माई बनल हर औरत के सबसे बड़ सपना ह। रउआ भी ओह सुन्दर सपना के सपना देखे वाला में से एक होखब। शायद रउआ अपना बच्चा खातिर कवनो खूबसूरत नाम सोचत बानी, अवुरी इंटरनेट प बेबी के प्यारा कपड़ा के बेसब्री से देखत बानी। जईसे-जईसे आप अपना दिमाग के ओ सुंदर अनुभव खाती तैयार करतानी, अब सबसे निमन समय बा कि आप अपना शरीर के एकरा खाती स्वस्थ तरीका से तैयार करीं। लेकिन जईसे काम के लिस्ट बनावेला, ओसही कुछ काम भी बा जवन कि ना करे के चाही। एहसे, जदी आपके बच्चा के उम्मीद बा त इ सभ काम मत करीं।
अचानक बहुत बड़ भा बहुत पातर होखल ठीक ना होखे।
अधिक वजन भा कम वजन के चलते आपके गर्भवती होखे के संभावना कम हो सकता। दुनो मामला में आपके मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता। हर महीना पीरियड ना होखे के संकेत हो सकता कि आपके अंडाशय से अंडा ना निकलता (ओवुलेटिंग) . निषेचन करे खातिर अंडा ना होई, एहसे गर्भ ना होई।
कई बेर अचानक वजन में बदलाव से हार्मोन के स्तर में बदलाव हो सकता, जवना के चलते बांझपन हो सकता। एकरे अलावा, अधिक वजन के कारण निम्नलिखित जोखिम हो सके ला:
- गर्भपात हो गइल बा
- गर्भावस्था के डायबिटीज के बेमारी होखेला
- प्रीक्लैम्पसिया - गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप।
- जन्म के समय वजन बढ़ल आ कुछ जन्मजात विकृति .
त आपके लक्ष्य गर्भावस्था से पहिले अवुरी गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनवले राखे के होखे के चाही। विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, होखे वाली महतारी के कोशिश करे के चाही कि उ अपना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के 18.5 से 27 के बीच राखे।
जादा व्यायाम कईल ठीक नईखे।
व्यायाम बिल्कुल ना कईल आपके खाती निमन नईखे। लेकिन अगर रउआ बच्चा पैदा करे के सोचत बानी त इ मैराथन खातिर ट्रेनिंग करे के समय नईखे। जादा, ज़ोरदार व्यायाम से आपके हार्मोन में बदलाव हो सकता, जवना के चलते आपके अंडाशय के अंडा पैदा करे चाहे छोड़े में परेशानी हो सकता।
भले ही आपके वजन स्वस्थ होखे, लेकिन भारी दौड़, तेज एरोबिक्स, तैराकी, चाहे साइकिल चलावे जईसन गतिविधि से आपके गर्भवती होखे के संभावना कम हो सकता। हालांकि, जदी आपके वजन जादा बा त मध्यम व्यायाम से आपके वजन कम हो सकता अवुरी गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता।
परिवार शुरू करे में देर मत करीं।
ई आम जानकारी बा कि उमिर बढ़ला का साथे प्रजनन क्षमता में गिरावट आवेला. जईसे कि, जदी आप 30 के दशक के अंत में बानी त आपके प्रजनन क्षमता 20 के दशक के शुरुआत में जवन रहे ओकरा से आधा से कम हो सकता । जईसे उमर के संगे महिला के अंडा के गिनती अवुरी गुणवत्ता में गिरावट आवेला, ओसही 50 साल के उमर के बाद पुरुष के शुक्राणु के गुणवत्ता में भी गिरावट आवेला, इ दुनो प लागू होखेला।
एहसे अपना डॉक्टर से अपना उमिर अवुरी बच्चा के गर्भधारण के संभावना के बारे में बात करीं । तब रउरा एह बारे में साफ समझ पा सकेनी.
आज शराब पीयल बंद कर दीं !
अगर रउवा पेशाब से बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी त विशेषज्ञ लोग के कहनाम बा कि शराब पीयल तुरंत बंद क देवे के चाही .
बस सोची, दुनिया के सभ गर्भ के आधा हिस्सा अनियोजित होखेला। त हो सकेला कि रउरा अपना दोस्तन का साथे मस्ती करत होखीं आ कुछ पेय पीयत होखीं, आ हो सकेला कि रउरा इहो ना मालूम होखे कि रउरा गर्भवती बानी.
जब रउआ शराब पीयत बानी त गर्भ में मौजूद बच्चा भी शराब पीयेला। शराब, जवन कि आपके आराम के एहसास करा सकता, आपके बच्चा के दिमाग अवुरी तंत्रिका तंत्र के विकास में बाधा पहुंचा सकता। खास तौर प गर्भावस्था के शुरुआती हफ्ता में इ खतरनाक होखेला।
इहाँ कुछ अउरी कारण बतावल गईल बा जवना के वजह से रउवा अउरी रउवा साथी दुनु जाना के शराब से दूर रहे के चाही .
| कारन | बिबरन |
|---|---|
| सुरक्षा के कवनो स्तर नईखे। | गर्भावस्था से पहिले भा गर्भावस्था के दौरान शराब के कवनो सुरक्षित मात्रा ना पीये के चाही। |
| प्रजनन क्षमता के इलाज के बारे में बतावल गइल बा | अगर आप आईवीएफ जईसन इलाज करावत बानी त सप्ताह में 4 चाहे एकरा से जादे शराबी पेय पदार्थ पियला से आपके गर्भधारण के संभावना कम हो सकता। |
| साथी पर असर पड़ेला | शराब से पुरुष में टेस्टोस्टेरोन के स्तर कम हो सकता अवुरी इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता। |
अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त ऊहो एगो बड़हन बाधा बा.
तंबाकू हमेशा आपके स्वास्थ्य खाती खराब होखेला। अगर रउआ बच्चा पैदा करे के बारे में नईखी सोचत त धूम्रपान छोड़ देवे के चाही। लेकिन अगर रउआ बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी त धूम्रपान छोड़ल जरूरी बा . धूम्रपान के जोखिम याद राखीं:
- अगर आप रोज 10 से जादा सिगरेट पीयेनी त आपके गर्भवती होखे के संभावना बहुत कम हो जाला।
- धूम्रपान से आपके फैलोपियन ट्यूब अवुरी गर्भाशय ग्रीवा में बदलाव हो सकता, जवना के चलते गर्भपात हो सकता।
- ई एक्टोपिक प्रेग्नेंसी भी हो सके ला , जहाँ गर्भाशय के बाहर बच्चा के गर्भधारण होला। एह प्रकार के गर्भावस्था के नतीजा में बच्चा ना होखेला।
- धूम्रपान से आपके अंडाशय के नुकसान हो सकता अवुरी आपके अंडा के संख्या में कमी आ सकता। जेतना कम अंडा पैदा करीं, गर्भवती होखे के संभावना ओतने कम होई।
अपना साथी के भी सिगरेट छोड़े के कह दीं। धूम्रपान से उनकर शुक्राणु के गिनती कम हो सकेला आ उनकर आवाजाही धीमा हो सकेला . संगही, जदी आप आईवीएफ के इलाज से गुजरतानी त धूम्रपान से एकर सफलता दर में बहुत कमी आ सकता।
जादा विटामिन ना लेवे के चाही।
जब आप बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी त प्रसव से पहिले के विटामिन के सेवन कईल जरूरी बा, जवना में रोज 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होखेला। एहसे आपके बच्चा के तंत्रिका तंत्र में न्यूरल ट्यूब के खराबी के रोके में मदद मिल सकता।
हालांकि, जादा अलग-अलग विटामिन अवुरी सप्लीमेंट मत लेवे के चाही। जइसे कि पाता चलल बा कि विटामिन ए के जादा सेवन से बढ़त बच्चा के समस्या हो सकता। अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा कवन विटामिन के जरूरत बा.
कैफीन के इस्तेमाल सीमित करीं।
एह घरी रउरा खातिर आराम बहुते जरूरी बा. याद राखीं कि बच्चा के अइला के बाद रात में बहुत सुते के पड़ी। जब बात कैफीन के होखे त सबसे जरूरी बा कि एकर मात्रा प नियंत्रण राखल जाए . रोज करीब दु कप कॉफी पियला से आपके गर्भवती होखे के संभावना प कवनो खास असर ना पड़ी। हालांकि, जदी आप रोज मजबूत एस्प्रेसो शॉट, 3 डाइट सोडा, चाहे चॉकलेट बार जईसन चीज़ के सेवन करतानी त अब समय बा कि आप एकरा में कटौती करीं।
सेक्स करे से मत बचे के चाही।
ई बात कवनो दिमाग के बात ना लाग सकेला बाकिर ई उल्लेखनीय बा. अगर रउआ बच्चा पैदा करे के बा त बार-बार सेक्स करे के जरूरत बा . कम से कम हर दु दिन में सेक्स करेवाला जोड़ा में गर्भवती होखे के संभावना जादा होखेला।
वर्तमान में जवन भी दवाई ले रहल बानी ओकरा के बिना अपना डॉक्टर से सलाह लिहले मत छोड़ीं।
रउरा लाग सकेला कि जब रउरा बच्चा पैदा करे के योजना बनावत बानी त रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा के छोड़े के जरूरत बा. लेकिन सभ दवाई बच्चा खाती सुरक्षित नईखे। कुछ दवाई आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती खतरनाक हो सकता, जदी आप अचानक एकर सेवन बंद क देनी।
एहसे बिना डॉक्टर से बात कईले कबो कवनो इलाज ना बंद करीं।
खास तौर प जब आपके दौरा, अवसाद, चाहे हाई ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति के इलाज होखता त इ बहुत जरूरी बा। जईसे कि, जदी आप मिर्गी के दवाई खईल बंद क देनी अवुरी गर्भावस्था के दौरान दौरा पड़ गईल त हो सकता कि आपके बच्चा के पर्याप्त ऑक्सीजन ना मिले। एहसे अपना डॉक्टर के संगे मिल के एगो अयीसन इलाज के योजना बनाईं जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती सुरक्षित होखे।
अवैध दवाई आ टीका से सावधान रहीं।
अवैध ड्रग्स से आपके संगे-संगे आपके बढ़त बच्चा के भी नुकसान हो सकता। एक बेर पता चलला के बाद कि आप गर्भवती बानी त एकर इस्तेमाल बंद कईल कवनो मददगार नईखे। एकर कारण बा कि ए शुरुआती दौर में बच्चा के अंग के विकास अभी भी होखता। एहसे आपके शरीर में जवन दवाई बा ओकरा से ओकर विकास प असर पड़ सकता। एहसे , जब से बच्चा पैदा करे के बारे में सोचेनी, तब से अवैध ड्रग्स के इस्तेमाल पूरा तरीका से बंद क दिही ।
जइसहीं रउआ महतारी बने के फैसला करीं, अपना डॉक्टर से बात करीं कि रउआ अपना सभ टीका के बारे में अपडेट बानी . अगर रउरा लगे कवनो टीका बा जवना के जरूरत बा त गर्भधारण के योजना बनावे से कम से कम एक महीना पहिले ओकरा के करावे के चाहीं. खासतौर पर महत्वपूर्ण टीका सभ के नाँव बा:
- रूबेला (रुबेला भा जर्मन खसरा)
- चेचक (वैरिसेला भा चेचक) 1.1.
- हेपेटाइटिस के नाम से जानल जाला
अगर गर्भावस्था के दौरान इ बेमारी होखे त बच्चा के गंभीर समस्या चाहे जन्मजात विकृति पैदा क सकता।
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था से पहिले भी शरीर के वजन स्वस्थ राखे के चाही। अचानक वजन बढ़े भा घटावे से बचे के चाहीं.
- रउआ अवुरी आपके साथी के धूम्रपान अवुरी शराब पीये के पूरा तरीका से छोड़ देवे के चाही।
- अगर रउआ अभी कवनो मेडिकल स्थिति के दवाई ले रहल बानी त बिना मेडिकल सलाह के ओकरा के रोके से बची।
- रोज फोलिक एसिड के डॉक्टर के सलाह के मुताबिक लेवे के चाही।
- परिवार शुरू करे में देरी मत करीं। उमिर से जुड़ल मुद्दा प अपना डॉक्टर से बात करीं।
- सुनिश्चित करीं कि रउरा सभे के जरूरी टीका लगावल गइल बा.
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