खांसी असल में हमनी के शरीर में एगो प्राकृतिक रक्षा तंत्र ह। इ शरीर के तरीका ह जवना से हमनी के श्वसन तंत्र में बलगम, धुआं, अवुरी धूल जईसन नुकसानदेह चीज़ से छुटकारा पावे के कोशिश कईल जाला। लेकिन जब आपके लगातार, लगातार खांसी होखे त इ बहुत परेशान करेवाला हो सकता, ना? रात में नींद ठीक से ना आवेला, कवनो काम ना हो पावेला अवुरी कबो-कबो छाती में दर्द होखेला। त आजु एह चिढ़ावे वाला खाँसी से राहत पावे के कुछ तरीका पर बात कइल जाव.
सबसे पहिले देखल जाव कि आम तौर प खांसी खाती का कईल जा सकता।
आपके खांसी के कारण सर्दी, एलर्जी, चाहे गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) हो सकता। कारण के इलाज ही सबसे बढ़िया काम बा। लेकिन ए बीच इ साधारण चीज़ आपके खांसी के नियंत्रित करे में मदद क सकता।
- पानी, सूप अवुरी दलिया जईसन तरल पदार्थ के भरपूर मात्रा में पिए के चाही: जब आप बेमार होखेनी त नाक से बलगम आपके गला तक बह सकता। जब हमनी के भरपूर तरल पदार्थ पीयेनी जा त इ बलगम पतला हो जाई अवुरी गला में रुकावट कम लागी। एहसे खांसी कम हो जाई। एकरा से फेफड़ा के बलगम के बाहर निकाले में भी आसानी होई।
- शहद एगो बढ़िया दवाई ह: एक चम्मच शहद से गला में जलन अवुरी खुजली बहुत कम हो सकता। कुछ अध्ययन में पाता चलल बा कि रात के खांसी खाती शहद ओतने कारगर बा, जेतना कि कुछ दवाई। एक चम्मच शहद अकेले पी सकेनी भा गरम चाय में मिला सकेनी। लेकिन एक बात याद राखीं कि एक साल से कम उमर के बच्चा के शहद दिहल ठीक नईखे।
- गरम पेय से मदद मिल सकता: कुछ धनिया के संगे एक कप अदरक के चाय पियला से सर्दी के संगे आवे वाली खांसी से राहत मिल सकता। अदरक हमनी के वायुमार्ग के मांसपेशी के आराम दे सकता। गर्मी से बलगम कम करे में भी मदद मिलेला।
- अपना घर से हानिकारक पदार्थ निकाल लीं: कुछ लोग इत्र, एयर फ्रेशनर, अवुरी कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट जईसन चीज़ के प्रति बहुत संवेदनशील होखेला। एह सब से बलगम के उत्पादन आ खांसी भी हो सकेला। अगर धूल अवुरी फफूंदी जईसन चीज़ से एलर्जी बा त घर के साफ-सुथरा राखी। बिस्तर के गरम पानी में धो के बढ़िया से वैक्यूम करीं।
- सुते के समय माथा तनिका ऊपर राखे के चाही : जब आप बिस्तर प लेट जाएनी त गला में बलगम जमा हो सकता अवुरी खांसी अवुरी खराब हो सकता। एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि एक-दु तकिया प माथा तनिका ऊपर उठा के सुते के चाही।
- नमकीन पानी से गार्गल करीं : एक गिलास गरम पानी में आधा चम्मच नमक के गार्गल कईला से गला में दर्द से राहत मिल सकता अवुरी गला में फंसल मोट बलगम ढीला हो सकता।
- धूम्रपान पूरा तरीका से छोड़ दीं : जब हमनी के धूम्रपान करेनी जा त हमनी के फेफड़ा के महीन बाल (सिलिया) निष्क्रिय हो जाला। इहे बाल ही फेफड़ा में बलगम के साफ करेला। इहे एगो कारण बा कि धूम्रपान करेवाला लोग के पुरान खांसी होखेला। त अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त एकरा के जरूर छोड़ दीं.संगही, धूम्रपान करेवाला (सेकेंडंड स्मोक) के आसपास रहला से भी निमन नईखे।
- भाप : बढ़िया से भाप लेवे से, चाहे उ बाथरूम जाके गरम नहाए के होखे, चाहे ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल होखे, बलगम के ढीला करे में मदद क सकता अवुरी बहुत राहत दे सकता।
सब खांसी एके जइसन ना होला ना? आईं प्रकार के आधार पर उपाय देखल जाव।
खांसी के अलग-अलग प्रकार होखेला। सूखल खाँसी आ कफ के साथे खांसी होला। एक बेर जब रउरा पता चल जाई कि रउरा कवना तरह के खांसी बा त एकर सही उपाय खोजल आसान हो जाई.
सीधा-सीधा कहल जाए त उत्पादक खांसी के रोके के कोशिश कईल कवनो निमन विचार नईखे। काहे कि ई खाली शरीर से बलगम के ऊपर ले आवेला। ओह घरी रउरा जवन करे के बा ऊ बा कि बलगम के आसानी से बाहर निकले में मदद करीं. ई एगो सूखल खांसी ह जवना के रोके के कोशिश करे के चाहीं.
| खांसी के प्रकार के बा | आम कारण बा | सबसे बढ़िया काम करे के बा |
|---|---|---|
| सूखल खांसी के बा | सर्दी, फ्लू, गला में संक्रमण, एलर्जी, दमा | गला नम राखे खातिर तरल पदार्थ पीये के चाहीं। शहद, अदरक के चाय, अवुरी खांसी के लोज़ेंज के इस्तेमाल करीं। डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक खांसी दबावे वाला दवाई खाईं। |
| उत्पादक/गीला खांसी के बा | श्वसन संक्रमण जइसे कि ब्रोंकाइटिस आ निमोनिया | भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाहीं। भाप के साँस लेवे के चाहीं। डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक कफ निकाले वाला दवाई के इस्तेमाल करीं। एह खांसी के रोके के कोशिश मत करीं. |
| एलर्जी के खांसी होला | धूल, पराग, आ जानवरन के डैंडर जइसन चीजन से एलर्जी | एलर्जी होखे वाला चीजन से दूर रहीं. अपना डॉक्टर के लिखल एंटीहिस्टामाइन जईसन दवाई के इस्तेमाल करीं। |
आईं दवाई के बारे में तनी जानल जाव।
खांसी के दवाई दु प्रकार के बा जवन कि आप दवाई के दोकान से खरीद सकतानी।
1. खांसी दबावे वाला दवाई : इ हमनी के दिमाग के खांसी करे के बतावे वाला सिग्नल के ब्लॉक क के काम करेला। इनकर इस्तेमाल खाली सूखा, परेशान करे वाला खांसी खातिर करे के चाहीं . अगर रउरा खांसी होखे जवन रात में जागल रहेला त इ सब काम के होखेला।
2. कफनाशक : इ फेफड़ा में बलगम के पतला क के काम करेला अवुरी ओकरा के आसानी से खांसी करे में मदद करेला। इ सब बलगम वाला खांसी खातिर लेवे के चाहीं .
सबसे जरूरी बा कि कवनो दवाई के बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी ठीक ओईसन दवाई के सेवन करीं। हो सकेला कि कुछ खांसी के दवाई दोसरा स्थिति खातिर दवाई के संगे संगत ना होखे।
खांसी के बारे में रउरा जवन सवाल हो सकेला (FAQ)
शारीरिक समस्या ना होखला के बावजूद हमेशा चक्कर काहे आवेला?
एकर कई गो कारण बा। एगो त नाक के बाद के ड्रिप बा . दूसरा बा गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) . इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के बहुत लोग गैस्ट्राइटिस कहेले। संगही, कुछ लोग में हाई ब्लड प्रेशर के एसीई इनहिबिटर जईसन दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में सूखा खांसी हो सकता। एकर कारण ठीक से का बा, एकरा खाती डॉक्टर के देखाई देवे के सबसे निमन बा।
खांसी में माथा काहे दर्द करेला?
एकरा के 'खाँसी के सिरदर्द' कहल जाला। जब हमनी के जोर से खांसी करेनी जा त हमनी के छाती अवुरी पेट में दबाव बढ़ जाला। एह दबाव से दिमाग के भीतर के दबाव भी बढ़ जाला, जवना के चलते सिरदर्द हो सकता। आमतौर प एकरा खाती कवनो चिंता के बात नईखे। हालांकि, जदी दर्द बनल रहेला चाहे गंभीर होखे त डॉक्टर से सलाह लीही।
अगर अरोक खांसी होखे त का करीं?
तुरंत तनी पानी चाहे एक चम्मच शहद पियला से तुरंत राहत मिल सकता। हालांकि, जदी खांसी बनल रहे, ओकरा संगे सांस लेवे में परेशानी होखे, चाहे छाती में जकड़न होखे त तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। देरी मत करीं।
घर ले जाए के संदेश
- खांसी शरीर के सुरक्षा तंत्र ह, लेकिन लगातार खांसी असहज होखेला।
- पानी अवुरी दलिया जईसन तरल पदार्थ के भरपूर मात्रा में सेवन से खांसी में बहुत मदद मिलेला।
- गला में खराश अवुरी सूखल खांसी खाती शहद एगो निमन घरेलू उपाय ह (लेकिन एक साल से कम उमर के बच्चा के ना देवे के चाही)।
- अपना खांसी के प्रकार (सूखा? कफ?) के पहचान करीं अवुरी एकर सही उपाय चुनी।
- सबसे खास बात इ बा कि जदी आपके खांसी दु से तीन सप्ताह से जादे समय तक रहेला, अवुरी ओकरा संगे बोखार, सांस लेवे में परेशानी, छाती में दर्द, चाहे खून के खांसी जईसन लक्षण देखाई देता त समय बर्बाद मत करीं अवुरी निश्चित तौर प अपना डॉक्टर से मिल जाईं।
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