आम सर्दी से बचाव के सबसे सरल तरीका

सर्दी एगो आम आ असहज बेमारी ह। कुछ लोग के महीना में कम से कम एक बेर मिल जाला। चाहे तनी घाम होखे, तनी बरखा होखे, चाहे काम भा स्कूल में केहू के सर्दी होखे, हमनी के पकड़ सकेनी जा। हालांकि हमनी के एकरा से बचे खातिर हर संभव कोशिश करेनी जा, लेकिन का रउवा सचमुच एकरा के रोके के सबसे कारगर अवुरी सरल तरीका जानतानी? कि हाथ ठीक से धोवल बा . का ई कमाल के बात नइखे? आज बात कईल जाए कि इ साधारण आदत आपके गंभीर बेमारी से बचे में कईसे मदद क सकता।

पहिले देखल जाव कि ई बेमारी कइसे संक्रमित होला.

अगर रउरा ई बात समझत बानी त सुरक्षित रहला में बहुते आसान बा. सर्दी फईले के मुख्य कारण इ बा कि जब संक्रमित आदमी खांसी चाहे छींक लेवेला त ओकरा मुंह अवुरी नाक से लार के छोट-छोट बूंद निकल जाला। ई बूंद बहुत छोट होले आ नंगी आँख से ना देखे के मिलेला। ई बूंद सर्दी पैदा करे वाला वायरस से भरल होला।

एकर कल्पना करीं। तोहरा दोस्त के सर्दी हो गइल बा। छींकला पर हाथ से मुँह ढंक लेला। फेर ऊ राउर फोन पूछ के फोन करेला. अब उनकर वायरस से ग्रस्त हाथ फोन के छू लेले बा। कुछ देर बाद आप फोन उठा के ओकर इस्तेमाल करेनी, अवुरी बिना अहसास तक नाक खरोंचतानी चाहे मुंह के छूवेनी। तबे त वायरस आपके शरीर में घुस जाला। आ बस अतने बा! तोहरा भी दू दिन में सर्दी हो जाला।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई बेमारी तब संक्रमित होला जब हमनी का एह वायरस से दूषित सतह के छूईं जा आ ओकरा बाद ओही हाथ से अपना नाक, मुंह भा आँख के छूईं जा.

ई वायरस आम सतह जइसे कि दरवाजा के नॉब, लाइट स्विच, बैंकनोट, बस के हैंडल, कंप्यूटर कीबोर्ड, आ माउस के माध्यम से फइल सके ला।

हाथ धोवल एतना जरूरी काहे बा?

अब रउरा समझ में आ गइल बा कि हाथ धोवल काहे जरूरी बा. सर्दी पैदा करे वाला कुछ वायरस दरवाजा के घुंडी अवुरी टेबल जईसन सतह प घंटों तक जिंदा रह सकतारे । त हमनी के रोज केतना चीज़ के छूवेनी जा? ई वायरस हर जगह पावल जा सकेला।

जब हमनी के हाथ ठीक से धोवेनी जा त इ वायरस जवन अनजाने में हमनी के हाथ प बा, उ नष्ट हो जाला। ई अइसन बा जइसे हमनी के शरीर में वायरस के प्रवेश खातिर मुख्य दरवाजा बंद कर दिहल जाव. संगही, जदी अचानक सर्दी लाग जाए, नियमित रूप से हाथ धोवे के त इ बेमारी दोसरा में फइलल बंद हो जाई।

ई खाली एगो कहानी ना ह. ई बात अमेरिकी सैन्य प्रशिक्षण शिविर में कइल गइल एगो अध्ययन में साबित भइल बा. ओह शिविर के सैनिकन के निर्देश दिहल गइल रहे कि दिन में कम से कम पांच बेर हाथ धोवे के चाहीं. दू साल बाद श्वसन संबंधी बेमारी (जइसे कि सर्दी) के घटना में कार्यक्रम शुरू होखे से पहिले के साल के मुक़ाबले 45% के कमी आईल रहे। देखीं, कतना साधारण चीज से अतना बड़हन बदलाव आ सकेला.

त, रउरा हाथ ठीक से कइसे धोईं?

हमनी में से बहुत लोग कहेला कि हमनी के हाथ धोवेनी जा, लेकिन हमनी के जवन करेनी जा उ बस तनी पानी डाल के हाथ एक संगे रगड़ के काम करेनी। बाकिर एहसे असल में कीटाणु ना निकले. इहे सही तरीका बा हाथ धोवे के।

दिन में केतना बेर हाथ धोवे के चाही?

सचमुच एकर कवनो सीमा नईखे। सबसे बढ़िया बा कि अधिका से अधिका हाथ धोवल जाव. खासकर के अइसन समय में हाथ जरूर धोवे के चाहीं:

• खाए से पहिले आ खाए के बाद।
• खाना बनावे से पहिले आ बाद में।
• बाथरूम में गईला के बाद।
• जब खांसी, छींक, चाहे नाक साफ कईला के बाद।
• बाहर निकलला के बाद, यात्रा कइला के बाद, आ घरे लवटला के बाद (खासकर अगर रउआ सार्वजनिक परिवहन के इस्तेमाल करीं)।
• पईसा के लेनदेन के बाद।
• अपना पालतू जानवर के छूला के बाद।
• कचरा उठावे के बाद।
• अगर रउरा केहू से मिले गइल रहीं जे बेमार रहे, घरे लवटला का बाद.

पास में साबुन भा पानी ना होखे त का करीं?

हमनी के लगे हमेशा साबुन से हाथ धोवे के सुविधा ना होखेला। कल्पना करीं कि रउरा बस में सवार बानी. अयीसन समय में इस्तेमाल करे खाती हैंड सेनेटाइजर बा।

लेकिन सेनेटाइजर चुनत घरी एगो छोट बात प विचार करे के पड़ेला। एकरा में कम से कम 60% शराब होखे के चाही . एकरा से कम कुछुओ वायरस के प्रभावी ढंग से ना मारी।

सेनेटाइजर के इस्तेमाल करत घरी हाथ में थोड़ बहुत लगा के पूरा हाथ (अँगुरी के बीच, नाखून के नीचे, अवुरी हाथ के पीठ प) तब तक रगड़ीं, जब तक कि उ पूरा तरीका से ना सूख जाए। बाकिर ई बात याद राखीं.

हैंड सेनेटाइजर त बस एगो विकल्प बा जब साबुन अवुरी पानी ना मिले। साबुन से हाथ धोवे के दोसर कवनो कारगर तरीका नईखे। एहसे अगर आप सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं तबो नजदीकी सुविधा में पहुंचते साबुन से हाथ धोवे के मत भूलीं।

अगर रउआ एह साधारण आदत के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या के हिस्सा बनावत बानी त रउआ अपना के ना खाली बार-बार सर्दी से बचा सकेनी, बलुक अउरी संक्रामक बेमारी के मेजबान से भी बचा सकेनी।