का उमिर बढ़ला पर पेट के समस्या बढ़ जाला? आईं पाचन तंत्र के बारे में जानल जाव (Aging and Digestive Health)

उमर बढ़ल एक ओर से बढ़िया बात बा। रउरा जिनिगी के मजा लेबे के मौका मिलेला आ आज़ाद होखे के समय अधिका मिलेला. लेकिन दूसरा ओर स्वास्थ्य समस्या तनी बढ़ जाला। खासकर के जइसे-जइसे हमनी में से बहुत लोग के उमिर बढ़ेला, हमनी के एगो मुख्य बात से निपटे के पड़ेला पाचन तंत्र के तरह तरह के समस्या। हालांकि इ समस्या असल में कवनो भी उम्र में हो सकता, लेकिन लगभग 40% उमर के लोग के हर साल कवनो ना कवनो प्रकार के पेट के समस्या होखेला। त आज बात कईल जाए कि उमर के संगे आवे वाली इ पाचन संबंधी समस्या का होखेला, काहें होखेला, अवुरी आप अपना पाचन तंत्र के स्वस्थ राखे खाती का क सकतानी।

पाचन संबंधी समस्या जवन उम्र के संगे आम होखेला

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के पाचन तंत्र में भी हमनी के शरीर के हर सिस्टम निहन बदलाव होखेला। आईं कुछ मुख्य समस्या पर नजर डालल जाव जवन एकरा परिणामस्वरूप पैदा हो सकेला।

आईं एह मुद्दा पर तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.

1. कब्ज होखे के स्थिति

इहे मुख्य समस्या ह जवना के सामना बहुत लोग के 60 चाहे 70 साल के उमर होखला के बाद होखेला, एकर लक्षण में शौच करे में परेशानी, दिन भर शौचालय ना जा पावे, अवुरी मल जवन चट्टान निहन सूखल अवुरी कड़ा होखेला, शामिल बा। एकर कई गो कारण बा।

• पाचन तंत्र में बदलाव : एकरा के टूथपेस्ट के ट्यूब निचोड़ला निहन सोची, हमनी के आंत सिकुड़ के फैल के खाना के आगे बढ़ावेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, ई प्रक्रिया तनी धीमा हो जाला । एकरा बाद, खाना के आंत में से गुजरे में जादा समय लागेला। ए समय मल से शरीर में जादा पानी सोखल जाला। नतीजा ई होला कि मल सूख जाला।
• दवाई : जइसे-जइसे उमिर बढ़ेला, तरह तरह के बेमारी के दवाई खाए के पड़ेला। कुछ दवाई के चलते कब्ज हो सकता। उदाहरण खातिर, हाई ब्लड प्रेशर के कुछ दवाई (जइसे कि `कैल्शियम चैनल ब्लॉकर`) ब्लड प्रेशर खातिर बढ़िया होला, बाकी कब्ज भी हो सके ला। संगही, सर्जरी के बाद दिहल जाए वाला नशीला दर्द निवारक दवाई सीधा आंत के कामकाज के कम करेला।
• व्यायाम के कमी : उमर बढ़ला के संगे शरीर के हिलल-डुलल क्षमता कम होखल सामान्य बा। लेकिन जब हमनी के बिना हिलले स्थिर बईठेनी जा त हमनी के आंत भी कम सक्रिय हो जाला, जवना के चलते कब्ज हो जाला।
• पानी के सेवन में कमी : कवनो भी उम्र में कब्ज से बचाव खातिर भरपूर पानी पियल जरूरी बा। बुजुर्ग लोग के हाई ब्लड प्रेशर अवुरी दिल के बेमारी खाती मूत्रवर्धक दवाई दिहल जाला। फेर, काहे कि ओ लोग के जादा बार शौचालय जाए के पड़ेला, एहसे कुछ लोग के पानी के सेवन कम हो जाला। त एक ओर दवाई खाती पानी के उत्सर्जन होखेला, त दूसरा ओर उ लोग पानी ना पीयेले। ओकरा बाद शरीर में पानी के कमी हो जाला अवुरी कब्ज बढ़ जाला।

2. पेट के अल्सर आ एनएसएआईडी के दवाई

हमनी के बहुत सीनियर जोड़ के दर्द अवुरी गठिया खाती दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल करेले। जब ``नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs)`` नाम के एह दवाई सभ के लगातार इस्तेमाल कइल जाला तब पेट में अल्सर आ पेट से खून बहे के खतरा बहुत ढेर होला। अधिकतर समय बड़ लोग के ए अल्सर से दर्द ना होखेला। हालांकि पेट से खून बहल बिना कवनो दर्द के हो सकता . अगर रउरा खून उल्टी करत बानी, मल करिया बा, भा शौचालय में जाके साफ करत घरी खून लउकत बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं .

3. बृहदान्त्र के पॉलीप अवुरी कैंसर के खतरा

50 साल के उमिर के बाद पॉलीप होखे के संभावना जादा होखेला, जवन कि बृहदान्त्र में एगो प्रकार के छोट-छोट बढ़ती ह। एहमें से कुछ सामान्य बढ़न्ती होला बाकिर कुछ कैंसर में बदल सकेला. अधिकतर समय हमनी के एहसास ना होखेला कि हमनी के लगे इ बा, काहेंकी एकरा से कवनो लक्षण ना होखेला।

अगर आपके परिवार में केहु के कोलन कैंसर भईल बा त आपके डॉक्टर आपके इ जांच अवुरी पहिले करावे के सलाह दे सकतारे।

त, पाचन के ए समस्या से आप अपना के कईसे बचा सकतानी?

जइसे कि कवनो बेमारी के साथ होला, एकरा के रोके के सबसे बढ़िया तरीका बा कि एकरा के होखे से पहिले एकरा के रोकल जाव। स्वस्थ जीवनशैली आपके आंत अवुरी आपके पूरा शरीर खाती निमन बा। इहाँ कुछ साधारण काम बा जवन रउआ कर सकेनी।

• अपना दवाई से सावधान रहीं: अपना डॉक्टर से कवनो दवाई के बारे में बात करीं जवना से पेट परेशान हो सकता। अगर दर्द खातिर एनएसएआईडी लेत बानी त एकरा के खाना के संगे कम से कम खुराक में लीं अवुरी हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं। अगर रउआ कवनो फालतू दवाई लेत बानी त ओकरा के रोके के बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
• सक्रिय रहीं : दिन में कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन व्यायाम कईला से आपके बहुत बेमारी से बचावल जा सकता। एकरा अलावे कब्ज के कम करे में मदद मिल सकता अवुरी कोलन कैंसर के खतरा कम हो सकता।
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं : फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज, अवुरी बीन्स के अपना आहार में शामिल करीं। इ कब्ज के रोकेला अवुरी डाइवर्टिक्युलोसिस के लक्षण भी कम करेला।
• भरपूर पानी पीये : दिन भर भरपूर पानी पीये के चाहीं। जब तक प्यास ना लागे तब तक इंतजार मत करीं। अगर रउआ मूत्रवर्धक दवाई लेत बानी त अपना डॉक्टर से डिहाइड्रेशन से बचे के तरीका के बारे में बात करीं।
• अपना वजन प नियंत्रण राखी : स्वस्थ वजन बनवले राखला से आपके बहुत बेमारी, जईसे दिल के बेमारी, मधुमेह अवुरी हाई ब्लड प्रेशर से बचावे में मदद मिल सकता। जईसे-जईसे आपके बेमारी कम होई, ओसही आपके दवाई कम लेवे के होई। एकरा से दवाई के दुष्प्रभाव भी कम हो जाई।
• नियमित रूप से मेडिकल जांच करा लीं : आपके कवनो लक्षण के बारे में अपना डॉक्टर के बताईं। उमिर के हिसाब से जांच के बारे में पूछीं।

हमनी के बुढ़ापा बंद नईखी क सकत। लेकिन अगर हमनी के अपना खानपान अवुरी जीवनशैली के ध्यान राखब त हमनी के बहुत स्वास्थ्य समस्या से दूर रह सकतानी अवुरी स्वस्थ अवुरी खुश रह सकतानी।