अइसनो दिन होला जब सबेरे उठ के तनी असहजता महसूस होला, जइसे गला में दर्द होखे। रउरा सोचले होखब कि "अरे हमरा फेर से सर्दी हो रहल बा." कतनो सावधान रहीं, कबो-कबो त सोचबो ना कर पावेला कि ई कइसे भइल, ना? ई आम सर्दी आ फ्लू जइसन बेमारी असल में हमनी के शरीर में कइसे घुस जाले? आजु एह पर बात कइल जाव.
बेमारी के संक्रमण के दू गो मुख्य तरीका
सीधा-सीधा कहल जाव त सर्दी अवुरी फ्लू वायरस के चलते होखेवाला बेमारी ह। ई वायरस एक शरीर से दूसरा शरीर में फइलावे के दू गो मुख्य तरीका बा।
1. हवा में चले वाला बूंद
कल्पना करीं कि अगर सर्दी से पीड़ित केहू रउरा सोझा छींक भा खांसी कर लेव त का होई? इनहन के मुँह आ नाक से लार के छोट-छोट बूंद हवा में घुस जाला। हालांकि हमनी के ओ लोग के देख नईखी पावत, लेकिन इ बूंद में बेमारी पैदा करेवाला वायरस से भरल बा। अगर रउरा ओह घरी ओह हवा में साँस लेत बानी त वायरस सीधे रउरा श्वसन तंत्र में घुस जाला. बहुत साधारण बा, ना? एही से हम कहत बानी कि जे बेमार बा ओकरा से दूर रहीं, आ खांसी भा छींकला पर अपना मुँह के टिश्यू से ढंक के राखीं.
2. सतह के संपर्क में आवे के बा
इहे तरीका ह जवना प हमनी के सबसे जादे ध्यान देवे के जरूरत बा। कल्पना करीं कि केहू बेमार बा ओकर नाक पोंछत बा आ फेर ओही हाथ से कवनो दरवाजा के ठूंठ के छूवत बा. या फिर इ ऑफिस के डेस्क, बस में तार, बैंकनोट, चाहे आपके फोन के स्क्रीन हो सकता, उदाहरण खाती।
सर्दी भा फ्लू के वायरस एह तरह के सतह पर घंटन, कबो-कबो दू दिन तक जिंदा रह सकेला!
ओकरा बाद अगर रउआ ओह इलाका के छूईं आ ओकरा बाद ओह गंदा हाथ से मुँह, नाक, भा आँख के छूईं त वायरस बिना कवनो मेहनत के रउरा शरीर में घुस जाला. छोट बच्चा वाला घर में इ जादा होखेला। जब एक बच्चा अपना मुंह में खेलल गईल खिलौना के दोसरा बच्चा के मुंह में डाल देवे त इ बेमारी आसानी से फईला सकता।
का वायरस शरीर में घुसते ही बेमारी पैदा करेला?
बढ़िया सवाल बा. हमेशा अयीसन ना होखेला। रउरा 100% पक्का ना कह सकीलें कि खाली वायरस के संपर्क में अइला का चलते रउरा बेमार होखब. ई कई गो कारक पर निर्भर करेला।
- वायरल लोड : इ जानल जरूरी बा कि आपके शरीर में केतना वायरस घुसल बा। माने कि बीमार आदमी के लार में केतना वायरस होला।
- आपके प्रतिरक्षा : जदी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बा त इ आपके शरीर में घुसे वाला वायरस से भी लड़ सकता। एही से बढ़िया से खाना खाइल, बढ़िया से पीए, अवुरी नींद के भरपूर जरूरत बा।
- बेमारी से पीड़ित ब्यक्ति के स्थिति : ब्यक्ति के बेमार होखे के समय भी बेमारी के गंभीरता पर असर पड़े ला, काहें से कि एगो अइसन दौर होला जब ई बेमारी सभसे संक्रामक होला।
साल के सबसे संक्रामक समय कवन होला?
हालांकि सर्दी अवुरी फ्लू दुनो के लक्षण एकही निहन होखेला, लेकिन एकनी के ऊष्मायन के अवधि तनिका अलग होखेला। रउरा आ रउरा परिवार खातिर एह बारे में जागरूक होखल जरूरी बा.
| बेमारी | सबसे संक्रामक काल के बा |
|---|---|
| आम सर्दी के बेमारी होखेला | सबसे संक्रामक अवधि लच्छन (नाक बहल, छींक) शुरू होखे के पहिला 2 से 3 दिन के बीच होखेला। करीब एक हफ्ता बाद संक्रामकता बहुत कम हो जाला। |
| इन्फ्लूएंजा / फ्लू के बारे में बतावल गइल बा | ई तनी अलगे बा. लक्षण (बोखार, शरीर में दर्द) शुरू होखे से एक दिन पहिले से लेके बेमार पड़ला के 5 से 7 दिन बाद तक संक्रामक हो सकतानी। मतलब कि बेमारी से पीड़ित आदमी बेमार होखे के पता तक से पहिले केहु अवुरी में इ बेमारी फईला सकता। |
त हमनी के एह बेमारी से कइसे बचावल जा सकेला?
इहे सबसे जरूरी हिस्सा बा। अगर आप ए साधारण आदत के पालन करीं त आपके बार-बार बेमार होखे से बहुत राहत मिल सकता।
- हाथ धोवल राजा ह : ई नंबर वन बा। जब भी संभव होखे, खास तौर प खाना खाए से पहिले, बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद अवुरी जब आप कवनो काम से घरे लवटब त कम से कम 20 सेकंड तक साबुन अवुरी पानी से हाथ के बढ़िया से धो लीं। हैंड सेनेटाइजर भी हाथ में राखल बढ़िया विचार बा।
- अपना चेहरा के छूवे से बची : हमनी के सभके आदत बा कि जब हमनी के अकेले होखेनी जा त नाक, मुंह अवुरी आंख के छूवे के। एह आदत के तोड़े के कोशिश करीं. इ वायरस के हमनी के शरीर में घुसे के सबसे आसान तरीका में से एगो ह, बिना हमनी के एहसास भईले।
- अगर रउरा बेमार बानी त जिम्मेदार रहीं : अगर रउरा सर्दी बा त बेसी से बेसी घर में रहीं. अगर बाहर जाए के बा त मास्क पहिन लीं। छींक भा खांसी के समय मुँह आ नाक के टिश्यू भा कोहनी से ढंक लीं. दूसरा के मदद करे के इ एगो बढ़िया तरीका बा।
- मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाईं : पौष्टिक खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाईं। रोज पर्याप्त पानी पीये के चाहीं। रोज पर्याप्त नींद लेवे के चाही। इ सभ आपके शरीर के प्राकृतिक रक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करी।
- डाक्टर से मिलल जाव:अगर दु-तीन दिन में आपके सर्दी ना खतम होखे, चाहे आपके तेज बोखार, सांस लेवे में परेशानी, चाहे छाती में दर्द जईसन लक्षण बा त एकरा के कबहूँ अनदेखी मत करीं। सलाह खातिर अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- सर्दी आ फ्लू वायरस द्वारा फइलल होला, मुख्य रूप से छींक आ खाँसी से हवा में फइलल बूंद सभ के माध्यम से आ वायरस से दूषित सतह सभ के छू के।
- सर्दी के पहिला 2-3 दिन में इ बेमारी सबसे जादा संक्रामक होखेला। फ्लू के मामला में लक्षण देखाई देवे से पहिले ही इ संक्रामक हो सकता।
- अपना के बचावे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि साबुन से बार-बार हाथ धोवल, चेहरा के छूवे से बचे के चाही अवुरी बेमार होखला प दोसरा से दूर रहे के चाही।
- अगर लक्षण गंभीर होखे भा कई दिन तक रहे त खुद के इलाज मत करीं अवुरी तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही।
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