कैंसर के इलाज के संगे जवन बेहद थकान आवेला ओकरा के का कईल जाए? (कैंसर से जुड़ल थकान) चलीं बात कइल जाव!

अगर रउआ स्तन कैंसर भा कवनो दोसरा कैंसर के इलाज करावत बानी त दिन भर थकान महसूस हो सकेला, कुछ ना कर पावे. दरअसल, कैंसर अवुरी एकर इलाज के इ बहुत आम दुष्प्रभाव ह। बाकिर एकरा के खाली "थकान" ना कह के खारिज मत करीं. आज हमनी के बात करब जा कि एकरा के कईसे समझल जा सकता अवुरी एकरा से कईसे निपटे के बा।

पहिले ई बात समझल जाव. थकान खाली सामान्य थकान के ना होला। सामान्य थकान हमनी के सभे के महसूस होखेला। एक दिन के बाद जब मेहनत करेनी त अगिला दिने जब रात के निमन नींद आवेला त उ दूर हो जाला। बाकिर कैंसर से जुड़ल ई थकान अइसन नइखे. इ एगो बेहद थकान ह जवन कि आप दिन भर, पूरा शरीर में महसूस करेनी अवुरी रात के निमन नींद के बाद भी ना जाला। एकरा चलते आप अपना रोजमर्रा के काम के तनी-मनी काम भी नईखी क सकत, अवुरी आपके जीवन के गुणवत्ता में गिरावट तक हो सकता। कई बेर इ स्थिति एक महीना तक भी चल सकता। लेकिन कुछ लोग खाती इ थकान 6 महीना चाहे ओकरा से जादे समय तक चल सकता।

अतना थकान काहे लागत बा? एकर का कारण बा?

एकर कवनो एक कारण नईखे, लेकिन कई गो कारण एकरा के प्रभावित क सकता।

सीधा-सीधा कहल जाव त कैंसर के कोशिका चोर निहन होखेला जवन कि स्वस्थ कोशिका से ऊर्जा अवुरी पोषक तत्व चोरा लेवेले। एकरा चलते शरीर में ऊर्जा कम हो जाला अवुरी असहनीय रूप से थकान हो जाला।

संगही, कैंसर के हमनी के जवन इलाज के इस्तेमाल करेनी, उ एकर एगो बड़ कारण बा।

• कीमोथेरेपी : कीमोथेरेपी के कवनो दवाई थकान पैदा क सकता। कुछ लोग के इ मात्र कुछ दिन खातिर होखेला, जबकि कुछ लोग के पूरा इलाज के दौरान होखेला, कबो-कबो इलाज खतम होखला के बाद भी।
• रेडिएशन थेरेपी : एह इलाज से समय के संगे थकान हो सकता। आमतौर पर ई इलाज बंद कइला के बाद 3-4 हप्ता के भीतर कम हो जाला, बाकी कबो-कबो ई 3 महीना ले भी चल सके ला।
• हार्मोन थेरेपी : काहेंकी इ इलाज शरीर के एस्ट्रोजन हार्मोन के कम करेला, एहसे पूरा इलाज के दौरान थकान हो सकता।
• अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण : इ कुछ आक्रामक इलाज ह, एहसे एकरा से बेहद थकान हो सकता जवन कि करीब एक साल तक चलेला।
• लक्षित चिकित्सा : इ दवाई जादा खुराक में खईला प भी लंबा समय तक थकान पैदा क सकता।
• संयोजन चिकित्सा : थकान के खतरा तब अवुरी जादे होखेला, जब एक संगे एक से जादे इलाज के इस्तेमाल कईल जाए चाहे एक के बाद एक इलाज के इस्तेमाल कईल जाए।
• सर्जरी : सर्जरी के बाद ठीक होखे के समय अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। एह दौरान कुछ बेचैनी महसूस होखल सामान्य बा।

का एकर अउरी कारण हो सकेला?

हँ, तय बा. कैंसर के इलाज से एनीमिया हो सकता , जवन कि शरीर में खून के मात्रा में कमी होखेला। एकरा से थकान हो सकता, काहेंकी शरीर के कोशिका के जरूरत के ऑक्सीजन ना मिलेला।

संगही, इलाज के दुष्प्रभाव जईसे उल्टी, मतली, मुंह में घाव, अवुरी दस्त के चलते आपके खाना कम हो सकता, पोषण के कमी हो सकता अवुरी थक जा सकता। दर्द, मतली, अवुरी अवसाद जईसन चीज़ खाती लिहल कुछ दवाई भी इ थकान पैदा क सकता।

एगो अउरी बात बा थाइरॉइड ग्रंथि के कामकाज में कमी जवन हाइपोथायरायडिज्म नाम के एगो स्थिति ह। जब आपके गर्दन तक रेडिएशन के इलाज होखे त अयीसन हो सकता। एकरा बाद शरीर के मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाला अवुरी ऊर्जा के उत्पादन में कमी आवेला।

रउरा आपन ताकत के फेर से कइसे बनावेनी?

ई अइसन काम नइखे जवन रउरा अकेले करे के चाहीं. रउआ आ रउआ डॉक्टर मिल के एकर समाधान खोज सकेनी।

हम डाक्टर के कइसे मदद कर सकीले?

सबसे पहिले इ पता लगाईं कि आपके थकान के कारण का बा। रउरा डाक्टर खून के जांच कर सकेलें कि रउरा एनीमिया भा हाइपोथायरायडिज्म बा कि ना. अगर आपके अयीसन स्थिति बा त एकर इलाज से आपके थकान कम करे में मदद मिली। एहसे, कुछूओ मत छिपाईं अवुरी अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं कि आपके का महसूस होखता।

जवन काम रउरा खुदे कर सकीलें

अपना ऊर्जा के प्रबंधन खातिर कई गो काम बा।

1. अपना ऊर्जा के स्तर के डायरी रखीं:

करीब एक सप्ताह तक दिन के उ समय लिखीं जब आपके सबसे जादा थकान महसूस होखेला अवुरी कब आपके सबसे जादे ऊर्जा होखेला। सोचीं कि एकर कारण का हो सकेला. एहसे रउरा अपना दिन के योजना बनावे में मदद मिली.

2. थकान के चेतावनी संकेत के पहचान करीं:

अगर रउरा एह संकेतन से अवगत बानी त रउरा बहुते थक जाए से पहिले आराम कर सकेनी.

3. ऊर्जा बचावे खातिर एह सब चीजन के आजमाईं:

• अपना दिन के योजना बनाईं: एगो टू-डू लिस्ट बनाईं आ ओकरा के व्यवस्थित करीं. हो सके त परिवार के कवनो सदस्य भा दोस्त से मदद मांगीं.
• अपना गति पर काबू राखीं : जल्दबाजी में काम करे से बढ़िया बा कि धीरे-धीरे काम करीं।
• आराम आ काम के संतुलन बनाईं : आपन ऊर्जा सबसे जरूरी काम प केंद्रित करीं। एकरा के जादा करे से पहिले कुछ देर ब्रेक लीं।
• बईठे अवुरी खड़ा होखे के बीच बारी-बारी से काम करीं: कुर्सी प बईठत घरी अयीसन कुर्सी के इस्तेमाल करीं, जवना के पीठ के सहारा बढ़िया होखे।
• झुकना कम करीं: यथासंभव सीधा काम करीं। अगर रउआ भारी वस्तु उठावत बानी त घुटना मोड़ के गोड़ के ताकत से उठाईं।
• ओवरहेड गतिविधि के सीमित करीं: आइटम के फेर से व्यवस्थित करीं ताकि ओकरा तक पहुंचल आसान होखे।
• आरामदायक कपड़ा पहिनीं : हल्का, सांस लेवे वाला कपड़ा पहिनीं।
• बेहद गर्मी अवुरी बेहद ठंडा से बचे के चाही: गरम पानी में लंबा समय तक नहाए के चाही।

आईं बढ़िया पोषण के माध्यम से ताकत हासिल करीं।

रऊवाॅंअगर रउरा पर्याप्त मात्रा में ना खाईं भा अगर रउरा अइसन खाद्य पदार्थ खाईं जवना के पोषण मूल्य कम होखे त ई थकान अउरी बढ़ सकेला. संतुलित आहार आपके ऊर्जा के स्तर के बढ़ावे में मदद क सकता।

• पर्याप्त कैलोरी पाईं : जदी आपके वजन स्थिर बा त आपके शरीर के वजन के प्रति पाउंड करीब 15 कैलोरी के जरूरत बा। अगर आपके वजन कम हो गईल बा त आपके रोज करीब 500 कैलोरी अवुरी जोड़े के होई। अपना डॉक्टर भा पोषण विशेषज्ञ से खास सलाह ले लीं.
• प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं : प्रोटीन ही क्षतिग्रस्त कोशिका के मरम्मत करेला। डेयरी उत्पाद, मांस, मछरी, अंडा, अवुरी नट्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होखेला।
• भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाही : निर्जलीकरण के चलते थकान से बचे खाती इ बहुत जरूरी बा। पानी, फल के रस, दूध, सूप, मिल्कशेक आदि जइसन चीज पीईं कैफीन वाला पेय पदार्थ (चाय, कॉफी) के कम करीं।
• विटामिन लेवे के चाही : जदी आप अनिश्चित बानी कि आपके जरूरत के पोषण मिलता कि ना, त अपना डॉक्टर से पूछीं कि विटामिन के पूरक खाए के चाही कि ना।

व्यायाम से थकान से लड़ल जाव।

कैंसर अवुरी एकर इलाज से आपके अयीसन लाग सकता कि आपके बिस्तर प चाहे कुर्सी प रहे के जरूरत बा। लेकिन एक जगह रहला से तनाव, कमजोरी अवुरी थकान बढ़ सकता।

• व्यायाम शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं।
• अगर उ अनुमति दे देले त धीरे-धीरे शुरू करीं। अपना शरीर के एडजस्ट होखे के समय दीं।
• कोशिश करीं कि हफ्ता में कम से कम 150 मिनट सक्रिय रहीं.
• अगर व्यायाम के बाद आपके शरीर में बहुत दर्द अवुरी थकान महसूस होखता त एकर मतलब बा कि आप जादे व्यायाम करतानी।
• तैराकी, तेज चलल, अवुरी स्थिर बाइक चलावल जईसन चीज़ निमन व्यायाम हो सकता।

डाक्टर के कब बोलावे के चाहीं?

हालांकि कैंसर से जुड़ल थकान आम बात बा, लेकिन कबो-कबो इ कवनो अवुरी स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता। त, अगर आपके ए प्रकार में से कवनो लक्षण बा त तुरंत अपना डॉक्टर चाहे नर्स के बताईं:

• साँस लेबे में दिक्कत होला
• बेकाबू दर्द होला
• इलाज के दुष्प्रभाव बढ़ल (उल्टी, दस्त, भूख ना लागे)
• अत्यधिक चिंता, बेचैनी के भाव
• अवसाद के लक्षण के बारे में बतावल गइल बा