला?

आमतौर प पुरान दर्द पूरा तरीका से ना जाला। बाकिर रउरा एकरा के अइसन तरीका के संयोजन के इस्तेमाल से प्रबंधित कर सकीलें जवन रउरा खातिर काम करे. कहल जाला कि वर्तमान में पुरान दर्द के इलाज से आदमी के दर्द के स्तर में लगभग 30% के कमी आवेला। एकरा अलावे ए इलाज के आपके जीवन के गुणवत्ता प बहुत असर पड़ेला, जवन कि पुरान दर्द के संगे जिए के संगे आवे वाला तनाव के कम करे में मदद करेला।

शोधकर्ता दर्द के विकार अवुरी इलाज के अध्ययन जारी रखले बाड़े अवुरी न्यूरोसाइंस में भईल प्रगति अवुरी मानव शरीर के समझ में बढ़ोतरी के संगे हमनी के भविष्य में अवुरी सफल इलाज के उदय के उम्मेद क सकतानी।

एह स्थिति के जटिलता का बा?

बिना प्रबंधित भा खराब तरीका से प्रबंधित पुरान दर्द के आपके जीवन के गुणवत्ता अवुरी आपके रोजमर्रा के काम करे के क्षमता प बहुत असर पड़ सकता। एहसे रउरा अपना के सम्हारल, काम कइल आ दोसरा से रिश्ता बना के राखल मुश्किल हो सकेला. एकरा से पुरान स्थिति के अवुरी खराब भी हो सकता।

पुरान दर्द के संगे जिए से आपके निम्नलिखित के खतरा भी बढ़ जाला:

• अवसाद आ/या सामान्यीकृत चिंता बिकार: एगो अध्ययन में पावल गइल कि पुरान दर्द वाला लगभग 67% लोग के मानसिक स्वास्थ्य के समस्या भी होला।
• आत्महत्या : अध्ययन से पता चलल बा कि पुरान दर्द वाला लोग में आत्महत्या के जीवन भर के खतरा 5% से 14% के बीच होखेला। एकरा अलावे लगभग 20% लोग के आत्महत्या के विचार आवेला।अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के ई विचार आवत बा त कृपया 988 पर सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन पर फोन करीं, रउरा के 24 घंटा मदद करे खातिर केहू उपलब्ध बा.
• मादक पदार्थ के प्रयोग आ मादक पदार्थ के प्रयोग के विकार।
• अल्जाइमर रोग आ ओकरा से जुड़ल डिमेंशिया के स्थिति।

अगर रउरा पुरान दर्द भा ऊपर बतावल कवनो जटिलता बा त चिकित्सक से सलाह लिहल बहुते जरूरी बा. भले ही आपके खातिर सही इलाज के संयोजन खोजे में कुछ समय लागे, लेकिन हार मत मानी।

कब अपना डाक्टर से मिले के चाहीं?

एह मामिला में अपना डाक्टर से मिल जाईं:

• इलाज के बाद दर्द बढ़ गईल, चाहे वापस आ गईल त ठीक बा।
• अगर दर्द नियंत्रण के इलाज से अप्रिय दुष्प्रभाव होखे।
• अगर रउरा बेचैनी भा उदास महसूस करत बानी.
• अगर दर्द के चलते रात में नींद आवे में दिक्कत होखे त।
• अगर दर्द के चलते जवन काम आपके सामान्य रूप से मजा आवेला उ काम नईखी क सकत।

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

अगर रउरा पुरान दर्द बा त अपना डॉक्टर से इ सवाल पूछल मददगार हो सकता:

• हमरा दर्द के का कारण बा?
• का ई बात खतम हो जाई? भा, काहे ना?
• कवन दवाई ले सकेनी? इनकर दुष्प्रभाव का होला?
• का हमरा फिजिकल थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं कि साइकोलॉजिकल इलाज के?
• का व्यायाम कइल सुरक्षित बा?
• अपना पुरान दर्द के कम करे खातिर हम अउरी का कर सकीले?
• दर्द अउरी बढ़ गइल त का हम तोहरा के फोन करीं?

अंत में याद करीं... (टेक-होम मैसेज)

पुरान दर्द के संगे जियल अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता। एकर असर आपके जीवन के हर पहलू प पड़ सकता - आपके काम से लेके आपके सामाजिक जीवन तक, अपना के देखभाल करे से लेके दूसरा के देखभाल तक। कई बेर त ई "जीए" से बेसी "दर्द के साथे जिए" जइसन महसूस हो सकेला.

पुरान दर्द प्रबंधन के कवनो "एक साइज फिट ऑल" तरीका नईखे। दर्द प्रबंधन के योजना खोजे में कुछ समय लाग सकता जवन कि आपके खाती काम करे। बाकिर रउरा जवन देखभाल के जरूरत बा आ जवना के हकदार बानी ऊ मिलल निश्चित रूप से लायक बा. अपना डॉक्टर भा दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ से बात क के इलाज के विकल्प प चर्चा करीं, जवन कि आपके चाहत जीवन जीए में मदद क सकता। रउरा अकेले नइखीं, आ मदद माँगे से मत डेराईं.

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