अपना बुजुर्ग माई, बाबूजी, दादी भा चाची के बारे में सोची। का रउवा कबो अइसन लागल बा कि जवन आदमी पहिले एतना खुश रहे, एतना परिवार से भरल रहे, अवुरी एतना मस्ती से भरल रहे, उ आदमी तनी बदल गईल बा? का ऊ लोग हमेशा घर में रहेला, ढेर बात ना करेला, आ जवन काम पहिले मजा लेत रहे, ना करेला? हम अक्सर सोचेनी कि "अरे... उमिर बढ़ला पर त बस अईसने होला." लेकिन का सचमुच इ बुढ़ापा के एगो सामान्य हिस्सा ह? ना, इ हमनी के सोच से भी जादा गंभीर बात हो सकता, अवुरी इ अवसाद भी हो सकता।
Depression Test (PHQ-9)
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वयस्क लोग में अवसाद के निदान कईल मुश्किल काहें होखेला?
सच पूछीं त बुजुर्ग लोग में अवसाद के निदान तनी कठिन हो सकता, मुख्य रूप से एहसे कि अवसाद के लक्षण उमर बढ़ला के संगे होखेवाला अवुरी बेमारी से बहुत मिलत जुलत होखेला।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। हो सकेला कि राउर दादी पहिले जइसन बाहर ना निकलत होखे, भा चर्च ना जात होखे. हो सकेला कि ऊ कहत होखसु कि "अब घुटना दर्द हो गइल बा, चल नइखीं पावत." असल में ई गठिया हो सकेला. लेकिन एकरा संगे-संगे अवसाद के चलते होखेवाला मानसिक अवुरी शारीरिक थकान भी एकर कारण हो सकता।
जइसे कि रउरा चाची अब जवना खाना के मजा लेत रहली ऊ ना खइहें. हो सकेला कि ऊ कहसु कि "हमरा पेट में दर्द बा आ हमरा खाना खाए के मन नइखे करत." हो सकता कि इ बात सही होखे, लेकिन अवसाद के चलते उनुका भूख ना लागे के एगो छिपल कारण भी हो सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि अवसाद के लक्षण बुढ़ापा के सामान्य हिस्सा ना होखेला। एहसे अगर रउरा ई लक्षण देखत बानी त एकरा के खाली "सिर्फ बुढ़ापा" कह के खारिज मत करीं. एह लोग के डाक्टरी के जरूरत जरूर बा.
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त ई स्थिति अउरी खराब हो सकेला जवना से शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ सकेला, अवसाद आ आत्महत्या के विचार तक हो सकेला.
अवसाद के मुख्य लक्षण का होखेला?
क्लिनिकल डिप्रेशन तब होला जब आदमी के कम से कम दू हफ्ता ले एह में से कई गो लच्छन के अनुभव होखे।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| उदास मिजाज जवन दिन भर चलेला | लगातार उदास आ कुंठित रहला के चलते। आँख में लोर आवत बा बेवजह। |
| चीजन में रुचि के नुकसान होखे | जवन काम करे में रउरा बहुते मजा आवे (जइसे कि टीवी देखल, पोता-पोती के साथे खेलल, बागवानी) अब रउरा करे के मन ना करे. |
| शरीर के वजन में बदलाव होखेला | भूख कम होखे के चलते वजन घटल भा कबो-कबो जादा खाए के चलते वजन बढ़ल। |
| नींद के समस्या (अनिद्रा) 1.1. | नींद ना आवे, आधा रात के जागल, सबेरे 3-4 बजे उठल अवुरी फेर से नींद ना आवे, चाहे जादे नींद आवे। |
| लगातार थकान के भाव रहेला | थकान आ बेजान महसूस कइल, ऊहो बढ़िया से सुतला के बाद आ कुछ ना कइला के बाद। |
| अपना बारे में बेकार महसूस कइल | "हम अब बेकार हो गइल बानी", "हम सभका खातिर बोझ बानी" जइसन विचार होखल. पहिले के बातन खातिर अपना के दोषी ठहरावल. |
| एकाग्रता में दिक्कत होला | कवनो कहानी सुनल, अखबार पढ़ल, फैसला लेबे में दिक्कत होखल. |
| मौत के बारे में विचार | "काश हम मर गइल रहतीं" जइसन विचार. गंभीर मामला में आत्महत्या के विचार तक। इ एगो मेडिकल इमरजेंसी ह। |
डाक्टर के लगे जाके का होला?
जब रउआ ए लक्षण वाला केहु के डॉक्टर के लगे ले जानी त सबसे पहिले उ पूरा शारीरिक जांच करेला। इ लोग प्रयोगशाला वर्कअप भी करेला, जईसे कि खून के जांच, ताकि पता चल सके कि लक्षण कवनो अवुरी शारीरिक स्थिति के चलते भईल बा कि ना।
एकरा बाद एह स्थिति के दू गो मुख्य इलाज बा:
1. अवसाद रोके वाला दवाई: 1.1.इ अयीसन दवाई ह जवन कि दिमाग के रसायन के संतुलन बनावेले अवुरी मूड में सुधार करेले।
2. मनोचिकित्सा : कवनो प्रशिक्षित पेशेवर से बात कईल, आपन चिंता के बारे में बतावल अवुरी ओकरा से निपटे के तरीका प समर्थन मिलल।
दवाई देवे के समय विचार करे के बात
बड़ लोग के एंटीडिप्रेसेंट दवाई लिखे के समय डॉक्टर बहुत सावधान रहेले। एकर कारण बा कि आमतौर प उ लोग अवुरी बेमारी (जईसे कि डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर) खाती कई गो दवाई लेत रहले। एहसे उ लोग ए बात प खास ध्यान देवेले कि नाया दवाई अवुरी दवाई के संगे परस्पर क्रिया करी कि ना, एकर दुष्प्रभाव का होई अवुरी सही खुराक कईसे दिहल जाए, काहेंकी उमर बढ़ला के संगे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाला।
एहसे जदी आपके महतारी, बाप चाहे अवुरी वयस्क आपके डॉक्टर के लगे ले जातारे त डॉक्टर के उ सभ दवाई के बारे में बतावल बेहद जरूरी बा, जवना में विटामिन, आयुर्वेदिक दवाई, काढ़ा, पू पंगुवा, अवुरी धनिया शामिल बा।
वर्तमान में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होखे वाली दवाई SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) बा। उदाहरण खातिर प्रोजाक (फ्लूओक्सिटिन), जोलोफ्ट (सेर्ट्रालाइन), पैक्सिल (पैरोक्सिटिन), आ सेलेक्सा (सिटालोप्रम) सामिल बाड़ें।
एगो महत्वपूर्ण सिद्धांत जवना के डॉक्टर पालन करेले, उ बा "नीच से शुरू करीं अवुरी धीमा जाईं।" सीधा-सीधा कहल जाव त दवाई के शुरुआत बहुत कम खुराक में कईल जाला। एकरा बाद, जरूरत पड़ला प खुराक धीरे-धीरे बढ़ावल जाला। एकरा से दुष्प्रभाव में बहुत कमी आ सकता।
अकेले दवाई ही काफी नईखे, इ सब बात भी बहुत जरूरी बा।
दवाई अवुरी मनोवैज्ञानिक परामर्श के अलावे दुगो अवुरी चीज़ अवसाद से उबर के बहुत मददगार होखेला।
- सामाजिक गतिविधि : अकेले घर में रहे के बजाय परिवार अवुरी दोस्त के संगे समय बितावल। मंदिर में भिक्षा में भाग लेवे भा बुजुर्ग संघ में गतिविधि में शामिल होखे जइसन चीज मन में बहुत शांति देला।
- शारीरिक गतिविधि : अपना शरीर के यथासंभव व्यायाम करीं। रोज सबेरे थोड़ बहुत टहलल अवुरी कुछ बागवानी जईसन चीज़ आपके तन अवुरी दिमाग दुनो खाती निमन होखेला।
जब इलाज के संगे-संगे ए सभ बात के संबोधित कईल जाला त एक बेर फेर से उ लोग अपना परिवार अवुरी समाज के खुशहाल सदस्य बन सकतारे।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद बड़ लोग में एगो आम स्थिति ह, लेकिन अक्सर एकरा प कवनो ध्यान ना दिहल जाला।
- उमिर बढ़ला से दुख भा निराशा महसूस कइल सामान्य बात नइखे . ई कवनो मेडिकल कंडीशन हो सकेला.
- डिप्रेशन के लक्षण बाकी बेमारी निहन हो सकता, एहसे जदी आपके कवनो बदलाव देखाई देता त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
- एकरा खातिर कारगर इलाज बा, जइसे कि दवाई आ मनोवैज्ञानिक परामर्श।
- डॉक्टर के बताईं कि आपके वयस्क जवन भी दवाई (विटामिन अवुरी आयुर्वेदिक दवाई समेत) लेतारे।
- अगर केहू आत्महत्या के बात करत बा भा सोचत बा त एकरा के मेडिकल इमरजेंसी मान के तुरते डाक्टर से भेंट करीं भा नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी विभाग (ईटीयू) में ले जाईं.
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