का रउवा कबो-कबो सोचेनी कि "हम के हईं?", "हम एह जिनगी में का कर रहल बानी?", "हमार जिनिगी के का मतलब बा?" भा रउरा लागत बा कि जिनिगी में हर बात रउरा नियंत्रण से बाहर होखत बा? एह सवालन से रउरा अकेले नइखीं. आज हमनी के बात कर रहल बानी जा मनोचिकित्सा के एगो अइसन रूप के जवन रउवा के एह सब चीजन के बारे में गहिराह सोचे में मदद कर सकेला, अपना जीवन के जिम्मेदारी लेवे में मदद कर सकेला, आ सार्थक जीवन जीए में मदद कर सकेला।
अस्तित्व चिकित्सा ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त इहो मनोचिकित्सा के एगो रूप ह। बाकिर ई कुछ इलाज जइसन नइखे जवना के बारे में हमनी का सुनले बानी जा. उदाहरण खातिर, ``(संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा)`` जइसन तरीका सभ में, अक्सर एह बात पर फोकस कइल जाला कि राउर पिछला अनुभव राउर वर्तमान व्यवहार के कइसे प्रभावित करे ला। लेकिन एग्जिस्टेंशियल थेरेपी नाम के ए तरीका में रउआ अलग तरीका से सोचेनी।
इहाँ मुख्य फोकस एह बात पर बा कि राउर निजी पसंद आ राउर जिम्मेदारी राउर जीवन के कइसे आकार देला.
अपना जीवन के एगो वाहन के रूप में कल्पना करीं। ई थेरेपी रउरा के ड्राइवर बने के सिखावेले, सवारी ना, बस सड़क पर क्रूज करे के. एकरा बजाय, आप ड्राइवर के सीट प बईठ जानी , स्टीयरिंग लेके, अवुरी गाड़ी के उहाँ पहुंचा देनी, जहां जाए के बा। माने कि रउरा जीवन में होखे वाला चीजन के कारण खोजला का बजाय एह बात के बात कइल गइल बा कि रउरा ओह चीजन में कइसे योगदान दिहनी, ओह चीजन से रउरा का सीख सकीलें आ कइसे रउरा अपना भविष्य के अपना मन मुताबिक आकार दे सकीलें. ई दार्शनिक अवधारणा पर आधारित एगो चिकित्सा ह जवन मानव अस्तित्व के चुनौती के बारे में गहिराह बात करेला।
ई इलाज केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?
ई इलाज ओह लोग खातिर फायदेमंद हो सकेला जे वास्तव में अपना बारे में आ अपना रहे वाला दुनिया के बारे में अउरी जानल चाहत बा।खासकर ई अपना डॉक्टर से एह बारे में बात कइल लायक बा अगर रउआ निम्नलिखित में से कवनो स्थिति से पीड़ित बानी:
- मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार
- बेचैनी आ डर के भाव
- अवसाद
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।
- लंबा समय तक शारीरिक बेमारी भा दोसर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के संगे जिए के तनाव
- जे लोग जीवन में बड़ बदलाव के संगे आवे वाला तनाव से निपटेले (बेमार होखल, नौकरी छोड़ल, केहु के गंवा दिहल)।
ई थेरेपी रउरा के ई समझे में मदद करेला कि रउरा जवन फैसला लेत बानी ओकर असर रउरा परिणाम पर कइसे पड़ेला, जवना से रउरा सही मायने में महत्वपूर्ण, सार्थक फैसला ले सकीलें.
एह इलाज के चार गो मूल स्तंभ
अस्तित्व चिकित्सा नाम के ई तरीका चार गो मौलिक सच्चाई पर आधारित बा जवना के सामना हमनी के सभे मानव अस्तित्व में करेनी जा। इनहन के 'चार खंभा' कहल जाला। चिकित्सक रउरा के बिना डर के एह चार गो खंभा के सामना करे में मदद करेला.
| खंभा के बा | चलीं, सादा समझल जाव. |
|---|---|
| 1. मौत के बात कहल जाला | मौत जीवन के एगो हिस्सा ह। जब हमनी के एकरा के बिना डर के अनिवार्य मानत बानी जा त हमनी के आपन जीवन के अउरी सार्थक आ पूरा तरीका से जी सकेनी जा। |
| 2. अलगाव होखे के बात | अंततः हमनी के सब केहू अपना जीवन में अकेले बानी जा। हमनी के ही अपना भविष्य के नियंत्रित क सकेनी जा। जब हमनी के एह सच्चाई के समझेनी जा त हमनी के दोसरा प कम निर्भर हो जानी जा अवुरी अपना ताकत प जादे भरोसा होखेला। |
| 3. मतलब बा | जवन चीज राउर जीवन के उद्देश्य आ अर्थ देला, ओकरा के खोजल। ई पहचान कइल कि रउरा सही मायने में कवन चीज खुश आ पूरा होखे. |
| 4. जिम्मेदारी / आजादी के बा | रउरा अपना जिनिगी में फैसला लेबे के आजादी बा. बाकिर ओह हर फैसला के जिम्मेदारी रउरा के भी लेबे के पड़ी. राउर पसंद राउर जीवन के रास्ता तय करेला। |
एह इलाज में चिकित्सक एह चार गो खंभा के देखत घरी जवन डर आ चिंता महसूस करेनी ओकरा के कम करे के कोशिश करेला आ रउरा के ई माने में मदद करेला कि ई मानव जीवन के सामान्य हिस्सा ह.
ई इलाज कइसे काम करेला?
ई एगो टॉकिंग थेरेपी ह, जइसे कि बाकी साइकोथेरेपी. चिकित्सक एगो `` सुरक्षित जगह`` बनावेला जहाँ रउआ जवन भी दिमाग में बा ओकरा के स्वतंत्र रूप से साझा कर सकेनी, बिना कवनो निर्णय के।
आमतौर पर हफ्ता में एक बेर एक सत्र होला, लगभग एक घंटा ले। सबसे पहिले राउर चिकित्सक रउरा से पूछिहें कि एह इलाज से रउरा का हासिल करे के उमेद बा. एकरा बाद, उ लोग बातचीत के अयीसन तरीका से मार्गदर्शन करीहे, जवना से आपके लक्ष्य तक पहुंचे में मदद मिली।
कल्पना करीं कि रउरा काम पर कवनो समस्या बा. चिकित्सक आपके अतीत के हर बात के बारे में पूछे के बजाय आपके नियंत्रण लेवे में मदद करेले, जईसे कि "ठीक बा, अब आप ए स्थिति के बदले खाती का क सकतानी? आपके कवना प्रकार के चीज़ बहुत पसंद बा?" कबो-कबो उ लोग पिछला अनुभव के बारे में भी बात क सकतारे ताकि आपके इ समझे में मदद मिल सके कि आप आज जहां बानी, उहाँ कईसे पहुंच गईनी।
एकर का फायदा आ सीमा बा?
जईसे कवनो इलाज के संगे होखेला, एकर फायदा अवुरी सीमा दुनो होखेला, अवुरी एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।
| लाभ | महत्व के सीमा बा |
|---|---|
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महत्वपूर्ण टिप्स आ ध्यान देवे के चीज
चिकित्सा शुरू कईल कई बेर भारी पड़ सकता। केहू नया के संगे आपन भावना साझा करत घरी असहज अवुरी असुरक्षित महसूस कईल सामान्य बा। एकरा में समय लागेला। त खुला दिमाग से थेरेपी में जाईं . याद राखीं कि राउर चिकित्सक राउर मदद करे खातिर मौजूद बाड़न.
अगर रउआ कवनो समय असहज महसूस कर रहल बानी, या अगर रउआ लागत बा कि रउआ अपना इलाज में कवनो प्रगति नईखी करत, त सीधे अपना चिकित्सक से बात करे में शर्म मत करीं . तब रउरा कवनो अइसन समाधान खोज सकीलें जवन रउरा खातिर काम करे.
कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?
अगर इलाज के दौरान आपके लक्षण, जईसे कि चिंता चाहे डर, अवुरी खराब हो जाला त तुरंत अपना चिकित्सक चाहे डॉक्टर के बताई।
बहुत जरूरी: अगर इलाज के दौरान चाहे कवनो अवुरी समय में आत्महत्या के विचार होखे त कृपया अकेले कष्ट मत उठाईं। तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं, अपना नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं, भा सुमिथ्रायो जइसन गोपनीय परामर्श सेवा में फोन करीं. राउर मदद करे वाला केहू ना केहू हमेशा रहेला।
घर ले जाए के संदेश
- अस्तित्व चिकित्सा एगो मनोचिकित्सा के रूप ह जवन रउआ के अपना जीवन में अर्थ खोजे में मदद करेला अवुरी ओकरा प काबू पावे में मदद करेला।
- ई मौत, अकेलापन, अर्थ, आ जिम्मेदारी के चार गो मूल स्तंभन पर आधारित बा.
- ई एगो बातचीत आधारित चिकित्सा ह जवन रउरा पसंद आ निजी जिम्मेदारी पर केंद्रित बा.
- इलाज शुरू करत घरी असहज महसूस कइल सामान्य बा. इ एगो प्रक्रिया ह। अपना चिकित्सक से खुल के बात कईल जरूरी बा।
- अगर राउर मानसिक स्थिति बिगड़ गइल बा भा रउरा आत्महत्या के विचार करत बानी त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं .
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