रउरा अपना खातिर कइसे बोलत बानी? (आत्म वकालत) आईं एह बारे में ठीक से जानल जाव!

का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी? जब रउवा डाक्टर के पास जाइब त रउवा मन में सब सवाल ना सुन पावेनी... भा जब रउवा अपना परिवार के आपन स्वास्थ्य समस्या के बारे में बतावेनी आ उ लोग ठीक से ना समझ पावेला... हमनी के जीवन में कई बेर अइसन बात के अनुभव करे के पड़ेला। एकर कारण ई बा कि हमनी का अपना खातिर बोले के तनी भुला गइल बानी जा, माने कि आपन जरूरत, भावना, आ विचार के साफ-साफ बतावे के. उहे हमनी के ‘आत्म वकालत’ कहेनी जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त ‘आत्म-वकालत’ का होला?

आत्म-वकालत अपना खातिर खड़ा होखे के, अपना खातिर बोले के काम ह। ई अपना जरूरत, अपना अधिकार, अपना भावना आ अपना सीमा के बारे में दोसरा से साफ आ आत्मविश्वास से संवाद करे के क्षमता ह. बात लड़ाई भा आक्रामक होखे के नइखे. ई बहुते शांत बाकिर दृढ़ तरीका से आवाज उठावे के बा.

स्वास्थ्य से जुड़ल मामला में इ क्षमता खास तौर प महत्वपूर्ण बा। कल्पना करीं कि रउरा कवनो डाक्टर के लिखल दवाई पर तनी संदेह बा. एकरा दुष्प्रभाव के बारे में रउरा जानल चाहत बानी. तब रउरा पूछे में सक्षम होखे के चाहीं कि "डाक्टर साहब, का रउरा एह दवाई के दुष्प्रभाव के बारे में तनी बता सकीलें?" आत्म-वकालत इहे होला। ई कवनो अइसन चीज ना ह जवना के साथे रउरा पैदा भइल होखीं; ई एगो मूल्यवान कौशल ह जवना के हमनी का अभ्यास आ विकास कर सकीले.

ई क्षमता रउरा खातिर अतना कीमती काहे बा?

अपना खातिर बोलल सीखला से रउरा जिनिगी खातिर बहुते फायदा होला.

• स्वास्थ्य के बेहतर परिणाम: जब रउआ अपना डॉक्टर से खुल के अपना लक्षण, सवाल अवुरी डर के बारे में बात करीं त उ आपके सबसे उचित अवुरी सही इलाज दे सकतारे।
• आत्मविश्वास बढ़ल : जब आपके लागे लागी कि आपके विचार के मूल्य बा त आपके आत्मविश्वास अपने आप बढ़ जाई।
• मानसिक भलाई : बिना पकड़ले चीज़ के बाहर छोड़े में सक्षम होखल तनाव कम करे के एगो बढ़िया तरीका ह।
• अपना जीवन पर नियंत्रण लेबे के : रउरा अपना जीवन में फैसला लेत बानी. जब आपके स्वास्थ्य अवुरी आपके खुशी के बारे में फैसला लेवे में आपके आवाज़ सबसे जरूरी होखेला। एह क्षमता से रउरा ओह पर काबू पा सकेनी.

याद राखीं कि रउरा अपना जीवन कहानी के मुख्य किरदार हईं एहसे राउर जरूरत सबकुछ से बेसी जरूरी बा.

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एह कौशल के कइसे विकसित कइल जाव?

ई अइसन काम नइखे जवना के रउरा रातों रात कर सकीलें. बाकिर अभ्यास से रउरा आसानी से कर सकीलें. एकर चार गो मुख्य स्तंभ बा। आईं एह तालिका में ओह लोग के देखल जाव.

डॉक्टर से बात करत घरी इ सब चीज़ आपके मदद करी।

डॉक्टर के पास गईल कबो-कबो एगो डरावना अनुभव हो सकता। लेकिन इ सबसे बढ़िया जगह बा अपना स्वास्थ्य के बारे में बात करे खातिर। एह दौरान रउआँ के मदद करे खातिर कुछ चीज बतावल गइल बा:

• अपना अपॉइंटमेंट से पहिले तइयारी करीं: एगो छोट जर्नल राखीं कि रउरा लक्षण कब शुरू भइल, कब बिगड़ल आ रउरा कइसन महसूस करत बानी. साथ ही रउरा जवन सवाल होखे ओकरा के भी लिख लीं।
• साँच बताईं कि कुछुओ मत छुपाईं। कई बेर जवन बात रउरा कहे में शर्मिंदा होखब ऊ सबले जरूरी सबूत होला जवन रउरा हालत के निदान करे में मदद करेला.
• सवाल पूछे से मत डेराईं: "का रउरा एह बात के तनी अउरी समझा सकेनी?", "का एह इलाज के अलावा अउरी कवनो विकल्प बा?", "हमरा एह दवाई के कतना दिन ले लेबे के जरूरत बा?" अइसन सवाल पूछे से कबो ना डेराईं.
• अगर रउरा ना बुझाइल त फेर से पूछीं कि कबो-कबो हमनी के डाक्टर के इस्तेमाल कइल मेडिकल शब्दन के समझ में ना आवे. ओह घरी ई पूछला में कवनो बुराई नइखे कि "हमरा ई बात नइखे बुझात, का रउरा एकरा के सरलता से समझा सकीलें?"
• आपन विचार बताईं: अगर रउआ कवनो इलाज के बारे में अनिश्चित बानी भा ओकरा से डेरात बानी त ओकरा बारे में खुल के बात करीं। सबसे बढ़िया इलाज के योजना तबे रउरा भागीदारी से बनावल जा सकेला.

एह कौशल के विकसित कइल व्यायाम जइसन होला. शुरू कईल मुश्किल बा, लेकिन जईसे-जईसे आगे बढ़तानी, इ आपके जीवन के हिस्सा बन जाता। कबो मत भुलाईं कि रउरा अपना स्वास्थ्य, अपना खुशी, आ अपना जिनिगी खातिर बोले के अधिकार बा.