आईं एंडोथेलियम के बारे में जानल जाव - आपके शरीर में एगो छिपल पावरहाउस।

हमनी के सब केहू जानत बानी जा कि हमनी के पूरा शरीर में खून बहेला ना? ई खून खाली नली के जाल से ना बहेला जवना के खून के नली कहल जाला, जवन पानी के पाइप निहन होखेला। त का रउवा कबो सोचले बानी कि एह ट्यूब के भीतर के हिस्सा कईसन होखेला? आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा कोशिका के एगो अद्भुत, बहुत पातर परत के जवन कि ओह ट्यूब के भीतरी के लाइन बनावेला। हमनी के एकरा के 'एंडोथेलियम' कहेनी जा . इ खाली एगो अस्तर ना ह, इ एगो छोट-छोट कोशिका के सिस्टम ह जवन कि बहुत बहुत महत्वपूर्ण काम करेला जवन कि आपके पूरा शरीर के स्वास्थ्य प असर करेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई एंडोथेलियम का ह?

कल्पना करीं कि रउरा शरीर के हर खून के नली में एगो बहुते पातर, चिकना झिल्ली बा, जवना के मोटाई महज एक कोशिका बा, जइसे कि भित्ति चित्र. उहे एंडोथेलियम ह। ई एगो खास किसिम के कोशिका से बनल होला जेकरा के एंडोथेलियल कोशिका कहल जाला।

इहे एंडोथेलियम आपके शरीर के ए जगह प पावल जाला:

• धमनी : बड़हन नाड़ी जवन दिल से खून के शरीर के दोसरा हिस्सा में ले जाले।
• नस : शरीर से खून के वापस दिल में ले जाए वाली खून के नली।
• केशिका : बहुत महीन, छोट-छोट खून के नली।
• लिम्फ केशिका : नाड़ी जवन हमनी के लिम्फ सिस्टम से संबंधित होखेला।

ई खाली देवाल ना ह. इ आपके खून अवुरी आपके शरीर के बाकी ऊतक के बीच जानकारी अवुरी पोषक तत्व के आदान-प्रदान खाती एगो प्रमुख केंद्र के काम करेला। इ एतना जरूरी बा कि वैज्ञानिक अब एंडोथेलियम के हमनी के शरीर के सबसे बड़ अंग में से एगो मानतारे। हँ, ई एगो अंग ह, ठीक ओइसहीं जइसे लिवर आ दिल.

एंडोथेलियम हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेला?

कोशिका के एह छोटहन परत के काम गजब के बा। आईं कुछ मुख्य पर नजर डालल जाव.

खून के नली के संकुचन अवुरी फैलाव के नियंत्रित करेला

जरूरत पड़ला पर राउर खून के नली के चौड़ा (वासोडिलेट) होखे के पड़ेला, आ जरूरत पड़ला पर संकुचित (वासोकॉन्स्ट्रिक्ट) होखे के पड़ेला। एकरा के एंडोथेलियम द्वारा नियंत्रित कइल जाला।

एकरा बारे में एही तरह से सोची।

• जब व्यायाम करीं त : आपके मांसपेशियन के खून अवुरी ऑक्सीजन के जादा जरूरत होखेला। एंडोथेलियम ओह इलाका के खून के नली के चौड़ा करे खातिर संकेत भेजत बा जवना से खून के बहाव आसानी से हो सकेला.
• बहुत ठंडा दिन में : आप अपना शरीर के गर्मी के बचावल चाहतानी। एकरा चलते आपके हाथ अवुरी गोड़ के खून के नली तनिका सिकुड़ जाले, जवना से आपके प्रमुख अंग में खून के बहाव बनल रहे में मदद मिलेला।

एह तरह से इ आपके ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में बहुत मदद करेला अवुरी इ सुनिश्चित करेला कि सभ अंग के जरूरी मात्रा में खून मिले।

खून से ऊतक में जाए वाला तरल पदार्थ के मात्रा के प्रबंधन करेला

एंडोथेलियम एगो फिल्टर निहन होखेला। इ खून से पोषक तत्व अवुरी ऑक्सीजन के ऊतक में जाए के अनुमति देवेला, जबकि एकरा संगे-संगे सुरक्षात्मक बाधा के काम भी करेला जवन कि हानिकारक पदार्थ अवुरी विषैला पदार्थ के खून में प्रवेश से रोकेला। हालांकि जब रउरा कवनो संक्रमण होखे त हमनी के प्रतिरक्षा कोशिका के खून से बाहर निकल के ओहिजा जाए के पड़ेला जहाँ संक्रमण होखे. फेर एंडोथेलियम खुद ओह कोशिका के ओहिजा चहुँपे के रास्ता साफ कर देला.

खून के थक्का (थ्रोम्बोसिस) से बचाव करेला

आम तौर प खून के नली के भीतर खून के थक्का बहुत खतरनाक होखेला, ना? एकरा से हार्ट अटैक अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता। स्वस्थ एंडोथेलियम में नाइट्रिक ऑक्साइड जईसन खास रसायन निकलेला, जवन कि खून के तरल पदार्थ के राखेला अवुरी बेवजह थक्का बने से रोकेला।

एंडोथेलियम केतना बड़ होला? हमनी के शरीर में ई कहाँ स्थित बा?

अगर केहू पूछे कि दिल कहां बा त तू अपना छाती के ओर इशारा करतानी। अगर केहू पूछे कि दिमाग कहां बा त माथा के ओर इशारा करेला। लेकिन जदी केहु पूछे कि एंडोथेलियम कहां बा त आप अपना शरीर के कवनो हिस्सा के ओर इशारा क सकतानी। पूरा शरीर में एतना व्यापक बा।

बस सोची, अगर औसत आदमी के सभ खून के नली के छोर से छोर तक बिछावल जाता त उ करीब एक लाख किलोमीटर लंबा होईत! जवन कि दु बेर दुनिया में घूमे खाती काफी से जादे बा। आ ई पूरा लंबाई एह एंडोथेलियम से ढंकल बा। अगर एकर इलाका ले लीं त आमतौर पर ई कई गो टेनिस कोर्ट से बड़ होला। साथ ही, ई पूरा सिस्टम एक खरब (1,000,000,000,000) से ढेर एंडोथेलियल कोशिका सभ से बनल होला।

एंडोथेलियल डिसफंक्शन का होला?

इ सबसे जरूरी हिस्सा बा जवना प हमनी के सभके ध्यान देवे के जरूरत बा। ‘एन्डोथेलियल डिसफंक्शन’ के मतलब बस इहे बा कि एंडोथेलियल कोशिका के नुकसान हो गईल बा अवुरी उ आपन काम ठीक से नईखे क सकत। अइसन बा जइसे कवनो सड़क पर डामर उतर गइल होखे जवना से गाड़ी चलावल मुश्किल हो गइल बा.

जब खुद एंडोथेलियम कमजोर हो जाला त का होला?

जब एंडोथेलियम के नुकसान हो जाला त ओकर चिकना सतह खुरदुरा हो जाला। एकरा बाद ओह खुरदुरा इलाका में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) जमा होखे लागेला। एकरा जवाब में शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली से कोशिका आके ओहिजा एकट्ठा हो जाले। ई सब जमा हो जाला, आ समय के साथ, ई एगो ‘फैटी लेयर’ (प्लेक) बनावेला।

जइसे-जइसे ई वसा वाला परत बढ़ेला, खून के नली भीतर से सिकुड़त जाला। एकरा बाद एकरा से खून के बहाव में बाधा आवेला। अगर एक दिन ई वसा वाला परत फाट जाव त ओह जगहा खून के थक्का बन सकेला आ खून के नली के पूरा तरह से रोक सकेला.

एह से कमजोर एंडोथेलियम वाला ब्यक्ति के निम्नलिखित जोखिम वाला कारक के अनुभव हो सके ला:

• दिल के दौरा पड़ जाला
• झटका
• कोरोनरी धमनी के रोग के बारे में बतावल गइल बा
• परिधीय धमनी के बेमारी होला
• किडनी के बेमारी बा
• इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता बा

त हमनी का एह एंडोथेलियम के स्वस्थ कइसे राखब जा?

एगो नीमन खबर ई बा कि हमनी का अपना जीवनशैली में बदलाव क के एह अनमोल एंडोथेलियम के रक्षा कर सकीले.

सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के शरीर में एगो प्रकार के खराब कण पैदा होखेला जवना के 'फ्री रेडिकल्स' कहल जाला। इ हमनी के एंडोथेलियल कोशिका के नुकसान पहुंचावेला। एह खराब कणन के खतम करे में मदद करे वाला बढ़िया चीजन के ‘एंटीऑक्सीडेंट’ कहल जाला . त हमनी के जवन करे के बा उ बा कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खा के फ्री रेडिकल्स के उत्पादन कम होखे।

बढ़िया काम करे के बा

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जादा खाईं।

• गहरे हरे रंग के सब्जी: पालक, केला, कॉलरड साग।
• चमकदार रंग के फल आ सब्जी: टमाटर, गाजर, चुकंदर, बेल मिर्च, संतरा, अंगूर।
• साबुत अनाज: ब्राउन राइस, जई, आ बाजरा।
• स्वस्थ तेल: जैतून के तेल, एवोकैडो।

आप अपना डॉक्टर से एह प्रकार के आहार (जइसे कि भूमध्यसागरीय आहार) के बारे में बात क सकत बानी आ आपके अनुकूल बदलाव क सकत बानी।

बुरा बात से बचे के बा

इ सब चीज़ आपके शरीर में फ्री रेडिकल्स के बढ़ावेला।

• धूम्रपान : ई दुश्मन नंबर एक ह। आज छोड़ दीं।
• चीनी अवुरी मिठाई के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ : इ शरीर में सूजन बढ़ावेला।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ : एह में हानिकारक वसा आ रसायन हो सकेला।
• अत्यधिक तनाव के शिकार होखे के।
• पर्याप्त नींद ना मिलत बा।

संगही, एंडोथेलियल स्वास्थ्य खाती नियमित व्यायाम बहुत जरूरी बा। जब आप व्यायाम करेनी त नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन बढ़ जाला, जवना से आपके खून के नली स्वस्थ रहेला। दिन में 30 मिनट तक पैदल चलल जईसन साधारण चीज़ से भी बहुत फर्क पड़ सकता।

अगर रउरा पहिले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, भा कोलेस्ट्रॉल जइसन मेडिकल स्थिति बा त अपना डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक से पालन कइल जरूरी बा . एह दवाईयन के लक्ष्य बा कि एह हालात के नियंत्रित कइल जाव आ रउरा एंडोथेलियम के कम से कम नुकसान होखे.