का रउवा कबो-कबो बहुत दुखी भा बेचैन महसूस करेनी? जब हमनी के कवनो प्रियजन के मौत हो जाला, नौकरी छूट जाला, चाहे जीवन में कवनो निराशा होखेला त दुखी महसूस कईल सामान्य बा। हालांकि, जदी इ उदासी कुछ दिन बाद ना खतम हो गईल अवुरी बनल रहे त इ सिर्फ सामान्य उदासी से जादे हो सकता। त आजु एह सामान्य उदासी आ डिप्रेशन नाम के मानसिक स्थिति में अंतर के बात कइल जाव आ एह बारे में कब डाक्टर से बात करे के चाहीं.
अवसाद ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त अवसाद एगो आम, लेकिन कबो-कबो गंभीर, मानसिक बेमारी ह जवन कि आपके भावना, आपके सोच, व्यवहार अवुरी आपके शरीर तक प असर डाल सकता।
हमनी के सब केहू अपना जीवन में कबो-कबो दुखी महसूस करेनी जा। ई त बहुते स्वाभाविक बा. बाकिर अवसाद खाली उदासी ना होला. सामान्य उदासी में कुछ समय बाद धीरे-धीरे भाव कम हो जाला। लेकिन अवसाद में उदासी, निराशा अवुरी खालीपन के उ भाव हर समय, दिन के अधिकांश समय आपके दिमाग में रहेला। लागत बा कि रउरा एकरा से बाच नइखीं सकत. भले कुछ लोग रउरा के बतावे कि "इ रउरा बनावल चीज ह" भा "एह पर काबू पा लीं" बाकिर अवसाद अइसन ना ह जवना के बारे में रउरा खाली सोच के छुटकारा पा सकीलें.
कबो-कबो अकेलापन महसूस कईल भी सामान्य बा। अकेले रहना अवुरी बस आराम कईल आपके स्वास्थ्य खाती निमन बा। बाकिर जब उदास होखब त लागेला कि समाज से पूरा तरह से अलगा हो गइल बानी. रोजमर्रा के काम भी ठीक से नईखी क सकत। काम पर जाए, घर के काम करे, आ दोसरा लोग से जुड़ल मुश्किल बा. इ अवसाद के सबसे गंभीर पहलू में से एगो ह।
एह लक्षणन के बारे में जागरूक रहीं।
अगर रउआ भा रउआ के केहू करीबी के नीचे के लक्षण में से एक या एक से अधिका बा जवन कि दु सप्ताह से जादा समय तक रहेला , त इ अवसाद हो सकता, ना कि सिर्फ सामान्य उदासी। एहसे एकरा बारे में कवनो डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| लगातार उदासी के भाव रहे | निराशा, खालीपन महसूस कइल, बार-बार रोवल, बेकार महसूस कइल, पिछला हरकत पर दोषी महसूस कइल. |
| एन्हेडोनिया के नाम से जानल जाला | जवन चीज़ पहिले मजेदार रहे (शौक, खेल, दोस्त से बात कईल, सेक्स कईल) अब कवनो खुशी ना मिलेला। सब कुछ नीरस हो गइल बा। |
| नींद के समस्या होखेला | नींद ना आवे, भा रात में बार-बार जागल। शायद बहुत ज्यादा सुतल आ बिछौना से उठे में आलसी महसूस होखे। |
| कमजोरी | सुस्ती महसूस हो रहल बा, लगातार थक गईल। धीरे-धीरे चलल, धीरे-धीरे बतियावल, आ दोसरा के बात के जवाब देवे में बहुत समय निकालल। |
| वजन में बदलाव होखेला | भूख कम होखे के चलते आपके वजन कम हो सकता, चाहे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ के लालसा बढ़ला के चलते आपके वजन बढ़ सकता। |
| शरीर में दर्द होला | पीठ, सिर आदि में दर्द बिना कवनो खास कारण के। मांसपेशियन में ऐंठन, पेट में दर्द होखे। दवाई खईला के बाद भी इ दर्द कम ना होखेला। |
| अपना के उपेक्षा कइल | आपन साफ-सफाई आ रूप-रंग के परवाह ना। नहाए के ना, रोज एके गंदा कपड़ा पहिनले। |
| बिना कारण के क्रोध | लगातार दोसरा से लड़त, छोट-छोट बात पर नाराज होखल, आ खिसियाइल. |
| दिमाग के कोहरा जइसन लागत बा | साफ-साफ सोचे में दिक्कत, बात भुला जाए में। कवनो काम भा बातचीत पर ध्यान ना देबे में असमर्थता. फैसला लेबे में दिक्कत होला. |
| जिनिगी से ऊब हो गइल | ई महसूस कइल कि जिनिगी के कवनो मतलब नइखे, मौत के बारे में विचार होखल, भा आत्महत्या के विचार होखल. |
जरुरी बात इ बा कि डिप्रेशन से पीड़ित हर आदमी के इ सभ लक्षण ना होई। कुछ लोग के ओहमें से कुछे के अनुभव हो सकेला. आ लक्षण के गंभीरता अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला।
का उमिर के साथे लक्षण बदल सकेला?
हँ, बिल्कुल बा. अवसाद के लक्षण अलग-अलग उम्र के समूह में अलग-अलग तरीका से देखाई दे सकता।
छोट-छोट लइकन खातिर
डिप्रेशन से पीड़ित छोट बच्चा स्कूल ना जाए के चाहत हो सकतारे। हो सकेला कि ऊ लोग क्लास में बढ़िया ना कर पावे, आ ओह लोग के ग्रेड गिर सकेला. कुछ छोट लइका अपना माई-बाप से चिपकल हो सकेलें आ हर बात से डेराएलें.
छोट लइकन खातिर
छोट लइकन के भी स्कूल से बचे के प्रलोभन हो सकेला। ई लोग बहुत संवेदनशील हो सके ला, आत्मसम्मान कम हो सके ला, बहुत ढेर खाना खा सके ला या सुत सके ला आ कबो-कबो खतरनाक बेहवार जइसे कि नशा भा शराब के दुरुपयोग भा आत्महत्या (जइसे कि हाथ काट के देवाल से माथा टक्कर मारल) में शामिल हो सके ला।
बड़ लोग खातिर
पुरान वयस्क लोग में डिप्रेशन के निदान अक्सर ना हो जाला काहें से कि लच्छन सभ के गलती से सामान्य उमिर बढ़े के रूप में देखल जाला। घर में रहला, समाज से हट जाए, भूख ना लागे, खराब नींद आवे, भुलाए वाला होखे जईसन संकेत देखाई दे सकता।
डाक्टर रउरा के कइसे मदद कर सकेला?
अगर रउरा तनिको शक बा कि रउरा डिप्रेशन से पीड़ित हो सकेनी त कृपया कवनो डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करीं . उ लोग आपके हालत के निदान क सकतारे अवुरी आपके लक्षण के कम करे खाती जरूरी इलाज दे सकतारे।
डाक्टर रउरा के जांच करीहें आ रउरा पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछिहें. इ लोग खून के जांच भी क सकतारे कि आपके लक्षण कवनो अवुरी स्थिति (जईसे थाइरॉइड के समस्या) के चलते बा कि ना। एकरा बाद उ लोग आपके भावना अवुरी विचार के बारे में सवाल पूछिहे, अवुरी हो सकता कि आपके एगो प्रश्नावली भरवा देस। एहसे ओह लोग के पता चली कि रउरा कवना तरह के अवसाद बा.
अवसाद के मदद से नियंत्रित कईल जा सकता।
अवसाद एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। त डेराए के ना। राउर डाक्टर रउरा खातिर सही दवाई आ मनोचिकित्सा लिखिहें. जरूरत पड़ला पर ऊ लोग रउरा के मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक के लगे भी रेफर कर सकेला.
एह हालत से शर्म मत करीं भा दोसरा के का सोचे के चिंता मत करीं. इलाज करावे के मतलब होला कि रउरा अपना के सम्हारत बानी.
अपना के ई कह के मत मारीं कि "हम कमजोर बानी, हमरा अपना भावना पर काबू पावे में सक्षम होखे के जरूरत बा." अवसाद एगो मेडिकल स्थिति ह, व्यक्तित्व के खामी ना। एकरा बारे में अउरी जानें। सपोर्ट ग्रुप से जुड़ीं जहाँ रउरा दोसरा लोग से बात कर सकीलें जे रउरा जइसन डिप्रेशन से पीड़ित बाड़े.
घर ले जाए के संदेश
- सामान्य उदासी कुछ दिन में खतम हो जाला, लेकिन अवसाद एगो लगातार मानसिक स्थिति ह जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन प असर डालेला।
- अगर लगातार उदासी, खुशी के कमी, अवुरी नींद के समस्या जईसन लक्षण दु सप्ताह से जादे समय तक बनल रहे त एकरा प ध्यान दिहल जरूरी बा।
- अवसाद एगो मेडिकल स्थिति ह, कवनो निजी कमजोरी ना। एकरा के सोच के "सोच के बाहर" ना कइल जा सके.
- मदद मांगे में लाज मत करीं। अपना डॉक्टर से बात करीं। सही इलाज (दवाई, मनोचिकित्सा) से आप निश्चित रूप से ठीक हो सकतानी।
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