का आपके ग्रोइन में भी तनी दर्द होखेला, माने कि जहां आपके गोड़ अवुरी पेट मिलेला, चाहे वजन उठावे चाहे खांसी करे में परेशानी महसूस होखेला? शायद रउरा ओह इलाका में ट्यूमर जइसन छोट गांठ बा. हालांकि बहुत लोग एह बारे में बात करे से तनी हिचकिचात बा, लेकिन इ बात हमनी के निश्चित रूप से ध्यान देवे के जरूरत बा। आज हमनी के शरीर में 'इंगुइनल लिगामेंट' अवुरी ओकरा संगे होखेवाला हर्निया नाम के स्थिति के बारे में बात कईल जाए।
इंगुइनल लिगामेंट का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ हमनी के ग्रोइन एरिया में दुगो संकरी, मजबूत पट्टी होखेला, जहां पेट के निचला हिस्सा जांघ से जुड़ल होखेला। हड्डी ना ह, मजबूत रबर के पट्टी निहन ह। हमनी के एकरा के ग्रोइन लिगामेंट भी कहेनी जा। कबो-कबो डॉक्टर एकरा के पौपार्ट के लिगामेंट कहेले।
ई स्नायुबंधन हमनी के पेट के साइड के तिरछा मांसपेशी के हमनी के श्रोणि से जोड़ देला। इ हमनी के शरीर के ऊपरी अवुरी निचला हिस्सा के बीच सेतु के काम करेला।
हमनी के शरीर खातिर इ बंधन काहें महत्वपूर्ण बा?
भले ही इ एगो छोट बेल्ट होखे, लेकिन कमर के आसपास के स्नायुबंधन हमनी के शरीर खाती बहुत महत्वपूर्ण काम करेला।
- सहारा के काम कईल : एकरा से हमनी के पेट के मांसपेशी अवुरी कूल्ह के हड्डी के एक संगे जोड़े में मदद मिलेला अवुरी एकरा के मजबूत राखल जाला।
- लचीलापन देवे के काम : इ स्नायुबंधन ही हमनी के कूल्ह के बढ़िया लचीलापन देवे में मदद करेला, मतलब कि इ आसानी से हिल सकता, मोड़ सकता अवुरी फैल सकता।
- नरम ऊतक के सुरक्षा : इ ग्रोइन क्षेत्र में नरम ऊतक के समर्थन अवुरी सुरक्षा करेला।
- नस अवुरी खून के नली के मदद करेवाला : इ बहुत महत्वपूर्ण नस अवुरी खून के नली खाती सुरक्षित रास्ता देवेला अवुरी एकर समर्थन करेला, जवन कि हमनी के ग्रोइन से होके हमनी के गोड़ तक जाला।
त ई इंगुइनल हर्निया का ह?
इहे समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। कल्पना करीं कि हमनी के पेट के भीतर के अंग खास तौर प आंत के हिस्सा पेट के दीवार के कवनो कमजोर जगह से बाहर धकेलत देखाई देता। सटीक कहल जाव त इंगुइनल लिगामेंट के लगे एगो कमजोर जगह आंत भा चर्बी के कवनो हिस्सा के बाहर धकेल देला। हमनी के एकरा के इंगुइनल हर्निया कहेनी जा।
हर्निया के कारण का होला?
एकर दू गो मुख्य कारण हो सके ला:
1. जन्मजात कमजोरी : कुछ लोग के जन्म से पेट के दीवार में कमजोरी हो सकता।
2. समय के संगे कमजोरी : समय के संगे खास तौर प भारी उठाव, लंबा समय तक गंभीर खांसी, चाहे मल त्याग के दौरान जादा तनाव जईसन कारक के चलते पेट के दीवार कमजोर हो सकता अवुरी हर्निया बन सकता।
इ स्थिति महिला के मुक़ाबले पुरुष में जादे होखेला, खास तौर प 40 साल से जादे उमर के पुरुष में, सर्वेक्षण के मुताबिक, लगभग 25% पुरुष में इ स्थिति अपना जीवन के दौरान हो सकता।
हमरा कइसे पता चली कि हमरा हर्निया बा कि ना?
अगर आपके इंगुइनल हर्निया बा त आपके इ मुख्य लक्षण देखाई दे सकता।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एकरा बारे में एगो वर्णन |
|---|---|
| ग्रोइन में गांठ भा सूजन होखे | ई गांठ खास कर के तब लउकेला जब रउरा खड़ा होके खांसी करीं भा कवनो भारी चीज उठाईं. हो सकेला कि लेटला पर ई गायब हो जाव भा भीतर के ओर बढ़ जाव. |
| ग्रोइन में दर्द भा बेचैनी होखे | ग्रोइन के इलाका में दर्द, खींचना, भारीपन, भा जरल। जब रउरा झुक जाईं, कवनो भारी चीज उठाईं भा खांसी करीं त ई दर्द अउरी बढ़ सकेला. |
अगर हर्निया होखे त का करे के चाहीं?
अगर आपके अयीसन लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही, ना कि इ सोचे के चाही कि "एह से सिर्फ ठीक हो जाई। " काहेंकी जदी एकर इलाज ना कईल जाए त एकरा से गंभीर समस्या पैदा हो सकता।
डॉक्टर आपके लक्षण के बारे में पूछ के शारीरिक जांच करीहे। जरूरत पड़ला प उ लोग एक्स-रे चाहे सीटी स्कैन के भी सलाह दे सकतारे, जवना से आपके पेट अवुरी श्रोणि के भीतरी देखल जा सके।
कई बेर डॉक्टर मैन्युअल रूप से हर्निया के कस के वापस अंदर धकेल सकतारे, लेकिन इ सिर्फ अस्थायी उपाय बा।
हर्निया के एकमात्र स्थायी इलाज सर्जरी होखेला। एह सर्जरी के ``हर्निओरेफी'' भा ``हर्निओप्लास्टी'' कहल जाला। एकरा में कमजोर पेट के दीवार के मजबूत कईल शामिल बा।
हर्निया ना बने खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?
हालांकि सभ हर्निया से बचाव ना कईल जा सकता, लेकिन एकरा के कम करे खाती कुछ काम हमनी के क सकतानी।
करे के काम बा
- सही व्यायाम : नियमित रूप से व्यायाम करीं। लेकिन अयीसन काम करीं जवना से आपके कूल्हि प जादे दबाव ना पड़े। जइसे कि पैदल चलल, हल्का वजन उठावल, आ योग बढ़िया बा.
- पेट के मांसपेशी के मजबूत कईल : कोर एक्सरसाइज, जईसे कि क्रंच, पेट के दीवार के मजबूत करे में मदद करेला।
- स्वस्थ वजन : अपना लंबाई के हिसाब से स्वस्थ वजन बना के राखीं।
बचे के बात बा
कुछ खास व्यायाम से आपके पेट के दीवार अवुरी श्रोणि के तल प अतिरिक्त तनाव हो सकता:
- बेहद ज़ोरदार व्यायाम होखेला।
- कूद के व्यायाम कइल जाला।
- बहुत भारी वजन उठावे के काम।
- अइसन व्यायाम जवना से ग्रोइन पर दबाव पड़ेला, जइसे कि स्क्वाट।
का रउरा खाना-पीना के लेके सावधान रहे के जरूरत बा?
हँ, बिल्कुल बा. कब्ज हर्निया के एगो अवुरी कारण ह। एकर कारण बा कि मल त्याग के दौरान तनाव के चलते पेट के दीवार प दबाव आवेला। कब्ज से बचाव खातिर निम्नलिखित काम करीं:
- दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं।
- नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं।
- फाइबर से भरपूर आहार के आदत डाल लीं।
| फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| फल | जामुन, छिलका के साथ सेब, संतरा, नाशपाती |
| फलियां के नाम से जानल जाला | मसूर, चना, सोया, बीन्स के बा |
| अखरोट आ अनाज के बा | बादाम, मूंगफली, जई, चोकर के अनाज, सफेद रोटी के जगह साबुत अनाज के रोटी |
| तरकारी | गाजर, ब्रोकोली, गोभी, साग |
घर ले जाए के संदेश
- इंगुइनल लिगामेंट हमनी के ग्रोइन क्षेत्र में एगो बहुत महत्वपूर्ण ऊतक ह।
- ग्रोइन में गांठ भा दर्द के सबसे आम कारण इंगुइनल हर्निया होला।
- हालांकि इ लक्षण पुरुष में जादे देखे के मिलेला, लेकिन महिला में भी इ लक्षण देखाई दे सकता।
- अगर रउरा में ई लक्षण बा त शर्मिंदा भा डेराई मत , तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं . अगर एकर इलाज ना कइल जाव त जटिलता हो सकेला.
- स्वस्थ जीवनशैली, सही व्यायाम अवुरी फाइबर से भरपूर आहार से हर्निया होखे के खतरा कम हो सकता।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं