हमनी के सब केहू अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय टखना घुमा देले बानी जा। शायद ई तब होखे जब हमनी का कवनो गड्ढा पर कदम रखले बानी जा, जब हमनी का सीढ़ी से नीचे उतरत बानी जा, भा जब हमनी का खेल खेलत बानी जा. लेकिन अधिकतर समय जब हमनी के टखना घुमावेनी जा त टखना के बाहरी हिस्सा में दर्द होखेला। लेकिन का रउवा कबो देखले बानी कि हमनी के टखना के भीतरी दर्द होखता? खैर, आज जवना खास स्नायुबंधन के बात हमनी के करे जा रहल बानी जा, शायद अयीसन दुर्लभ चोट के कारण हो सकता। उहे डेल्टोइड लिगामेंट ह।
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सीधा-सीधा कहल जाव त डेल्टोइड लिगामेंट का होला?
ठीक बा, पहिले देखल जाव कि ई ‘स्नायुबंधन’ का ह. सोची कि हमनी के शरीर के हड्डी एक दूसरा से कईसे जुड़ल बा। स्नायुबंधन मजबूत, रस्सी नियर पट्टी होलें जे ओह हड्डी सभ के एक साथ जोड़े लें आ जोड़ के स्थिर रखे में मदद करे लें। सटीक कहल जाव त ई संयोजी ऊतक से बनल होलें। ई घुटना, कोहनी आ टखना नियर जोड़ सभ के पार दौड़े लीं आ ओह जोड़ सभ के स्थिर रखे में मदद करे लीं।
अब जवना डेल्टोइड लिगामेंट के बात करत बानी ऊ कुछ अइसने बा. एकरा के मेडियल लिगामेंट भी कहल जाला . 'मेडियल' के मतलब होला 'भीतर'। ई हमनी के टखना के भीतरी हिस्सा में स्थित बा। ई कवनो एक स्नायुबंधन ना ह, बलुक असल में चार गो स्नायुबंधन के मजबूत संग्रह ह। एकर त्रिकोणीय आकार से ‘डेल्टोइड’ नाम पड़ल बा। त सीधा-सीधा कहल जाए त इ मुख्य, सबसे मजबूत स्नायुबंधन ह जवन कि आपके टखना के भीतरी के स्थिर करे में मदद करेला।
एह स्नायुबंधन के मुख्य काम हमनी के गोड़ के भीतर के ओर लुढ़के अवुरी जादे घूमे से रोके के होखेला। मने कि ई टखना के बाहरी हिस्सा के स्नायुबंधन के बिपरीत काम करे ला आ जोड़ के संतुलित रखे ला।
ई स्नायुबंधन ठीक से कहाँ स्थित बा?
डेल्टोइड लिगामेंट टखने के जोड़ से होके हमनी के गोड़ अवुरी गोड़ के कई गो हड्डी के जोड़ेला। हमनी के हड्डी के बारे में तनी-मनी जानकारी होखल जरूरी बा।
| हड्डी के नाम बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| मेडियल मैलेओलस के नाम से जानल जाला | टखने के भीतरी के हड्डी के धक्का जवन आपके हाथ पकड़ लेला। |
| टिबिया के नाम से जानल जाला | हमनी के खोपड़ी में मोट, मुख्य हड्डी। |
| नेविकुलर के बा | गोड़ के भीतर एगो छोट हड्डी। |
| कल्केनस के नाम से जानल जाला | हमनी के एड़ी में हड्डी। |
| तालुस के बा | पिंडली के हड्डी आ एड़ी के हड्डी के बीच में स्थित हड्डी। |
एह स्नायुबंधन में ऊतक के दू गो परत होले - एगो टखने के भीतर गहिराई में आ दुसरा सतह के नजदीक। इ दुनो परत मिल के टखने के जोड़ के अविश्वसनीय ताकत अवुरी स्थिरता देवेले।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →टखने में मोच आ डेल्टोइड लिगामेंट के बारे में बतावल गइल बा
टखने में मोच बहुत आम चोट ह। ई तब होला जब टखने के जोड़ के सहारा देवे वाला एक या एक से ढेर स्नायुबंधन के ढेर खिंचाव, चोट लागल भा कबो-कबो फाटल होखे।
लेकिन इहाँ सबसे जरूरी बात इ समझे के होई कि अधिकांश समय हमनी के पार्श्व मोच आवेला। मतलब कि हमनी के गोड़ बाहर के ओर लुढ़क जाला (सुपिनेशन) , जवना से टखना के बाहरी हिस्सा के स्नायुबंधन के नुकसान होखेला। अइसन तब भी हो सकेला जब हमनी के खाली सड़क पर चलत होखीं जा आ आपन संतुलन खोवत होखीं जा।
त डेल्टोइड स्नायुबंधन के नुकसान कईसे होखेला?
डेल्टोइड लिगामेंट के नुकसान तनी असामान्य होखेला। एकर कारण इ बा कि जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि इ बहुत मजबूत स्नायुबंधन ह। एकरा के नुकसान पहुंचावे खातिर गोड़ के भीतर के ओर लुढ़के के पड़ेला (प्रोनेशन)।** आमतौर प ए प्रकार के चोट के चलते सभ मोच के लगभग 15% हिस्सा होखेला।
एह स्नायुबंधन के नुकसान पहुंचावे के मुख्य तरीका बा:
- सीधा प्रभाव : कल्पना करीं कि अगर रउआ फुटबॉल भा फुटबाल जइसन खेल खेलत होखीं आ केहू रउआ के टखने के बाहरी हिस्सा में जोरदार प्रहार करी त का होई। राउर गोड़ अचानक भीतर के ओर झुक जाता। ओह घरी ई मजबूत डेल्टोइड लिगामेंट भी खिंचाव भा फाटल हो सकेला।
- टखने के फ्रैक्चर होखे के बा: 1।डेल्टोइड लिगामेंट अक्सर तब चोट लागेला जब टखने के बाहरी हिस्सा के हड्डी टूट जाला। फ्रैक्चर के बल के चलते भीतर के स्नायुबंधन के कस के खींचल जाला।
केकरा में ई विकार होखे के सबसे अधिका संभावना बा?
एह तरह के चोट सभसे ढेर एथलीट लोग में देखल जाले, खासतौर पर:
- फुटबॉल/फुटबॉल के खिलाड़ी लोग
- जिमनास्टिक के एथलीट लोग के बा
काहे कि एह खेलन में अचानक दिशा में बदलाव, कूद, आ गोड़ पर सीधा असर पड़े के संभावना बहुते होला.
हमनी के एह स्नायुबंधन के स्वस्थ कईसे राखब जा?
डेल्टोइड लिगामेंट के नुकसान से बचावे के सबसे बढ़िया तरीका टखने के आसपास के मांसपेशी के मजबूत कईल बा। जब मांसपेशी मजबूत होखेले त स्नायुबंधन प दबाव कम हो जाला।
- संतुलन बढ़ावे वाला व्यायाम : एक गोड़ प खड़ा होखे जईसन साधारण व्यायाम भी टखने के स्थिरता में सुधार करे में मदद क सकता। एहसे अचानक पैर के लुढ़क जाए के खतरा कम हो जाई।
- उचित जूता : खेल खेलत घरी अयीसन जूता पहिने के जरूरत होखेला जवन कि ए खेल के मुताबिक होखे अवुरी पैर के बढ़िया सहारा देवे।
- सुरक्षा उपकरण : फुटबॉल नियर खेल सभ में जरूरी सुरक्षा उपकरण पहिरे से सीधा असर से होखे वाला चोट के कम से कम करे में मदद मिल सके ला।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
जब टखना में चोट लागेला त ओकरा के अनदेखी क के कहल बढ़िया ना होई कि "इ त बस मोच ह।" खास तौर प अगर आपके निम्नलिखित लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
याद राखीं कि कबो-कबो स्नायुबंधन में चोट के संगे हड्डी के छोट फ्रैक्चर हो सकता, एहसे एकर सही निदान कईल जरूरी बा।
कब अपना डॉक्टर से मिले के बा:
- अगर गोड़ के भीतर घुमावे के बाद टखने के भीतरी हिस्सा में बहुत दर्द होखे।
- अगर टखने के भीतरी हिस्सा में सूजन भा चोट लागल होखे, जइसे कि नीला/बैंगनी रंग के रंग बदलल .
- अगर घाही गोड़ पर वजन लेके खड़ा होखे भा चले में दिक्कत होखे त ।
अइसना में डाक्टर रउआँ के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर एक्स-रे भा अउरी स्कैन (जइसे कि एमआरआई) खातिर रेफर क के चोट के सही गंभीरता के पता लगाई। एकरा बाद उ ओकरा के मुताबिक सबसे निमन इलाज लिखिहे।
घर ले जाए के संदेश
- डेल्टोइड लिगामेंट आपके टखने के भीतरी हिस्सा ह।बहुत मजबूत स्नायुबंधन जवन एकरा के स्थिर राखे में मदद करेला।
- एकरा से होखे वाला नुकसान टखने के बाहरी हिस्सा के नुकसान से बहुत कम होखेला।
- आमतौर पर ई चोट गोड़ के जबरन भीतर के ओर लुढ़कला से भा सीधा असर से होला, जइसे कि टखना के बाहरी हिस्सा में हड्डी के फ्रैक्चर होखल।
- अगर रउरा टखना के भीतरी हिस्सा में दर्द, सूजन, भा वजन लगावे में दिक्कत होखे त एकरा के साधारण मोच मत मानीं आ तुरते डाक्टर से मिल जाईं.
- व्यायाम अवुरी खेल के दौरान सही जूता के इस्तेमाल से ए प्रकार के चोट से बचावल जा सकता, जवन कि टखने के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करेला।
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