का रउरा कबो अचानक, गंभीर दर्द भइल बा जवन पीठ के निचला हिस्सा से शुरू होके नितंब से नीचे आ गोड़ के नीचे, करंट के झटका निहन हो जाला ? भा राउर गोड़ सुन्न भा बेजान लागत बा? का ई दर्द बईठला भा खड़ा होके अउरी बढ़ जाला? एह स्थिति के हमनी के साइटिका कहेनी जा। इ एगो आम स्थिति ह जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला। त बेवजह डेराए के ना। एह दर्द अवुरी बेचैनी के बहुत प्रकार के इलाज कईल जा सकता। आईं आज एकरा बारे में अउरी जानें।
साइटिका ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त साइटिक नर्व हमनी के शरीर के सबसे लंबा अवुरी बड़ नर्व ह। ई पीठ के निचला हिस्सा से शुरू होला, नितंब से हो के चलेला आ गोड़ से नीचे होला। अगर ई नर्व कवनो कारण से संकुचित हो जाला, यानी अगर दबावल जाव त ई दर्द होला।
जइसे केहू पानी के पाइप पर कदम रखेला आ पानी के बहाव धीमा हो जाला, ओही तरह जब एह नस के दबावल जाला त ओकरा साथे चले वाला संकेतन में बाधा आवेला. इहे कारण बा कि गोड़ में दर्द, सुन्नता अवुरी कबो-कबो कमजोरी होखेला।
एह नस के अक्सर चुटकी लेबे के दू गो मुख्य कारण बा:
1. हर्निया डिस्क : इ तब होखेला जब हमनी के रीढ़ के हड्डी में कशेरुका के बीच के जेली निहन डिस्क उभड़ के बाहर निकल के नस प दबाव डालेले। एकरा के हमनी के "हर्निया डिस्क" कहेनी जा।
2. हड्डी के स्पर : रीढ़ के हड्डी में नया हड्डी के बढ़ल (बोन स्पर) होखेला, जवन कि नर्व प दबाव बनावेला।
अधिकांश लोग घर के इलाज , आराम, अवुरी दवाई के संगे लगभग 6 सप्ताह के भीतर ए स्थिति से ठीक हो जाले। बहुत कम संख्या में लोग के ही सर्जरी में जाए के जरूरत बा।
साधारण इलाज रउआ घर में कर सकेनी
साइटिका दर्द के शुरुआती दिन में घर में कई गो काम कर सकेनी। इ दर्द के काबू में राखे में बहुत मदद क सकता।
फुरसत आ गतिविधियन के काम होला
दर्द के शुरुआती दिन में , अयीसन गतिविधि से बचे के जरूरत बा जवन कि आपके पीठ के तनाव देवेला , जईसे कि वजन उठावल चाहे लंबा समय तक झुकल . हालांकि दिन भर बिछौना पर रहला से बढ़िया ना होला. हल्का गतिविधि में शामिल होखला से , जईसे कि चलल, आपके मांसपेशी के मजबूत करी अवुरी ठीक होखे के प्रक्रिया में तेजी आई।
बर्फ आ गर्मी के बारे में बतावल गइल बा
पहिला 2-3 दिन तक दर्द वाला जगह प आइस पैक के करीब 20 मिनट तक दिन में कई बेर लगाई । एहसे सूजन अवुरी दर्द कम हो जाई। कुछ दिन बाद गरम पानी के बोतल भा हीटिंग पैड से आंच लगावल शुरू करीं . गर्मी से तनावग्रस्त मांसपेशी के आराम मिली अवुरी दर्द से राहत मिली।
खिंचाव जवन दर्द के कम करेला
कुछ साधारण खिंचाव से चुटकी लिहल साइटिक नर्व खातिर बढ़िया राहत मिल सकेला. हालांकि, जदी दर्द बढ़ गईल त तुरंत बंद क देवे के चाही .
सबसे जरूरी बा कि ए व्यायाम शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लीं।
| व्यायाम (खिंचाव) के बा। | कइसे कइल जाव |
|---|---|
| पिरिफॉर्मिस स्ट्रेच के बा | घुटना मोड़ के आ गोड़ फर्श पर सपाट क के फर्श पर लेट जाईं। अपना दाहिना गोड़ के टखने के बायां घुटना के ऊपर राखीं। अब दुनो हाथ से बायां गोड़ के जांघ के पकड़ के धीरे से छाती के ओर खींच लीं। रउरा दाहिना नितंब में खिंचाव महसूस होखे के चाहीं. 30 सेकंड तक पकड़ के राखी अवुरी ओकरा बाद दूसरा ओर भी अयीसने करीं। |
| हैमस्ट्रिंग खिंचाव के बा | एक गोड़ मोड़ के आ गोड़ फर्श पर फर्श पर लेट जाईं। दूसरा गोड़ के सीधा ऊपर उठा के जांघ के पीछे के हिस्सा के दुनो हाथ से पकड़ लीं। गोड़ के यथासंभव सीधा राखीं आ ओकरा के अपना ओर खींचीं. जांघ के पीछे के हिस्सा में खिंचाव महसूस होई। 30 सेकंड तक पकड़ीं आ ओकरा बाद दूसरा गोड़ पर दोहराईं। |
दवाई के दुकान पर दर्द निवारक दवाई उपलब्ध बा
इबुप्रोफेन नियर नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी) सभ से दर्द आ सूजन के अस्थायी रूप से नियंत्रित कइल जा सके ला। हालांकि बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दर्द निवारक दवाई लगातार ना लेवे के चाही।
डाक्टर से गैर-सर्जिकल इलाज
अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर अवुरी इलाज के सलाह दे सकतारे।
- पर्चे के दवाई: अइसन दवाई जे नियमित दर्द निवारक दवाई, मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई से मजबूत होखे, आ अइसन दवाई जे तंत्रिका दर्द खातिर बिसेस होखे, जइसे कि ``ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट'' भा ``एंटी-सीज़र दवाई'', लिखल जा सके ला।
- कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन (कोर्टिको के बास्टेरॉयड इंजेक्शन s): एकरा में दर्द के इलाका में, चुटकी लिहल नस के आसपास एगो मजबूत एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई के इंजेक्शन लगावल जाला। इ राहत 3 महीना तक चल सकता।
- फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट आपके व्यायाम के एगो खास सेट सिखाई, जवन कि आपके पीठ अवुरी कोर मांसपेशी के मजबूत करी अवुरी आपके रीढ़ के हड्डी के राहत दिही।
- अन्य इलाज : कुछ लोग के भी रिपोर्ट बा कि योग, एक्यूपंक्चर, चाहे मालिश थेरेपी जईसन चीज़ से राहत मिलेला।
जब सर्जरी के जरूरत होखे त
सबसे पहिले त कही कि साइटिका से पीड़ित हर आदमी के सर्जरी के जरूरत ना होखेला . बहुत कम संख्या में लोग खातिर ही सर्जरी के सलाह दिहल जाला। इहे अइसन मामला बा जहाँ:
- अगर कवनो दोसर इलाज से महीना भर से दर्द कम ना भइल होखे.
- अगर दर्द असहनीय होखे आ रउरा रोजमर्रा के काम ना कर सकीं.
- अगर गोड़ में सुन्नपन बढ़ रहल बा।
- अगर कवनो संकेत बा कि प्रभावित नस के स्थायी रूप से नुकसान होखे वाला बा।
- अगर आपके आंत अवुरी पेशाब के नियंत्रित करे में दिक्कत होखता (इ आपातकालीन बा, त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए के चाही)।
कई गो मुख्य प्रकार के सर्जरी होला।
| सर्जरी के प्रकार के बा | बस का हो रहल बा? |
|---|---|
| माइक्रोडिस्केक्टोमी के काम कइल जाला | डिस्क भा हड्डी के छोट टुकड़ा के निकालल जवन बहुत छोट चीरा के माध्यम से कवनो नस प दबावत होखे। रउरा अक्सर ओही दिन घरे जा सकेनी. |
| लैमिनेक्टोमी के काम कइल जाला | रीढ़ के हड्डी के ढंकल हड्डी (लैमिना) के कुछ हिस्सा के हटा के तंत्रिका खातिर उपलब्ध जगह बढ़ावल। |
| स्पाइनल फ्यूजन के बारे में बतावल गइल बा | स्पाइनल फ्यूजन में एक या एक से ढेर कशेरुका सभ के धातु के छड़ आ पेंच से फिक्सेशन कइल जाला। एकरा के ठीक होखे में कई महीना लाग सकता। |
आईं इलाज के दुष्प्रभाव के बारे में भी जागरूक रहीं।
जइसे कि कवनो चिकित्सा उपचार के साथ होला, साइटिका के इलाज से दुष्प्रभाव के संभावना होला। एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।
- दर्द निवारक दवाई : कुछ लोग के पेट में परेशानी, गैस्ट्राइटिस आदि के अनुभव हो सकता, जदी एकरा के बिना डॉक्टर के सलाह के लंबा समय तक लिहल जाए त एकरा से किडनी चाहे लिवर के नुकसान हो सकता।
- पर्चे के दवाई : मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई से नींद आ चक्कर आ सकता। इ सब लेत घरी गाड़ी चलावे से बचे के चाही। कुछ दवाई के लत लागे के खतरा होखेला।
- स्टेरॉयड के इंजेक्शन : इंजेक्शन लगावे वाला जगह प अस्थायी तौर प दर्द हो सकता, त्वचा के रंग बदल सकता अवुरी कुछ लोग के अनिद्रा अवुरी ब्लड शुगर के स्तर बढ़ सकता।
- सर्जरी : जइसे कि कवनो सर्जरी के साथ होला, संक्रमण के कम खतरा होला, एनेस्थेसिया के बिपरीत प्रतिक्रिया होला आ बहुत कम समय में नस के नोकसान होला।
एहमें से कवनो इलाज शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से संभावित फायदा अवुरी नुकसान के बारे में खुल के बात करीं।
घर ले जाए के संदेश
- साइटिका एगो बहुत आम स्थिति ह। एकरा से बेवजह डर ना लागे।
- अधिकतर लोग घर में इलाज आ आराम से कुछ हफ्ता में ठीक हो जाला।
- बर्फ/गर्मी के प्रयोग, साधारण खिंचाव के व्यायाम, अवुरी हल्का गतिविधि दर्द के कम करे में मदद क सकता।
- अगर कुछ हफ्ता बाद दर्द कम ना होखे, अवुरी बढ़ गईल, चाहे गोड़ में सुन्नता महसूस होखे त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
- कवनो दवाई, खास तौर प दर्द निवारक दवाई के बिना चिकित्सकीय सलाह के लंबा समय तक इस्तेमाल मत करीं।
- बहुत कम संख्या में लोग के ही सर्जरी के जरूरत होखेला, एहसे एकरा बारे में पहिले से चिंता करे के जरूरत नईखे।
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