डायबिटीज के जटिलता : रउआ का कर सकेनी?

का रउरा डायबिटीज बा? तब ई लेख रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. डायबिटीज के नियंत्रित कईल कई बेर मुश्किल हो सकता। लेकिन अगर हमनी के एकरा के ठीक से ना करीं जा, यानी अगर हमनी के ब्लड शुगर के मात्रा जादा रही त हमनी के शरीर के बहुत अंग के नुकसान हो सकता। बाकिर चिंता मत करीं. डायबिटीज से पीड़ित हर आदमी में इ जटिलता ना होई। एकरा के रोके खातिर हमनी के बहुत काम कर सकेनी जा। डॉक्टर के ओर से दिहल इलाज के संगे-संगे स्वास्थ्य के निमन आदत के पालन कईला से आपके ए स्थिति से बचे में मदद मिल सकता।

डायबिटीज के शरीर प का असर होखेला?

लंबा समय तक ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखला से हमनी के शरीर के अलग-अलग हिस्सा के नुकसान हो सकता। सीधा-सीधा कहल जाए त चीनी के इ मात्रा हमनी के शरीर के नाजुक खून के नली अवुरी नस खाती खराब होखेला। देखल जाव कि कवन-कवन मुख्य क्षेत्र प्रभावित बा।

एह जोखिम के कम करे खातिर जवन काम रउरा कर सकीलें

बाकिर ई बात सुन के मत डेराईं. एह सब के रोकल जा सकेला. अगर आप अपना जीवन में कुछ निमन आदत जोड़ब त आप डायबिटीज के चलते होखेवाला ए फालतू स्वास्थ्य समस्या से दूर रह सकतानी।

सबसे जरूरी बा कि अपना ब्लड शुगर के स्तर के बढ़िया से नियंत्रित कईल जाए। डायबिटीज के जटिलता से बचाव के इहे सबसे बढ़िया तरीका बा।

राउर लक्ष्य का होखे के चाहीं?

अपना डॉक्टर से बात क के पता करीं कि कवन लक्ष्य स्तर आपके खाती सही बा। आमतौर पर, स्वस्थ स्तर निम्नलिखित बाड़ें:

• भोजन से पहिले ब्लड शुगर के स्तर 70 - 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच होखेला।
• भोजन के 2 घंटा बाद ब्लड शुगर के स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल से कम होखे।
• अपना A1C टेस्ट वैल्यू, जवन कि पिछला तीन महीना में आपके औसत ब्लड शुगर लेवल के देखावेला, 7% से नीचे राखीं।

अउरी चीजन पर ध्यान देबे के चाहीं

1. अपना ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल प नजर राखे के चाही:

अगर इ स्तर बढ़ जाला त आपके अवुरी बेमारी जईसे दिल के बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला। कोशिश करीं कि आपके ब्लड प्रेशर (बीपी) 140/90 से नीचे अवुरी कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर 200 से नीचे राखल जाए, जरूरत पड़ला प आपके डॉक्टर ए सभ के नियंत्रित करे खाती दवाई लिख दिहे।

2. मेडिकल जांच करावत रहीं :

नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले के चाही। उ आपके खून अवुरी पेशाब के जांच क के कवनो समस्या के जल्दी पता लगा सकतारे। डायबिटीज के कई गो जटिलता सभ में शुरुआती दौर में स्पष्ट लच्छन ना लउके ला। एहसे एह जांच के कबो ना छोड़ीं.

3. धूम्रपान से पूरा तरीका से बची:

धूम्रपान से आपके खून के संचार के नुकसान होखेला अवुरी आपके ब्लड प्रेशर बढ़ जाला। अगर छोड़े में मदद के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से बात करीं।

4. आपन आँख के रक्षा करीं:

साल में कम से कम एक बेर नेत्र रोग विशेषज्ञ से आंख के जांच करा लीं। एह तरह से कवनो नुकसान भा बेमारी के जल्दी पहचान कइल जा सकेला.

5. रोज अपना गोड़ के जांच करीं:

इ बहुत जरूरी बा। हर रात सुते से पहिले गोड़ के जांच करीं।

• का कवनो कटौती, खुरचनी, घाव, भा फफोला बा?
• का नाखून के आसपास लाली भा सूजन बा?
• गोड़ के बढ़िया से धो के बढ़िया से सुखा लीं, खास तौर प पैर के उंगली के बीच।
• त्वचा के सूखल भा एड़ी में दरार ना आवे खातिर लोशन के इस्तेमाल करीं।
• गरम फर्श पर भा समुद्र तट पर जूता पहिनीं। ठंडा के मौसम में मोजा आ जूता पहिरे के चाहीं।
• गोड़ के नहाए में डाले से पहिले हाथ से पानी के तापमान के जांच करीं, काहेंकी गोड़ में संवेदना कम होखेला अवुरी एकरा से जरल हो सकता।
• नाखून काटत घरी ओकरा के सीधा पार काट लीं.

6. अपना त्वचा के ध्यान राखीं:

अपना त्वचा के साफ अवुरी सूखा राखे के चाही। जवना जगह प त्वचा एक संगे रगड़त होखे, जईसे कि आपके बगल में टैल्कम पाउडर के इस्तेमाल करीं। बहुत गरम पानी में नहाए से बचे। अयीसन साबुन के इस्तेमाल मत करीं जवन कि आपके त्वचा के सूखा देवे। नहाए के बाद बढ़िया मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं।

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