जदी आपके चाहे आपके प्यार करेवाला केहु के अल्जाइमर के बेमारी बा त इ महसूस कईल सामान्य बा कि आप एकरा के काबू में राखे अवुरी एकरा के अवुरी खराब होखे से रोके खाती हर संभव कोशिश कईले बानी। अभी तक एकर कवनो इलाज नईखे अवुरी सीमित दवाई उपलब्ध बा, एहसे आप सोचत होखब कि विटामिन अवुरी बाकी सप्लीमेंट से आपके कवना प्रकार के मदद मिल सकता।
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बढ़िया पोषण जरूरी बा, लेकिन असल में का होखता?
एहमें कवनो संदेह नइखे कि हमनी के शरीर खातिर सिर से लेके पैर तक बढ़िया पोषण बहुत जरूरी बा। लेकिन सच्चाई इ बा कि, अयीसन कवनो एक विटामिन चाहे सप्लीमेंट नईखे, जवना के वैज्ञानिक तरीका से साबित भईल होखे कि अल्जाइमर के बेमारी के रोके, रोके चाहे धीमा होखे।
जवन खाद्य पदार्थ रउआ खात बानी ओकर सीधा असर आपके दिमाग के स्वास्थ्य प पड़ेला। संतुलित आहार आपके जरूरत के पोषक तत्व पावे के सबसे बढ़िया तरीका बा। अगर रउआ कवनो सप्लीमेंट लेवे के विचार कर रहल बानी त पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। एकरा से इ सुनिश्चित कईल जा सकता कि उ लोग के दुष्प्रभाव ना होखे अवुरी ना ही आपके वर्तमान में लेवे वाली अवुरी दवाई के संगे परस्पर क्रिया ना होखे।
एंटीऑक्सीडेंट अवुरी दिमाग के स्वास्थ्य
सीधा-सीधा कहल जाए त इ पोषक तत्व हवें जवन शरीर के "फ्री रेडिकल्स" नाम के हानिकारक कण से बचावेला जवन कि हमनी के कोशिका के नुकसान पहुंचावेला। एह नुकसान से कैंसर, दिल के बेमारी, आ अल्जाइमर जइसन बेमारी हो सकेला.
एंटीऑक्सीडेंट के कई किसिम होला, जइसे कि बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, आ विटामिन ई, आमतौर पर ई पौधा आधारित खाद्य पदार्थ जइसे कि जामुन, गहिरा हरियर सब्जी, चाय, आ मछरी में पावल जालें।
जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, इ फ्री रेडिकल्स हमनी के तंत्रिका कोशिका में जमा होखे लागेला। अल्जाइमर के मरीज के दिमाग के जांच में भईल अध्ययन में "ऑक्सीडेटिव तनाव" नाम के एगो स्थिति के लक्षण मिलल बा। मतलब कि लाश एह नुकसान से लड़त आइल बा. त, एंटीऑक्सीडेंट के जादा सेवन कईल निमन विचार लाग सकता।
बाकिर एकर जवाब ओतना सरल नइखे. एह रिश्ता पर शोध अबहीं जारी बा. शोधकर्ता अभी तक पक्का नईखन बता सकत कि कुछ एंटीऑक्सीडेंट कुछ एंटीऑक्सीडेंट से बेहतर बा कि ना, चाहे सप्लीमेंट से जादे खाना से मिलल बेहतर बा।
रेस्वेराट्रॉल - अंगूर में अजूबा बा?
इ एंटीऑक्सीडेंट रउआ लाल अंगूर, रेड वाइन, मूंगफली, अवुरी कुछ डार्क चॉकलेट से पा सकतानी। कुछ शोधकर्ता के लागता कि एकरा से उमर बढ़े में मदद मिल सकता अवुरी कुछ बेमारी के खतरा कम हो सकता।
वैज्ञानिक बहुत पहिले से सोचत रहले कि रेस्वेराट्रॉल दिमाग के अल्जाइमर बेमारी के असर से बचा सकता। हाल के एगो अध्ययन में पाता चलल कि रेस्वेराट्रॉल के रोज के खुराक से बेमारी के बढ़े में धीमापन आवेला।
हालांकि उ अध्ययन आशाजनक बा, लेकिन इ साबित नईखे करत कि रेस्वेराट्रॉल अल्जाइमर बेमारी के इलाज ह। ध्यान रहे कि ओह अध्ययन में जवन खुराक दिहल गईल रहे उ औसत आदमी खाती बहुत जादे रहे। इ रेस्वेराट्रॉल के मात्रा ओतने बा जतना कि रेड वाइन के 1000 बोतल! लेकिन ओ अध्ययन में सिर्फ इहे कहल गईल कि अल्जाइमर के मरीज खाती इ सुरक्षित बा। त एह पर अउरी बहुते शोध करे के जरूरत बा.
विटामिन डी अवुरी अल्जाइमर के बीच के कड़ी
विटामिन डी के एगो काम दिमाग के मदद कईल होखेला। हमनी के विटामिन डी के अधिकांश हिस्सा सूरज के रोशनी अवुरी फैटी मछरी, पनीर अवुरी अंडा के जर्दी जईसन खाद्य पदार्थ से मिलेला। एकरा के दवाई के दोकान से सप्लीमेंट के रूप में भी खरीदल जा सकता।
विटामिन डी अवुरी अल्जाइमर के बीच एगो संबंध बा। कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि अल्जाइमर के मरीज में विटामिन डी के मात्रा कम होखेला। एगो अध्ययन में पाता चलल कि जवना लोग में विटामिन डी के मात्रा बहुत कम होखेला, ओ लोग में अल्जाइमर होखे के संभावना दुगुना रहे।
लेकिन इहाँ बड़ सवाल इ बा कि हमनी के अभी तक इ नईखी जानत कि विटामिन डी के मात्रा कम होखला से अल्जाइमर होखेला कि ना, चाहे विटामिन डी के मात्रा कम होखला से अल्जाइमर होखेला। हमनी के इहो नईखी जानत कि विटामिन डी के सेवन से ए बेमारी से बचाव हो सकता कि ठीक हो सकता। अल्जाइमर खातिर डॉक्टर विटामिन डी के सिफारिश शुरू करे से पहिले बहुत जादा शोध करे के जरूरत बा।
जिंकगो बिलोबा - इ ना सिर्फ याददाश्त में मदद करेला, बालुक इ जोखिम भरल भी बा
जिन्कगो बिलोबा के बारे में रउवा सभे सुनले होखब कि इ याददाश्त बढ़ावेला। त रउरा लाग सकेला कि एहसे अल्जाइमर के बेमारी में मदद मिल सकेला. शोधकर्ता एकर अध्ययन बरिसन से करत बाड़े. लेकिन, आज तक कवनो सबूत नईखे मिलल कि एकरा से याददाश्त में सुधार हो सकता, उहो स्वस्थ लोग में, जेकरा अल्जाइमर नईखे।
हालांकि जिन्कगो के अवुरी दुष्प्रभाव बतावल गईल बा।
- खून बहत बा
- ब्लड शुगर के स्तर कम हो जाला
- ब्लड प्रेशर में बदलाव हो जाला
एहसे जिंकगो बिलोबा के सेवन पूरा तरीका से छोड़ल बुद्धिमानी होई।
| पूरक के रूप में दिहल गइल बा | वैज्ञानिक स्थिति के बा | हमनी के सिफारिश बा |
|---|---|---|
| एंटीऑक्सीडेंट के रूप में पावल जाला (जइसे कि विटामिन सी, ई) | सैद्धांतिक रूप से ई उपयोगी हो सकेला बाकिर ई अबहीं शोध के दौर में बा. एकरा के साबित नइखे भइल. | एकरा के सप्लीमेंट लेवे के बजाय जामुन अवुरी हरियर सब्जी जईसन खाद्य पदार्थ से मिलल सबसे निमन बा। |
| रेस्वेराट्रॉल के नाम से जानल जाला | हालांकि कुछ अध्ययन में कुछ उम्मीद मिलल बा, लेकिन एकरा के इलाज के रूप में साबित नईखे भईल। | बिना मेडिकल सलाह के जादा खुराक लेवे से बचे के चाही। |
| विटामिन डी के नाम से जानल जाला | हालांकि अल्जाइमर के मरीज में एकर स्तर कम देखाई देवेला, लेकिन अयीसन कवनो सबूत नईखे मिलत कि विटामिन डी के सेवन से ए बेमारी से बचाव होखेला। | डॉक्टर के सलाह प ही लेवे के चाही, जदी आपके विटामिन डी के कमी बा। |
| जिंकगो बिलोबा के नाम से जानल जाला | कवनो सबूत नईखे कि एकरा से याददाश्त में मदद मिलेला। | पूरा तरह से बचे के चाहीं। एकरा से खून बहल जईसन गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता। |
घर ले जाए के संदेश
- फिलहाल अयीसन कवनो विटामिन चाहे सप्लीमेंट नईखे जवना के वैज्ञानिक तरीका से अल्जाइमर के बेमारी के ठीक करे, रोके चाहे रोके में साबित भईल होखे।
- आपके दिमाग अवुरी शरीर के जरूरत के पोषक तत्व पावे के सबसे निमन अवुरी सुरक्षित तरीका बा कि संतुलित आहार खाए के चाही, जवना में कई प्रकार के सब्जी, फल अवुरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल होखे।
- अगर रउआ भा रउआ प्रियजन कवनो सप्लीमेंट लेवे के विचार कर रहल बानी त पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। कुछ सप्लीमेंट से आपके लेवे वाला अवुरी दवाई में समस्या हो सकता चाहे अनचाहा दुष्प्रभाव हो सकता।
- "चमत्कारिक इलाज" देबे के दावा करे वाला विज्ञापन आ प्रचार से बहुते सावधान रहीं. जवना चीजन के कवनो वैज्ञानिक आधार ना होखे ओकरा से बेवकूफ मत बनीं.
- सप्लीमेंट, खास तौर प जिंकगो बिलोबा से पूरा तरीका से परहेज कईल समझदारी होई, काहेंकी एकरा से फायदा से जादे नुकसान हो सकता।
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