का रउवा जानत बानी कि अवसाद के असर सिर्फ आपके दिमाग के ना, बालुक आपके शरीर प भी कईसे पड़ेला?

जब हमनी के डिप्रेशन के बारे में सोचेनी जा त हमनी में से अधिकांश लोग एकरा के उदासी, चिंता अवुरी चिंता के एहसास के रूप में सोचेले जवन कि दिमाग तक सीमित होखेला। बाकिर कहानी असल में ओकरा से बहुते गहिराह बा. का रउवा जानत बानी कि दिमाग के कामकाज प असर डाले वाला अवसाद आपके पूरा शरीर प असर डाल सकता? अवसाद से बहुत शारीरिक अवुरी मानसिक समस्या हो सकता। एही से कबो-कबो, अवसाद के पीछे बेवजह शरीर में दर्द अवुरी लगातार थकान जईसन चीज़ छिपल हो सकता।

अवसाद के शारीरिक लक्षण का होला?

अवसाद खाली मानसिक स्थिति ना ह। इहाँ कुछ सबसे आम शारीरिक लक्षण बतावल जाता जवन कि एकरा से हो सकता।

त अइसन काहे हो रहल बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के दिमाग में होखेवाला बदलाव पूरा शरीर प असर करेला। हमनी के दिमाग में रासायनिक दूत के एगो सिलसिला होला जवन जानकारी ले जाला . हमनी के एह सब के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा। एह में से एगो बा सेरोटोनिन। अवसाद से पीड़ित आदमी में सेरोटोनिन जईसन ए रसायन के कामकाज असामान्य हो सकता।

सोची, सेरोटोनिन नाम के इ रसायन बहुत चीज़ में शामिल होखेला, जईसे कि हमनी के दर्द, नींद अवुरी यौन इच्छा के नियंत्रित कईल। एहसे जब एकर कामकाज बिगड़ जाला त सामान्य आदमी से जादे दर्द महसूस होखे लागेला। एही से डिप्रेशन के संगे कमर दर्द जईसन चीज़ जादा देखाई देता।

दुख के बात इ बा कि डिप्रेशन से पीड़ित आदमी ही ना, बालुक उनुकर परिवार अवुरी कबो-कबो डॉक्टर तक ए शारीरिक लक्षण के अनदेखी क देवेले। खासकर जब केहू बड़ आदमी कहेला कि ओकरा नींद नइखे आवत, भा ओकर देह कमजोर हो जाला त ऊ सोचेला कि "अरे... उमिर बढ़ला पर त अइसहीं होला." लेकिन इ सिर्फ उमर के समस्या नईखे, इ अवसाद के लक्षण हो सकता।

का अवसाद से दोसरा बेमारी के खतरा बढ़ जाला?

हँ, बिल्कुल बा. अवसाद के चलते हमनी के शरीर में तनाव के हार्मोन, जईसे कोर्टिसोल अवुरी एड्रेनालाईन के जादा रिलीज होखेला। एकरा चलते:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली : हमनी के शरीर के बेमारी से लड़े के क्षमता कम हो जाला। एकरा चलते बार-बार बेमारी हो सकता। कुछ टीका, उदाहरण खातिर, दाद खातिर, कम कारगर भी हो सके लें।
• दिल के बेमारी के खतरा : शोध में अवसाद अवुरी दिल के बेमारी के बीच एगो मजबूत संबंध पावल गईल बा।
• नशा आ शराब के दुरुपयोग के प्रवृत्ति: कुछ लोग के तनाव के संभाले में असमर्थता के चलते नशा अवुरी शराब के लत लागे के बहुत खतरा होखेला।

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अवसाद आ शारीरिक बेमारी: एक दोसरा से जुड़ल श्रृंखला

ई एक दोसरा से जुड़ल एगो दुष्चक्र जइसन बा. एकरा के एही तरह से सोची।

अवसाद के चलते आपके नींद ठीक से नींद आवे में परेशानी हो सकता। जब आपके नींद ना आवेला त आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाला। जब आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाला त कवनो मौजूदा बेमारी (जईसे कि डायबिटीज, गठिया) अवुरी खराब हो सकता। जईसे-जईसे उ बेमारी बढ़ेला, ओकरा से होखेवाला दर्द अवुरी बेचैनी आपके अवसाद के अवुरी बढ़ा सकता। का रउरा समझ में आवत बा कि ई कइसे काम करेला?

एह दुष्चक्र के कारण अवसाद कई गो अउरी गंभीर बेमारी सभ के साथ सह-अस्तित्व में हो सके ला।

लेकिन इहाँ एगो महत्वपूर्ण बात बा। एह बेमारी से पीड़ित हर आदमी के डिप्रेशन ना होई, अवुरी इ सभ बेमारी डिप्रेशन के चलते ना होई। जइसे कि ई साबित नइखे भइल कि अवसाद से कैंसर होला बाकिर दुनु बेमारी एक साथ रह सकेले.

अवसाद के इलाज से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होखेला

अब रउरा शायद समझ में आ गइल होखी कि राउर मानसिक स्वास्थ्य आ शारीरिक स्वास्थ्य दू गो अलग अलग चीज ना ह, बलुक एके गो चीज ह. एहसे जब आप अपना डॉक्टर से मिले जाईं त अपना मानसिक समस्या के संगे-संगे अपना शारीरिक बेचैनी के बारे में जरूर बात करीं। कई बेर, अवसाद के लक्षण भी आपके कवनो अवुरी स्थिति खाती लेत दवाई के चलते हो सकता। त, रउआ जवन दवाई ले रहल बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं।

इहाँ एगो नीमन खबर इ बा कि जदी आपके डिप्रेशन के सही इलाज मिलता त एकरा से ना सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होई, बालुक आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार होई। जइसे कि एके पत्थर से दू गो चिरई के मार दिहल जाव.

• इलाज : दवाई अवुरी टॉक थेरेपी दुनो अवसाद के बहुत कारगर इलाज ह। कबो-कबो दुनो के एक संगे इस्तेमाल करे के जरूरत होखेला।
• व्यायाम : एगो नाया शोध में पाता चलल बा कि व्यायाम हल्का से मध्यम अवसाद के बहुत कारगर इलाज ह। रोज पैदल चले, दौड़ल, चाहे योग जईसन कुछ कईला से बहुत फर्क पड़ सकता।
• अउरी चीजन के बारे में बतावल गइल बा:कुछ लोग जड़ी-बूटी जईसन चीज़ के इस्तेमाल करे के लालच में आवेले। लेकिन अयीसन करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही। कुछ जड़ी-बूटी के दवाई आपके पहिले से लेत अवुरी दवाई के संगे नकारात्मक रूप से परस्पर क्रिया क सकता।

एहसे जदी आपके ए शारीरिक लक्षण के संगे-संगे चिंता चाहे उदासी भी होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। ई रउरा ओर से कवनो कमजोरी नइखे. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता। आज ही अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं।