अवसाद खाली दिमाग के प्रभावित करे वाला चीज़ ना होखेला - आईं पता लगावल जाए कि आपके दिमाग के का होखेला।

का रउवा लागत बा कि अवसाद खाली उदासी के एहसास ह, कमजोरी के एहसास ह, भा ऊब? हालांकि हमनी के समाज में बहुत लोग अयीसन सोचेले, लेकिन सच्चाई एकरा से बहुत गहिराह बा। अवसाद एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि सचमुच शारीरिक रूप से आपके दिमाग, आपके शरीर अवुरी खास तौर प आपके दिमाग के प्रभावित करेला। ठीक ओइसहीं जइसे डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर. एकर सीधा असर आपके सोच, व्यवहार अवुरी महसूस करे के तरीका प पड़ेला। त आज बात कईल जाए कि अवसाद असल में आपके दिमाग के का करेला।

का अवसाद से दिमाग के आकार में बदलाव होखेला?

इ बात तनी हैरानी के बात लाग सकता, लेकिन शोध से पाता चलल बा कि अवसाद से पीड़ित लोग के दिमाग के कुछ हिस्सा असल में सिकुड़ जाला, चाहे छोट हो जाला। खासतौर पर एह हिस्सा सभ में ग्रे मैटर वॉल्यूम (GMV) कम हो जाला। सीधा-सीधा कहल जाए त ग्रे मैटर दिमाग में मौजूद ऊतक ह, जवना में बहुत संख्या में दिमाग के कोशिका होखेला। इहे क्षेत्र हमनी के सोच, याददाश्त अवुरी भावनात्मक संसाधन खाती महत्वपूर्ण बा।

ई ग्रे मैटर वॉल्यूम (GMV) के नुकसान खासतौर पर अवसादग्रस्त अवस्था सभ में आम बा जेह में लंबा समय ले चले वाला, बार-बार होखे वाला आ गंभीर लच्छन होखे लें।

अब देखल जाव कि दिमाग के कवन-कवन हिस्सा मुख्य रूप से ए अवसाद से प्रभावित होखेला।

एह बदलावन के चलते का होला?

जब दिमाग के इ हिस्सा ठीक से काम ना करे त आपके अयीसन अनुभव हो सकता कि:

• याददाश्त के समस्या: अक्सर चीजन के भूलल, जइसे कि चाभी कहां रहे, भा अइसन काम याद कइल जवना के करे के जरूरत रहे।
• साफ-साफ सोचे में दिक्कत: ध्यान केंद्रित करे में असमर्थ, भ्रमित अवुरी फैसला लेवे में मुश्किल।
• लगातार दोषी भा निराश महसूस कइल : हर बात खातिर रउरा दोषी महसूस कइल, भविष्य के लेके निराश महसूस कइल.
• कवनो प्रेरणा ना : अब अइसन काम करे में कवनो रुचि भा प्रेरणा नइखे जवना के रउरा मजा लेत रहीं.
• नींद अवुरी खाए के तरीका में बदलाव: या त जादा नींद आवे के भा बिल्कुल ना नींद आवे के। साथ ही भूख ना लागे भा जादा खाए के काम भी।
• बार-बार चिंता : बेवजह डर अवुरी बेचैनी महसूस कईल।

आईं दिमाग के भीतर होखे वाला सूजन के बारे में भी जानल जाव।

अवसाद अवुरी दिमाग के सूजन के बीच एगो मजबूत संबंध बा। कल्पना करीं कि अगर रउरा देह पर कहीं कटौती हो जाव आ ऊ लाल हो जाव आ फूल जाव, ना? एकरा के हमनी के सूजन कहेनी जा, जवन कि एगो अयीसन प्रक्रिया ह जवन कि दिमाग में होखेला। विशेषज्ञ अभी तक ठीक से पक्का नईखन कि अवसाद के चलते सूजन होखेला कि ना, चाहे सूजन से अवसाद होखेला कि ना। बाकिर एगो बात साफ बा.

सूजन में शामिल रसायन ट्रांसलोकेटर प्रोटीन के स्तर ओ लोग के दिमाग में बढ़ जाला, जेकरा में अवसाद के बड़ एपिसोड भईल बा। शोध से पता चलल बा कि 10 साल चाहे ओकरा से जादे समय से बिना इलाज के अवसाद के शिकार लोग में इ स्तर अवुरी जादे होखेला।

दिमाग में बेकाबू सूजन से अयीसन चीज़ हो सकता:

• दिमाग के कोशिका के नुकसान भा ओकर मौत।
• मस्तिष्क के नई कोशिका के निर्माण के रोकल।
• सोच के समस्या होला।
• दिमाग के उम्र बढ़े के दर बढ़ गईल।

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का ई बदलाव स्थायी बा? का ओह लोग के उलट दिहल जा सकेला?

इहे सबसे बड़ सवाल बा जवन बहुत लोग के मन में बा। उ कहले कि, का इ बदलाव हमेशा खाती बनल रही? वैज्ञानिक अभी भी ए सवाल के सही जवाब के पता लगावे के कोशिश में बाड़े। बाकिर एगो बढ़िया खबर बा.

लगातार अवसाद के चलते लंबा समय तक नुकसान हो सकता, खास तौर प हिप्पोकैम्पस के। हो सकता कि एही चलते कुछ लोग खाती अवसाद के इलाज कईल एतना मुश्किल होखे।

लेकिन, सबसे खास बात इ बा कि सही इलाज से दिमाग के ए बदलाव में से कुछ बदलाव के उल्टा कईल जा सकता चाहे रोकल जा सकता।

देखल जाव कि वर्तमान में इस्तेमाल होखे वाला दू गो मुख्य उपचार के बारे में शोध का कहत बा:

1. अवसाद रोके वाला दवाई : इ दवाई आपके दिमाग में तनाव अवुरी भावना के नियंत्रित करेवाला रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के सक्रियता के संतुलन बना के काम करेले। सबूत बा कि इ दवाई दिमाग के नाया कोशिका कनेक्शन बनावे में मदद करेला अवुरी दिमाग के सूजन के कम करेला।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ एगो गैर-ड्रग, बात आधारित इलाज ह जवन कि आपके नकारात्मक विचार पैटर्न अवुरी व्यवहार के पहचान अवुरी बदले में मदद करेला। विशेषज्ञ के मानना ​​बा कि सीबीटी न्यूरोप्लास्टिसिटी के बढ़ावा देवेला, जवन कि आपके दिमाग के खुद के बदले अवुरी नाया, स्वस्थ कनेक्शन बनावे के क्षमता ह।

कइसे मदद मिल सकेला?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में डिप्रेशन के लक्षण बा त कृपया एकरा के अपना भीतर मत राखीं आ अकेले कष्ट उठाईं. सबसे पहिले अवुरी सबसे जरूरी काम बा कि कवनो भरोसेमंद डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात करीं।

रउरा डॉक्टर सबसे पहिले जांच करीहें कि रउरा लक्षण के कवनो दोसर शारीरिक कारण बा कि ना. तब उ लोग आपके सबसे उपयुक्त इलाज के सिफारिश करीहे। हो सकेला कि रउआँ के निम्नलिखित में से कवनो एक या एक से अधिक काम करे के पड़े:

• मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कइल (टॉक थेरेपी / काउंसलिंग)
• अवसाद रोके वाला दवाई लेत बानी
• व्यायाम करत बानी
• समाधि
• स्वस्थ आहार के आदत डालल
• दिमाग के उत्तेजना के चिकित्सा

अंत में एगो महत्वपूर्ण बात: आत्महत्या के विचार अवसाद के बहुत गंभीर अवुरी गंभीर लक्षण ह। अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार आवत बा त कृपया अकेले मत रहीं. तुरंत मदद ले लीं। रउरा पूरा गोपनीयता से 24 घंटा उपलब्ध ‘सीसीसीलाइन’ नंबर पर 1333 पर फोन कर सकीलें भा ‘सुमिथ्रायो’ जइसन संगठन से संपर्क कर सकीलें. मदद मांगल कमजोरी के ना बलुक ताकत के निशानी ह।