का राउर एड़ी हमेशा दर्द करेला? एकर कारण आपके एड़ी में फैट पैड (एड़ी फैट पैड सिंड्रोम) के समस्या हो सकता!

का रउवा कबो चलत भा दौड़त घरी एड़ी में तेज दर्द महसूस कईले बानी? इ अयीसन महसूस हो सकता कि सुई आपके चुभले होखे, चाहे केहु आपके जोर से निचोड़ले होखे, चाहे चोट के चोट तक पहुंचे। एह परेशान करे वाला दर्द से आपके रोजमर्रा के काम करे में बहुत दिक्कत हो सकता। एकर एगो मुख्य कारण एड़ी के फैट पैड में होखे वाला समस्या बा, जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के नाम `(Heel Fat Pad Syndrome)` ह।

`एड़ी के वसा पैड सिंड्रोम` का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त आपके एड़ी में फैट पैड के पतला होखल, चाहे ओकर लोच के नुकसान, जवना के हमनी के ``एड़ी फैट पैड सिंड्रोम'' कहेनी। कल्पना करीं, हमनी के एड़ी के नीचे, हड्डी के ऊपर, वसायुक्त ऊतक के मोट परत बा, जइसे कि प्राकृतिक गद्दा . इहे हमनी के एड़ी के हड्डी (`एड़ी के हड्डी` या `कैल्केनस`) के जमीन के झटका से बचावेला जब हमनी के चलत, दौड़त, आ कूदत बानी जा। इ गाड़ी में ``शॉक एब्जॉर्बर`` निहन काम करेला। समय के संगे अलग-अलग कारण से इ फैट पैड घिस जाला अवुरी एकर कुशनिंग गुण कम हो जाला, जवन कि तब दर्द होखे लागेला।

रउआ एह स्थिति के सुनले होखब जवना के `फैट पैड एट्रोफी`, `फैट पैड सिंड्रोम`, भा `हील फैट पैड एट्रोफी` कहल जाला।

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, एड़ी के दर्द के दूसरा सबसे आम कारण हील फैट पैड सिंड्रोम बा, जवन कि प्लांटर फैसियटिस के बाद बा। हालाँकि, एकरा के अक्सर प्लांटर फैसियटिस से भ्रमित कइल जाला, काहें से कि एकर लच्छन काफी समान हो सके ला। एहसे एकर सही कारण के पहचान कईल जरूरी बा।

``एड़ी फैट पैड सिंड्रोम'' के लक्षण का बा?

देखल जाव कि रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा कि ना:

• तेज, गहिराह, चोट नियर दर्द जवन चले, खड़ा होखे भा दौड़त घरी एड़ी के बीच से आवेला।
• जब रउरा अँगुरी से एड़ी के बीच में जोर से दबावेनी त उहे दर्द फेर से लउकेला जवन हम पहिले बतवले रहनी।
• लंबा समय तक खड़ा रहला पर, हाई- इम्पैक्ट एक्सरसाइज (उदाहरण खातिर, कूद, स्प्रिंट, जिमनास्टिक, बास्केटबॉल), या बिना जूता के कड़ा सतह (जइसे कि लकड़ी, कंक्रीट, सिरेमिक टाइल्स) पर चलला पर दर्द साफ तौर पर बढ़ जाला।

अगर हालत गंभीर ना होखे त हो सकेला कि रउरा कवनो बड़हन लक्षण ना लउके. या फिर नंगे पांव चलत, दौड़त, भा पैर के उंगली के एड़ी से दबा के कबो-कबो तनी दर्द महसूस हो सकता।

एकर मुख्य कारण का बा?

``हील फैट पैड सिंड्रोम'' नाम के इ स्थिति रातों रात ना होखेला। एकर मुख्य कारण ``पहनना'' होला जवन समय के साथ होला। कई गो कारक बाड़ें जे एकरा में योगदान देलें:

• बुढ़ापा : उमर के संगे हमनी के शरीर में बहुत चीज़ बदल जाला। एही तरे एड़ी प चर्बी के परत धीरे-धीरे पतला हो जाला, ओकरा में चर्बी के मात्रा कम हो जाला अवुरी एकर लोच कम हो सकता।
• वजन बढ़ल : जईसे-जईसे हमनी के वजन बढ़ेला, हमनी के एड़ी में फैटी परत प दबाव बढ़ेला। एकरा चलते इ जल्दी घिस जाला, जवना से एकर लचीलापन अवुरी कुशनिंग गुण खतम हो जाला।
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके परिवार में केहु के इ स्थिति भईल बा, चाहे आपके कवनो अयीसन बेमारी बा जवन कि शरीर के संयोजी ऊतक के प्रभावित करेला (जईसे कि ल्यूपस चाहे रुमेटीइड आर्थराइटिस), त आपके इ स्थिति होखे के खतरा जादे बा।
• एड़ी में आघात : एड़ी प तेज चोट, जईसे कि अचानक ऊँचाई से कूदल भी एकर कारण हो सकता।
• चाल के असंतुलन : अगर हमनी के चले के तरीका (चाल) में कवनो असंतुलन होखे – यानी कि हमनी के गोड़ जमीन से टकराए के तरीका, हमनी के शरीर के वजन के गोड़ में बंटवारा के तरीका – समय के संगे एड़ी प मौजूद चर्बी के परत अस्वाभाविक रूप से घिस सकता।
• पैर के संरचना : कुछ लोग के गोड़ के मेहराब के स्थिति में बदलाव (जइसे कि चपटा पैर भा ऊँच मेहराब) आ चाल के समस्या होला, जेकरा चलते एड़ी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सके ला।
• अनुचित जूता : एकर एगो बड़ कारण बा जूता भा सैंडल के लगातार इस्तेमाल जवन पैर के सहारा भा सदमे अवशोषण ना देवेला . तब तमाम दबाव एड़ी प आ जाला, अवुरी चर्बी के परत जल्दीए घिस जाला।
• कड़ा सतह प चलल : बिना सैंडल के कंक्रीट चाहे टाइल्स जईसन कठोर सतह प लगातार चले चाहे दौड़ला से एड़ी के चर्बीदार परत प बहुत असर पड़ेला।
• कुछ खास गतिविधि जवन रउआ अक्सर करेनी: अइसन गतिविधि जवना के चलते अक्सर एड़ी जमीन से टकरा जाला (जइसे कि दौड़ल, बास्केटबॉल, टेनिस, वॉलीबॉल, जिमनास्टिक) आ लंबा समय तक खड़ा रहला से ई स्थिति हो सकेला।
• पिछला कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : कई बेर, कोर्टिकोस्टेरॉइड नाम के स्टेरॉयड इंजेक्शन, जवना के इस्तेमाल पैर के अवुरी दर्द अवुरी सूजन के इलाज खाती कईल जाला, एड़ी के चर्बी के परत पतला अवुरी दुष्प्रभाव के रूप में सिकुड़ सकता। एड़ी में बार-बार स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगावे से इ खतरा बढ़ सकता।

एकर कारण कुछ खास मेडिकल स्थिति भी हो सकेला।

• प्लांटर फैसियटिस : इ मोट स्नायुबंधन के सूजन ह, जवना के प्लांटर फासिया कहल जाला जवन कि आपके एड़ी से लेके पैर के उंगली तक होखेला। एकरा से एड़ी में दर्द भी होखेला।
• एड़ी के स्पर्स : जब एड़ी के हड्डी प छोट-छोट, कांटे निहन उभार (`एड़ी के स्पर्स`) बनेला त इ पैर के स्नायुबंधन प दबाव डाल सकता अवुरी एड़ी के चर्बीदार परत के लचीलापन कम क सकता।
• ऊँच मेहराब वाला पैर : कुछ लोग के गोड़ में असामान्य रूप से ऊँच मेहराब होला। एकरा से पैर के संरचना में स्थायी रूप से बदलाव हो सकता अवुरी पैर में स्नायुबंधन प असर पड़ सकता।
• (टाइप 2 डायबिटीज): टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग के फैटी लेयर में फैटी अवुरी कोलेजन नाम के एगो महत्वपूर्ण प्रोटीन के टूटे के अनुभव हो सकता।
• ल्यूपस अवुरी रुमेटीइड आर्थराइटिस : इ ऑटोइम्यून बेमारी शरीर के संयोजी ऊतक के प्रभावित करेला, जवना में पैर में संयोजी ऊतक भी शामिल बा।

डाक्टर लोग एह हालत के कइसे पहचानत बा?

जब रउआ एड़ी में दर्द के संगे डॉक्टर के लगे जाईब त उ सबसे पहिले आपके मेडिकल हिस्ट्री अवुरी वर्तमान लक्षण के बारे में पूछिहे।

रउआँ अइसन बात सुन सकेनी, खासकर के एड़ी के दर्द के बारे में:

• दर्द कईसन लागेला? (जइसे कि ई टाइट बा, चाकू मारत बा, भा धड़कत बा?)
• दिन के कवना समय में दर्द महसूस होला?
• कवना तरह के बात से दर्द अउरी बढ़ जाला?
• ई दर्द कब से बा?
• का आराम के संगे दर्द कम हो जाला?

एकरा बाद डॉक्टर आपके गोड़ के शारीरिक जांच करीहे। उ लोग गोड़ में कवनो संरचनात्मक समस्या के तलाश करीहे अवुरी एड़ी के बीच में दबावे प दर्द महसूस होखता कि ना। इहो हो सकेला कि जब रउरा खड़ा होखीं आ जब रउरा खड़ा ना होखीं त एड़ी के फैट पैड के मोटाई के तुलना कर सकेला. हेल्दी एड़ी फैट पैड के मोटाई 1 से 2 सेंटीमीटर (0.4 से 0.8 इंच) के बीच होखे के चाही। अगर एड़ी के फैट पैड छूवे में कड़ा भा मजबूत महसूस होखे त एकर मतलब बा कि इ कम लचीला होखेला। इहो एह सिंड्रोम के निशानी हो सकेला।

कई बेर, सही स्थिति के पुष्टि करे आ एड़ी में दर्द के अन्य कारण (जइसे कि फ्रैक्चर, एड़ी के स्पर) के खारिज करे खातिर, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड स्कैन, या संभवतः एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) के सलाह दिहल जा सके ला।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर ई बा कि एह स्थिति के अक्सर साधारण, घर में होखे वाला इलाज (`रूढ़िवादी उपचार`) से प्रबंधित कइल जा सके ला। एह इलाज सभ के मुख्य लक्ष्य बाड़ें:

• दर्द आ सूजन के कम करे के काम।
• मौजूदा वसा परत के रक्षा खातिर।
• वसा के परत के अउरी नुकसान से बचाव।

कुछ गंभीर मामिला में, अउरी जटिल इलाज (`उन्नत तकनीक`) जरूरी हो सके ला। एह में एड़ी में चर्बी के परत के मोटाई बढ़ावे खातिर अतिरिक्त सामग्री जोड़ल जाला।

सरल (रूढ़िवादी) इलाज के तरीका:

• आराम करीं : गोड़ के जतना हो सके आराम करीं। उच्च प्रभाव वाला गतिविधि (जइसे कि जोरदार कूद आ दौड़) के सीमित करीं जवना से एड़ी में दर्द हो सकेला।
• बर्फ लगाईं : दर्द पैदा करे वाला गतिविधि के बाद लगभग 20 मिनट तक एड़ी प बर्फ के पैक लगाई। दिन में कई बेर अयीसन क सकतानी।
• दवाई : दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती ओवर-द-काउंटर दवाई के इस्तेमाल कईल जा सकता। उदाहरण खातिर इबुप्रोफेन (Advil®, Motrin®) आ नैप्रोक्सन (Aleve®) के नाँव गिनावल जा सके ला। हालांकि, कवनो दवाई लेवे से पहिले हमेशा डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होखेला।
• आर्थोपेडिक फुटवियर : आर्थोपेडिक जूता पहिनीं जवन कि बढ़िया सपोर्ट अवुरी कुशनिंग देवे, खास तौर प एड़ी खाती। रउरा कवनो पोडियाट्रिस्ट भा कवनो स्पेशलिटी स्टोर से सलाह ले सकेनी जवन अइसन जूता बेचेला.
• एड़ी के टेप लगावल : इ एगो तरीका ह जवना में एड़ी के हड्डी के एड़ी के हड्डी के नीचे राखल जाला अवुरी एड़ी प विशेष टेप लगावल जाला, जवना से सहारा अवुरी कुशनिंग मिलेला। राउर डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के ठीक से देखा दीहें कि ई कइसे कइल जाला.
• एड़ी के कप, जूता के इंसर्ट अवुरी कुशन वाला मोजा: एड़ी के कप, जूता के इन्सर्ट अवुरी कुशन वाला मोजा, ​​जवन कि फार्मेसी चाहे ऑनलाइन उपलब्ध बा, जवन कि आपके एड़ी खाती अतिरिक्त कुशनिंग अवुरी सपोर्ट देवेला।
• व्यायाम कार्यक्रम : अपना डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में आप आपके बछड़ा के मांसपेशी के खिंचाव करेवाला स्ट्रेच अवुरी पुनर्वास के व्यायाम सीख सकतानी, जवन कि आपके पैर-घुटना-कूल्ह के सही संरेखण अवुरी असंतुलन के सही बनावे में मदद क सकता।

उन्नत (जटिल) उपचार के तरीका: 1।

• इंजेक्शन : एह तरीका में एड़ी के मोटाई बढ़ावे खातिर बिबिध प्राकृतिक भा सिंथेटिक भा तरल भराव सामग्री के इंजेक्शन लगावल जाला। उदाहरण खातिर, डर्मल फिलर बा जवना में पॉली-एल-लैक्टिक एसिड अवुरी हाइलूरोनिक एसिड जईसन चीज़ होखेला। सिलिकॉन के इस्तेमाल भी कबो-कबो होला, बाकी एकरे इस्तेमाल पर बिबाद बाटे काहें से कि ई शरीर के अउरी हिस्सा सभ में जा सके ला आ हल्का से गंभीर प्रतिक्रिया पैदा क सके ला। आमतौर प ए डरमल फिलर के असर करीब 6 से 12 महीना तक होखेला। इ आपके जीवनशैली, गतिविधि के स्तर, शरीर के वजन अवुरी उम्र जईसन चीज़ प निर्भर करेला।
• फैट ग्राफ्टिंग (या ऑटोलॉगस फैट ट्रांसप्लांटेशन): एकरा में आपके शरीर के कवनो अवुरी हिस्सा (जईसे कि आपके जांघ चाहे पेट) से थोड़-बहुत वसा लेके ओकरा के साफ क के एड़ी में फैट पैड में प्रत्यारोपित कईल (प्रत्यारोपण) शामिल बा। आमतौर पर ई आउट पेशेंट प्रक्रिया होला। एकर नतीजा डरमल फिलर के मुक़ाबले जादे समय तक चलेला।
• एलोग्राफ्टिंग : एह तरीका में दुसरा ब्यक्ति (दाता) से लिहल वसा ऊतक के इस्तेमाल होला । चुकी सिर्फ फैट सेल के इस्तेमाल होखेला एहसे शरीर के ओर से रिजेक्ट होखे के संभावना बहुत कम होखेला। इहो एगो सर्जिकल प्रक्रिया ह। एकरा के ठीक होखे में बाकी तरीका के मुक़ाबले तनिका जादे समय लागेला (नया ऊतक के मौजूदा ऊतक के संगे फ्यूज होखे में लगभग 6-8 सप्ताह के समय लाग सकता)। बतावल जाता कि ए इलाज से लगभग 5 साल तक दर्द से राहत मिल सकता।

कई बेर, जदी आपके पैर के उंगली, गोड़, टखना, गोड़, घुटना चाहे कूल्ह में जन्मजात चाहे अर्जित शारीरिक विकृति के चलते आपके शरीर के वजन के वितरण के तरीका में बदलाव आवेला, अवुरी जदी एकरा से आपके जीवन प बहुत असर पड़ेला, जवना से रोजमर्रा के काम कईल असंभव हो जाला, त डॉक्टर ए विकृति के ठीक करे खाती सर्जरी प विचार क सकतारे।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होई?

अगर रउआ बिना इलाज के ``हील फैट पैड सिंड्रोम'' स्थिति के अनदेखी करीं त निम्नलिखित समस्या हो सकेला:

• दर्द त चलत रही। एकरा से आपके जीवन के गुणवत्ता में कमी आ सकता।
• चलल, खेल खेलल, रोजमर्रा के काम कइल मुश्किल हो जाला.
• दर्द कम करे खातिर आप अनजाने में चले के तरीका में बदलाव क सकतानी, जवना से शरीर के बाकी जोड़ प फालतू दबाव पड़ सकता, जवना से गिर जाए अवुरी बाकी चोट के खतरा बढ़ सकता।

एह हालात के कइसे रोकल जा सकेला?

हालांकि हमनी के उमर भा आनुवंशिक प्रवृत्ति के संगे होखेवाला चीज़ के पूरा तरीका से ना रोक सकेनी जा जवन कि परिवार में चलेला, लेकिन हमनी के कुछ जीवनशैली के आदत में बदलाव क के अवुरी निवारक उपाय क के ए स्थिति (हील फैट पैड सिंड्रोम) के होखे के खतरा के कम क सकतानी:

• हमेशा अयीसन जूता पहिनीं जवन कि आपके गोड़ में बढ़िया से फिट होखे, एड़ी के सहारा बढ़िया होखे अवुरी कुशनिंग होखे। हाई इम्पैक्ट एक्टिविटी करत घरी उचित एथलेटिक जूता पहिनीं।
• हाई हील वाला जूता बार-बार पहिने से बची। इ आपके शरीर के वजन के आपके गोड़ में समान रूप से ना बांटेला, एकरा बजाय आपके पैर के एगो खास इलाका (अक्सर आगे के हिस्सा) प जादा दबाव डालेला।
• अइसन गतिविधि के सीमित करीं जवना से एड़ी पर बहुते दबाव पड़े, जइसे कि दौड़, बास्केटबॉल, आ जिमनास्टिक. एड़ी के चर्बी पैड के अयीसन गतिविधि के बाद ठीक होखे के समय देवे के चाही।
• शरीर के वजन स्वस्थ राखे के चाहीं. अधिका वजन होखला से एड़ी प दबाव बढ़ जाला।
• जतना हो सके नंगे पांव चले से बची, खासकर असमान, कड़ा सतह (जइसे कि टाइल, लकड़ी, सीमेंट) पर।
• नियमित रूप से अपना सभ जूता के जांच करीं। अगर आपके जूता के तलवा कवनो ना कवनो तरीका से घिस गईल बा (जईसे कि एक ओर जादा घिसल बा), चाहे जूता के भीतरी कुशनिंग अब सहायक ना लागे त जूता बदल लीं।

का ई `(हील फैट पैड सिंड्रोम)` पूरा तरह से ठीक हो सकेला?

ईमानदारी से कहल जाव त ``हील फैट पैड सिंड्रोम'' के "बिल्कुल लंबा समय तक चले वाला इलाज" के कवनो चीज़ नईखे। काहे कि, जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, आ जइसे-जइसे हमनी के सामान्य रूप से चलत जानी जा, दौड़त बानी जा, आ कूदत जानी जा (``प्राकृतिक पहिरल-ओढ़ल``), एड़ी में फैट पैड कुछ हद तक सिकुड़ के पतला हो जाला। हालांकि, जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि, जदी आप एड़ी के दर्द, सूजन के कम करे अवुरी फैट पैड के अवुरी नुकसान से बचावे खाती जरूरी कदम उठावेनी त निश्चित तौर प आप अपना जीवन के गुणवत्ता में सुधार क सकतानी अवुरी जवना गतिविधि में आपके मजा आवेला, ओकरा में लागल रह सकतानी।

`(एड़ी फैट पैड सिंड्रोम)` आ `(प्लांटर फैसियटिस)` में का अंतर बा?

इ एगो अयीसन बिंदु ह जहवाँ बहुत लोग भ्रमित हो जाला, एहसे ए दुनो स्थिति के बीच कुछ प्रमुख अंतर के जानल जरूरी बा।

सोची, ``प्लांटर्स फैसियटिस`` ``प्लांटर फैसिया`` के कमजोर होखल, सूजन, भा सूजन ह, जवन संयोजी ऊतक के एगो मोट पट्टी ह जवन आपके गोड़ के नीचे से लेके, आपके एड़ी से लेके पैर के उंगली तक चलेला। इहे ``प्लांटर फासिया`` ह जवन आपके गोड़ के ``मेहराब`` के सहारा देला।

• तल के फैसियटिस के मुख्य लक्षण एड़ी में धड़कन दर्द होखेला। आमतौर प इ दर्द एड़ी के भीतरी, गोड़ के तलवा के नजदीक होखेला। कई बेर दर्द गोड़ के मेहराब के साथ भी फइल सकेला।
• जब आप आपन गोड़ तानब त आपके गोड़ के तलवा में जकड़न अवुरी खींच के सनसनी महसूस होखेला।
• सबसे जरूरी बात इ बा कि दर्द सबसे जादा तब होखेला जब आप पहिला बेर सबेरे बिस्तर से उठ के पहिला कुछ कदम उठावेनी। भले तनी चलला के बाद दर्द कम होखत लउके, लेकिन गोड़ प वजन डालत रहब त दिन के अंत में फेर से दर्द बढ़ जाला।
• मेडिकल जांच के दौरान अगर `प्लांटर फास्सिया` के दबावल जाला त तेज आ चाकू से चोट करे वाला दर्द होला, जइसे कि सुई से चाकू मारल होखे।

हालांकि, `(एड़ी के वसा पैड सिंड्रोम)` में:

• दर्द एड़ी के बीच में होखेला, जईसे गहिराह, क्लोज-अप चोट के निशान होखेला।
• दर्द सबसे जादा तब होखेला जब लंबा समय तक चलल, खड़ा होखे, चाहे हाई इम्पैक्ट एक्टिविटी कईल जाला। बिना चप्पल के कड़ा सतह प चलला प दर्द अवुरी जादे होखेला।
• इ दर्द दिन के कवनो समय, रात में, चाहे आराम करत समय भी हो सकता।
• एड़ी के फैट पैड सिंड्रोम के संभावना प्लांटर फैसियटिस के मुक़ाबले दुनो गोड़ में एक संगे होखे के संभावना जादे होखेला।

महत्वपूर्ण : कई बेर इ दुनो स्थिति एक संगे हो सकता। साथ ही, `(प्लांटर फैसियटिस)` वाला व्यक्ति में बाद में `(हील फैट पैड सिंड्रोम)` हो सकेला। का रउरा मालूम बा कि अइसन कइसे होला? जब ``Plantar fascia`` के नुकसान होला त चलत भा दौड़त घरी पैर के वजन के ठीक से बंटवारा ना होला। एकरा बाद एड़ी के फैट पैड प अवुरी दबाव डालल जाला, जवन कि ओकरा के जल्दी से राहत देवे के कोशिश करेला।

आईं कल्केनियल तनाव फ्रैक्चर के बारे में तनी जानल जाव।

एगो बात अउरी रउरा सभे के मालूम होखे के चाहीं. राउर एड़ी के हड्डी के कल्केनस कहल जाला। दौड़ जइसन बार-बार हरकत से कल्केनस में छोट दरार भा टूटल हो सकेला। एकरा के तनाव फ्रैक्चर कहल जाला। अगर आपके कल्केनियल तनाव फ्रैक्चर बा त एड़ी अवुरी एड़ी के पीठ में दर्द महसूस होई। एड़ी के इ दर्द समय के संगे धीरे-धीरे बढ़ी। पहिले त इ सिर्फ गतिविधि के दौरान होई, लेकिन बाद में जब आपके गोड़ आराम में होखे तबहूँ दर्द होखे लागी। हो सकता कि आपके हड्डी के स्कैन, सीटी स्कैन चाहे एमआरआई स्कैन करा के पता चल सकता कि आपके एड़ी में दर्द तनाव के फ्रैक्चर के चलते बा कि ना।

अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

त सीधा-सीधा कहल जाए त एड़ी के वसा पैड सिंड्रोम हमनी के गोड़ के एड़ी के इलाका में चर्बी के मोट, कुशन निहन परत के नुकसान होखेला, जवन कि हमनी के शरीर के वजन के सहारा देवे में मदद करेला अवुरी झटका से बचावेला। एकर कारण कई गो कारक हो सके ला, जवना में उमिर, एड़ी पर दबाव बनावे वाली गतिविधि, वजन बढ़ल, आ चलत घरी वजन के असमान बितरण शामिल बा। एकर मुख्य लक्षण एड़ी के बीच में तेज, गहिराह दर्द होखेला।

सबसे बढ़िया बात इ बा कि आराम, दर्द निवारक दवाई, बर्फ, सही जूता, अवुरी आपके डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक व्यायाम जईसन सरल इलाज अक्सर ए स्थिति के प्रबंधन में मदद क सकता। कुछ गंभीर मामिला में अउरी उन्नत इलाज उपलब्ध होला।

अगर एड़ी में लगातार दर्द होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। सलाह खातिर डाक्टर से जरूर मिल जाईं. जेतना जल्दी रउआ पहचान करब कि समस्या का बा, ओतने जल्दी सही इलाज शुरू क सकेनी। तब रउआ हालत के अउरी खराब होखे से रोक सकेनी, जल्दी ठीक हो सकेनी, आ खुशी से रोजमर्रा के काम में लाग सकेनी!

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