मानवीय रिश्ता के माध्यम से आपके भीतरी दर्द के उपाय? आईं इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) के बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो अइसन लागेला कि रउवा एह दुनिया में पूरा तरह से अकेले बानी? का रउरा जवन उदासी आ दबाव महसूस होला ओकरा चलते दोसरा से बात करे भा हँसे के मन ना करेला? का रउवा लागता कि अवसाद के चलते परिवार अवुरी दोस्त के संगे आपके रिश्ता धीरे-धीरे अलग होखत जाता? दरअसल, अवसाद एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि सिर्फ हमनी के दिमाग के ना, बालुक आसपास के लोग से हमनी के संबंध प भी असर करेला। अगर अयीसन बा त इ लेख आपके खाती बहुत जरूरी होई, काहेंकी आज हमनी के एगो खास इलाज के तरीका के बात करतानी, जवन कि आपके मानवीय संबंध के ठीक करे में मदद करी।

सीधा-सीधा कहल जाव त इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) का होला?

इंटरपर्सनल थेरेपी भा आईपीटी जवना के हमनी के संक्षेप में कहेनी जा, अवसाद के एगो अल्पकालिक, गहन इलाज ह। सटीक कहल जाव त ई एगो मनोचिकित्सा सत्र ह जवन हफ्ता में एक बेर करीब तीन से चार महीना ले होला.

एकरा बारे में एही तरह से सोची। तोहरा गोड़ पर घाव बा। ओह घाव के कारण सड़क पर पत्थर हो सकेला. बाकिर जब रउरा गलत तरीका से चलत बानी, दौड़त बानी भा जमीन पर गोड़ राखत बानी त ऊ घाव अउरी दर्द करेला, आ फीका भी हो सकेला. एही तरे अवसाद नाम के 'तौलिया' के कारण कुछ अवुरी हो सकता। हालांकि हमनी के मानवीय संबंधन के ‘चलना’ ओह घाव के या त बेहतर बना सकेला भा अउरी खराब. आईपीटी थेरेपी ओह ‘चल’ के सुधार के काम करेला, माने कि रउरा अपना मानवीय संबंधन के प्रबंधन के तरीका.

आईपीटी के इलाज में ध्यान देवे के चार मुख्य क्षेत्र

एह प्रकार के थेरेपी में रउआ अपना जीवन के सभ समस्या के बारे में बात ना करेनी। एकरा बजाय, आप रिश्ता के समस्या के एगो-दुगो प्रमुख क्षेत्र चुनी, जवन कि आपके लागता कि आपके अवसाद के सबसे जादे प्रभावित करता अवुरी ओकरा बारे में गहराई से बात करीं। ई त जइसे कवनो बड़हन उलझन में दू तीन गो बड़हन गाँठ खोल दिहल जाव. एक बेर ओह गाँठ के खोल दिहला का बाद बाकी गाँठ अउरी आसानी से जगह पर गिर जाई.

आमतौर पर एह समस्या वाला इलाका सभ के चार गो मुख्य प्रकार में बाँटल जाला।

ई इलाज असल में कइसे काम करेला?

चिकित्सक रउरा साथे मिल के एह क्षेत्रन से जुड़ल मुद्दा के समाधान में मदद करीहें.

अंतर-व्यक्तिगत टकराव के समाधान कईसे कईल जाला

कल्पना करीं कि जब कवनो पत्नी नया नौकरी शुरू करेले अवुरी तनिका जादे स्वतंत्र हो जाले त ओकरा पति के असुरक्षित महसूस होखे लागेले। एकरा चलते दुनों के बीच बार-बार झगड़ा होखता। इहाँ चिकित्सक पति से बात करेला अवुरी ओकरा के ए टकराव के कारण अवुरी ओकरा दिमाग में कवन गलतफहमी बा, एकरा के समझे में मदद करेला। एकरा बाद उ उनुका के संचार प्रशिक्षण अवुरी समस्या के समाधान के तकनीक सिखावेले।

जीवन में बदलाव के सामना कईसे कईल जाला

कल्पना करीं कि रउरा अपना गाँव से कवनो काम खातिर कोलंबो आइल बानी. राउर पुरान जिनिगी, दोस्त, आ घर के माहौल सब खतम हो गइल बा आ रउरा अपना बलबूते नया माहौल में एडजस्ट होखे के पड़ी. एकरा से बहुत बड़ नुकसान जईसन महसूस हो सकता। इहाँ चिकित्सक रउआ के रउआ पुरान भूमिका (गाँव के व्यक्ति) आ रउआ नया भूमिका (कोलंबो में अकेले काम करे वाला व्यक्ति) के बीच के अंतर के समझे में मदद करेला। इहो रउरा के ई पहचाने में मदद करेला कि एह नया भूमिका में रउरा खातिर का मुश्किल बा आ ओह लोग के समाधान खोजे में मदद करेला.

दुख के कइसे संभालल जाला

अपना प्यार के केहू के खो देला पर जवन दुख महसूस होला ओकरा के शब्दन में ना बतावल जा सके. कबो-कबो ऊ दुख भीतर बोतलबंद हो जाला। आईपीटी में चिकित्सक ओह दुख के छोड़े में मदद करेला। एकरा खातिर ऊ दू गो मुख्य तरीका के इस्तेमाल करेला.

• सहानुभूति से सुनल : रउरा खातिर आपन भावना आ चिंता व्यक्त करे खातिर सुरक्षित माहौल बनावेला. बिना कवनो फैसला के तोहार बात सुनेला।
• स्पष्टीकरण: मौत भा ओह आदमी के बारे में रउरा जवन गलतफहमी भा फालतू के विचार हो सकेला ओकरा के समझे आ ओकरा से छुटकारा पावे में मदद करेला.

रिश्तन में कमजोरी के कइसे दूर कइल जाव

का रउरा लगे "हम दोस्त नइखीं बना सकत" भा "हमरा से केहू बात ना कइल चाहत" जइसन विचार बा? एह दौरान चिकित्सक आपके पिछला रिश्ता के बारे में बात करीहे, चाहे चिकित्सक के संगे आपके जवन रिश्ता बनावत बानी। एकरा माध्यम से उ लोग अयीसन पैटर्न के तलाश करीहे जवन कि आपके रिश्ता में बाधा डालता। उदाहरण खातिर, बेवजह दुसरा पर निर्भर रहल भा लगातार दुसरा से नाराज/शत्रुतापूर्ण रहल जइसन पैटर्न के पहिचान कइल जाई। तब, उ लोग आपके ओह पैटर्न के बदले में मदद करीहे अवुरी आपके नाया रिश्ता बनावे खाती प्रोत्साहित करीहे।

इलाज के सत्र के आयोजन कईसे कईल जाला?

ई इलाज के प्रक्रिया बहुत व्यवस्थित होला। एकरा के तीन गो मुख्य चरण में बाँटल जा सकेला।

1. शुरुआती चरण (हफ्ता 1-3): इ पहिला कुछ सत्र आपके अवसाद के स्तर के आकलन करे, आपके आईपीटी के इलाज के बेहतर समझ देवे अवुरी एक-दु मुद्दा के पहचान करे खाती बनावल गईल बा, जवन कि आपके सबसे जादे प्रभावित करतारे, जवना चार क्षेत्र में हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी।

2. मध्य अवस्था (लगभग अगिला 8 सत्र): इहे इलाज के दिल ह। इहे ह जहाँ से चिन्हित समस्या के समाधान होखे लागेला| चिकित्सक कई तरह के तकनीक के इस्तेमाल करे ला, जइसे कि भूमिका निभावल, संचार बिस्लेषण, आ प्रभावित के प्रोत्साहित कइल।

3. अंतिम चरण (लगभग पिछला 4 सप्ताह): आईपीटी के बारे में एगो खास बात इ बा कि इलाज के अंत के खुद इलाज के हिस्सा मानल जाला . शुरू से ही रउरा जानत बानी कि ई काम सीमित समय खातिर कइल जाला. आखिरकार एह इलाज के अंत रउरा खातिर ‘हानि’ जइसन लाग सकेला. हमनी के एह बात पर बात करेनी जा कि ओह भावना से कइसे निपटल जा सकेला आ अबले जवन सीखले बानी ओकर इस्तेमाल कइसे कइल जाव. ई रउरा के मजबूत करे खातिर बा कि भविष्य में जवन कवनो समस्या सामने आई ओकर सामना अपना बलबूते कर सकीलें.

इलाज खतम भइला के बाद का होला?

अवसाद एगो अयीसन स्थिति ह जवन कबो-कबो दोबारा हो सकता। एह से 12-16 हप्ता के इलाज के बाद मेंटेनेंस थेरेपी के जरूरत पड़ सके ला।रउरा एकर संदर्भ ले सकेनी. एहमें महीना में करीब एक बेर कवनो चिकित्सक से भेंट होके रउरा जवन सीखले बानी ओकरा के मजबूत करे के पड़ेला. नया सामाजिक संबंध बनावे के तनाव के चलते अवसाद के दोबारा ना आवे देवे में इ बहुत मददगार हो सकता।