माई बने वाला के खबर सुन के जवन खुशी महसूस होला ऊ अवर्णनीय होला ना? एकरा संगे-संगे ए पहिला तीन महीना के दौरान आपके शरीर अवुरी आपके भीतर बढ़त छोट बच्चा में अविश्वसनीय गति से बहुत बदलाव होखेला। एह पीरियड के हमनी के गर्भावस्था के पहिला स्टेज भा पहिला तिमाही कहेनी जा। इ अवधि आपके अंतिम मासिक धर्म के पहिला दिन से शुरू होखेला अवुरी 13 सप्ताह के अंत तक चलेला। एह दौरान का उम्मीद कइल जा सकेला एह बारे में जागरूक रहला से अगिला कुछ महीना के तइयारी में मदद मिली.
एह पहिला 3 महीना में आपके शरीर के का होखेला?
गर्भावस्था सभका खातिर अलग-अलग अनुभव होखेला। कुछ लोग खातिर पहिला तीन महीना बहुत स्वस्थ अवुरी मजेदार होखेला। दोसरा खातिर ई समय बहुते कठिन बा. आईं एह दौरान आपके कतना बदलाव हो सकता, एकर मतलब का बा अवुरी कब डॉक्टर से मिले के चाही, एकरा प नजर डालल जाए।
| शरीर में बदलाव/लक्षण के रूप में देखल जाला | वर्णन आ रउरा का कर सकेनी |
|---|---|
| स्तन में दर्द होखेला | इ पहिला लक्षण में से एगो ह जवन बहुत लोग के अनुभव होखेला। इ दर्द तब होखेला जब हार्मोनल बदलाव के चलते आपके स्तन ग्रंथि आपके बच्चा खाती दूध पैदा करे के तैयारी में होखेले। तनिका बड़ अवुरी आरामदायक ब्रा पहिन के आपके राहत मिल सकता। |
| कब्ज | गर्भावस्था के दौरान जादा मात्रा में स्राव होखे वाला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन भोजन के गति के धीमा क देवेला। रउरा जवन विटामिन के गोली खाएनी ओकरा में मौजूद आयरन भी एकर एगो कारण बा। रेशेदार खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) जादा खाईं, पानी के भरपूर सेवन करीं, अवुरी तनी व्यायाम करीं। कब्ज के दवाई कबो बिना डॉक्टर से सलाह लिहले मत लीं। |
| बार-बार पेशाब होखे के चाहीं | भले ही बच्चा अभी छोट होखे, लेकिन आपके बढ़त गर्भाशय आपके मूत्राशय प दबाव बनावेला। एही से रउरा लागत बा कि रउरा अधिका बेर पेशाब करे के जरूरत बा. पीये के पानी में कटौती मत करीं, लेकिन सुते से पहिले कॉफी जईसन चीज़ में कटौती करीं। जब पेशाब करे के जरूरत होखे त एकरा के ना पकड़ीं। |
| बहुत थकान महसूस हो रहल बा (थकान) | आपके शरीर बच्चा के बढ़े खाती बहुत मेहनत करता, एहसे सामान्य से जादे थकान महसूस कईल सामान्य बा। दिन में कुछ आराम कर लीं। आयरन के कमी (एनीमिया) से भी थकान हो सकता, एहसे आपके डॉक्टर के लिखल आयरन के गोली खाईं। |
| सुबह के बेमारी हो गइल | इ स्थिति लगभग 85% गर्भवती महिला के प्रभावित करेले। हार्मोनल बदलाव एकर कारण बा। हालांकि इ सबेरे जादे खराब होखेला, लेकिन इ बेचैनी दिन के कवनो समय हो सकता। बिस्तर से उठला से पहिले पटाखा चाहे पनीर जईसन छोट चीज़ खईला से, चाहे सुते से पहिले अदरक के चाय पियला से मदद मिल सकता। हालांकि, जदी आपके जादा उल्टी होखता अवुरी कुछूओ ना खाए-पीए के मौका मिलेला त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही। |
| खाना के स्वाद (स्वाद) के बारे में बतावल गइल बा। | ए दौरान आपके भूख में बदलाव होखल सामान्य बा। हो सकता कि आपके कुछ खास खाद्य पदार्थ के लालसा होखे, अवुरी कुछ खास खाद्य पदार्थ के गंध तक आपके असहनीय लाग सकता। जबले पौष्टिक आहार खात बानी तबले बीच-बीच में कवनो पसंदीदा इलाज में लिप्त होखल ठीक बा। हालांकि, जदी आपके अयीसन चीज़ के लालसा (पिका) हो जाला, जईसे कि माटी, चाक चाहे कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट, त इ आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती खतरनाक हो सकता। अगर अयीसन भईल त तुरंत अपना डॉक्टर के बताई। |
| पेट के निचला हिस्सा में दर्द अवुरी खून बहल | लगभग 25% गर्भवती महिला के शुरुआती दौर में हल्का धब्बा लागेला। अइसन तब हो सकेला जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो जाला। हालांकि, जदी खून बहत होखे, ओकरा संगे पेट में बहुत ऐंठन चाहे तेज दर्द होखे त इ गर्भपात चाहे एक्टोपिक गर्भधारण के संकेत हो सकता। तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही। |
अउरी बदलाव भइल बा...
- योनि से स्राव होला: 1।एह दौरान दूध नियर पतला स्राव (ल्यूकोरिया) होखल सामान्य बा। एकरा खातिर रउरा पैंटी लाइनर के इस्तेमाल कर सकेनी. लेकिन टैम्पोन के इस्तेमाल मत करीं, काहेंकी एकरा से संक्रमण हो सकता। अगर स्राव से खराब गंध आवेला, हरियर/पीला रंग के होखे, भा पानी के मात्रा जादा होखे त अपना डॉक्टर के बताईं।
- नाराज़गी : प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के चलते नाराज़गी हो सकता जवना के चलते पेट के एसिड गला में ऊपर उठ जाला। बड़का खाना के बजाय छोट-छोट खाना खाईं, मसालेदार, तेल वाला अवुरी अम्लीय खाद्य पदार्थ (जईसे नींबू अवुरी संतरा) के कम करीं अवुरी कम से कम दु तकिया के संगे सुत लीं।
- मूड में बदलाव : हार्मोनल में बदलाव अवुरी थकान के चलते आप एक पल खुश महसूस क सकतानी, फेर अगिला पल उदास चाहे डेराईल महसूस क सकतानी। इ सामान्य बात बा। अगर रउरा निराश महसूस करत बानी त अपना पति, दोस्त भा परिवार के कवनो सदस्य से एह बारे में बात करीं.
एह समय राउर बच्चा कईसे बढ़ रहल बा?
एह 13 अद्भुत हफ्ता में आपके बच्चा एगो छोट निषेचित कोशिका से बढ़ के पूरा तरीका से बनल भ्रूण में बदल जाला। बस सोची कि ए दौरान आपके बच्चा के सभ प्रमुख अंग अवुरी सिस्टम बने लागेला। त ई बहुते संवेदनशील समय बा. नशा, कुछ खास बेमारी अवुरी विकिरण जईसन चीज़ के संपर्क में आवे से आपके बच्चा के नुकसान हो सकता।
एह पहिला तीन महीना में सबकुछ विकसित होखे लागेला, जवना में बच्चा के नर्वस सिस्टम , दिल, अंग, आंख, कान, अवुरी नाक शामिल बा। ई त साँचहू एगो चमत्कार बा!
एह दौरान होखे वाला कुछ मुख्य चीजन के बारे में बतावल गइल बा:
- निषेचित अंडा तेजी से बिभाजित होखे वाली कोशिका आ गर्भाशय में प्रत्यारोपण के द्रव्यमान बन जाला। नाल, नाभि आ एम्नियोटिक थैली बने लागेले।
- बच्चा के तंत्रिका तंत्र खुला न्यूरल ट्यूब से दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी में विकसित होखेला।
- दिल बने आ धड़कन शुरू हो जाला। लगभग 6 सप्ताह तक इ दिल के धड़कन अल्ट्रासाउंड स्कैन में सुनल जा सकता। ई लगभग 120-160 बेर प्रति मिनट के दर से पीटेला।
- पाचन तंत्र, गुर्दा, आ फेफड़ा नियर प्रमुख अंग सभ के निर्माण होखे लागे ला।
- एगो मुलायम कंकाल के विकास होला .
- बच्चा पूरा बच्चा के आकार ले रहल बा, जवना में हाथ, गोड़ अवुरी अँगुरी बा। चेहरा से आँख, कान, नाक, आ मुँह बन रहल बा। जीभ आ दाँत के जड़ तक बन रहल बा।
- पहिला तिमाही के अंत तक बच्चा के लंबाई लगभग 2.5-3 इंच (6 - 7.5 सेमी) हो जाला।
जवन काम रउरा एह पहिला तीन महीना में करे के बा
हालांकि इ बहुत खुशहाल समय बा, लेकिन कुछ व्यावहारिक काम भी बा जवन कि आपके निश्चित रूप से करे के जरूरत बा।
- कवनो डाक्टर के चुनीं:अइसन प्रसूति आ स्त्री रोग विशेषज्ञ चुनीं जे रउरा से सहज होखे आ जेकरा पर रउरा भरोसा होखे.
- डाक्टर से देखल जाव : जइसहीं पता चलेला कि रउरा गर्भवती बानी डाक्टर से मिल जाईं. पहिला अपॉइंटमेंट के दौरान आपके डॉक्टर आपके स्वास्थ्य इतिहास अवुरी जीवनशैली प चर्चा करीहे, खून अवुरी पेशाब के कवनो जरूरी जांच करीहे अवुरी आपके नियत तारीख तय करीहे।
- क्लिनिक में जाए के बा : महीना में कम से कम एक बेर अपना डॉक्टर से मिले के चाही, आमतौर प। उ लोग आपके वजन के जांच करीहे, आपके ब्लड प्रेशर के जांच करीहे अवुरी आपके बच्चा के दिल के धड़कन सुन के इ सुनिश्चित करीहे कि सबकुछ ठीक बा।
- विटामिन के सेवन करीं : आपके डॉक्टर एगो अयीसन विटामिन दिहे, जवना में फोलिक एसिड होखेला, जवन कि आपके बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी के सही विकास खाती जरूरी होखेला। ठीक ओइसने ले लीं जइसन निर्देश दिहल गइल बा.
- अपना दवाई से सावधान रहीं: जदी आप अवुरी बेमारी के दवाई लेतानी त अपना डॉक्टर से एकरा बारे में जरूर पूछीं, संगही आम सिरदर्द अवुरी सर्दी के दवाई के बारे में भी जरूर पूछीं अवुरी सिर्फ उनुकर सलाह दिहल दवाई के इस्तेमाल करीं।
- खराब आदत से बची: धूम्रपान, शराब अवुरी नशा के इस्तेमाल पूरा तरीका से छोड़ दीं। कॉफी जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के सीमित करीं।
- पौष्टिक भोजन करीं : सब्जी, फल, दूध, फलियां, साफ मांस अवुरी मछरी खाईं, ताकि आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती निमन पोषण सुनिश्चित होखे। भरपूर पानी पीये के चाहीं।
- व्यायाम : आपन व्यायाम के दिनचर्या जारी राखीं। लेकिन आपन देह के बात सुनीं। हो सकेला कि रउरा व्यायाम के प्रकार भा मात्रा में बदलाव करे के पड़े. ओह बारे में भी अपना डाक्टर से बात करीं।
जवना हालात में रउरा तत्काल चिकित्सकीय सलाह लेबे के चाहीं
अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त इ कवनो गंभीर लक्षण के संकेत हो सकता। अगिला क्लिनिक में जाए के इंतजार मत करीं, तुरंत डॉक्टर से देख लीं भा अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- पेट के निचला हिस्सा में गंभीर दर्द होखेला।
- बहुत जादा खून बहल।
- गंभीर चक्कर आवे लागेला।
- कुछुओ ना खाए-पीये के हद तक उल्टी होखल।
- तेज बोखार होखे लागल।
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के पहिला तिमाही बहुत जरूरी समय होखेला जब आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती बड़ बदलाव होखेला।
- एह दौरान सबेरे के बेमारी, थकान, अवुरी बार-बार पेशाब कईल आम बात बा। लेकिन जादा दर्द अवुरी भारी खून बहल जईसन चेतावनी के संकेत से सावधान रहीं।
- विटामिन, खास तौर प फोलिक एसिड के ठीक ओसही लेवे के चाही, जईसे डॉक्टर के लिखल बा।
- धूम्रपान, शराब, अवुरी कवनो दवाई के बिना चिकित्सकीय सलाह के सेवन से पूरा तरीका से परहेज करीं।
- अगर रउरा कवनो चिंता, सवाल भा डर बा त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करे से कबो मत डेराईं.
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