का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के त्वचा कईसे खिंचाव होखेला अवुरी अपना मूल आकार में वापस आ जाला? ई त रबर के पट्टी जइसन बा। हमनी के फेफड़ा के विस्तार कईसे होखेला जब हमनी के सांस लेवेनी जा अवुरी सांस छोड़े के समय सिकुड़ जाला? आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह सब के पीछे के सुपरहीरो के। उनकर नाम इलास्टिन ह .
सीधा-सीधा कहल जाव त इलास्टिन का होला?
इलास्टिन हमनी के शरीर में बहुत जरूरी प्रोटीन ह। जइसन कि एकर नाम से पता चलत बा कि एकर मुख्य गुण लोच ह . एगो बढ़िया रबर बैंड के बारे में सोची। हमनी के एकरा के जतना चाहत बानी जा ओतना खिंचाव कर सकेनी जा आ जब छोड़ देनी जा त ऊ वापस अपना मूल आकार में सिकुड़ जाला ना? ठीक ओसही प्रोटीन इलास्टिन हमनी के शरीर के ऊतक के फेर से खिंचाव अवुरी सिकुड़े में मदद करेला।
एह अद्भुत क्षमता के चलते हमनी के शरीर के ओ इलाका में इलास्टिन के भरमार होखेला, जवना में लगातार खिंचाव अवुरी सिकुड़ल जरूरी होखेला। उदाहरण खातिर:
- फेफड़ा : जब हमनी के साँस में आ बाहर निकलेनी जा।
- मूत्राशय : पेशाब से भरला पर फैल जाला।
- बड़हन खून के नली (धमनी): दिल के खून पंप करे के दौरान दबाव के सामना करे खातिर खिंचाव होखे के चाहीं।
- कुछ स्नायुबंधन : जब जोड़ के हिलावल जाला।
- त्वचा : हमनी के त्वचा के लचीलापन देवे के चाही।
- कान के उपास्थि : जब कान झुक जाला त उ वापस ऊपर सीधा हो जाला।
त का इलास्टिन भी एगो प्रकार के कोलेजन ह?
ना ई अइसन बात बा जवन बहुते लोग के भ्रमित कर देला. हालांकि इलास्टिन अवुरी कोलेजन दुनो प्रोटीन ह, लेकिन इ दु अलग-अलग काम करेले। ठीक ओसही जइसे घर बनावे के समय देवाल बनावे खातिर ईंट के जरूरत होला आ तार लगावे खातिर तार के जरूरत होला। रउरा दुनु के जरूरत बा बाकिर ऊ लोग दू गो अलग अलग काम करेला.
ऊतक विज्ञानी लोग दुनो में अंतर करे खातिर विशेष रंग के इस्तेमाल करेला। एह रंग सभ से इलास्टिन के मौजूद इलाका भूरा भा बैंगनी रंग के लउके ला।
आईं दुनो में मुख्य अंतर के साफ-साफ नजर डालल जाए।
| विशेषता के बा | इलास्टिन के नाम से जानल जाला | कोलेजन के नाम से जानल जाला |
|---|---|---|
| मुख्य कार्य के बा | खिंचाव/लोच प्रदान कइल। जइसे रबर के पट्टी होखे। | ताकत, संरचना, आ असर क्षमता प्रदान कइल। जइसे कवनो खंभा होखे. |
| टोइंग क्षमता के बा | बहुत ऊँच बा। कोलेजन से लगभग 1000 गुना अधिक लोचदार। | तन्यता के ताकत बहुत कम होखेला। ताकत ढेर बा। |
| सबसे आम जगहन पर बा | फेफड़ा, बड़हन खून के नली, त्वचा, मूत्राशय। | हड्डी, टेंडन, उपास्थि, त्वचा के गहिरा परत। |
बस याद राखीं: अगर कोलेजन हमनी के शरीर के "फ्रेम" ह त इलास्टिन उ "रबर बैंड" ह जवन कि ओह फ्रेम के आपन लचीलापन देला।
इलास्टिन हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेला?
इलास्टिन के मुख्य अवुरी एकमात्र काम ऊतक के खिंचाव अवुरी सिकुड़े में मदद कईल होखेला। हमनी के शरीर में कई गो प्रक्रिया खातिर इ बहुत जरूरी बा।
1. दिल खातिर मदद करीं
धमनी ऊ नली हवे जे हमनी के दिल से खून के बाकी हिस्सा में ले जाले। हर बेर जब हमनी के दिल धड़केला त उ बहुत दबाव में ए धमनियन में तनी-मनी खून पंप करेला। अगर हमनी के धमनियन के दीवार टाइट पाइप निहन रहित त एकरा खाती दिल के बहुत मेहनत करे के पड़ी। लेकिन धमनियन में इलास्टिन होखे के चलते जब खून पंप होखेला त धमनियन के दीवार तनी खिंचाव होखेला अवुरी उ दबाव के गुजरे देवेला। फेर फेरु से सिकुड़त बाड़े। एहसे दिल के खून पंप करे में बहुत आसानी होखेला।
2. फेफड़ा में साँस लेवे के चाहीं
हमनी के फेफड़ा दुगो इलास्टिक बैग निहन होखेला। जब हमनी के साँस लेवेनी जा त डायाफ्राम नाम के एगो मांसपेशी नीचे खींच लेला, जवना के चलते फेफड़ा के विस्तार हो जाला। जइसे-जइसे एकर विस्तार होला, फेफड़ा में लोचदार ऊतक खिंचाव होला। एह खिंचाव से ऊर्जा के भंडार होला। जब हमनी के साँस बाहर निकालेनी जा त ऊ संग्रहीत ऊर्जा निकल जाला, लोचदार ऊतक फेर से सिकुड़ जाला आ फेफड़ा से हवा जबरन बाहर निकल जाला. मतलब कि हमनी के साँस छोड़े खातिर कवनो खास मेहनत ना करे के पड़ी.
3. जवानी के त्वचा के बारे में बतावल गईल
रउरा खुदे एकरा के आजमा सकेनी. आपन एगो बांह आगे बढ़ाईं, अवुरी दूसरा हाथ के अँगुरी के इस्तेमाल क के अपना बांह के पीछे के त्वचा के तनी-मनी ऊपर खींच लीं। कुछ सेकंड तक पकड़ के रखीं, फिर छोड़ दीं।
अगर आपके त्वचा में निमन इलास्टिन बा त उ कुछ ही समय में अपना मूल आकार में वापस उछल जाई। लेकिन जईसे-जईसे उमर बढ़ेला अवुरी धूप के संपर्क में आवेला, ओसही इलास्टिन के मात्रा कम हो जाला। एकरा बाद जब आप एकरा के पीछे खींचतानी त त्वचा के वापस अपना मूल आकार में उछले में कुछ सेकंड लागेला। त्वचा के झुर्री अवुरी झुक जाए के एगो कारण इलास्टिन के नुकसान होखेला।
का कवनो मेडिकल स्थिति बा जवन इलास्टिन के प्रभावित करेला?
हँ, कुछ मेडिकल स्थिति सीधा इलास्टिन के प्रभावित करेला, चाहे इलास्टिन के उत्पादन चाहे कामकाज में समस्या से बेमारी हो सकता।
| मेडिकल कंडीशन के बा | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| धमनीकाठिन्य के बेमारी होला | एगो अइसन बेमारी जवना में खून के नली में चर्बी जमा हो जाला आ ओकरा के संकुचित कर देला। अध्ययन से पता चलल बा कि ए स्थिति में धमनियन में इलास्टिन के मात्रा कम हो जाला। एकरे चलते धमनियन के लोच खतम हो जाला आ कड़ा हो जाला। |
| क्यूटिस लक्सा के नाम से जानल जाला | इ एगो आनुवंशिक बेमारी ह। चुकी त्वचा में इलास्टिन के कमी होखेला, एहसे उ झुकल अवुरी झुर्रीदार हो जाला। जब त्वचा के खिंचाव होखेला त उ बहुत धीरे-धीरे अपना मूल स्थिति में वापस आ जाला। |
| वातस्फीति के बेमारी होला | इ फेफड़ा के बेमारी ह। खास तौर प धूम्रपान करेवाला लोग में इ आम बा। धुँआ में मौजूद रसायन फेफड़ा में मौजूद इलास्टिन के नष्ट क देवेला। एकरा से सांस लेवे में दिक्कत, खांसी, थकान जईसन लक्षण होखेला। |
| सुपरवाल्वुलर महाधमनी स्टेनोसिस (एसवीएएस) के बारे में बतावल गइल बा। | इ जन्मजात दिल के बेमारी ह। एह स्थिति में दिल (महाधमनी) से निकले वाली मुख्य धमनी संकरी हो जाले। एकर कारण इलास्टिन पैदा करे वाला जीन में उत्परिवर्तन होला। |
| विलियम्स सिंड्रोम के नाम से जानल जाला | इहो एगो दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति ह। इ बेमारी इलास्टिन पैदा करे वाला जीन के कुछ हिस्सा के डिलीट होखे के चलते होखेला। एह लोग में एसवीएएस होखे के संभावना भी जादा होखेला। |
हमनी के का कर सकेनी जा ताकि हमनी के इलास्टिन के स्तर स्वस्थ रहे?
इलास्टिन एगो अइसन चीज ह जवन हमनी के शरीर आंतरिक रूप से पैदा करेला। लेकिन हमनी के अपना जीवनशैली अवुरी आदत के माध्यम से ए इलास्टिन के रक्षा क सकतानी अवुरी एकरा के नाश होखे से रोक सकतानी। खासकर जब बात हमनी के त्वचा में इलास्टिन के होखे त इ बहुत जरूरी बा।
1. धूप से अपना के बचाईं (सनस्क्रीन)
इलास्टिन के एगो बड़ दुश्मन सूरज से आवे वाला पराबैंगनी (यूवी) किरण ह, जवन कि त्वचा में इलास्टिन अवुरी कोलेजन दुनो के नष्ट क देवेला।
- रोज सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं। एकर इस्तेमाल ना सिर्फ धूप के दिन में कईल निमन बा, बालुक बादल वाला दिन में भी कईल निमन बा, अवुरी घर के भीतर रहला प भी।
- कम से कम एसपीएफ 30 भा ओकरा से अधिका वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम (यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो से बचावेला) सनस्क्रीन चुनी।
2. स्वस्थ आहार के बारे में बतावल जाव
कुछ खाद्य पदार्थ में मौजूद पोषक तत्व इलास्टिन अवुरी कोलेजन के उत्पादन में मदद करेला।
- हरियर सब्जी : पालक आ केला जइसन चीज।
- खट्टे फल: संतरा, कीनू, आ चूना। इ सभ में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होखेला।
- जामुन : स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी के बा।
- तेल वाला मछरी : सामन, मैकेरल, अवुरी सार्डिन जईसन मछरी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होखेला।
- अखरोट : बादाम आ काजू जइसन चीज।
3. त्वचा के देखभाल के बढ़िया दिनचर्या
अपना त्वचा के साफ राखल जरूरी बा अवुरी रोज मॉइस्चराइजर लगावल जरूरी बा।
- विटामिन ए (रेटिनोइड्स), विटामिन सी, विटामिन ई, अवुरी फेरुलिक एसिड वाला त्वचा के देखभाल करेवाला उत्पाद त्वचा के कोशिका के ठीक करे अवुरी शिकन के कम करे में मदद क सकता। एकरा बारे में अपना डॉक्टर चाहे त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लिहल सबसे निमन होई।
4. व्यायाम कइल जाला
जब हमनी के व्यायाम करेनी जा त हमनी के त्वचा के कोशिका के मेटाबॉलिज्म तेज हो जाला। एकरा से खून के संचार में भी सुधार होखेला। एहसे त्वचा के जरूरत के पोषक तत्व मिले में मदद मिलेला अवुरी त्वचा स्वस्थ रहेले।
5. धूम्रपान से बचे के चाहीं
धूम्रपान इलास्टिन के एगो अवुरी बड़ दुश्मन ह। सिगरेट अवुरी ई-सिगरेट में मौजूद निकोटीन अवुरी बाकी रसायन त्वचा के जल्दी उम्र बढ़ा देवेले। इ इलास्टिन के तोड़ देले। धूम्रपान छोड़ल सबसे बड़ काम में से एगो बा जवन कि आप अपना त्वचा अवुरी अपना पूरा शरीर खाती क सकतानी।
आईं इलाज आ सप्लीमेंट के बारे में भी जानल जाव।
कुछ अइसन इलाज बा जवन त्वचा में इलास्टिन अवुरी कोलेजन के उत्पादन बढ़ावे में मदद क सकता। उदाहरण खातिर, वीनस विवाTM आ रेटिनोइड जइसन त्वचा के रिसर्फेसिंग उपचार, जवन विटामिन ए (जइसे कि `रेटिन-ए®`) से बनल सामयिक उत्पाद हवे। हालांकि एह सब के इस्तेमाल खाली मेडिकल निगरानी में होखे के चाहीं .
इहो मान्यता बा कि एलोवेरा अवुरी ग्रीन टी जईसन हर्बल सप्लीमेंट के संगे-संगे इलास्टिन के सप्लीमेंट से त्वचा के इलास्टिन बढ़ सकता। हालांकि एकर समर्थन करे वाला कवनो वैज्ञानिक सबूत नइखे मिलल.
सबसे खास बात इ बा कि कवनो सप्लीमेंट के इस्तेमाल शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। सभ सप्लीमेंट सभके खाती उपयुक्त नईखे।
घर ले जाए के संदेश
- इलास्टिन एगो जरूरी प्रोटीन ह जवन हमनी के शरीर के ऊतक के लोच देवेला, जईसे कि रबर बैंड।
- इ कोलेजन से अलग होखेला। कोलेजन जहां ताकत देवेला, उहें इलास्टिन लचीलापन देवेला।
- हमनी के फेफड़ा, खून के नली अवुरी त्वचा के स्वस्थ कामकाज खाती इलास्टिन बहुत जरूरी बा।
- बुढ़ापा, धूप में रहला अवुरी धूम्रपान जईसन चीज़ शरीर में इलास्टिन के नष्ट क सकता।
- बढ़िया आहार खा के, रोज सनस्क्रीन के इस्तेमाल क के, व्यायाम क के अवुरी धूम्रपान से परहेज क के आप अपना शरीर के इलास्टिन के रक्षा क सकतानी।
- कवनो सप्लीमेंट भा विशेष इलाज से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं।
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