का रउरा टखना के भीतरी दर्द होखत बा? आईं डेल्टोइड लिगामेंट के बारे में जानल जाव

हमनी के सब केहू अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय टखना घुमा देले बानी जा। शायद ई तब होखे जब हमनी का कवनो गड्ढा पर कदम रखले बानी जा, जब हमनी का सीढ़ी से नीचे उतरत बानी जा, भा जब हमनी का खेल खेलत बानी जा. लेकिन अधिकतर समय जब हमनी के टखना घुमावेनी जा त टखना के बाहरी हिस्सा में दर्द होखेला। लेकिन का रउवा कबो देखले बानी कि हमनी के टखना के भीतरी दर्द होखता? खैर, आज जवना खास स्नायुबंधन के बात हमनी के करे जा रहल बानी जा, शायद अयीसन दुर्लभ चोट के कारण हो सकता। उहे डेल्टोइड लिगामेंट ह।

सीधा-सीधा कहल जाव त डेल्टोइड लिगामेंट का होला?

ठीक बा, पहिले देखल जाव कि ई ‘स्नायुबंधन’ का ह. सोची कि हमनी के शरीर के हड्डी एक दूसरा से कईसे जुड़ल बा। स्नायुबंधन मजबूत, रस्सी नियर पट्टी होलें जे ओह हड्डी सभ के एक साथ जोड़े लें आ जोड़ के स्थिर रखे में मदद करे लें। सटीक कहल जाव त ई संयोजी ऊतक से बनल होलें। ई घुटना, कोहनी आ टखना नियर जोड़ सभ के पार दौड़े लीं आ ओह जोड़ सभ के स्थिर रखे में मदद करे लीं।

अब जवना डेल्टोइड लिगामेंट के बात करत बानी ऊ कुछ अइसने बा. एकरा के मेडियल लिगामेंट भी कहल जाला . 'मेडियल' के मतलब होला 'भीतर'। ई हमनी के टखना के भीतरी हिस्सा में स्थित बा। ई कवनो एक स्नायुबंधन ना ह, बलुक असल में चार गो स्नायुबंधन के मजबूत संग्रह ह। एकर त्रिकोणीय आकार से ‘डेल्टोइड’ नाम पड़ल बा। त सीधा-सीधा कहल जाए त इ मुख्य, सबसे मजबूत स्नायुबंधन ह जवन कि आपके टखना के भीतरी के स्थिर करे में मदद करेला।

ई स्नायुबंधन ठीक से कहाँ स्थित बा?

डेल्टोइड लिगामेंट टखने के जोड़ से होके हमनी के गोड़ अवुरी गोड़ के कई गो हड्डी के जोड़ेला। हमनी के हड्डी के बारे में तनी-मनी जानकारी होखल जरूरी बा।

एह स्नायुबंधन में ऊतक के दू गो परत होले - एगो टखने के भीतर गहिराई में आ दुसरा सतह के नजदीक। इ दुनो परत मिल के टखने के जोड़ के अविश्वसनीय ताकत अवुरी स्थिरता देवेले।

टखने में मोच आ डेल्टोइड लिगामेंट के बारे में बतावल गइल बा

टखने में मोच बहुत आम चोट ह। ई तब होला जब टखने के जोड़ के सहारा देवे वाला एक या एक से ढेर स्नायुबंधन के ढेर खिंचाव, चोट लागल भा कबो-कबो फाटल होखे।

लेकिन इहाँ सबसे जरूरी बात इ समझे के होई कि अधिकांश समय हमनी के पार्श्व मोच आवेला। मतलब कि हमनी के गोड़ बाहर के ओर लुढ़क जाला (सुपिनेशन) , जवना से टखना के बाहरी हिस्सा के स्नायुबंधन के नुकसान होखेला। अइसन तब भी हो सकेला जब हमनी के खाली सड़क पर चलत होखीं जा आ आपन संतुलन खोवत होखीं जा।

त डेल्टोइड स्नायुबंधन के नुकसान कईसे होखेला?

डेल्टोइड लिगामेंट के नुकसान तनी असामान्य होखेला। एकर कारण इ बा कि जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि इ बहुत मजबूत स्नायुबंधन ह। एकरा के नुकसान पहुंचावे खातिर गोड़ के भीतर के ओर लुढ़के के पड़ेला (प्रोनेशन)।** आमतौर प ए प्रकार के चोट के चलते सभ मोच के लगभग 15% हिस्सा होखेला।

एह स्नायुबंधन के नुकसान पहुंचावे के मुख्य तरीका बा:

• सीधा प्रभाव : कल्पना करीं कि अगर रउआ फुटबॉल भा फुटबाल जइसन खेल खेलत होखीं आ केहू रउआ के टखने के बाहरी हिस्सा में जोरदार प्रहार करी त का होई। राउर गोड़ अचानक भीतर के ओर झुक जाता। ओह घरी ई मजबूत डेल्टोइड लिगामेंट भी खिंचाव भा फाटल हो सकेला।
• टखने के फ्रैक्चर होखे के बा: 1।डेल्टोइड लिगामेंट अक्सर तब चोट लागेला जब टखने के बाहरी हिस्सा के हड्डी टूट जाला। फ्रैक्चर के बल के चलते भीतर के स्नायुबंधन के कस के खींचल जाला।

केकरा में ई विकार होखे के सबसे अधिका संभावना बा?

एह तरह के चोट सभसे ढेर एथलीट लोग में देखल जाले, खासतौर पर:

• फुटबॉल/फुटबॉल के खिलाड़ी लोग
• जिमनास्टिक के एथलीट लोग के बा

काहे कि एह खेलन में अचानक दिशा में बदलाव, कूद, आ गोड़ पर सीधा असर पड़े के संभावना बहुते होला.

हमनी के एह स्नायुबंधन के स्वस्थ कईसे राखब जा?

डेल्टोइड लिगामेंट के नुकसान से बचावे के सबसे बढ़िया तरीका टखने के आसपास के मांसपेशी के मजबूत कईल बा। जब मांसपेशी मजबूत होखेले त स्नायुबंधन प दबाव कम हो जाला।

• संतुलन बढ़ावे वाला व्यायाम : एक गोड़ प खड़ा होखे जईसन साधारण व्यायाम भी टखने के स्थिरता में सुधार करे में मदद क सकता। एहसे अचानक पैर के लुढ़क जाए के खतरा कम हो जाई।
• उचित जूता : खेल खेलत घरी अयीसन जूता पहिने के जरूरत होखेला जवन कि ए खेल के मुताबिक होखे अवुरी पैर के बढ़िया सहारा देवे।
• सुरक्षा उपकरण : फुटबॉल नियर खेल सभ में जरूरी सुरक्षा उपकरण पहिरे से सीधा असर से होखे वाला चोट के कम से कम करे में मदद मिल सके ला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

जब टखना में चोट लागेला त ओकरा के अनदेखी क के कहल बढ़िया ना होई कि "इ त बस मोच ह।" खास तौर प अगर आपके निम्नलिखित लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

कब अपना डॉक्टर से मिले के बा:

• अगर गोड़ के भीतर घुमावे के बाद टखने के भीतरी हिस्सा में बहुत दर्द होखे।
• अगर टखने के भीतरी हिस्सा में सूजन भा चोट लागल होखे, जइसे कि नीला/बैंगनी रंग के रंग बदलल .
• अगर घाही गोड़ पर वजन लेके खड़ा होखे भा चले में दिक्कत होखे त ।

अइसना में डाक्टर रउआँ के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर एक्स-रे भा अउरी स्कैन (जइसे कि एमआरआई) खातिर रेफर क के चोट के सही गंभीरता के पता लगाई। एकरा बाद उ ओकरा के मुताबिक सबसे निमन इलाज लिखिहे।