कुछ लोग अइसनो बा जेकरा कवनो समय याद नइखे आवत जब ऊ बेमार रहले. लेकिन हमनी में से बहुत लोग खातिर साल में कम से कम दु-तीन बेर सर्दी होखल एगो सामान्य घटना ह। त काहे होला? एकर का कारण बा? रउरा उमिर आ रउरा जवना माहौल में रहत बानी ओकर बहुते असर एकरा पर पड़ सकेला. लेकिन चाहे रउआ छोट होखीं भा बूढ़, कुछ साधारण काम बा जवना से रउआ एह परेशान करे वाला कीटाणु से सुरक्षित रह सकेनी। आजु ओह लोग के बारे में बात कइल जाव.
नवजात बच्चा आ सर्दी
आपके छोट बच्चा के जन्म के बाद पहिला 4 से 6 सप्ताह में सर्दी अवुरी बाकी संक्रमण के संभावना जादे होखेला। एकर कारण बा कि इनकर इम्यून सिस्टम , जवन सिस्टम शरीर के बेमारी से बचावेला, अभी तक पूरा तरीका से विकसित नईखे भईल।
एगो महतारी के रूप में ए दौरान तनिका डर महसूस कईल सामान्य बा। लेकिन ए सरल कदम के पालन कईला से आपके बच्चा के सुरक्षा में बहुत मदद मिली:
- स्तनपान : जब भी संभव होखे अपना बच्चा के स्तनपान करावे के चाही। माई के दूध में मौजूद एंटीबॉडी आपके बच्चा के कीटाणु से लड़े खाती बहुत ताकत देवेला।
- बोतल के साफ राखल : अगर आप बोतल से दूध पियावत बानी त हर इस्तेमाल के बाद बोतल अवुरी निप्पल के बढ़िया से नसबंदी क लीं। एकरा के पानी में उबाल के भा डिशवॉशर में डाल के कईल जा सकता।
- सही दूध पियावल : जब तक आप अपना बच्चा के ना देब तब तक फार्मूला चाहे स्तन के दूध के फ्रिज में राखी। एकरा के तबे निकाल लीं जब रउरा ओकरा के खियावे खातिर तइयार हो जाईं, तनी गरम कर दीं आ जल्दी से खिया दीं. एहसे बैक्टीरिया के बढ़े के संभावना कम हो जाई। बच्चा के दूध पियावे के बाद हमेशा जवन दूध बचे वाला बा ओकरा के फेंक दीं। एकर कारण बा कि आपके बच्चा के लार में मौजूद कीटाणु जल्दी से दूध में फैल सकता।
- निजी स्वच्छता : बच्चा के दूध पियावे से पहिले अवुरी ओकर लंगोट बदलला के बाद हाथ के बढ़िया से धो लीं।
- सुरक्षित माहौल : अगर केहू बेमार बा त बच्चा के ओकरा से दूर राखीं। सबसे निमन बा कि ए दौरान बच्चा के भीड़ वाला जगह अवुरी सार्वजनिक परिवहन में ले जाए के संख्या कम कईल जाए।
छोट लइका आ आम बेमारी
अगर राउर छोट बच्चा बेमार के बाद बेमार होखत लउकत बा, आ लगातार बेमार होखत जात बा त रउरा अकेले नइखीं. बहुत छोट बच्चा के साल में पांच, सात, चाहे एकरा से जादे सर्दी होखल आम बात बा। एतने ना, कान के संक्रमण भी ए उमर में आम बा। खास तौर प इ बात ओ बच्चा खाती सही बा, जवना के भाई-बहिन बाड़े चाहे डेकेयर में दोस्त के संगे समय बितावेले।
ई कवनो रहस्य नइखे कि एह उमिर के लइकन में सर्दी फइलल बा. कल्पना करीं कि राउर बच्चा कवनो खिलौना के नाक से छूवत बा , जवन बलगम से ढंकल बा। ओकरा बाद अगर कवनो दोसर बच्चा ओह खिलौना से खेलत बा त सर्दी के वायरस ओह बच्चा में आसानी से फइल सकेला.
नीचे दिहल तालिका देखल जाव, इ सब चीज़ आपके छोट बच्चा के स्वस्थ राखे में मदद करी।
| का करे के बा | बिबरन |
|---|---|
| खिलौना धोवे के बा | अपना बच्चा के खिलौना के साबुन पानी से बढ़िया से धो के सूखे दीं। कुछ खिलौना के डिशवॉशर में भी धोवल जा सकता। |
| पेसिफायर धोवे के काम होला | हमेशा साबुन पानी से हाथ बढ़िया से धोईं। |
| हाथ के सफाई के काम हो रहल बा | अपना बच्चा के हाथ नियमित रूप से पोंछे खाती साफ कपड़ा अवुरी गरम पानी के इस्तेमाल करीं। खाना खाए से पहिले अवुरी खेलला के बाद हाथ जरूर धोवे के चाही। |
डेकेयर में बच्चा के सुरक्षा कईसे कईल जाला?
डेकेयर सेंटर में आम सर्दी जईसन बेमारी बहुत जल्दी फैल सकता, एहसे बच्चा के स्वस्थ राखे खाती आपके अतिरिक्त सावधानी बरते के जरूरत बा।
सबसे जरूरी बा कि अपना बच्चा के हाथ ठीक से धोवे के तरीका सिखाईं . अगर रउआ एकरा के आदत बना लेब त रउआ ओह लोग के बहुत बेमारी से बचा सकेनी।
हाथ धोवे के समय ओकरा के पानी से भींज के साबुन लगावे के चाही अवुरी करीब 20 से 30 सेकंड तक निमन से रगड़े के चाही। छोट बच्चा के ए समय के बारे में सिखावे के सबसे आसान तरीका बा कि हाथ धोवत-धोवत दु बेर "जन्मदिन के शुभकामना" गीत गावल जाए। एह से गाना गावे पर बड़ा खुश हो जाला। तब ठीक से हाथ धोवे के आदत पड़ जाई। अपना बच्चा के याद दिला दीं कि खाना खाए से पहिले अवुरी शौचालय के इस्तेमाल कईला के बाद हाथ धोवे।
साथ ही, एह टिप्स के पालन करीं:
- अपना बच्चा के सिखाईं कि कप, गिलास, कांटा, अवुरी चम्मच जईसन चीज़ के दोस्त के संगे ना साझा करे।
- अगर राउर बच्चा बेमार बा त ओकरा के घरे राखीं।
- सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा के पर्याप्त नींद मिले , स्वस्थ आहार , अवुरी बाहर खेले खाती भरपूर समय मिले।
- अपना बच्चा के टूथब्रश नियमित रूप से बदले के चाही। भाई-बहिन के टूथब्रश के इस्तेमाल ना करे दीं।
विश्वविद्यालय के छात्रावास के जीवन
अगर रउरा कवनो विश्वविद्यालय के छात्रावास में रहत बानी त रउरा सर्दी लागे के संभावना अधिका बा. काहे कि एतना विद्यार्थी एगो छोट जगह में एक संगे रहेले, एके हवा में सांस लेवेले, अवुरी एकही सतह के छूवेले। इहाँ जवन सलाह रउआ प्रीस्कूल में सीखले रहनी उहे सलाह महत्वपूर्ण बा: अक्सर हाथ धोईं, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाईं अवुरी जादा से जादा नींद लीं।
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग
अगर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर बा त आपके सर्दी होखे के संभावना दोसरा के मुक़ाबले जादे होखेला। उदाहरण खातिर, अगर रउआँ के एड्स बा, कैंसर के कीमोथेरेपी हो रहल बा, या अंग प्रत्यारोपण करावल गइल बा , त रउआँ एह श्रेणी में आ सके लीं।
एह तरह के समय में रउरा आ रउरा परिवार खातिर ई जरूरी बा कि रउरा अपना टीकाकरण के जानकारी होखे. हो सकेला कि आगंतुकन के मास्क आ दस्ताना पहिरे के पड़े जेहसे कि ऊ लोग आपन कीटाणु रउरा तक ना फइलावे. बाकी लोग के तरह रउवा खातिर भी पौष्टिक आहार खाइल आ पर्याप्त आराम कईल जरूरी बा . अगर रउरा कवनो चिंता बा त अपना डाक्टर से बात करीं.
बड़ वयस्क लोग के चिंता काहे करे के चाहीं?
जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, खास तौर प 65 साल के उमर के बाद, आपके सर्दी होखे के खतरा बढ़ जाला। आ अगर रउरा एक मिल जाव त ओकरा ठीक होखे में अउरी समय लाग सकेला.
स्वस्थ रहे खातिर, बढ़िया खानपान बनावे, पर्याप्त व्यायाम करे, भरपूर पानी पीये, अवुरी पर्याप्त आराम करे।
दिन में कई बेर हाथ के बढ़िया से धोईं, खास तौर प खाना खाए से पहिले अवुरी बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद। संगही, कबो आपन टूथब्रश केहु अवुरी के संगे ना साझा करीं। नियमित रूप से आपन टूथब्रश बदले के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- सर्दी से बचे के सबसे बढ़िया आ सरल तरीका बा कि नियमित रूप से साबुन पानी से हाथ के बढ़िया से धोवल जाव .
- नवजात शिशु, छोट बच्चा, बुजुर्ग अवुरी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला बच्चा के आम सर्दी होखे के खतरा जादे होखेला ।
- पर्याप्त नींद, पौष्टिक भोजन अवुरी आराम से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रह सकता।
- बेमार लोग से दूर रहला आ बेमार पड़ला पर घरे रहला के बहुते जरूरी बा.
- अगर रउआ या रउआ बच्चा अक्सर बेमार बानी या लक्षण के बारे में कवनो चिंता बा त सलाह खातिर अपना डॉक्टर से मिल जाईं .
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